İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Hayattaki diğer birçok şey gibi, insan karakteri de her zaman karmaşık ve süreklidir. Beyninizin içe dönüklük veya dışa dönüklük seviyenizi belirlediğine dair kanıtlar olsa da, herkesin hem içe dönük hem de dışa dönük özellikleri vardır. Çoğu insan ortada kalır. Hatta güne veya son deneyimlerinize bağlı olarak daha içe dönük veya dışa dönük hissedebilirsiniz. Bu özellik, "hırs" terimiyle bilinir. Bazen içe dönükler genellikle kendilerinde bir sorun varmış gibi hissederler. İçedönüklük birçok insan için doğal bir doğadır ve bunda yanlış bir şey yoktur. Hiçbir zaman gerçekten "içe dönüklükten dışa dönük" olamayacak olsanız da, dışa dönük özelliklerinizi geliştirmek ve kendinizin bu tarafını geliştirmek için atabileceğiniz adımlar vardır.

Adımlar

Yöntem 1/3: İçe kapanıklığı ve dışa dönüklüğü anlama

1. 

   
   
   "İçe kapanıklık" özelliklerini tanıyın. İçedönükler genellikle dışa dönüklerden daha çekingen olurlar. Genellikle insanların etrafında olmaktan hoşlanırlar, ancak yine de bir yabancı kalabalığının içinde olmaktansa iyi bir veya iki arkadaşla arkadaş olmayı tercih ederler (utangaçlıkla kıyaslanamaz). Dışa dönük ve içe dönük arasındaki bazı farklar, içe dönüklerin beyinlerinin bilgiyi dışa dönüklerinkilerden farklı şekilde işlemesi olabilir. Birçok insanın yanlış anlamasının aksine, içe dönükler “insanlardan nefret etmezler” ve aynı zamanda utangaç da değildirler. İşte bazı yaygın içe dönüklük özellikleri:
   • Sessizlik ara. İçedönükler genellikle yalnız kalmaktan memnundur. Bazen, en azından çoğu zaman yalnızlığı severler. Bu, insanlardan korktukları anlamına gelmez, aksine başkalarının yanında olma konusunda güçlü bir ihtiyaçları olmadığı anlamına gelir.
   • Uyarılmayı sevmemek. Bu genellikle sosyal uyarımı ifade eder, ancak fiziksel uyarımı da ifade edebilir. Örneğin, aslında içedönükler ekşi yiyecekleri tatarken dışa dönüklerden daha fazla tükürük üretirler! Gürültüler, kalabalıklar ve parlak ışıklar (örneğin tipik bir gece kulübü gibi) genellikle içe dönüklerin ilgilendiği şeyler değildir.
   • Birkaç kişiyle veya hafif sohbetlerle arkadaşlık etmekten hoşlanır. İçedönükler iletişim kurmaktan hoşlanabilirler, ancak hoş olsa bile, bir süre sosyal etkileşimden sonra genellikle yorulurlar. İçedönüklerin kendilerini "şarj etmeleri" gerekir.
   • Yalnız çalışmayı severim. İçedönükler genellikle ekip çalışmasını sevmezler. Genellikle her şeyi kendi başlarına yapmayı veya sadece bir veya iki kişiyle işbirliği yapmayı severler.
   • Zamanlama ve planlamadan hoşlanır. Güçlü içedönükler, yeni şeylere dışa dönüklerin yaptığı gibi tepki vermez. İçedönükler genellikle planlama ve öngörülebilirliğe ihtiyaç duyar. Küçük şeyler üzerinde bile harekete geçmeden önce planlama yapmak veya düşünmek için çok zaman harcayabilirler.

2. 

   
   
   "Dışa dönük" özellikleri tanıyın. Dışadönükler kalabalığın içinde olmayı sever.Genellikle çok aktifler ve genellikle onlarla yapacak çok şeyleri var. Genellikle dışa dönüklerin yalnızlığa dayanamayacakları düşünülür, ancak durum böyle değildir. Yalnız zamanlarını farklı bir şekilde geçirirler. İşte bazı yaygın dışa dönük özellikler:
   • Sosyal durumlara bakın. Dışadönükler genellikle insanların yanında kendilerini en mutlu hissederler. Genellikle "pili şarj etmenin" bir yolu olarak sosyal etkileşimi kullanırlar ve sosyal temas olmadan bitkin veya üzgün hissedebilirler.
   • Duyusal uyaranlarla keyif. Dışadönükler genellikle dopamini ele almanın farklı bir yoluna sahiptir, bu da onları yeni ve heyecan verici deneyimler karşısında heyecanlı veya tatmin olmuş hissettirir.
   • Dikkat çekebilir. Dışadönükler, herkesten daha kibirli değildir, ancak insanlar onlara dikkat ettiğinde genellikle utangaç olmazlar.
   • Gruplar halinde çalışırken rahat hissetmek. Dışadönükler her zaman ekip çalışmasını sevmezler, ancak genellikle bu konuda rahattırlar ve rahatsız olmazlar.
   • Macera, macera ve yeni şeylere ilgi duyun. Dışadönükler yeni deneyimler bulmakla ilgilenir. Kolayca sıkılabilirler. Ayrıca acele eyleme veya deneyime girebilirler.

3. 

   
   
   Dışa dönüklük faktörlerinin biyolojiye ait olduğunu bilin. Araştırmalar, dışadönüklüğün beynin iki bölgesine bağlandığını gösteriyor: Duygusal işlemden sorumlu amigdala ve uyaranlara yanıt veren "zevk merkezi" çekirdek ödül merkezi. dopamin. Dışadönüklüğün temel unsurlarından biri olan risklere ve uyaranlara nasıl tepki vereceğiniz kısmen beyninize bağlıdır.
   • Birçok çalışma, dopaminin dışa dönüklük ile ilişkili olduğunu ileri sürdü. Görünüşe göre dışadönüklerin beyinleri, macera ve macera ile karşılaşıldığında kimyasal "mutlu" a daha çok tepki veriyor - ve güçlü tepki veriyor.
   • Dışadönükler, dopaminin etkisinden dolayı yenilik ve çeşitlilik arayabilirler. Bir çalışma, dopamini artıran belirli bir gene sahip kişilerin, onsuz insanlardan daha dışa dönük göründüğünü buldu.

4. 

   Bir kişilik testi yapın. En büyük içe dönüklük / dışa dönüklük testlerinden biri olan Myers-Briggs Kişilik Envanteri testi bir uzman tarafından yapılmalıdır. Ancak, testin çevrimiçi olarak ücretsiz olan birkaç sürümü vardır. Onlar MBTI kadar kapsamlı ve teknik değiller, ancak genellikle içe dönüklük / dışa dönüklük ölçeğine düştüğünüz yere de işaret edebilirler.
   • 16Personalities web sitesinde kısa ve faydalı bir MBTI tarzı ücretsiz sınav var. "Kişilik tipinize" işaret etmenin yanı sıra, olağanüstü kişilik özelliklerinizle ilişkili bazı ortak avantajları ve dezavantajları anlamanıza da yardımcı olur.

5. 

   İçe dönük mü yoksa utangaç mı olduğunu öğren. İçedönüklerin aşırı derecede utangaç olduğuna dair yaygın bir yanlış kanı vardır. Aksine, dışa dönüklerin partiyi sevdiği bir hikaye de var. Her ikisi de her zaman doğru değildir. Utangaçlık Korkunç veya sosyal etkileşimle ilgili endişe. İçe kapanıklık, düşük bir seviyeden kaynaklanır ihtiyaç iletişim konusunda doğal. İçedönüklerin sosyalleşmeye başlama seviyeleri düşüktür, ancak kaçınma seviyeleri de düşüktür.
   • Araştırmalar, içe dönüklük ve utangaçlığın oldukça ilişkili olduğunu gösteriyor - yani, utangaç olmak, başkalarıyla iletişim halinde olmak istemediğiniz ve etrafta olmak istemediğiniz (veya buna ihtiyaç duymadığınız) anlamına gelmez. Başkalarının yanında olmak utangaç olduğun anlamına gelmez. Dışadönükler bile utangaç olabilir!
   • Utangaçlık, sizi endişelendirdiğini veya olduğunuz şeylere müdahale ettiğini hissettiğinizde bir soruna dönüşür. istemek yapmak. Destek grupları ve kendini kabul etme eğitimi can sıkıcı utangaçlığın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
   • Wellesley College, burada öğrenmek için utangaçlığın ücretsiz bir versiyonunu sunuyor. Bu test, utangaçlığınızı aşağıdaki gibi bir dizi soruya dayanarak ölçer:
     • Başkalarının (özellikle iyi tanımadığınız insanların) yanındayken gergin hissediyor musunuz?
     • Var istemek diğer insanlarla dışarı çıkmak?
     • Kafanızın karışmasından veya ne söyleyeceğinizi bilmemekten korkuyor musunuz?
     • Karşı cinsten insanların yanında daha mı rahatsız hissediyorsun?
   • Wellesley ölçeğinde 49'un üzerinde bir puan çok utangaç olduğunuzu, 34-49 arası bir puan biraz utangaç olduğunuzu ve 34'ün altında bir puan çok utangaç olmadığınızı gösterir. Utangaçlığınızı azaltmak için çaba göstermeniz gerekip gerekmediğine karar vermek için bu aracı kullanabilirsiniz.
   İlan

Yöntem 2/3: Konfor bölgenizden çıkın

1. 

   En uygun anksiyete bölgenizi bulun. Psikologlar, bir "optimal anksiyete" alanı (üretken kaygı olarak da bilinir) olduğuna inanırlar. hemen Konfor bölgenizin dışında. Bu teori, sınırlı kaygının varlığının aslında performansınızı artırdığını göstermektedir.
   • Örneğin, birçok insan yeni bir işe başlarken harika bir iş çıkarır. Yeni iş onlar için biraz stresli, bu yüzden odaklanıyorlar ve yetenekli olduklarını kendilerine ve üstlerine kanıtlamak için daha çok çalışıyorlar.
   • Optimal kaygı bölgesini bulmak oldukça karmaşıktır; Kaygının performansı nerede boğduğu eşiğin nerede olduğunu bulmak için kendinizi takip etmeniz gerekir.
   • Optimal bir kaygı bölgesinden çıkmanın bir örneği, yeni bir işe eğitim olmadan veya etkili bir şekilde performans gösterememe durumunda başlamaktır. Bu durumda, iyi performans göstermeme kaygısı, olası etkileri ortadan kaldırabilir.

2. 

   Kendinizi yavaş yavaş tanıtın. Konfor bölgenizde kendinizi adım adım zorlamak, yeni şeyler öğrenmenize ve asla mümkün olmadığını düşündüğünüz şeyleri yapmanıza yardımcı olabilir. Konfor bölgenizden çıkarken rahat olduğunuzda, yenilik sevgisi gibi daha dışa dönük özelliklerinizi geliştireceksiniz.
   • Ancak, kendinizi zorlamayın çok uzakta - ve acelesi yok. Konfor alanınızdan çok uzağa gitmek, yardımdan daha fazla endişeye neden olur ve performansınız düşecektir.
   • Küçük başlamaya çalışın. Örneğin, normalde biftek ve patatesle sessizce akşam yemeği yiyen biriyseniz, herkesin önünde atan bir kobra kalbi yutmak iyi bir fikir olmayabilir. Bir arkadaşınızla suşiye gitmek ve daha önce hiç yemediğiniz bir şeyi denemek gibi konfor alanınızdan küçük bir adım atmayı deneyin.

3. 

   Kendinize meydan okurken rahat olun. Her hafta yeni bir şey denemek için kendinize meydan okuyun (veya size uygun bir frekansta), böylece değişme kararlılığınız kesintiye uğramaz. Kendinizi rahatlık alanınızın ötesine taşımanın faydalarından biri de, en uygun anksiyete bölgesine alışacak olmanızdır. Beyniniz yeni şeyleri algılamak için eğitildikçe, yeni şeyler denemek daha az zor hale gelir.
   • Özellikle ilk başta bu zorluklardan rahatsız olabileceğinizi anlayın. Yeni şeyler denerken hemen harika hissetmek önemli değildir. Buradaki kilit nokta, kendinize yeni şeyler öğrenmeye hazır olduğunuzu söylemektir.

4. 

   Spontane bir şey yapın. Dışadönüklerin bir özelliği, yeni deneyimleri ve macerayı sevmeleridir. Öte yandan içe dönükler, genellikle harekete geçmeden önce her ayrıntıyı planlamayı ve düşünmeyi severler. Sıkı programınızı ve zaman yönetiminizi bırakmaya kendinizi teşvik edin.
   • Bu, her şeyden vazgeçmeniz ve (gitmek istemediğiniz sürece) Tayland'a spontane ve plansız bir yolculuk yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Her şeyde olduğu gibi, adım adım başlamalı ve küçük doğaçlama eylemlere alışmalısınız.
   • Örneğin, meslektaşınızın salonunu ziyaret edin ve onlardan o gün öğle yemeği yemelerini isteyin. Sevgilinizi yemeğe çıkarın ve nereye gideceğinizi ve hangi filmi izleyeceğinizi planlamadan film izleyin. Bu tür küçük eylemler, güvenli ve rahat durumlarda kendiliğindenlikle daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

5. 

   Grup etkileşimlerine önceden hazırlanın. Halka açık olacağınızı, bir faaliyete liderlik edeceğinizi, bir toplantı düzenleyeceğinizi veya bir kalabalığın önünde olacağınızı bilerek, fikirlerinizi hazırlamanız ve düzenlemeniz gerekir. Bu, kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

6. 

   İletişim becerilerini gösterin. Dışadönüklerin içedönüklerden daha "daha iyi" iletişim kurduğu yaygın bir inanıştır. Bu gerçekten doğru değil. Ancak ilk insanlarda hissetmek bu dışa dönüklük daha olumludur, çünkü dışa dönükler genellikle başkalarıyla etkileşim ararlar. Bir sonraki sosyal durumda olduğunuzda en az bir etkileşim bulmak için kendinize meydan okuyun.
   • Partideki biriyle konuşun. Güçlü bir dışa dönükmüş gibi “tüm oda ile sosyalleşmek” size çok zor gelebilir. Bunun yerine, bir kişiyle konuşmayı planlayın. "Tanışmadık galiba, ben ..." gibi cümlelerle tanışın.
   • "Tek başına oturan" insanlar bulun. İçe dönük veya utangaç olabilirler. Selamlar harika bir arkadaşlığın başlangıcı olabilir, ancak denemeden asla bilemezsiniz.
   • Zayıf yönlerinizi kabul edin. Yabancılara yaklaşmakta kendinizi rahatsız hissediyorsanız, onunla başlamalısınız! "Böyle durumlarda nasıl açılacağımı asla bilemiyorum" gibi geriliminizle ilgili mizahi yorumlar stresi gidermeye yardımcı olabilir ve diğer kişiyi sizinle konuşmaya teşvik edebilir.
   • Bazı "sohbet" hikayeleri hazırlayın. İçedönükler genellikle ileriyi planlamayı severler, böylece bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda birkaç hikaye hazırlayabilirsiniz. Klişe kullanmayın veya dinleyiciyi titretmeyin. Yalnızca "evet" veya "hayır" olmayan uzun yanıtlar gerektiren açık uçlu soruları deneyin. Örneğin, "Ne yapabileceğini söyle" veya "Burada en sevdiğin aktivite nedir?" İnsanlar kendileri hakkında konuşmayı severler ve açık uçlu sorular onları sizinle konuşmaya davet etmenin bir yoludur.

7. 

   
   
   Sizin için doğru sosyal ortamları bulun. Hedeflerinizden biri yeni arkadaşlar edinmekse, bunu yapmanın bir yolunu bulmanız gerekecek. İstemediğiniz sürece bir gece kulübüne, bara veya başka bir yere gitmeniz gerektiğini söyleyen bir kural yoktur. Dışadönüklerin tümü sosyalleşmek için özel bir spor kulübüne gitmez. (Aslında, bazı dışa dönükler oldukça utangaçtır!) Arkadaşlık kurmak istediğiniz kişinin türünü düşünün, sonra onlarla tanışabileceğiniz sosyal durumları arayın - ya da kendiniz yaratabilirsiniz. .
   • Birkaç arkadaşınızı evinize davet edin ve küçük bir toplantı yapın. Her arkadaşınızı, tercihen hiç tanışmadığınız başka bir arkadaşlarını getirmeye davet edin. Bu sayede zaten tanıdığınız insanlarla rahat bir ortamda yeni insanlarla tanışacaksınız.
   • Çevrimiçi ilişkileri ve iletişimi gerçek hayat etkileşimlerine genişletin. Örneğin, forumlara katılırsanız, yerlilere odaklanın ve onlarla dışarıda buluşma fırsatları bulun. Bu şekilde, görünüşte tamamen yabancı insanlarla tanışmak zorunda kalmayacaksınız.
   • Güçlü içedönüklerin aşırı heyecanlanma eğiliminde olduklarını unutmayın. Aynı zamanda dikkat dağıtıcı tetikleyicilerle uğraşıyorsanız, insanları tanıyamazsınız. Hoş yerler veya durumlar seçmeli (veya sadece birazcık biraz rahatsız edici değil). Kendinizi rahat hissettiğinizde iletişim kurmanız daha olasıdır.

8. 

   
   
   Bir uygulama dersi alın. Elbette, içe dönüklüğünüzü hala takdir edebilirsiniz. Örneğin, yoga içsel tefekkür ve durgunluğa odaklanmayı gerektirdiğinden, bir yoga sınıfı sizin için mükemmel olabilir. Yanınızda oturan kişiyle arkadaş olun veya eğitmene birkaç soru sorun.
   • Dışa dönük olduğunuzu göstermek için odadaki herkesle konuşmak zorunda olmadığınızı unutmayın.

9. 

   
   
   Bir kitap kulübüne katılın veya açın. Bu, tek başına bir aktiviteyi sosyal bir aktiviteye dönüştürmenin harika bir yoludur. Kitap kulübü, ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla fikirlerinizi ve düşüncelerinizi paylaşmanıza olanak tanır. İçedönükler genellikle küçük bir grup insanla derinlemesine konuşmanın tadını çıkarır ve kitap kulüpleri bunun için mükemmel bir yerdir.
   • Kitap kulüpleri çok sık toplanmaz, örneğin haftada bir veya her ay. Bu, genellikle çok sık sosyalleşmeyi sevmedikleri için içe dönükler için uygundur.
   • Kitap kulübünü nerede bulacağınızı bilmiyorsanız, bunu çevrimiçi olarak yapabilirsiniz. Goodreads.com, insanların fikirleri tartışabileceği ve katkıda bulunabileceği bir çevrimiçi kitap kulübü olarak hareket eder. Goodreads ayrıca birçok yerel kitap kulübünü listeler. Size uygun bir grup bulun.

10. 

    Oyunculuk dersi alın. Pek çok ünlü aktörün güçlü içedönükler olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Robert De Niro'nun yüksek derecede içe kapanıklığı var, ancak yine de Amerika'nın en ünlü oyuncularından biri. En çok "Harry Potter" filmiyle tanınan aktör Emma Watson, kendisini sessiz ve içe dönük olarak da tanımlıyor. Oyunculuk, farklı bir "kişiye" dönüşmenize ve kendinizi rahat hissetmediğiniz, ancak güvenli bir ortamda olabileceğiniz davranışları keşfetmenize izin verebilir.
    • Doğaçlama dersleri, içe dönükler için de yardımcı olabilir. Nasıl yanıt vereceğinizi, esnekliği nasıl geliştireceğinizi, bilgi ve yeni deneyimler almayı öğreneceksiniz. Doğaçlama kavramlarından biri, başınıza gelen her şeyi kabul etmek ve kontrol altına almaktır - sizi kesinlikle iç rahatlık alanınızdan çıkarabilecek bir beceri.

11. 

    Bir müzik grubuna katılın. Koro, grup veya dörtlü gibi bir gruba katılmak, yeni arkadaşlarla tanışmanıza yardımcı olabilir. Müziğe odaklanmak iletişiminizin üzerindeki baskıyı kaldırabileceğinden, bu aktiviteler içe dönükler için iyi olabilir.
    • Pek çok ünlü müzisyen içe dönüktür. Country müziği efsanesi Will Rogers ve pop yıldızı Christina Aguilera sadece birkaç örnektir.

12. 

    Kendinize biraz sessiz zaman tanıyın. Kendinizi sosyal bir duruma soktuktan sonra, zihinsel ve duygusal olarak iyileşmek için kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. İçe dönük biri olarak, bir sonraki iletişim eylemine hazır olmak için tekrar güç kazanmak için bir "duraklamaya" ihtiyacınız var. İlan

Yöntem 3/3: Kişiden kişiye ilişkileri koruyun

1. 

   Herkese selam. İçedönükler bazen, yalnız kaldıktan sonra herkesin kendini "yenilenmiş" hissetmediğini unuturlar. Arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize sormayı ve hatta sadece merhaba demeyi unutmayın. İletişim kurmak için inisiyatif almak dışa dönüktür, ancak biraz pratikle çok zor olmamalı.
   • Sosyal medya, ilişkinizin ilk adımı için iyi bir araç olabilir. Twitter'da bir arkadaşınıza dostça bir mesaj gönderin. Kardeşinizin Facebook duvarına komik bir kedi resmi gönderin. Küçük eylemlerle bile başkalarıyla proaktif olarak iletişim kurmak, dışa dönük tarafınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

2. 

   Sosyal etkileşim için yol gösterici ilkeler belirleyin. Sizden daha dışa dönük biriyle bir ilişki içindeyseniz, o kişiden dışa dönük özelliklerinizi geliştirmenize yardım etmesini isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, iletişim hakkında neyi sevip neyi sevmediğinizi tartışmaktan yararlanacaksınız. Farklı ihtiyaçlarınızı nasıl kontrol edeceğiniz konusunda yol gösterici ilkeler belirleyin.
   • Örneğin, dışa dönük birinin tatmin hissetmesi için gerçekten düzenli olarak iletişim kurması gerekebilir. Açık fikirli ve rahat olmaya çalışsanız bile, partneriniz kadar takılmak istemeyebilirsiniz. Bazen kişiyi yalnız bırakmak size evde kalmanız ve enerji toparlamanız için zaman verir ve ikiniz de mutlu olursunuz.
   • Partnerinizden sizi sosyal etkinliklere götürmesini isteyebilirsiniz. Kendinizi çok heyecanlı hissetmeseniz bile, yine de ara sıra denemelisiniz. Sizinle güvenilir ve yakın bir tanıdık olmanız daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

3. 

   Diğer kişiyle nasıl hissettiğin hakkında konuş. İçedönükler çok içe dönük olabilirler, bu nedenle duygularını başkalarına ifade etmeyi her zaman hatırlayamayabilirler.Bu, başkalarının, özellikle güçlü dışa dönükleri olanların iyi vakit geçirip geçirmediğinizi veya gerçekten saklanmak isteyip istemediğinizi bilmelerini zorlaştırır. Başkalarına sormadan önce nasıl hissettiğinizi anlatın.
   • Örneğin, bir arkadaşınla bir partideysen, arkadaşına "Mutluyum!" Deyin. Doğanız gereği içine kapanık veya sessiz olabilirsiniz, ancak bu çok gizemli olmanız gerektiği anlamına gelmez.
   • Aynı şekilde, başkalarının önünde parti yaparken enerjik hissediyorsanız, bırakın. Şöyle bir şey söyleyebilirsin, "Kendimi iyi hissediyorum, ama şimdi yorgunum. Eve gitmek zorundayım. Bugünün eğlencesi için herkese teşekkürler! " Bu şekilde, diğerleri iyi bir deneyim yaşadığınızı bilecek, ancak aynı zamanda eve gidip kendinizi yeniden şarj etme ihtiyacınızı dile getirebilirsiniz.

4. 

   Farklılıklarınıza saygı gösterin. İçedönüklük ve dışa dönüklük sadece farklı niteliklerdir. Herhangi birinden üstünlük yoktur. Kendinizi küçümsemeyin, çünkü durumunuza tepki verme şekliniz arkadaşlarınızdan veya sevdiklerinizden farklıdır. Aynı şekilde, başkalarını da durumlara nasıl tepki verdikleri konusunda yargılamayın.
   • Ne yazık ki, dışa dönüklerin, içe dönüklerin "insanlardan nefret ettiği" veya "sıkıcı" olduğu klişesine sahip olması yaygındır. İçedönüklerin tüm dışa dönüklerin "sığ" veya "kaotik" olduğunu varsaymaları da talihsiz bir durumdur. Kendinizi yükseltmek için "diğer tarafınızı" indirmeniz gerektiğini düşünmeyin. Her insan türünün güçlü yönleri ve zorlukları vardır.
   İlan

Tavsiye

• İçedönüklük, utangaçlıkla eşanlamlı değildir. İçine kapanık biri, aslında sosyalden çok yalnız faaliyetlerle ilgilenirken, utangaç kişi sosyal durumlardan korku ve endişeden kaçınır. Konuşmayı ve sosyalleşmeyi seven, ancak uyuşmuş veya kendinden emin olmayan biriyseniz, muhtemelen utangaçlıkla uğraşıyorsunuzdur. Utangaçlığın üstesinden gelen makaleye bakın.
• İçedönükler sosyal durumların yorucu olduğunu hissederler. Eğer içe dönük biriyseniz, yalnız zamana ihtiyacınız olduğunda sosyalleşme konusunda endişelenmeyin.
• Utangaçlık ve sosyal kaygı çözülebilir sorunlar iken, içe dönüklük genellikle yaşam boyunca sabit kalan bir özelliktir. Kendiniz olmak, değerlerinizi ve katkılarınızı bir birey ve içe dönük olarak tanımak daha iyidir.

Uyarı

• Dışa dönük özelliklerinizi tanıtın çünkü arkadaş bunu istiyorum, çünkü başkaları bunu bir şekilde yapman gerektiğini söylediği için değil. Kim olduğunu sev!