Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
21 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Saygısız davranan insanlarla çatışmak stresli ve sinir bozucu olabilir. Birisi size saygısızlık ederse, muhtemelen kendinize onlara nasıl cevap verebileceğinizi veya onlara cevap vermeniz gerektiğini soracaksınız. Durumu değerlendirmek için bir dakikanızı ayırın ve kişinin size kasıtlı olarak saygısızlık edip etmediğini görün. Davranışlarına odaklanmayı gerekli bulursanız, önce kendinizi sakinleştirin ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini düşünün. Sempati olmalı ama aynı zamanda kendimi de savunmalı.
Adımlar
Bölüm 1/2: Durumun Yeniden Değerlendirilmesi
Saygısız kişinin size olan niyetini belirleyin. Saygısız davranış açıkça can sıkıcıdır, ancak her zaman kasıtlı değildir. Geçici olarak çok dürüst olduklarını varsayın ve onları kasıtlı olarak size zarar vermekle suçlamak için acele etmeyin. Bunun sık sık tekrar ettikleri davranış mı yoksa sadece size mi geldiğini ve sizin için yüz yüze olup olmadığını araştırın.
- Örneğin, isminizi doğrudan söylerlerse veya kasıtlı olarak sizi yoldan çekerlerse, bu size saygısızlıklarının açık bir işaretidir.
- Öte yandan, birisi siz olmadan yaklaşan bir grup çalışma planı hakkında bir gruba e-posta gönderdiyse, bunu unutmuş olabilir.
- Aynı şekilde, birisi önünüzde kötü bir yorum yaparsa, muhtemelen hassas bir konuyla uğraştığını bilmiyordur.
Gerekirse açıklama isteyin. İnsan sözleri ve eylemleri bazen çok yanıltıcıdır. Diğer kişinin kasıtlı olarak kaba olduğundan emin değilseniz, doğrudan sormak daha iyidir. Sakin ve nötr bir tonda kalmaya çalışın, yüzleşmeyin.- Örneğin, birisi saygısız olduğunu düşündüğünüz bir şey söylediğinde, "Bununla ne demek istiyorsun?" Diye tekrar sorabilirsiniz.
Mümkün olduğunca diğer kişiyle empati kurmaya çalışın. Davranışları açıkça düşüncesiz olsa bile, saldırıya uğramamaya çalışın. Kişinin böyle bir ahlaksızlık yaşayıp yaşamadığını ya da altında yatan herhangi bir sebep olup olmadığını düşünün.- Örneğin, stresliyken etrafta sinirlenecek birçok insan var.
- Yorgun veya dikkati dağılmışsa, odaya girerken kapıyı açık tutmak veya insanları selamlamak gibi bazı sosyal davranışları da unutabilirler.
- Empati, saygısız davranışı haklı göstermeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak kişiyi daha iyi tanımanıza ve uygun şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır.
Başkasının sözlerine veya eylemlerine tepkinizi inceleyin. Bazen eylemleriniz, duygusal durumunuzu rakibin asi davranışından daha fazla yansıtır. Öyleyse, sözlerinin ve eylemlerinin sizi neden üzdüğünü bir düşünün, tepkileri işe yarayacak mı?- Örneğin, “Bayan Sa'ya beni geri aramadığı için üzülüyorum, ama belki de eski sevgilimin her zaman bir ağaca tırmanmama izin vermesi ve aramayı görmezden gelmemin beni takıntı haline getirmesidir. Belki Sa meşguldür, onu biraz daha bekleyeceğim.
İpuçları: Geçmiş deneyimlerden dolayı çıkarım yapıp yapmadığınızı veya duygusal olarak tepki verip vermediğinizi düşünün.
İlan
Bölüm 2/2: O kişiyle yüzleşmek
Lütfen bir dakika dur Sakin sinirli hissettiğinizde. Saygısız davranışlarla başa çıkmak hoş olmayabilir, ancak agresif bir şekilde veya kafanızda yüksek sesle yanıt vermek yalnızca stresi artıracak ve gereksiz çatışmalara yol açacaktır. Eğer üzgünsen, kontrolü geri almak için dur ve nefes al. Gerekirse bir bahane bulun ve birkaç dakika dışarı çıkın.
- Etrafa bakmak ve mavi renkli nesneleri saymak gibi 10'a kadar saymayı veya diğer rahatlatıcı egzersizleri deneyebilirsiniz.
Onlara cevap vermenin gerekli olup olmadığını belirleyin. Saygısız davranış aşırı değilse veya sadece bir kez olmuşsa, en iyisi onu görmezden gelmek ve görmezden gelmektir. Kişiyle ilgilenmek yardımcı olmaz ama durumu daha stresli hale getirebilir. Bununla birlikte, davranış tekrarlama eğilimindeyse ve işi ve günlük faaliyetleri etkiliyorsa, onlarla yüz yüze gelin.
- Örneğin, eşiniz veya eşiniz genellikle kaba davranır ve duygularınızı küçümser, onlarla bunun hakkında konuşun.
- Öte yandan, check-out yaparken bir yabancı yolunuza çıkarsa, onlarla tartışmak için enerji ve zaman harcamamalısınız.
Nezaketle geri dön. Birisi size kaba veya kaba davranıyorsa, nazik bir cevap onu şaşırtacak ve eylemleri hakkında düşünmeye teşvik edecektir. Hayal kırıklığına uğramak ve misillemeye uğramak yerine, durumu bir gülümseme ve birkaç nazik sözle rahatlatın.
- Örneğin, meslektaşınız huysuzca yoldan çekilmenizi isterse, kenara çekilip gülümseyebilir ve "Pardon, yardıma ihtiyacın var mı?" Diyebilirsiniz.
Not: Davranışları biraz tekrarlayıcı ve uzunsa, daha iddialı bir yaklaşım seçme zamanı gelmiştir.
Onunla yüzleşmeyi planlıyorsanız, o kişiyle yüz yüze konuşun. Saygısızlık hissederseniz, en iyisi o kişiyle bire bir görüşmenizdir. Örneğin, meslektaş kaba davranıyorsa, patrona boyun eğmeden önce onlarla konuşun. Karşı savaşmak onların sizden daha çok nefret etmesine neden olur. Sorunun kökeninden kaynaklanan küçük bir yanlış anlaşılmaysa, onları incitebilir veya gereksiz belaya girebilirsiniz.
- Ciddi durumlarda, onları görmezden gelmek daha da gereklidir. Örneğin, okulda veya işte zorbalığa uğradığınızda, bunu bir yetkiliye bildirmekten çekinmeyin.
Konuşmadan önce dilinizi 7 kez bükün. Belki o kaba insana misilleme yapmak için sabırsızlanıyorsun. Ama bu da yardımcı olmuyor. Bunun yerine söylemek istediklerinizi planlayın, böylece doğru, faydalı ve isabetli olsun.
- Karşınızdaki kişiye hakaret etmek veya haksız suçlamalar yapmak, davranışlarını yeniden düşünmelerine neden olmaz, aynı zamanda gereksiz yere zarar verir.
- Sakin ve sabırla konuşmak, onları soğutmanın ve tekrarlayan kaba davranışları durdurmanın en iyi yoludur.
Açık sözlü ama yine de kibar. Kaba insanlarla uğraşırken, sorun hakkında açık ve gerçekçi olun. Sorunu ve davranışlarının sizi nasıl etkilediğini sakin bir şekilde açıklayın. Sert olmaktan korkmayın ve kibarca onlardan davranışı açıklamalarını isteyin.
- Karşınızdaki kişinin kendini suçlanmış hissetmemesi için kendinizi vurgulayın, örneğin "Bu tonda konuştuğunuzda gücenmiş hissediyorum".
- "Bunun gibi şakaları çok can sıkıcı buluyorum. Lütfen artık benim önümde böyle şakalaşma. "
Cevap vermeleri için onlara bir şans verin. Başkaları tarafından tekrar açılmak hoş bir deneyim değildir. Bu nedenle, diğer kişi, özellikle sözlerinizi ve eylemlerinizi yanlış anladığınızı düşünüyorsa, hikayeyi kendi yönünde yanıtlamak ve açıklamak isteyebilir. Onlara, sözlerini kesmeden açıklama fırsatı verin ve söylediklerini dinlemeye ve saygı duymaya istekli olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
- Ne dediklerini anladığınızdan emin olmak için söylediklerini tekrarlayın. Örneğin "Bu sabah beni bilerek görmezden gelmediğini söyledin, sadece dikkatini dağıtıyorsun, değil mi?"
İpuçları: Başınızı sallayarak, göz teması kurarak ve "Evet", "Seni duyuyorum" gibi ifadeler kullanarak aktif olarak dinlediğinizi gösterin.
Onların alışkanlıkları saygısız davranışsa, net sınırlar koyun. Sağlıklı bir ilişki için doğru sınır önemlidir. İzlenecek net bir çizgi belirlemek, özellikle nezaket duygusundan yoksun olanlar için özellikle önemlidir.Onlara buna tahammül etmeyeceğinizi ve sınırlarınızı aşmanın sonuçlarını ödeyeceklerini bildirin.
- Örneğin, "Telefonda oynamaya devam edersen ve dışarı çıktığımızda gitmeme izin verirsen, artık seninle vakit geçiremeyeceğim" diyebilirsiniz.
- Kişi sınırınızı ihlal etmeye devam ederse, onunla geçirdiği zamanı olabildiğince sınırlamanız veya hatta ilişkiyi kesmeniz gerekebilir.
