İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Alkolizmden mahvolmuş bir arkadaşın veya aile üyesinin hayatını görmek son derece acı verici ve öfkelidir. Genellikle kişinin alkolizm konusunda yardım almak için bir rehabilitasyon programına girmesi gerekir. Yardıma ihtiyacınız varsa, önce kişinin alkolik olup olmadığını belirleyin. O zaman doğru tedaviyi bulmalarına yardımcı olun.

Adımlar

Bölüm 1/2: Diğer kişiden alkol almayı bırakmasını isteyin

1. 

   Alkolizm belirtilerine dikkat edin. "Alkol sorunları" olan kişiler, tam alkol bağımlılığına girmek için henüz sınırı aşmamış olabilir. Alkol sorunları kendiliğinden farkedilebilir ve üstesinden gelinebilir ancak alkolizm tedavi edilemeyen bir hastalıktır. Bu, onu kontrol etmek için dışarıdan müdahale gerektirir. Alkol bağımlıları genellikle aşağıdaki semptomlara sahiptir:
   • İş ve okuldaki sorunlar, sarhoşluktan sonra tatsız bir tat nedeniyle geç kalma veya neredeyse devamsızlık gibi.
   • Çok fazla alkol aldıktan sonra sık sık bilinç kaybı.
   • Halka açık yerlerde sarhoş olmaktan tutuklanmak veya sarhoşken araba kullanmak gibi içki içmeyle ilgili yasal sorunlar.
   • İçmeseniz bile yanınızda yarım bardak şarap bırakamaz veya yanınızda alkol alamazsınız.
   • İçmek için bir program oluşturun ve sarhoş olduğunuzda daima başınız dönün.
   • İlişki alkolden zarar gördü.
   • Sabahları alkol için özlem duymak ve içmediğinde yoksunluk belirtileri yaşamak.

2. 

   
   
   Ne söyleyeceğinizi uygulayın. Diğer kişiyle içme alışkanlıkları hakkında konuşmaya karar verdiğinizde, tam olarak ne söyleyeceğinizi uygulayın. Kısa, ayrıntılı ve kritik olmayan şekilde tutun. Bu, eğer çok uzun süre konuşursanız kişinin kaçmasını önleyecek ve onu rahatsız ediyor, duygusal olarak incitiyormuşsunuz gibi hissetmesini engelleyecektir.
   • Sizin için önemli olan birkaç anahtar cümleyi ezberlemeye çalışın. Örneğin, "Seni seviyorum ve hafta sonları sarhoş olarak sağlığınıza zarar vermekten endişeleniyorum. İhtiyaç duyduğunuzda yardım almanız için size destek olacağım" diyebilirsiniz.
   • Sevgilinizle sohbet etmenize yardımcı olacak güvenilir bir arkadaş grubuna sahip olmak da yararlıdır. Ancak, kırılmamaya veya incinmemeye dikkat edin.

3. 

   
   
   Diğer kişiyle konuşun. Bazı alkolizm belirtileri fark ettiyseniz, partnerinizle konuşun ve endişelendiğinizi söyleyin. Davranışlarının başkalarını etkilediğini ve kendi menfaatleri ve ailenin menfaati için içmeyi bırakma zamanının geldiğini açıklayın. Onlarla içkinin neden olduğu sorun hakkında konuşun.
   • Partnerinizin içki içmediği bir zaman konuşmak için bir zaman seçin. Sabah sohbeti genellikle en iyisidir. Bir içkiden sonra mide bulantısı veya üzgün hissettiklerinde de onlara güvenebilirsiniz. Her gün onu yorarak vücudunuza zarar verdiklerine dikkat edin.
   • İnkarla yüzleşmeye hazırlanın. Alkolikler genellikle içki içmeleriyle ilgili bir sorun olduğunu reddederler. Problemi kabul etmeme ya da ciddiye alma eğilimindedir. onlar hazır olana kadar. Diğer kişiye gerçekleri ve gerçekleri belirtmek için çaba göstermeye devam etmelisiniz, ancak bunun doğru zaman gibi görünmediği gerçeğiyle yüzleşmeye hazır olun.

4. 

   
   
   Tartışmaktan, eleştirmekten veya azarlamaktan kaçının. Birisiyle içme alışkanlıklarınız hakkında konuşurken, onu suçlayarak veya eleştirerek başlamayın. Sürekli alkol alma konusunda dırdır etmekten kaçının çünkü bu, işleri daha da kötüleştirme riskini taşır. Tartışmak, diğer kişinin neden içki içtikleri konusunda size açılmasını zorlaştırabilir.
   • Bunun kişisel saldırı veya eleştiri riski oluşturmasına dikkat edin. Bir alkoliğin, davranışlarının olumsuz sonuçlarını tam olarak kabul etmeye karşı savunmasının bir kısmı, genellikle başkalarını içki içme sebebi haline getirmektir. Bu nedenle, bir şeyin yanlış olduğu yönündeki herhangi bir yorum, kişinin kendisi değil, asıl mesele olarak (iş veya eş gibi) "sorun" olarak söylenecektir.
   • İçtenlikle dinlemeye çalışın ve mantıklı akıl yürütmeyi bilin. Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Ama hoş, kabul eden ve dürüst birine kızmak zordur.
   • Suçu veya tacizi kabul etmek zorunda değilsin. Alkol sorunları ile uğraşan kişilerde genellikle bir sorun olduğu için, alkoliklerle uğraşırken sağlıklı sınırlar önemlidir. Alkol sorunlarına katkıda bulunan birçok sorun olsa bile (örneğin aşk sorunları), 'gerçekten alkol bağımlılığına neden olmazsınız'. Ayrıca, zalimce, manipülatif, sorumsuz ya da küfürlü bir şekilde eylemlere müsamaha göstermeyeceksiniz.
     • Kötü davranan bir alkolikten ayrılma veya ondan uzak durma hakkına sahipsiniz.
     • Bu, kişiyi "korkak" ya da "terk etmek" ile ilgili değil. Alkolikler, bu tür davranışların yaşamları üzerinde olumsuz sonuçlara yol açması ile yüzleşmezlerse, içmeye devam etme eğiliminde olacaklardır.

5. 

   Diğer kişiyi anlamaya çalışın. İçmekten bahsederken, alkole dönmelerine neden olan bir sorun veya strese neden olan bir şey olup olmadığını anladığınızdan emin olun. Kişinin iyi bir destek sistemine sahip olup olmadığını da keşfetmelisiniz. Yapmazlarsa, onlar için bir destek grubu oluşturmayı teklif etmek isteyebilirsiniz.
   • Kişi içmeye neden olan konuyu tartışmak istemeyebilir veya bir sorun olduğunu reddedebilir.
   • Bununla birlikte, alkol içmenin insanları temelden değiştirdiğini anlamak, buradaki fikir çoğu zaman gerçek kişinin içeride ne olduğunu ve kişinin ne olduğunu bilmenin zor olmasıdır, çünkü içmek oluşturur.
   • Alkol mantıksız davranışlara, zayıf karar verme yeteneğine ve belirsiz düşünmeye neden olabilir. Bu, mevcut alkolik içmeyene kadar devam edebilir. Bir alkolik "bunu neden yaptın?" yararlı bir yanıt vermeyebilir. "Cevap", "alkolizm yüzünden" kadar basit olabilir.
   • Hala anlamıyorsan sorun değil. Muhtemelen bunu karşılayamazsınız ve bunu yapacak en iyi konumda değilsiniz. Partnerinizi çok sevmek, onları ayarlayabileceğiniz anlamına gelmez. Örneğin:
   • 14 yaşındaki bir çocuk, dünyayı 41 yaşındaki bir şekilde anlayamayabilir.
   • Savaşta bulunmayan bir kişi, bir yoldaşın savaş alanında öldüğünü görmenin nasıl bir şey olacağını tam olarak anlayamaz.

6. 

   Kişiyi içkiyi bırakmaya zorlamayın. Alkolizm karmaşık bir hastalıktır ve sorunlardan biri paradoksal doğasıdır; "Kişiyi gerektiği gibi utandırmak veya zorlamak çoğu zaman etkisizdir." Aslında, bu aslında daha fazla içmelerine neden olabilir.
   • Kişiyi içmekten alıkoyamayacağınızı anlayın. Ancak, yardım arayan diğer kişiye teklifte bulunabilir ve yardım edebilirsiniz.
   • Ancak bu, içmelerine yardım ettiğiniz veya içki içtikleri için affedeceğiniz anlamına gelmez.
   İlan

Bölüm 2/2: Destekleyici olmak

1. 

   Partnerinizin etrafında alkol içmeyin. Yanında alkolik varken alkol içmek, beğen ya da beğenme, alkolik de "içebilirsin, neden içemeyeyim?" - İçkiyi kontrol edip edemeyeceğin konusunda endişelenecek bir şey yok, ama yapamazlar. Bu, kendi hayatınızda sağlıksız içme alışkanlıklarına yol açabilir. Pek çok yerde alkol servisi yapmadan buluşup vakit geçirerek yardımcı olabilirsiniz. Bu, kişinin alkolden vazgeçmesini kolaylaştıracaktır.

2. 

   Başkalarıyla konuşun. Herhangi bir rahatsız edici davranış tespit ederse veya diğer kişinin bir sorun yaşadığını düşünürse, herkesten mümkün olduğunca diğeriyle birlikte olmasını isteyin. Onlara diğer kişinin alkolik olduğunu söylemekten kaçının ve bilmesi gerekmeyen kimseye söylememeye dikkat edin. Mahremiyetlerini yok etme riskine girmeyin.
   • Partnerinizin alkolik olduğunu düşünüyorsanız, başka birini dahil etme zamanı. Sorun o kadar büyük ki kendi başınıza halledemezsiniz ve mümkün olan en kısa sürede alkoliği desteklemek için dışarıdan yardım almanız gerekir.

3. 

   Diğer kişiyle konuşun. Onlara endişelendiğinizi, onlara değer verdiğinizi ve yardımı kabul etmelerini istediğinizi hatırlatın. Bulduklarınızla ilgili düşüncelerinizi paylaşın ve yardım etmek için ne yapabileceğinizi sorun. Karşınızdaki kişi sizden yardım istemediğinde veya sizden bir süre uzak durduğunda hazırlıklı olun.
   • Diğer kişi yardım almaya açıksa, bir uzmanla görüşmeyi teklif edin. Alkoliklere yardım etmek için mevcut kaynakların bir listesini hazırlayın. Liste, insanların katılımcının adı, terapist ve psikoloğun isimleri olmadan içkiyi bırakmalarına yardımcı olmak için yerel Alkolikler Derneği'nin iletişim bilgilerini içermelidir. Alkoliklere yardım etme konusunda uzmanlaşmış ve eğitim rehabilitasyon merkezlerinin bir listesi.

4. 

   Uzmanla bağlantı kurmaya çalışın. Bir alkolik tedaviyi reddederse veya hatta tartarsa, bir terapistle bağlantı kurmaya çalışın. Terapist, çok çeşitli alkoliklerle baş etme deneyimine sahip olacak ve alkolizm hastalarına yardım etmek için bir plan oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.
   • İyi bir terapist, savunma ve aile üyelerini hayal kırıklığına uğratabilecek veya kafasını karıştırabilecek diğer birçok davranışla nasıl başa çıkacağını bilir.

5. 

   Tedavi boyunca motive kalın. Eğer içen kişi gerçekten tedavi olmayı kabul ederse ve sakinleşmek için adımlar atarsa, onu desteklediğinizi ve diğer kişinin yapabileceği en iyi şeyin bu olduğunu açıkça belirtin. Yardımı kabul ettiğinizde onlarla gurur duyduğunuzu göstererek partnerinizin suçluluğunu veya utancını kontrol altına alın.

6. 

   Bir nüksetmeye yardım etmeye hazırlanın. Rakip bir yeniden eğitim merkezine gitmiş ve tedavi sürecini tamamlamışsa, ayrılmaya karşı savunmasız olabilir. Çoğu insan için tedavi asla bitmez ve alkolizm, diğer kişinin sürekli uğraşması gereken bir şeydir. Alkoliklerin aileleri ve arkadaşları, geri dönseler bile onları desteklemeye devam etmelidir. Nüksler neredeyse tüm alkoliklerde görülür.
   • Birlikte yapılacak bazı alkolsüz aktiviteler bulun. Alkolikler, içkiyi hayatlarının önemli bir parçası haline getirdiklerinde, genellikle alkolsüz aktivitenin doğal olmadığını fark ederler. İyi bir insan olmak ve iyi bir arkadaş olmak, kişinin içmeden hala mutlu olabileceğini, sosyalleşebileceğini ve rahatlayabileceğini keşfetmek anlamına gelir.
   • Partnerinizi düzenli olarak Adsız Alkolikler (AA) toplantılarına katılmaya ve gerektiğinde tavsiye almaya teşvik edin. İhtiyaç duyduklarında sohbet etmek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.

7. 

   Kendine iyi bak. Bir alkoliğin yakın arkadaşı veya aile üyesi olmak yanabilir ve çaresizlik ve hayal kırıklığı duygularına yol açabilir. Alkolizm, sonuçları alkol sorunu olan kişinin yaşam sınırlarının çok ötesine geçtiği için sıklıkla "aile hastalığı" olarak adlandırılır. Bu süre zarfında kendinizi rahat hissetmenize ve kendinize güveninizi ve öz saygınızı oluşturmanıza yardımcı olacak çeşitli aktiviteler yaparak zaman geçirin.
   • Tedavi olmayı düşünün. Bu zor duygusal zamanlarda birinin duygularınız hakkında sohbet etmesi faydalı olabilir.

8. 

   Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle zaman geçirin. Dinlenmeli ve diğerinin içki sorunuyla uğraşmaktan kaçınmalısınız. Alkolik bir aile üyesinin iyiliğine odaklanırken, hayatınızdaki diğer insanlarla zaman geçirmek zihninizin depresyonu unutmasına ve enerjiyi geri kazanmasına yardımcı olabilir.
   • Bu aşamada kişisel sorununuz üzerinde çalıştığınızdan emin olun. Hayatınızdaki diğer ilişkilere zarar vermek veya kendi sorunlarınıza bağımlılıklar oluşturmak için alkol sorunları olan partnerinize çok fazla odaklanmaktan kaçının.
   İlan

Tavsiye

• Arkadaşlarınız sorunlarını kabul etmeye istekli değilse, bu konuda kesinlikle yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. İşlerin size yönelik olduğunu düşünmeyin veya içkilerinden sorumlu hissetmeyin.
• Partneriniz bir şekilde hayatınızın bir parçasıysa, onun içmesinden kesinlikle etkileniyorsunuz. Alkol detoksu toplantısına gitmeyi deneyin veya en azından Adsız Alkolikler literatüründen bazılarını bulun. Birçok yararlı başa çıkma ipucu var.