Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
14 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
İlişkinizin eşiğinde olduğu için huzursuz hissediyorsanız, belki yeniden düşünmenin ve onu kurtarmanın zamanı gelmiştir. Bir ilişkiyi iyileştirmek istediğinizde, sorunları veya sorunları bulmak için birlikte oturmanız ve bu sorunlara çözüm bulmanız gerekir. Ayrıca birbirinizi tekrar sevmeye çalışmanız ve eskiden olduğunuz duyguyu uyandırmanız gerekir. "Ne zaman iyileşmeye çalışmalısın?" Bölümüne bakın. ilişkileri kaydederken daha fazlasını bilmek doğru yönde atılan adımlardır.
Adımlar
Bölüm 1/4: Sorunu bulun
İşler ters gitmeye başladığında bir düşünün. Tehlikeye ulaşıldıysa, işlerin ne zaman ters gitmeye başladığını biraz da olsa tahmin etmiş olabilirsiniz. Eşinizle veya partnerinizle bunu nasıl tartışacağınızı öğrenmeye ne zaman başladığını düşünün.
- Sevdiğiniz kişinin sadakatsiz olması gibi ana sebebi belirlemek kolay olabilir ve bu, ilişkideki ikinizin dinamiklerini değiştirdi.
- Çoğu zaman ana nedeni bulamazsınız, bunun yerine işlerin doğru gitmemesinin bir dizi nedeni vardır. Birçok küçük şey birikmeye başlayabilir ve sorun haline gelebilir. Örneğin, arkadaşlarıyla çok fazla zaman geçiriyor veya ikiniz asla birlikte zaman geçirmeye çalışmıyorsunuz. Ya da belki ikiniz de iş yüzünden baskı altındasınız.
- Belki ikisi birbiriyle çatışır. Uzun süredir birlikteyseniz, bir süre sonra farklı insanlar haline gelebilirsiniz.
- Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, çoktan seçmeli soruları yanıtlamayı deneyin. Bu, ilişkinizin ne kadar iyi gittiğini ölçmenize yardımcı olabilir.
Denemeniz gerekip gerekmediğini belirleyin. Bazen kurtaramayacağımız ilişkiler vardır, özellikle de diğer kişi bunu içine sokmak istemediğinde. Sadece bir taraf onu kurtarmak isteseydi, sonuç hiçbir yere gitmezdi. Ayrıca, ilişkiniz fiziksel veya zihinsel olarak bir şekilde şiddet içeriyorsa, muhtemelen beklememelisiniz.
Kişiyle konuşmak için iyi bir zaman seçin. Daha az rahatsız olan bir zaman seçmelisiniz. Ayrıca başkalarının işitmesini engellemek için özel bir yer olmalıdır. Ayrıca çok heyecanlı olmadığınızda konuşun. Sakin, mantıklı bir sohbet etmeye çalışın ve duygularınızı bir kenara bırakın.
Diğer kişiyle konuşun. Evliliğiniz veya ilişkiniz kurtarılması gereken bir noktaya geldiyse, o zaman diğer kişi muhtemelen ikiniz arasında bir sorun olduğunu zaten biliyordur. Ancak, bundan hiç bahsetmediyseniz, şimdi konuşmaya başlama zamanı. Bunu sakin ve ölçülü bir şekilde gerçek bir tartışma için yapmak en iyisidir, yüksek sesli bir sözlü kavga değil.- Sadece konuşmanız değil, aynı zamanda eşinizi veya partnerinizi dinlemeniz ve ikiniz arasındaki ilişkide neler olup bittiğini hissetmeniz önemlidir. Karşınızdaki kişinin söylediklerini anladığınızı göstermek için söylediklerini özetleyerek dinlediğinizi gösterebilirsiniz. Ayrıca, duyduğunuzu ve daha fazlasını öğrenmek istediğinizi göstermek için tekrar sorabilirsiniz.
- Bir problemi ortaya atarken, diğer kişinin değil, konunun kendinizin olduğu ifadelere odaklanın. Örneğin, suçlamak yerine "İlişkimiz hakkında konuşmak istiyorum" diyebilirsiniz, "İkimiz arasında işleri karıştırıyorsun."
Her sorunu çözmek için birlikte çalışın. Konuşma sırasında ikisi nokta nokta tartışmalıdır. İkinizin de sorunun ne olduğunu düşündüğünüzü bulun ve sorunların nasıl başladığını tartışın. Açık fikirli bir sohbet oluşturmak zor olabilir, ancak ikiniz için de ilişkinin nerede ters gitmeye başladığını fark etmeniz önemlidir. Alternatif olarak, ilişkinizdeki sağlıklı ve sağlıksız şeyleri belirlemek için eğitim web siteleri aracılığıyla yardım isteyebilirsiniz.- Örneğin, sağlıklı bir ilişki, her ikisinin de kendi başlarına olabildiği, bağımsız olduğu ve birbirlerinin kişiliklerine ve sınırlarına saygı duyduğu zamandır. Her ikisi de diğerinin ne yaptığıyla ilgilenir ve birbirini teşvik eder.
- Öte yandan, sağlıksız bir ilişki, her iki tarafın da partnerinden veya partnerinden mutsuz olması ve diğerini değiştirmek için baskı altında hissetmesidir. Kendinizi kontrollü veya kontrollü hissedebilirsiniz veya belki de diğer kişiyi kontrol eden sizsiniz.
Davranışın türüne dikkat edin. Birbirinizi suçlamak yerine, her ikinizin de soruna yol açan ne tür davranışlar sergilediğini düşünün. Örneğin, sürekli olarak gün içinde eve geç aramayı unutursunuz ve zamanında olmadığınızı fark ettiğinizde eşiniz veya partneriniz üzülür. Öyleyse diğer kişiyi cezalandırmak için, bir dahaki sefere evi aramayacaksınız, bu yüzden bu bir kısır döngü haline gelir. Bunu gündeme getirirken, "Bir dahaki sefere aramayı unuttuğum birkaç kez atlayabilirsen evi aramayı hatırlamaya çalışacağım." Gibi problemi çözmeye odaklan. Ya da günün sonuna doğru mesaj göndererek bana hatırlatabilirsiniz. "
Bölüm 2/4: Sorunu nasıl çözeceğinizi öğrenin
Bir danışman aramayı düşünün. İlişkinizi kurtarmaya çalışıyorsanız, profesyonel yardım almak da iyi bir fikirdir. Bir danışman, karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olabilir, özellikle de artık diğer kişiyle aynı odayı paylaşamayacağınızı düşünüyorsanız.
Birbirinize karşı dürüst olun. Dürüst olmak aynı zamanda anlayışlı olmanın bir yoludur ve bu şekilde karşınızdaki kişiye ona güvendiğinizi gösterirsiniz. Düşüncelerinizi ve hislerinizi ifade etmeye çalışmalısınız. Açılmaya hazır olduğunuzda, diğer kişiyi katılmaya teşvik ediyor ve onlardan sizin kadar dürüst olmalarını istiyorsunuz. Ancak, diğer kişiyi suçlamak yerine duygularınızı ifade etmek için sizinle ilgili şeyleri söylemeye devam etmeniz önemlidir.
- Örneğin, diğer kişiyle konuşurken "Sana asla öncelik vermedim" dememelisin. Bunun yerine, "Seninle olan ilişkimde ihmal edildiğimi hissettiğim zamanlar var." Deyin. Bu şekilde, burnunuzu diğer kişiye doğrultmak yerine duygularınızı ifade etmiş olursunuz.
Lütfen işbirliği yapın. Her birinin tartışmak için kenara çekilmesi yerine, ikisinin birlikte çalışması gerekir. Her ikisi de sorunları çözmek için birlikte çalışmalı, birbirlerine rakip yerine takım arkadaşı olarak davranmalıdır. Ancak işbirliği ararken bir çözüm bulmaya da çalışmalısınız. Bu, iki tarafın konuyu belirlemede önce fikir birliğine varması gerektiği anlamına geliyor.
- Sorunu anladığınızda, ikinizin de merak ettiği içinizdeki gizli şeyleri tartışmanız gerekir. Belki herkes "zaferin" ne olduğunu biliyor, ama eğer ikisi de kazanmayı hedeflerse, sonunda kimse kazanamaz. Bunun yerine çözümü neden kullanmak istediğinizi belirtin.
- Ayrıca sorun ve çözüm konusunda fikir birliği bulmalısınız. Örneğin, ev işlerini kimin yapması gerektiği konusunda ikiniz aynı fikirde değilseniz, en azından ikiniz ev işinin daha fazla ilgilenilmesi gerektiğini kabul etmelisiniz. Başlangıç noktası budur.
Çözümleri tartışın. Bu adım, belki de karşılıklı olarak kabul edilebilir çözümler üretmenin en zor kısmıdır. Bu, ikinizin, evliliğinizdeki ana sorunun ne olduğu konusunda hemfikir olduğunuz ve ilişkiyi geliştirmek için ikinizin de birlikte çalıştığınız yolları özetlediğiniz anlamına gelir. Temelde ikinizin uzlaşması gerekiyor. Her ikisi de duruma katkıda bulunduğundan, birbirlerini suçlamak yardımcı olmayacaktır.
- Uzlaşmak, ilişkide hem ihtiyaç duyduğunuz hem de istediğiniz şey konusunda açık olmak demektir. Bu adım önemlidir, çünkü o zaman her iki tarafın da neyi rezerve etmesi gerektiğini ve neleri ödün verebileceğinizi belirleyebilirsiniz. Uzlaşma, mümkün olduğunda taviz anlamına gelir.
- Belirli çözümler etkili olacaktır. Örneğin, birlikte yeterince zaman geçirmemekle ilgili temel sorunlardan birini tanımlamış olabilirsiniz. Bunun çözümü, her ikisinin de haftada bir buluşmayı kabul etmesi ve ayrıca haftada en az üç kez birlikte öğle yemeği yemeyi denemesi olacaktır.
- Belki sorun kısmen finansaldır. Oturun ve ikinizin de değer verdiği şeylerden ödün verdiğiniz bir bütçe üzerinde anlaşın. Örneğin, bir tasarrufçuysanız ve her kuruşunu biriktirmek istiyorsanız, eşiniz lüks tatillerin tadını çıkarmayı tercih ederken, ikiniz de her yıl tatiller için düzenleme yaparak uzlaşmalısınız. bütçe açısından daha basit izin.
- Ev işlerini böl. Kişi tüm ev işlerini yaptığını hissederse, küçük bir şey de önemli olabilir. Ev işlerini adil bir şekilde bölmek ve kimin neyi ne zaman yapacağını planlamak hakkında dürüstçe konuşun.
Affetmeyi öğrenin. Devam etmek istiyorsanız, verdiğiniz zarar için birbirinizi affetmeniz gerekecek. Bu, olan her şeyi tamamen unutmanız veya önemli olmadığını söylemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, yaşadığınız travmanın farkında olmanız gerektiği anlamına gelir. Diğer kişinin bir hata yaptığını bilin ve ikiniz de ondan ders alın. Sonunda, bunun olduğunu kabul etmelisin ve ilerlemeye devam etmelisin.
- Çoğu hata, insanların karşılanmak istediği ihtiyaçlardan kaynaklanır. Bunun farkında olmak, olanlardan bir şeyler öğrenmenize yardımcı olabilir.
Gelecekte ne olacağını hesaplayın. Sorunlar ve çözümler belirlendikten sonra, her ikisinin de resmi olarak bunları uygulamayı taahhüt etmesi gerekir. Çözümlerin spesifik olması gerekir ve her ikisi de kabul edilebilir.
- Çözümleriniz bir süre işe yaramazsa, tekrar tartışabilir ve başka bir şey deneyebilirsiniz.
Sınırları unutma. İlerlemek için bir planınız olduğunda sınırlar koymayı unutmayın. Evet, olanlar için birbirinizi affedersiniz, ancak bu hataların bir daha olmaması için sınırlar da belirlemelisiniz.
- Örneğin, biriniz bir kulübe gittikten sonra hile yaparsa, o yere geri dönmemesi için o kişiye bir sınır koymak mantıklıdır. "O kulübe gittiğinizde beni rahatsız eden bir olaydı" diyerek bunu ortaya koyabilirsiniz. Oraya gitmekte ısrar edersen, bu benim için bir engel olur ”.
Bölüm 3/4: Birbirinizi nasıl seveceğinizi yeniden öğrenin
Sizi bir araya getiren şeyleri düşünün. İlişki gerginleştiğinde, ilk günlerde ikinizin neden birlikte olduğunuzu unutabilirsiniz. İlk başta sizi ondan neyin sevdiğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
- Belki seni her zaman mutlu eder ya da eve sağ salim dönüp dönmediğini görmek için hep arar. Karşınızdaki insanı sevmenize neden olan her küçük şeyi düşünün. Geçmişi hatırlamanın bir yolu, ikinizin birlikte çektiği eski fotoğraflara bakmaktır.
İkinizin de değişmeye hazır olduğunuzdan emin olun. Ana amacınız kendinizi acıdan ve öfkeden korumaksa, değişime açık olmayacaksınız. Eşinizi bu korumayı yapmak için kontrol etmek istediğinizi düşündüğünüzde, bu, ilişkinizi olumsuz ve sınırlı bir renkte bırakır. Aksine, ikiniz de birlikte öğrenmeye ve ilerlemeye istekliyseniz, ilişkiniz zamanla yavaş yavaş gelişecektir. İkisinden sadece biri bu hedefi değiştirmeye istekli olsaydı, muhtemelen başarılamazdı.
İyi şeylere odaklanın. Partneriniz hakkında neyi sevdiğinizi düşünün. Sevdiğiniz veya minnettar olduğunuz kişi hakkında beş nokta yazmak için her gün zaman ayırın. Kişiye minnettarlık göstererek düşüncelerinizi kelimelere ve eylemlere çevirmeye çalışın.
Birbirinizin sevgi dilini anlayın. Her insan aşkı benzersiz bir şekilde yaşar. Gary Chapman, insanların sevgiyi deneyimlemesinin beş yolunu veya sevgi dilini çözdü. Birbirinizin sevgi dilini öğrenmek için hiç zaman ayırmadıysanız, şimdi bunu yapmanın tam zamanı. Aşk dilinizin ne olduğunu öğrenmek için çevrimiçi arama yapabilirsiniz.
- Sevginin ilk dili onaylamalardır, yani takdir sözlerinizi duyduğunuzda sevildiğinizi hissedersiniz.
- Sevginin ikinci dili hizmet içerir, yani birisi size ev işlerinde yardım etmek için zaman ayırdığında sevgiyi hissedersiniz.
- Sevginin üçüncü dili armağanlardır. Bu, yakınınızdaki insanlardan sevgi gösteren hediyeler aldığınızda sevildiğinizi hissettiğiniz anlamına gelir.
- Sevginin dördüncü dili zamandır. Bu sevgi diliyle, sizinle zaman geçirirse sevildiğinizi hissedebilirsiniz.
- Nihai sevgi dili dokunmadır. Başka bir deyişle, kişi sizi öperek, sizi kucaklayarak veya kucaklayarak sevgi gösterirse sevgiyi hissedebilirsiniz.
Aşk dillerini kullanın. Birbirinizle etkileşim kurduğunuzda, ilgilendiğinizi göstermek için diğer kişinin sevgi dilini kullanmaya çalışın. Partneriniz hizmet olarak sevgi diline sahipse, evin etrafında küçük işler yapmayı deneyin veya endişesini göstermek için arabasını yıkamaya götürün.Partnerinizin sevgi dili zaman ise, onunla düzenli zaman geçirmenin yollarını bulun.
Bağlanmak için zaman ayırın. Tıpkı ilk kez bir araya geldiğinizde olduğu gibi, ikinizin kendi dünyanızda birlikte zaman geçirmeniz gerekiyor. Partneriniz hakkında her şeyi bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak insanlar yıllar sonra bile sizi şaşırtabilir. Her gün onun hayatı, düşünceleri ve duyguları hakkında konuşmak ve sorular sormak için zaman ayırmalısınız.
- Eşiniz veya partneriniz hakkında yeni şeyler öğrenmenin bir yolu, yemek pişirmek veya dans etmek gibi bir dersi birlikte almayı denemektir. İkisi birlikte yeni deneyimler yaşayacak ve geçmişte aşk ateşini yeniden yakacak.
Birlikte eğlenmek. Tercihleriniz değişebilirken, eskiden birlikte yapmak istediğiniz şeyleri yapmaya yine de zaman ayırmalısınız. Birlikte Vietnam yemeklerini pişirmeyi sevdiyseniz, lütfen bu hobiye geri dönmeyi deneyin. Geçmişte uzun mesafe koşusu yapıyorsanız, ancak şimdi vücudunuzun artık aynı olmadığını hissediyorsanız, meydan okumaya başlayın. Daha önceki ilham verici şeylere dönme kararlılığıyla eski günlerin tutkusunu yeniden ateşleyeceksiniz. Ancak, ikinizin de bundan hoşlanmış olması gerekmez. Ayrıca yeni ilgi alanları bulmayı da deneyebilirsiniz.
Vücut teması. Sadece seksle değil, dokunarak birbirinizle bağlantı kurmayı unutmayın. Birlikte olduğunuzda, el ele tutuşun, birbirinizi okşayın veya kucaklayın. Konuşmasını dinlerken eline dokunun. Yan yana otururken dizlerinizi ovun. Dokunma, yakınlığı sürdürmede önemli bir faktördür, ancak yıllar geçtikçe, günlük sıradan şeylerden yavaş yavaş kaybolabilir.
İletişimi sürdürün. Bu şekilde çalışmaya başladığınızda, muhtemelen sorunlarınızın sadece arkanıza yaslanıp bir kez konuşarak çözülebileceğini düşünüyorsunuz. Bununla birlikte, bir ilişkiyi sürdürmek, sürekli olarak birbirinizle iletişim kurmak ve neler olup bittiğini ve nasıl hissettiğinizi konuşmak anlamına gelir.
- Kızgın hissettiğinizde ve sadece diğer kişiyle konuşmak istediğinizde iletişim özellikle önemlidir. Öfkelenmek yerine biraz durun ve nefes alın. Sakinleştikten sonra, neden üzüldüğünüzü ve şimdi ne yapacağınızı söyleyin.
Bölüm 4/4: Ne zaman iyileşmeye çalışmalısınız?
Hala aşıkken onu kurtarmaya çalış. İkinizin birlikte olmak için bir sebebi vardı ve ikinizi bu kadar uzun süre bir arada tutan sevgi tohumuydu. Hala sevgiyi hissediyorsanız, ikinizin iletişim kurmak ve birbirinizle iyi geçinmek için çok çalışmanız faydalı olacaktır. Çoğu aşk ilişkisi de bazen ters gider. Bir ilişkiyi onarmak çok fazla iş gerektirir, ancak içeride aşkınız için hala yer olduğunu biliyorsanız çabaya değer.
"Yarınız" olmasını istiyorsa iyileşmeyi düşünün. Belki ilişkiden vazgeçmek isteyen çizginin kenarındasınız, ancak eşiniz veya partneriniz tutunmaya çalışıyor. İkiniz uzun süredir birlikteyseniz, iyileşmek için gösterilen çabaya değer olabilir. Eski sevgilinizin size olan sevgisini görebilir ve şu anda zor bir dönemden geçseniz bile işlerin daha iyi olacağına güvenebilirsiniz. Eski sevgilin için denemeye değip değmeyeceğini görmek için seçeneklerini düşün.
Doğru zaman gelirse denemekten vazgeçin. İşler ne kadar iyi giderse gitsin veya taraflardan biri ilişkiyi ne kadar ciddiyetle sürdürmek isterse sürsün, bazen her şeyin bittiği açıktır. İlişkiyi kurtarmak için çok uğraştıysanız, ancak artık sevgiyi hissetmiyorsanız veya artık aşkın alevlerini ateşlemeye kararlı değilseniz, denemeye devam etmek için kendinizi zorlamanız gerekmeyebilir. Aydan yıla sürüklemeyin ve bununla başa çıkamadığınız için kendinizi suçlamayın. Mutluluğu feda etmeden seçmek normaldir. Kişi ilişkide uyuşuk olduğunda, son her ikisi için de daha iyidir.
Zehirli veya kötü niyetli bir ilişkiyi kurtarmaya çalışmayın. Zararlı ve taciz edici bir ilişkiyi düzeltmenin gerçekten bir yolu yok. İletişim yöntemlerine ne kadar çaba sarf ederseniz edin veya romantizmi uyandırmak için çaba harcarsanız, uzun vadede işleri daha iyi hale getiremezsiniz. Bu ilişkiye de biraz ilgi duyduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak özgür olduğunuzda sizin için çok daha fazlası vardır. İlan
Uyarı
- Her iki tarafın da iyileşme sürecine gerçekten bağlı olduğundan emin olun. Sadece bir taraf isterse, o kişi hayal kırıklığına uğrayacaktır.
