Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
14 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Öksürük, vücudun arka burun akıntısına ve burun tıkanıklığına verdiği doğal tepkidir. Soğuk algınlığı ve alerjilerin doğal bir belirtisi olmasına rağmen, uzun süreli öksürük tahrişe ve rahatsızlığa neden olabilir.Öksürük haftalarca devam ederse ve buna ateş ve yorgunluk gibi belirtiler eşlik ederse, solunum yolu enfeksiyonunuz olup olmadığını belirlemek için doktorunuzu görmelisiniz. Aksi takdirde, rahatsız edici öksürüğü bir dizi ev ilaçları ve reçetesiz satılan ilaçlarla giderebilirsiniz.
Adımlar
Bölüm 1/6: Yeterli Su İçin
Çok su iç. Üst solunum yolu enfeksiyonları arka burun akıntısına ve öksürüğe neden olabilir. Su içmek, üst solunum yolu enfeksiyonu ile enfekte olduğunda mukusu seyrelterek, daha sonra burun akıntısının neden olduğu öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.
- Yeterince su içmek aynı zamanda mukoza zarlarını nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olur, böylece kuru kış havasında sıklıkla meydana gelen kuru boğaz ve kuru burun geçişlerini azaltmaya yardımcı olur. Ağız kuruluğu ve boğaz tahriş edebilir ve öksürmek istemenize neden olabilir.
Balla karıştırılmış sıcak çay iç. Sıcak içecekler, sürekli öksürüğün neden olduğu boğaz ve tahriş durumlarını yatıştırmaya yardımcı olur. Bal, doğal bir öksürük kesicidir. Aslında araştırmalar balın, gece öksürüklerini azaltmaya yardımcı olmak için dekstrometorpan içerdiği için öksürük baskılayıcıya benzer etkili bir öksürük ilacı olduğunu kanıtlamıştır.- Sıcak içme suyu boğazdaki mukusu inceltecektir. Mukusu inceltmek ve öksürüğü gidermek için nane veya okaliptüs gibi bitki çayları için.
Tavuk çorbası ye. Tavuk çorbası, soğuk algınlığının neden olduğu öksürükte tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur. Araştırmacılar, tavuk suyunun anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve tıkanıklığı azalttığını kanıtladılar.- Tavuk çorbası, tahriş edici ve öksürücü bir madde olan mukusu sulandırır.
- Ilık tavuk çorbası ayrıca boğazın arkasındaki tahriş olmuş dokuyu yatıştırmaya yardımcı olur.
Bölüm 2/6: Doğal Tedavileri Deneyin
Bitkisel ilaçlar hakkında doktorunuza danışın. Folklorda öksürük tedavisinde çeşitli şifalı bitkiler kullanılır. Şifalı otlar hastalıklarla veya reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle güvenlik için kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Öksürük için bu bitkisel ilaçların çoğunu sağlıklı bir gıda mağazasında veya eczanede bulabilirsiniz. Şu bitkileri düşünün:- Hatmi. Buradaki hatmi, sıcak kakaoya konulacak bir hatmi değil, boğaz tahrişini azaltmaya yardımcı olan mukus içeren bir bitkidir. Genellikle çay, tentür veya kapsül şeklinde bulunur.
- Kaygan karaağaç. Kaygan karaağaç, mukus üretimini teşvik ederek boğazı tahriş etmeyecek kadar akışkan hale getirir. Yağlayıcılar, tabletler, kapsüller, pastiller, çaylar ve özler formunda mevcuttur.
- Meyan kökü. Meyan kökü şekeri değil meyan kökü, öksürük ve boğaz ağrıları için geleneksel bir çare. Meyan kökündeki aktif bileşen olan glycyrrhiza, ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle glisirizinadan (DGL) çıkarılan meyan kökü sadece doktorunuzun onayı ile kullanılmalıdır. Meyan kökü, tıbbi alkol, kaplet (kapsül kombinasyon tableti), çay veya ekstrakt formunda mevcuttur.
- Kekik otu. Bu bitki öksürük ve akut bronşiti hafifletmeye yardımcı olur. Ancak zehirlenmeyi önlemek için kekik yağı içmeyin. Bunun yerine çay demlemek ve tadını çıkarmak için taze veya kuru kekik yaprakları kullanın.
Diyetinize bir probiyotik (probiyotik) ekleyin. Probiyotikler öksürükleri doğrudan tedavi edemez, ancak soğuk algınlığı ve gribi azaltmaya ve hatta önlemeye yardımcı olabilirler. Ek olarak, probiyotikler polen alerjilerinin azaltılmasına da yardımcı olur. Lactobacillus ve Bifidobacterium kullanmanız gereken iki probiyotiktir.
- Yoğurt ve diğer probiyotik takviyeli ürünleri arayın. Ayrıca probiyotik takviyeleri de alabilirsiniz.
- Bağışıklık sistemi zayıflamış veya bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaç alan kişiler, probiyotik almadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Spirulina'yı dene. Spirulina, histamin salınımını engelleyerek vücudun alerjilerle savaşmasına yardımcı olan ve böylece alerjilerin neden olduğu öksürüğü azaltmaya yardımcı olan bir mavi mikroalg türüdür.
- Bağışıklık sistemi zayıflamış veya bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaç alan kişiler spirulina almadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Efervesanı yıkamak için tuzlu su kullanın. Tuzlu su, sinüslerinizi temizleyebilir ve burnunuzun arkasındaki mukusu (boğazı tahriş edici) çıkararak öksürüğü giderebilir. Çoğu eczanede bulunan salamurayı satın alabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz.
- Kendi salamuranı yapmak için ⅛ çay kaşığı sofra tuzu bir bardak ılık suda karıştır. Tuzlu solüsyona temiz bir bez batırın.
- Havluyu burnunuzun yanına koyun ve nefes alın. Alternatif olarak, sinüslerinizi temizlemek için bir Neti kabı veya bir şırınga kullanabilirsiniz.
Bölüm 3/6: Ortamı Değiştirmek
Tıkanıklığı gidermek için buhar kullanın. Sıcak bir banyo yapabilir veya sıcak buharı soluyabilirsiniz. Bu, tıkanıklığı geçici olarak gidermenin güvenli ve etkili bir yoludur.
- Buhar, burun ve solunum yolundaki salgıları gevşeterek öksürüğü gidermeye yardımcı olur.
- Bu, soğuk algınlığı, alerji, astım ve alt solunum yolu enfeksiyonlarının neden olduğu öksürükleri azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Suya birkaç damla nane veya okaliptüs yağı ekleyin veya tıkanıklığı gidermek için banyo bombası kullanın.
Bir nemlendirici deneyin. Kuru hava burun akıntısının kalınlaşmasına ve öksürüğe neden olur. Nemlendirici, iç mekan havası için bir nemlendiricidir. Bu, tıkanıklığı geçici olarak gidermenin güvenli ve etkili bir yoludur. Havayı nemlendirmek burun ve göğüste mukusun kademeli olarak çözülmesine yardımcı olarak öksürüğün azalmasına yardımcı olur.
- Ancak nemlendiriciyi aşırıya kaçmayın. Fazla nemli hava, küfün iç mekanlarda büyümesine izin verecektir. Küf alerjisi daha şiddetli bir öksürüğe neden olabilir.
- Nemlendiriciyi yalnızca geceleri kullanın. Nemlendiricinin içinde küf oluşmasını önlemek için düzenli olarak temizleyin.
Evinizdeki tüm tahriş edici maddelerden kurtulun. Ürünlerdeki kokular, duman ve alerjenler kronik öksürüğe neden olabilir. Kokulu mumlar, losyonlar ve oda spreyleri bazı insanlarda burnu tahriş edebilir. Burun tahriş olduğunda mukus oluşur ve öksürüğe neden olur.
- Tütün dumanı yaygın bir öksürük uyarıcısıdır. Sigarayı bırakın ve ev halkından veya çevredeki kişilerden birinin sigarayı bırakmasını veya dışarı çıkmasını isteyin.
- Evcil hayvanlara veya küfe alerjiniz varsa, uyanıklığı artırmalısınız. Küf oluşumunu önlemek ve evcil hayvan tüylerini gidermek için nemli yüzeyleri düzenli olarak silin.
- Tahrişi önlemek için temiz ve tozsuz bir ortam sağlayın.
Bölüm 4/6: Reçetesiz İlaç Kullanmak
Öksürük kesici kullan. Öksürüğü geçici olarak bastırmaya yardımcı olan birçok öksürük damlası türü ve çeşidi vardır. Doğal bir öksürük kesici olduğu için Mentol (nane yağı) içeren bir öksürük kesici deneyin. Mentol, boğazın arkasını uyuşturabilir, böylece tahrişin öksürmesini önleyebilir.
- Öksürük ilacının kokusuna dayanamıyorsanız, öksürük krizinin neden olduğu tahrişi hafifletmek için sert şekerleri emebilirsiniz.
Reçetesiz satılan bir tıkanıklık giderici dene. Reçetesiz satılan bir dekonjestan, şişmiş burun kanallarını yatıştırmaya ve mukusu azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca göğsünüzdeki mukusu giderebilir ve balgam öksürmesini azaltabilir.
- İlaç tabletler, sıvı ve burun spreyi şeklinde gelir.
- Aktif maddeler psödoefedrin ve fenilefrin içeren ilaçları arayın.
- İlaçlar kan basıncını artırabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişiler kullanırken dikkatli olmalıdır.
- Sadece 2-3 gün dekonjestan kullanmalısınız çünkü uzun süreli kullanımla burun tıkanıklığı tekrarlayacaktır.
Öksürük kesici veya balgam söktürücüleri deneyin. Öksürük kalıcı, ağrılı ve rahatsızsa, öksürük kesici ilaçlar yardımcı olabilir. Balgam söktürücü, göğüs ve burundaki mukusu gevşetir, böylece kolayca öksürür.
- Dekstrometorfan içeren bir öksürük kesici arayın.
- Antitüsifler uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle sadece geceleri kullanılmalıdır.
- Öksürüğünüz çoksa ve buna balgam eşlik ediyorsa, Guaifenesin gibi bir balgam söktürücü alabilirsiniz.
Bölüm 5/6: Gastroözofageal Reflü Öksürüğünün Yönetimi
Gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) neden olduğu bir öksürüğünüz olup olmadığını belirleyin. Gastroözofageal reflü hastalığı (asit reflü veya kronik mide ekşimesi olarak da bilinir) - inatçı ve tedavisi zor öksürüğün çok yaygın bir nedenidir. GERD, midenin genişlemesine neden olarak mide asitlerinin boğazdan yukarı ve yemek borusu üzerinden akmasına ve sonuçta mide ekşimesine, ağrıya ve öksürüğe neden olur. Öksürük genellikle sabahları kötüleşir.
- Kronik öksürüklerin% 90'ı GERD, astım ve arka burun akıntısından kaynaklanır.
- GÖRH'nin yaygın semptomları arasında mide ekşimesi, ekşi ağız, göğüs ağrısı, yutma güçlüğü, öksürük, boğaz ağrısı ve özellikle yemek yedikten sonra boğazda bir yumru hissi bulunur.
Sağlıklı kilonuzu koruyun. Fazla kilolu olmak mideye baskı uygular ve GERD semptomlarını şiddetlendirir.Vücut ağırlığınız sağlıklı olsa bile doktorunuzu görmelisiniz. Vücut ağırlığınız normal değilse doktorunuz sağlık ve zindelik koşullarınıza uygun diyet ve egzersiz önerecektir.
- Aerobik egzersizi artırmak ve taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein içeren dengeli bir diyet, sağlıklı bir kiloyu korumanın iyi yollarıdır.
Dar giysilerden kaçının. Sıkı giysiler midenize baskı uygulayarak mide asidinin boğazınızda birikmesine ve öksürüğe neden olabilir.
Kafasına yüksek yastıklar. Uyku yastığı mide ekşimesini önlemeye ve gastroözofageal reflünün neden olduğu öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Başınızı kaldırmak veya yatağınızın başını kaldırmak için ekstra yastıklar kullanın.
Yatmadan önce doğru zamanda yiyin. Yemek yedikten hemen sonra yatmak, öksürük dahil gastroözofageal reflü semptomlarına yol açabilir. Uyku süresi yemekten 3-4 saat sonra olmalıdır. Yemekten sonra en az 30 dakika sırtınızı dik tutun.
Reflü tetikleyicilerinden kaçının. Bazı yiyecek ve içecekler gastroözofageal reflü hastalığını tetikleyecektir. Bu yiyecek ve içecekler kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak en yaygın olanları şunlardır:
- Domates
- Çikolata
- Alkol bazlı içecekler
- nane
- Sarımsak ve soğan
- Kafein
- Yağlı veya kızarmış yiyecekler
Bölüm 6/6: Tıbbi Bakım Bulma
Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Kronik öksürükler yetişkinlerde 8 haftadan fazla, çocuklarda 4 haftadan fazla sürebilir. Öksürüğün geçmediği ve birkaç hafta sürdüğü birkaç şeyi denedikten sonra doktorunuzdan randevu alın.
- Öksürük uykuyu engelleyerek sizi yorgun ve güçsüz kılar. Öksürüğünüz sizi uyanık tutuyorsa ve gece öksürük ilacı işe yaramıyorsa doktorunuza görünün.
Şiddetli öksürük belirtilerine bakın. Çoğu öksürük kendi kendine geçer veya çok az tedavi gerektirir. Bununla birlikte, bazı öksürükler acil tıbbi yardım gerektirir. Aşağıdaki belirtiler öksürüğünüze eşlik ederse, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün veya acilen hastaneye gidin:
- Tükürükte kan veya öksürük balgam
- Kokulu tükürük veya balgam
- Kilo kaybı
- Gece terlemeleri
- Ateş
- Nefes darlığı
- Yorgun
- Göğüste sıkışma
Çocuklarda öksürük için pediatrik muayene. Pek çok öksürük ilacı ve ilacı çocuklar, özellikle bebekler ve küçük çocuklar için güvenli olmayabilir. Birçok doktor, çocuklar için reçetesiz satılan öksürük kesici ilaçları önermemektedir. Çocuğunuzun sürekli öksürüğü varsa, uygun tedavi için çocuk doktorunuza danışın.
- Nemlendirici, mukus tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir ve tuzlu su sinüslerinizi temizleyebilir. Bunlar çocuklar için güvenli olan iki tedavidir.
