İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Kuru dudaklar çatlayabilir ve ağrılı hale gelebilir. Kuru hava, dudak yalama ve belirli ilaçların kullanımı gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durum özellikle kışın sıkıntılıdır. Neyse ki, birkaç kolay alışkanlığı takip ederek bunu önleyebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Dudak Bakımı

1. 

   Çok su iç. Dehidrasyon dudaklarınızın kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Dudaklarınızdaki nemi korumaya yardımcı olmak için bol su içmeye çalışın.
   • Kışın hava genellikle kurur, bu nedenle vücudunuzdaki su miktarını artırmanız gerekir.
   • Günde en az 8 bardak su iç.

2. 

   
   
   Havaya daha fazla nem eklemek için bir nemlendirici kullanın. Kuru iklime sahip bir bölgede yaşıyorsanız, kuruluğu önlemek için nemlendirici kullanabilirsiniz. Bu cihazı çoğu elektronik süpermarkette veya süpermarkette bulabilirsiniz.
   • Nem seviyesini iç mekanda% 30 ile% 50 arasında tutun.
   • Nemlendiricinizi üreticinin talimatlarına göre temizleyerek temiz tutun. Aksi takdirde, makine küflenebilir veya size mikrop bulaştırabilecek bakteri ve diğer birçok iğrenç şey biriktirebilir.

3. 

   
   
   Dudaklarınızı korumadan sert havalarda evi terk etmeyin. Dudakları güneşe, rüzgara ve soğuğa maruz bırakmak onları kurutabilir. Dışarı çıkmadan önce daima dudak kremi sürün veya dudaklarınızı bir fularla örtün.
   • Güneş yanığını önlemek için güneş kremi içeren dudak kremi veya dudak balsamı ile dudaklarınızdaki nemi koruyun (evet, dudaklar da yanabilir!).
   • Evden çıkmadan 30 dakika önce dudak kremi sürün.
   • Yüzmeye giderseniz dudak balsamınızı düzenli olarak tekrar uyguladığınızdan emin olun.

4. 

   
   
   Tükettiğiniz temel vitamin ve besinlerin miktarını kontrol edin. Vitamin eksikliği dudaklarınızın kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Vücudunuz için aşağıdaki vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmanız ve gerekli dozu alıp almadığınızdan emin değilseniz doktorunuza danışmanız gerekir:
   • B vitaminleri
   • Demir
   • Esansiyel yağ asitleri
   • Multivitaminler
   • Mineral Takviyeler
   İlan

Yöntem 2/3: Topikal Kullanımı

1. 

   Nemlendirici uygulayın. Nemlendirici kullanmak dudaklarınızdaki nemi korumaya ve dudaklarınızın onu daha kolay emmesine yardımcı olur. Nemlendiriciler, dudaklarınızı nemlendirmenin önemli bir parçasıdır. Aşağıdaki bileşenleri içeren nemlendiricileri arayın:
   • Shea Yağı
   • Emu Tereyağı
   • E Vitamini Yağı
   • Hindistancevizi yağı

2. 

   Rüzgar rujunu kullan. Rujlar, iyileşme sürecini desteklemeye ve dudakların kurumasını önlemeye yardımcı olur. Nemi korumak ve dudaklarınızı çevrenizdeki tahriş edici maddelerden korumak için rujları da kullanabilirsiniz.
   • Kuru dudakları tedavi etmek ve dudakları sağlıklı tutmak için her iki saatte bir dudak parlatıcısı uygulayın.
   • Dudakları güneşin zararlarından korumak için en az 16 SPF'li bir dudak parlatıcısı kullanın.
   • Nemlendirici kullandıktan sonra dudak kremi sürün.
   • Balmumu, mineral yağ (petrol) veya dimetikon içeren bir rüzgar rujunu arayın.

3. 

   Dudaklarınıza vazelin (vazelin) sürün. Dudak kremine benzer şekilde, mineral gres (örneğin vazelin) nemi tutmaya ve dudakları korumaya yardımcı olabilir. Mineral gres kullanmak, dudaklarınızın kurumasına ve çatlamasına neden olabilecek güneşten korunmanıza bile yardımcı olabilir.
   • Mineral gresin altındaki dudaklara özel olarak formüle edilmiş dudak güneş kremini uygulayın.
   İlan

Yöntem 3/3: Tahriş Edici Etkenlerden Kaçının

1. 

   Alerjenlerden kurtulun. Dudaklarınız belirli kimyasallara alerjik olabilir. Tatlar ve renkler yaygın suçlular. Dudaklarınız sıklıkla çatlamışsa, sadece parfüm veya boya içermeyen ürünler kullanın.
   • Diş macunu da yaygın bir ajandır. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dudaklarınız kaşınırsa, kurursa veya ağrırsa veya su toplarsa, diş macunundaki bileşenlere alerjiniz olabilir. Doğal olan ve koruyucu, renklendirici veya tat içermeyen ürünlere geçmeyi deneyin.
   • Kadınlar için ruj, keilitin (temas alerjileri) ana nedenidir, ancak erkekler için diş macunu suçludur.

2. 

   Dudaklarını yalama. Dudaklarınızı yalamak dudakları daha kuru hale getirebilir. Bu hareket dudakların nemlenmesine yardımcı olur gibi görünse de aslında dudakların kurumasına neden olur. Aslında, "dudak yalama dermatiti" dudaklarını çok fazla yalayan kişiler için yaygındır ve dudak çevresindeki deride kaşıntılı bir kızarıklığa neden olabilir. Bunun yerine dudak nemlendirici kullanın.
   • Aromalı dudak parlatıcılarından uzak durun çünkü bunlar dudaklarınızı daha çok yalamanıza neden olur.
   • Belirli bir ürünü çok fazla uygulamayın çünkü bu dudaklarınızı yalamanıza da neden olabilir.

3. 

   Dudak derinizi ısırmaktan veya soymaktan kaçının. Dudaklarınızı ısırmak, dudaklarınızın etrafındaki koruyucu tabakayı kaldıracak ve daha kuru dudaklara neden olacaktır. Dudaklarınızı ısırmayın veya soymayın, iyileşmesi ve işini yapması için dudaklarınıza zaman tanıyın.
   • Dudaklarını ısırdığın veya soyduğun ana dikkat et çünkü ne yaptığının farkına varmayabilirsin.
   • Arkadaşlarından, bunu yaptığını her gördüklerinde dudaklarını ısırmamanı veya soymaman gerektiğini hatırlatmalarını iste.

4. 

   Belirli yiyecekler yemeyin. Baharatlı ve asitli yiyecekler dudakları tahriş edebilir. Yemek yedikten ve içtikten sonra dudaklarınızı gözlemleyin ve tahriş belirtileri arayın. Tahrişin geçip geçmediğini görmek için bu yiyecekleri birkaç hafta günlük diyetinizden çıkarmaya çalışın.
   • Acı biber veya sos bakımından zengin yiyecekler kullanmayın.
   • Domates gibi asitli gıdalardan kaçının.
   • Mango kabukları gibi bazı yiyecekler, kaçınmanız gereken tahriş edici maddeler içerir.

5. 

   Burnunuzdan nefes alın. Düzenli olarak ağızdan hava solumak dudakların kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Bunun yerine burnunuzdan nefes almalısınız.
   • Burnunuzdan nefes almakta güçlük çekiyorsanız doktorunuza görünün. Burun tıkanıklığına neden olan bir alerjiniz veya başka bir tıbbi durumunuz olabilir.

6. 

   Aldığınız ilaçları kontrol edin. Bazı ilaçların yan etkileri dudakların kurumasına neden olabilir. Aldığınız ilacın kuru dudaklarınızın nedeni olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın. Reçetesiz satılan ve dudak kuruluğuna neden olabilen reçeteli ilaçlar genellikle tedavi etmek için kullanılır:
   • Depresyon
   • Endişelenmek
   • Ağrı
   • Şiddetli sivilce (Accutane)
   • Burun tıkanıklığı, alerji ve diğer solunum sorunları
   • Doktorunuzun onayı olmadan hap almayı asla bırakmayın.
   • Alternatif ilaçlar kullanma veya bu yan etkiyle nasıl başa çıkılacağı konusunda doktorunuza danışın.

7. 

   Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Bazı durumlarda kuru dudaklar, doktor tarafından teşhis edilmesi gereken başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuza görünün:
   • Çeşitli tedavilerden geçseniz bile dudaklar kurumaya devam edecektir.
   • Kuru dudaklar aşırı ağrıya neden olur
   • Şişmiş veya akıntılı dudaklar
   • Dudakların köşesinde çatlamış
   • Dudakların yakınında veya dudaklarda yaralar
   • Boğaz iyileşmez
   İlan

Tavsiye

• Dudaklarınızı nemli tutmak için daima bol su içtiğinizden emin olun.
• Dudakların kurumasını önlemek için sabahları dudak kremi veya dudak kremi kullanın.
• Sabah dudak nemlendirici sürmeyi unutmayın. En kuru dudaklar, yeni uyandığın zamandır!
• Yemekten önce ruj sürün ve yemek yedikten sonra dudaklarınızı yıkayın.
• Çatlamış dudakların ana nedenleri güneş, rüzgar ve soğuk veya kuru havadır.
• Yüzünüze dokunmadan veya ruj veya dudak nemlendirici uygulamadan önce ellerinizi yıkayın.
• Her gece yatmadan önce dudaklarınıza bal sürün.

Uyarı

• Asla dudak kremi, güneş koruyucu ruj veya ruj yemeyin çünkü bunlar oldukça zehirli olabilir.