İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Uzun zamandır biriyle güzel bir arkadaşlığın oldu mu? Tabii ki böyledir. Birden bir gün, bu uzun zamandır en iyi arkadaşı gizlice sevdiğinizi fark edersiniz. Bu sık sık olur ve kendi aşkınızda yalnız hissetmenize gerek yoktur. Bu duygu "karşılıksız aşktan" daha acı verici olabilir, çünkü siz ve bu kişi uzun süredir birbirinizi tanıyor ve sefaleti birlikte paylaşıyorsunuz Hem dostluğunuzu hem de aşka olan güveninizi kaybetme riskiyle karşı karşıyasınız. ve bu her iki tarafta da ağrıya neden olabilir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Kendinize yer açın

1. 

   Bir süre kişiden uzak durun. Bunu yaparken kibar ve titiz olun. İkinizin de kurduğu iyi ilişkiyi tamamen inkar etmek istemezsiniz, ancak duygularınıza dikkat etmeniz gerekir. Onları sık sık görmek için inisiyatif almamaya çalışın.
   • İkiniz arasında güvenli ve saygılı bir çizgi belirlemenin sayısız yolu var. Bu arkadaşla tanışırsan, kendini aç ama tüm dikkatini onlara verme. Kendinizi koruyun ama onları izole etmeyin.
   • Bu arkadaşla tanışamaman için birkaç iyi neden hazırla. Özellikle dürüst olmakla tanındığınızda, onu aldatıyormuşsunuz gibi hissedeceksiniz. Unutma, bunu sadece onları unutmak zaman aldığı için yapıyorsun.
   • Parayla ilgili konular her zaman anlaşılacaktır, özellikle fazla mesai söz konusuysa. Fazla mesai yaptığınızda, daha yorgun hissedeceksiniz ve yorgunluk her zaman geçerli bir bahane olacaktır.

2. 

   
   
   Her zaman duygularınızdan emin olun. Gerçek bir mesafe bırakmadan önce, en iyi arkadaşınıza gerçekten aşık olup olmadığınızı belirlediğinizden emin olmalısınız. Bu dava üzerinde çok fazla baskı var çünkü arkadaşlığınızı sonsuza dek bozuyorsunuz.
   • Aşık olduğunuzda beyindeki dopamin miktarı artar, bu da aşık olduğunuz kişiye odaklanmanıza ve dikkatinizi vermenize neden olur. Baktığınız konu günlük zihninizin çoğunu kaplayacak ve silueti sizi rahatsız edecek.
   • Bu arkadaşı gerçekten seviyorsanız, bu duygu başka birini düşündüğünüz zamanki gibi değildir. Tüm düşünceleriniz aşırı derecede olumlu bir durumda çünkü aşık olan o kişinin tüm kötü alışkanlıklarını bırakıyorsunuz.
   • Bu duygulardan herhangi birine sahipseniz, zaten en iyi arkadaşınıza aşıksınız demektir.
   • Bunu, yalnız olduğunuz ve bu en iyi arkadaşınızla saf bir ilişki içinde olduğunuz için hissetmediğinizi açıkça belirtin. En iyi arkadaşınızla aşkı düşündüğünüzde, romantik bir ilişkiye verdiğiniz önemi yanlış yorumlama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Elbette bu arkadaşa sadece romantik bir ilişki içinde olduğunuz için gelmiyorsunuz ve onlar mükemmel seçim.

3. 

   
   
   Acıyı kabul edin. Reddedilme gibi hoş olmayan bir duygu yaşadıktan sonra, duygularınızdan kaçmaktan ve kaçmaktan daha kötü bir şey yoktur. Bu tür duygulara sahip olmanıza izin verilmediğine inanarak kendinizi kandırmak daha da korkunç.
   • Duygularınızı yargılarsanız veya kendinize bu hislere sahip olmamanız gerektiğini söylerseniz, mevcut acıdan kaçarsınız.
   • Bu kederle baş etmek zor olsa bile bu dönemde güçleneceksiniz. Duygularınızı kabul eder ve şimdiki zamana odaklanmaya çalışırsanız, acı çekmeye daha az zaman harcarsınız.

4. 

   
   
   Kendine bunun senin hatan olmadığını söyle. Bu reddinin sağlığınızı etkilemesine izin verirseniz, ağrıdan kurtulmanın hiçbir yolu olmayacaktır. Bu biraz çaba gerektirse de, öz değerinizi artırmak için çok çalışmalısınız.
   • Reddedilmenin tamamen kişiliğiniz olmadığını unutmayın. En iyi arkadaşınız kendi başına büyük kişilik problemleriyle karşı karşıya olabilir. Bu arkadaş sana karşı dürüst olmaktan korkabilir çünkü korkuyor ve kendilerini güvensiz hissediyorlar.
   • Yalnız olmak büyümenize yardımcı olur ve üstesinden gelinemez bir acı gibi gelebilir, ancak sonuç olarak daha da güçleneceksiniz.
   • Bunu kendinizi geliştirmek için bir fırsat olarak görmeye çalışın veya kendi hedefleriniz üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın. İnsanlarda reddedilmenin sizi motive etmesi muhtemeldir, çünkü bu kötü duygular kendinize yükselmenizi hatırlatmak için kullanılabilir. Bir özgüven sarmalına girerseniz, bu acının üstesinden gelemezsiniz. Reddetmek kaçınılmazdır, bu yüzden bunu akılda tutmak, hayır demenin önemli olmadığını hissetmenize yardımcı olacaktır.
   İlan

Bölüm 2/3: Acının Üstesinden Gelmek

1. 

   Kişiyi tamamen unutmaktan kaçının. Verimsiz görünse de, arkadaşınızı gerçekten tamamen unutmak istemezsiniz. O kişiyi düşünmekten kaçınmaya çalışırken, istemeseniz bile otomatik olarak hatırlayacaksınız. Bu gerçekten onları unutmayı daha zor hale getiriyor.
   • "Beyaz Ayı Etkisi" olarak bilinen bu, beyaz ayı resmini düşünmemeye çalıştığınızda akla daha çok geleceği anlamına gelir. Fobide durum budur.
   • Aniden zihninizde bir aşk belirdiğinde, ne kadar acı verici olursa olsun, onların varlığını kabul etmelisiniz. Panik yapmanıza gerek yok ve bunu asla unutmayacağınızın bir işareti olarak almanıza gerek yok.

2. 

   Kendinizi sevmeyi deneyin. Sevdiğiniz kişi tarafından duygusal olarak reddedildiğinde, anında son derece nefret ve güvensiz hissedeceksiniz. Dikkatsizsiniz ve bir dereceye kadar başarısızlık hissediyorsunuz. Bu zor dönemi atlatmak için kendinize bir kez daha güvenmek özellikle önemlidir.
   • Geçmişteki hatalarınızı düşünmek yerine, mevcut duygularınızla yeniden bağlantı kurmayı öğrenmelisiniz. Meditasyon beynin şimdiki zamana odaklanmasına yardımcı olur.
   • Bağdaş kurmalı meditasyon oturmak, başlamanın en iyi yoludur. Sırtınızı dik tutun ve ellerinizi göğsünüzün arasına getirin. Ellerinizi birbirine bakacak şekilde tutun, böylece başparmağınız ve küçük parmağınız yan yana olsun. Burnunuzun ucuna ve nefesinize odaklanın.
   • Geçmişle ilgili korkularınızı ve endişelerinizi bırakarak, kazandığınız enerjiyi kendi gücünüzle ilerlemek için kullanabilirsiniz.

3. 

   Arkadaşların ilişkisine geri dönün. Acının üstesinden gelmenin anahtarı çevrenizdeki insanlara güvenmektir. Bu arkadaşlıkların sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu ve geçmişte bu arkadaşlar tarafından size ne kadar iyi davranıldığını hatırlayın. Harika arkadaşların varsa, onlarla birlikteyken kendin olacaksın.
   • En iyi arkadaşınızla ne kadar büyük olduğunuza bağlı olarak, diğer arkadaşlıklardan uzunca bir süre uzak hissedebilirsiniz. Bu kişiyi daha fazla özlememeniz gerektiğinden, enerjinizi hayattaki daha iyi ilişkilere odaklayın.

4. 

   Kendinize duygularınızın doğru olmadığını hatırlatın. Kederin sonucu, anksiyete, öfke ve keder gibi çeşitli duygulara boğulacağınızdır. Ancak, bu duygular varken, tamamen doğru olmadıklarını unutmayın.
   • Tibet Budist ustası - Tsoknyi Rinpoche - bunu "Gerçek ama doğru değil" deyimiyle özetledi. Bu duygularla her karşılaştığınızda bu deyimi hatırlayın. Bir şekilde duygularınız olduğunu kabul edebilirsiniz, ancak tüm enerjinizi bu duygular için harcamak zorunda değilsiniz.

5. 

   Kasıtsız flört. Sizin açınızdan biraz çaba sarf edecek olsa da, hala iyileşiyor olsanız bile başka biriyle çıkmayı denemek kötü bir fikir değildir. Kederinizi değiştirmek için çok çalışmak zorunda değilsiniz. Bununla birlikte, rastgele romantik bir ortamda biriyle zaman geçirmeyi denemek iyi bir fikir olacaktır.
   • Randevunuzun üzüntünüz tarafından gölgelenmesine izin vermeyin. Yaşadıklarını hak etmiyorlar.
   • Randevunuz özel bir şey olmasa bile, başkalarıyla bağlantı kurarak rahatlayacaksınız.
   • Mümkünse, bir OKCupid veya başka bir tanışma sitesinde bir profil oluşturmak, yabancılardan olumlu destek almanıza yardımcı olacaktır. Bu duygusal problemlerinizi çözmenize yardımcı olmasa da, etrafınızdakilerden herhangi bir olumlu söz, çabucak iyileşmenize yardımcı olacaktır.

6. 

   En iyi arkadaşına kalbini ver. Bu herhangi bir keder için gerekli bir adım olsa da, aşık olduğunuz kişi kalbinizde uzun süredir en iyi arkadaşınız gibi özel bir yere sahip olduğunda bu özellikle önemlidir. Bu kişiye yönelik herhangi bir kötü niyetli yorum, yalnızca sorununuzu daha da kötüleştirecektir.
   • Kulağa işe yarıyormuş gibi gelmeyebilir, özellikle de son zamanlarda bu en iyi arkadaş kalbini kırdığında, ama o kişiyle kalbini açman, onları özlememeye gerçekten yardımcı olacaktır. Ayrıca zihninizi sakinleştirmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve ayrıca olası şüpheleri ortadan kaldıracaksınız.
   • Bu, varolduğun şekilde duygularını kişiye anlatman gerektiği anlamına gelmez. Çevrimiçi veya mesajlaşma konusunda endişelenmeyin. Ancak, yalnızken onlara olumlu duygular dileyebilirsiniz.
   İlan

Bölüm 3/3: Arkadaşlığı Yeniden İnşa Etmek

1. 

   İkinizin de bir arkadaşlığı sürdürmek istediğinizden emin olun. Bu durumda en kötüsü bu olsa da, karışıklığın sizi sonsuza kadar ayrı tutması hala mümkündür. Büyük olasılıkla, olayın baskısının üstesinden gelemeyen siz olacaksınız, çünkü duygularınıza karşılık verilmez.
   • Yalnız kalmaya zaman ayırırsanız ve kendinize orijinal aşk durumunuza geri dönmeye yardım ederseniz, arkadaş olmaya hazır olup olmadığınıza karar verirsiniz.
   • Devam etmekte zorluk çekiyorsanız, kendinize karşı sert olmayın. Bu, başlangıçta istediğinizden daha uzun sürecektir.
   • Birlikte çok zamanınız olmadığında, beyninizde başkaları için yeni duygular ortaya çıkacaktır. Bu, eski sevgilini unutmana yardım edebilir veya etmeyebilir.

2. 

   Gruba zaman ayırın. Tüm zamanınızı en iyi arkadaşınızla geçirmezseniz, arkadaşları yönetmek daha kolaydır. Kolay olmasa bile, bu arkadaşla sınırı korumak yine de önemli. Atalet, hala en iyi arkadaşken yaptığınız eylemlerin aynısını yapmaya devam etmenize neden olacaktır. Şimdilik, çok resmi olmayan veya kişisel herhangi bir şeyden kaçınmalısınız.
   • Bu arkadaşla ne tür bir ilişki sürdürmek istediğini öğren. Tek başınıza film izleyerek zaman geçiremezsiniz, ancak yine de birlikte bira veya kahve içebilirsiniz.

3. 

   Şimdiki ilişkiden memnun. Unutma, en iyi arkadaşın mutlu hissediyorsa, sen de yapmalısın. Bu büyümedir. En iyi arkadaşınızı seviyorsanız, kararları ne olursa olsun onun mutlu olmasını istersiniz.
   • İkilemi kabul etmek için inisiyatif aldığınızdan emin olun. Arkadaş olarak yeni sınırlarınız hakkında bilgi edinin.
   • İkiniz beklentilerinizi değiştirecek ve ne olmanıza izin verileceğine karar vereceksiniz, bu yüzden bu mevcut durumu kabul etmekle başlamalıdır.
   İlan

Tavsiye

• Bir ömür boyu harika bir arkadaşla gitmek, kısa bir ilişki yaşamaktan daha iyidir. Bu nedenle, daha samimi bir ilişkinin ikiniz arasında işleri tuhaf hale getireceğini anlayın. Çok güzel bir atasözü var, "Senin gibi güzel bir kız için insanları öldürebilirim, ama iyi arkadaşlar olmadan öleceğim".
• Lütfen sabırlı olun. En iyi arkadaşınızın fikrinizi değiştirip değiştirmeyeceğini asla bilemezsiniz, özellikle de arkadaşlıklarınızın samimiyetini sürdürürseniz. En kötü senaryo, acınızın üstesinden gelmeniz ve tekrar en iyi arkadaşınız olmak istemenizdir.
• Reddedilmeyi kabul etmek zordur. Arkadaşın artık en iyi arkadaşın olmak istemiyorsa kabul et, ne olursa olsun
• İnkar, başınıza gelebilecek en kötü şeylerden biridir ve bazen insanlar, olmasa bile her şey yolundaymış gibi davranırlar. Lütfen birine güvenin. Arkadaşınızın onun kim olduğunu bilmesini istemiyorsanız ya da bir soyadı ise, doğrudan adı söylemeyin. Bu tamamen normal.