İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Herkes dans ederken eğlenirken odanın köşesinde ayakta durmaktan rahatsız mı hissediyorsunuz? Biraz zıplamanızı gerektiren bir etkinliğe mi gidiyorsunuz? Sırf dans edememek eğlenceden zevk almanızı engellediği için özgüveniniz ciddi şekilde azalırsa endişelenmeyin. Birkaç temel adımda ustalaşmak için zaman ayırırsanız, özgürce dans etmeyi, romantik bir dans yapmayı veya bir ev düğününde dans pistinde misafirleri şaşırtmayı öğrenebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/5: Serbest atlama

1. 

   İlk ritim müziği takip eder. Parçanın ritmini bularak başlayalım. Mümkünse sayalım, sallayalım veya yenelim. Melodiyi yakaladıktan sonra, müziğin ilk ritmini başlatın.
   • Başınız müzikle uyumlu hale geldiğinde, vücudunuzun geri kalanı için hareket etmesi çok kolaydır.
   • Ritmi bulmak için davul veya bas dinlemeye çalışın. Bunlar genellikle şarkıya melodiyi veren enstrümanlardır.

   Sır: Ritmi yakalamaya alışmak için net vuruşlu şarkılarla pratik yapın. Örneğin, alkışlamayı ve Johnnie Taylor'ın "Juke Joint" ritmine dönmeyi deneyin.

   
   

2. 

   Ağırlığınızı bacaktan ayağa kaydırın. Ritmi iyice kavradığınızda, birkaç ayak atışı daha eklemeye başlayabilirsiniz. Diğer bacak topuğu yerden hafifçe kaldırarak ağırlığınızı bir ayağınıza kaydırarak başlayın. Müziğe göre ileri geri geçiş yapmanız yeterli.
   • Her sayımda gövdenizi tek bacağa kaydırırsınız. Her vuruşta ileri geri zıplayabilirsiniz ama yavaş başlayın, yavaş yavaş rahatlayacak ve daha hızlı dans edeceksiniz.
   • Bacaklarınızı ve dizlerinizi hafifçe gevşetin. Vücudunuz bacaklarınızla ileri geri atar, böylece hafif bir "sıçrama" olur, sadece bacaklar arasındaki ağırlık aktarımı arasında hafif bir sıçrama olur.

3. 

   
   
   Ayaklarınızı müziğe doğru hareket ettirin. Vücudunuzu rahatça ayarlayabildiğiniz zaman, bacaklarınızı hareket ettirmeye başlayın. Vücut ağırlığını diğer bacağa aktarmadan hemen önce, bulunduğu yerden 2-5 cm de olsa hafifçe kaldırın. Ayaklarınızı hareket ettirseniz bile yere yakın tutun.
   • Kolayca sallanmanıza yardımcı olan parçalar olan ayak eklemlerinize dikkat edin.
   • Başka biriyle dans edersen, onunla dans etmeyi unutma.

4. 

   
   
   Kalçalarla birleştirin. Gövdeniz ayaktan bacağa hareket ederken kalçalarınızı (ve tüm vücudunuzu) nazikçe o bacak yönünde hareket ettirin. Örneğin, sağ bacağınızı vurduğunuzda kalçalarınızı da sağa doğru hareket ettirin. Biraz daha hareket etmek için vücudunuzu biraz bükebilirsiniz.
   • Örneğin sağa vurduğunuzda, sağ omzunuzu biraz öne getirin ve sol omzunuzu geri getirin. Vuruş bırakıldığında yukarıdaki adımın tersini yapın.

5. 

   Kollarla birleştirin. Rahatsız olduğunuzda, genellikle kollarınızı katlarsınız veya kayıtsız kalmalarına izin verirsiniz. Bunun yerine kolu hareket ettirin. Ellerinizi açık veya yumuşak tutun. Kollarınızı havada sallayabilir veya kollarınızı bükebilir ve koşarken olduğu gibi yanlara doğru sallayabilirsiniz. Ne yaparsan yap, sadece bir dans yapma, değiştir. Aşağıdaki dans hareketlerini deneyebilirsiniz:
   • Zarı sallamak. İki elinizi de yarıya kadar tutun ve sanki bir zar atıyormuş gibi kollarınızı sallayın. Birkaç kez salladıktan sonra, "zarları serbest bırakmak" için elinizi bırakın. Bu dansı abartma çünkü komik görünüyor.
   • Çim biçme dansı. Öne doğru eğilin ve elinizin bir çim biçme makinesini kavradığını, diğer elinizin de onu yarıya kadar tuttuğunu ve sanki makineyi çalıştırır gibi ileri geri çektiğini hayal edin. Çim biçme makinesi çalıştırıldığında, sanki çimleri biçiyormuş gibi elinizi öne doğru birkaç adım atabilirsiniz.
   • Makara dönüyor. Hayali bir tel parçasını tutuyormuş gibi el ele tutuşan el, sonra inek yakalamaya hazırlanan bir kovboy gibi havada dönüyor. Göğsünüzü dövün ve dönen kollarınızla kalçalarınızı ters yöne doğru itin.
   • Elleri yumruklamak. Ellerinizi sıkın ve kutlama amaçlı bir hava yumruk yapın.

6. 

   Kendi tarzınızı bulun. Özgürce zıplarken doğal dürtülerinizi takip etmelisiniz.Sadece basit bir dansla dans etmekte iyi olduğunuzu düşünüyorsunuz, ancak ritmi ne kadar çok hissederseniz, dansınız o kadar doğal olacaktır. Müzikteki incelikleri dinlemek aynı zamanda vücudunuzu müzikle birlikte hareket etmesi için eğitir. En önemlisi, yaratıcı olun! Kendinize daha fazla güvenmenize ve vücudunuzu anlamanıza yardımcı olmak için kendi dansınızı yaratın.
   • Dans ederken farklı dans hareketlerini, pozları ve hızları deneyimleyin.
   • Kendi dansınızı yapmaktan korkmayın. Özgür dans, bireyselliği ve doğaçlama yeteneğini ifade eden bir danstır.

   

   Yolanda Thomas
   

   Doğru tutum, dans öğrenme sürecine yardımcı olacaktır. Çabuk dans etmek istiyorsanız, olumsuz düşüncelerinizi ve kendinize olan şüphelerinizi bırakın. Bir dans gördüğünde, "Bunu yapamam" deme. Bunun yerine, yanlış yöne atlasanız da, elinizden gelen en iyi şekilde dans edin.

   İlan

Yöntem 2/5: Partnerinizle dans edin

1. 

   Sıçrama partnerinizle pozisyon alın. Zıplamanızla yüz yüze durun ve temel pozisyona girin. Lider iseniz, sağ elinizi rakibinizin omzuna, sol elinizi sağ elini tutacak şekilde koyun, ellerinizin pozisyonu bir C-çifti oluşturacak, ayrıca elinizi sağ omzunuza koyacaksınız.
   • İkinizin tutuşan elleri, beğeninize bağlı olarak kalça seviyesinde göz hizasına veya aşağıya kaldırılabilir. Sadece kollarınızı gevşek tutun, dirseklerinizi rahatça kavisleyin ve omuzlarınızı zıplatmayın.
   • Partnerinizle aranızda 7-15 cm'lik bir mesafe bırakın.
   • Baştan itibaren başrolde kim olduğunu bir araya getirdiğinizden emin olun!

   Sır: Yavaşlatma genellikle erkekler ve kadınlar tarafından, başrolde erkek olmak üzere gerçekleştirilir. Ama geleneği takip etmek zorunda değilsin. Her cinsiyetten dansçılarla eşleşebilir ve güveninize, boyunuza veya seçtiğiniz faktörlere göre kimin liderlik edeceğine karar verebilirsiniz.

2. 

   Sol ayağınızla sola adım atın. Zıplamaya başladığınızda sol ayağınızı yumuşak ve geniş bir hareketle uzatın. Onların sağ ayağıyla dans edeceksiniz. Bu yavaş "ayağa dokun" dansının ilk bölümüdür.
   • Lider sizseniz, ilk adımı atmalarına izin verin ve onlarla mümkün olduğunca sorunsuz hareket etmeye çalışın.
   • Dans parçasını tam olarak müziğin ritmine uygun tutmaya çalışın. Kafanızdaki vuruşları saymak da bir yoldur.

3. 

   Sağ ayağı sol ayağa getirin. Sol ayağınızla ilk atlayıştan sonra, sağ ayağınızı sol bacağınıza değecek şekilde kaydırın. Dans partneriniz de sizi takip edecek.
   • Ayaklarınızı birlikte kaydırırken zıplamamaya veya zıplamamaya çalışın. Pürüzsüz, pürüzsüz hareketi hedefleyin.

4. 

   Bacak hareketini ters tarafta tekrarlayın. Bacaklarınız pozisyona geldiğinde, sağ ayağınızla yürümeye devam edin. Sonra sol ayağı sağ ayağa geri kaydırın. Bunu dans boyunca tekrarlayın.
   • Sola iki adım ve sağa doğru iki adım da yapabilirsiniz.

5. 

   Hareket etmek istiyorsan zıplamak için ellerini kullan. Dans pistinde dans etmek istiyorsanız, istediğiniz yönde dans etmek için hafifçe itin veya çekin. Bacaklarınız birbirine değdikten sonra, bir kolu itin ve diğerini çekerken aynı anda başka bir vuruş yapın.
   • Örneğin, sola adım attığınızda ancak sağa dönmek istediğinizde, sağ ayağınızı sol bacağınıza geri hareket ettirmeye başlayın. Ardından, sağ omuzlarını nazikçe çekerken zıplamak için sağ elinizi itin, aynı zamanda sola doğru adım atın.
   İlan

Yöntem 3/5: Bir düğünde dans edin

1. 

   Learn the Chicken Dance birçok insan için uygundur. Tavuk dansı, birçok düğünde popüler bir dans tarzıdır. Müzikle değiştirebileceğiniz sadece 3 temel adım olduğu için dans etmek çok kolay. Bu dans aynı zamanda baskı değildir çünkü iyi dans etmezseniz kimse fark etmez. Tavuğu dans etmek için adımlar:
   • Kollarınızı omuz hizasına kaldırın, ardından baş parmaklarınızı diğer parmaklarınızın üzerine koyun, böylece el bir gaga gibi görünür. Başparmağınızı yukarı ve aşağı çevirdiğinizde, tavuk gagasına benziyor.
   • Sonra yumruk, tavuk kanatları varmış gibi görünmek için kolun altına sıkıştırıldı. Kanatlarınızı müziğe yukarı ve aşağı sallayın.
   • Her iki eliniz de hala tavuk kanadı gibi davranırken, kanatları çırpmaya devam edin, ancak sırtınızı dışarı doğru çekin, diz çökün ve poponuzu yerden sallayın.
   • Parçanın sonuna kadar yukarıdaki adımları tekrarlayın.

2. 

   Bir Yahudi düğününde Hora dansında ustalaşmak. Hora, Yahudi düğününde "Hava Nagila" şarkısının veya diğer geleneksel Yahudi şarkılarının dansıdır. Hora, "asma" gibi kolektif bir kol dansı olan kolektif bir danstır:
   • Sol ayağınızla sağa doğru adım atın. Sağ ayak izledi. Sonra sol ayağınızı sağ ayağınızın arkasına atın. Sağ ayak arkadan takip etmeye devam ediyor.
   • Dans, el ele tutuşan veya kollarını birbirlerinin omuzlarına koyan ve zıplayan insanlar ile bir çember şeklinde gerçekleştirilir.
   • Bu dansın temposu genellikle hızlıdır. Bazen müzik yavaş başlar, ancak kademeli olarak grup şarkıyla daha hızlı çalacaktır.

   Biliyor musun? Ortodoks Yahudi astlarında erkekler ve kadınlar hora'yı ayrı ayrı dans edecekler. Daha özgür düğünlerde, kadın ve erkeklerin kaynaşmasına ve dans etmesine izin verilir.

3. 

   Dolar dansı için temel yavaş dans. Bazı düğünlerde konuklar sıraya girip gelin ve damatla dans etmek için 1 $ (veya daha fazla) verirler. Yavaş dansı yapabilir, bazen dans bile edemezsiniz, ancak düğün gününde çiftle birkaç dakika sevinç paylaşabilirsiniz.
   • Bazı durumlarda erkek konuklar gelinle, bayan konuklar ise damatla dans eder. Bazı durumlarda konuklar gelin ve damat ile dans edecekler.
   • Gelin ve damat ile özel olarak konuşmanın en kolay yolu buysa, sadece el ele tutuşmak ve yerinde döndürmek geçerlidir.
   İlan

Yöntem 4/5: Düzgün zıplamak için

1. 

   Temel bir dans dersine kaydolun. Hip-hop'tan baleye, modern danstan salsaya kadar her okulda dans dersleri var. Bölgenizdeki sınıfları çevrimiçi olarak arayabilirsiniz. Hangi stili severseniz sevin, eski dansı öğrenirseniz bazı faydalar bulabilirsiniz çünkü diğer dans stilleri aşağı yukarı temel eski dans hareketlerine dayanır.
   • Bir dans dersi verildiğinde, öğretmenin ne yaptığına dikkat edin. Onları aynen takip etmeye çalışın. Bu işe yaramazsa, öğretmeni tekrar gözlemleyin ve dansı daha kolay göstermek için yaptıkları ayrıntılara dikkat edin.
   • Öğretmenden bazı ipuçları isteyebilirsiniz. Yetenekli öğretmenler yüzlerce öğrenciyle çalıştı, bu yüzden zorlukların üstesinden gelmek için sana yardım etmenin bir yolu olacak.
   • Sadece birkaç saatlik ders saati bile temel bilgileri öğrenmenize ve daha fazla güven kazanmanıza yardımcı olabilir.

   

   Yolanda Thomas
   

   Uzmanlar şu konularda hemfikir: 3 veya 4 sınıf dans dersi uygulamak, utangaçlığınızın üstesinden gelmenize ve temel adımları ve teknikleri öğrenmenize yardımcı olabilir. Sadece doğru seviyede doğru sınıfa girdiğinizden emin olun. Yeni başlayanlar veya başlangıç ​​kursları arayın, ancak yeni başlayanlar için olmadığı için açık veya başlangıç ​​sınıflarında dikkatli olun.

2. 

   Güveni artırmak için flash mob dansına katılın. Flash mob, hep birlikte ortaya çıkan ve sonra birlikte hızla kaybolan bir kolektif performans biçimidir - genellikle dans. Bu performanslar spontane görünüyor ama aslında koreografileri çok iyi. Flash mob takımlarını çevrimiçi olarak bulabilir, onlarla birkaç hafta pratik yapabilir ve ardından halka açık yerlerde performans gösterebilirsiniz.
   • Bazı flash mob grupları nasıl dans edilip pratik yapılacağına dair çevrimiçi videolar yayınladı.
   • Flash mob tüm nitelikli insanları ağırlıyor, eğlenceye odaklanıyor ve heyecan verici bir sahne yaratıyor, bu yüzden daha eğlenceli.
   • Ayrıca birçok harika dans hareketini öğrenebilir ve dans etmeyi seven birçok insanla bağlantı kurabilirsiniz.

3. 

   Daha fazla ilham almak için TV'de dans şovları izleyin. Dans tüm dünyada popülerdir ve bunu tüm TV'de görebilirsiniz. Dans yarışmalarıyla ilgili gerçeklik programlarını izlemek için TV'yi açmayı deneyin. Dans hareketlerine odaklanmak biraz fazla profesyonelce. Bunun yerine, dansçılarının tavırlarına, performanslarına ve dans pistinde ne kadar neşeli göründüklerine dikkat edebilirsiniz.
   • Popüler dans yarışması programları bugün mevcuttur Evrensel dans ve Yani dans edebileceğini düşünüyorsun.

4. 

   Yeni fikirler için bir dans filmi izleyin. Fikir almak için dans filmleri izleyin. Bu türden seçim yapabileceğiniz birçok film var. Mümkün olduğu kadar çok izleyin veya ilgi alanlarınıza uygun başlıkları seçin, örneğin:
   • Dene Kirli Dans iyi Dans edelim miBütün bunlar dans edemeyen, adım adım cesaretini, çekiciliğini geliştiren ve canlılık ile performans sergileyen insanlarla ilgili filmler.
   • Görmek Başıboş iyi Flaş dans dansın gücünü, otoritenin dayatılmasına direnme veya kişisel koşulları aşma biçiminde görmek.
   • Zarif, zarif dansçıların size ilham vermesine izin vermek için Fred Astaire ve Ginger Rogers'ın yer aldığı her filmi izleyin.
   • İzlemek Fırtınalı hava Nicholas Brothers'ın tüm sınırları zorlayan musluğu görmek için.

5. 

   Becerilerinizi geliştirmek için dans yarışmalarına katılın. Resmi olarak DanceSport yarışmaları olarak da bilinen dans yarışmaları dünya çapında düzenlenmektedir. Yakınınızdaki yarışmaları çevrimiçi olarak arayın. Kendinize özel hedefler belirlemenize ve beceriler geliştirmenize yardımcı olacak dans yarışmalarına katılın.
   • The International Grand Ball, United States Dance Championships ve Access Dance Network gibi web sitelerine göz atın.

   Sır: Yarışmalara katılacak kadar kendinize güvenmiyorsanız, ilham eklemek ve ne beklediğinizden haberdar olmak için izleyicilere gidebilirsiniz.

   İlan

Yöntem 5/5: Dans etmek için ne giymeli

1. 

   Rahat ayakkabılar giyin. Dans pisti için ince, esnek bir tabana uyan bir ayakkabı seçin. Kalın tabanlar ve topuklu ayakkabılar dans pistini hissetmeyi zorlaştırdığı için taban ayakkabılarından uzak durun. Ayakkabınızda da kendinizi güvende hissettiğinizden emin olun. En iyi sandaletler evde tutulmalıdır. Zeminde rahatça hareket etmeyi zorlaştırdıklarından, dans pistine yapıştırılmış lastik tabanlı spor ayakkabılar veya ayakkabılar giymeyin.
   • Farklı dans stilleri, farklı ayakkabı türleri gerektirir, bu nedenle önce dans stiliniz için neye ihtiyacınız olduğunu bulun. Örneğin spor ayakkabısı hip-hop ve özgürlükle harika çalışırken, yüksek topuklu ayakkabılar Latin dansıyla uyumludur.

2. 

   Pansuman. Çok terleme eğilimindeyseniz. Doğal elyaf kumaşları seçin. Atlet ve kaşkorse güzel görünebilir ama terli cildiniz sizi utangaç yapar. İhtiyacınız olursa diye bir havlu ve pudra hazırlayın.
   • Partnerinizle dans etmek zorunda kalacaksanız, ipek gibi kaygan malzemeler giymekten kaçının. Dans etmek, elleri terliyse dans etmenizi daha az zorlaştırabilir.

   Sır: Fazla terleme ihtimaline karşı fazladan bir gömlek getirmeyi düşün.

3. 

   Serbestçe hareket etmenize yardımcı olacak kıyafetler giyin. Dar kadife elbiseler hareket etmiyorsanız iyi görünebilir, ancak sizi dans pistinde engelleyebilir. Daha kötüsü, bir şeyler parçalandığında kolayca utanabilirsiniz. Yeterince gevşek veya hareket edebilmeniz için yeterince esnek giysiler giyin. El hareketini engellemeyecek kollu bir gömlek seçin - ellerinizi havada kaldırmayı kolaylaştırmalıdır.
   • Rahatça dans edebileceğinizden emin olmak için önce evde kıyafetleri deneyin.
   • Arızaları önlemek için, seçtiğiniz giysilerin uyacağından ve dans ederken kaymayacağından emin olun!
   İlan

Tavsiye

• En sevdiğiniz şarkılarla dans etmeyi öğrenin, özellikle melodiyi ezberlediyseniz ve şarkı söyleyebiliyorsanız. Müzikteki değişiklikleri önceden tahmin edip ona göre dansı değiştirecek, beğendiğiniz müzikle daha mutlu olacaksınız.
• Diğer dansçıları izle. Müzikle nasıl dans edileceğini bilmiyorsanız, diğer dansçılardan öneriler alın. Onları tamamen taklit etmemelisiniz (bu standart hareket değilse), ancak onlardan bazı fikirler de alacaksınız.
• Gülümseyin ve heyecanlı görünmeye çalışın, gergin olsanız ve ne yaptığınızdan emin olmasanız bile, özgüvenle hareket etmek kendinize güvenmenize yardımcı olabilir.
• Utanıyorsanız veya adım atamıyorsanız, pes etmeyin ve devam edin.

Uyarı

• Rahatsız olduğunuz veya hazır olmadığınız hareketlere kendinizi empoze etmeyin veya dans etmeye çalışmayın. İyi bir dansçı, hareketleri çok kolay gösterir - aldanmayın. Arkadaş Mayıs kas gerilmesi ve düşmesi (özellikle yüksek topuklu ayakkabı giyerken). Yine de zor hareketleri yapmadan güzelce dans edebilirsiniz. Gerçekten mi.