İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Soğuk algınlığı veya grip perişan olabilir, ancak genellikle tıbbi müdahale gerektirecek kadar şiddetli değildir. Hem soğuk algınlığı hem de grip viral enfeksiyonlardır ancak soğuk algınlığı genellikle hızla geçer ve soğuk algınlığı kötüleşir.İki hastalığın burun akıntısı, hapşırma ve boğaz ağrısı gibi benzer semptomları vardır, bu nedenle aynı tedavi hem soğuk algınlığı hem de grip için etkili olabilir.

Adımlar

Yöntem 1/3: Hastalıklarla Mücadelede Vücudunuzu Destekleyin

1. 

   Çok dinlenin. Sağlıklı yetişkinlerin her gece en az 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız olacak.
   • Yorgun hissettiğiniz anda dinlenin. Uyandığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz.
   • Uyku, vücudun bağışıklık sistemine daha fazla enerji göndermesine yardımcı olur ve bu da hastalıklarla daha hızlı savaşmaya yardımcı olur.

2. 

   
   
   Yeterince su ekleyin. Vücut, ateş sırasında veya mukus salındığında su kaybeder. Bu nedenle, kaybedilen suyu yerine koymak için yeterince su içmelisiniz.
   • Hastalara iyi gelen su, filtrelenmiş su, meyve suyu, berrak sos veya ılık limon suyudur. Meyve suları, sos ve limon suyu elektrolitlerinizi yenilemenize yardımcı olur.
   • Susuz kaldıkları için alkollü içecekler veya kahve içmeyin.
   • Susuz kalmayı önlemenin en iyi yolu, susamamak için yeterince sıvı içmektir. Bulutlu veya koyu renkli idrar, daha fazla su içmeniz gerektiğinin bir işaretidir.

3. 

   
   
   Tavuk suyu ye. Bu geleneksel yemek, anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olduğu için çok faydalıdır.
   • Bol miktarda besin kaynağı da sizi hastalıklarla savaşmak için daha sağlıklı hale getirecektir.
   • Et suyundaki tuz, elektrolitlerin artmasına yardımcı olacaktır.

4. 

   
   
   Sıcak tutun. Ateşin varsa, hafif ateş bile olsa üşüyebilirsin. Bunun nedeni, vücut sıcaklığının çevre sıcaklığından daha yüksek olmasıdır.
   • Bir battaniye ekleyin veya bir sıcak su şişesi kullanın. Ancak, özellikle küçük çocuklar için aşırıya kaçmayın, çünkü bu vücut ısısını artıracak ve hastalığı daha da kötüleştirecektir.
   • Sıcak tutmak titremeyi azaltmaya yardımcı olur ve vücudun bağışıklık sistemine daha fazla enerji göndermesini sağlar.

5. 

   Havadaki nemi tutmak. Nefes almayı kolaylaştırmak için bir sis veya nemlendirici kullanın.
   • Geceleri bir nemlendiriciyi açmak daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır çünkü daha az tıkanıklık ve daha az öksürük yaşayacaksınız.
   • Nemlendiriciniz yoksa, radyatöre bir tencere su koyarak veya bir giysi kurutucusuna ıslak bir havlu koyarak havayı kendiniz de nemlendirebilirsiniz. Su yavaş yavaş buharlaşarak havaya karışacaktır.
   İlan

Yöntem 2/3: Semptomatik Tedavi

1. 

   Saline nazal damlalar ile tıkanıklığı azaltın. Bu burun damlaları sadece salindir, bu nedenle çocuklar için güvenlidir.
   • Burun deliğine birkaç damla ilaç damlatmak için bir damlalık kullanın. Bu, mukusun azalmasına ve kurumasına yardımcı olacaktır.
   • Salin burun damlası tezgahın üzerinde mevcuttur veya evde kendiniz de yapabilirsiniz.

2. 

   Ilık tuzlu suyla gargara yapın. Bu, boğaz rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olacaktır.
   • Yarım çay kaşığı tuzu bir bardak suda eritin ve ağzınızı çalkalayın.
   • Duruladıktan sonra tuzlu suyu tükürün.
   • Tuzlu su güvenli olduğundan, istediğiniz sıklıkta kullanabilirsiniz.

3. 

   Reçetesiz satılan burun spreyleri veya damlalarıyla tıkanıklığı azaltın. Bu ilaçlar sadece birkaç gün kullanılmalıdır. Çok fazla kullanılması burundaki dokularda iltihaplanmaya neden olabilir ve semptomları kötüleştirebilir.
   • Damlalığı burun deliğine koyun ve birkaç damla veya sprey uygulayın. Hemen hemen daha az sıkışık hissetmelisiniz.
   • Küçük çocuklarda sprey veya burun damlası kullanmayın.

4. 

   Reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyle ateş veya ağrıyı tedavi edin. Bu ilaçlar ateş, baş ağrısı, boğaz ağrısı veya eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
   • Yaygın ağrı kesiciler arasında Asetaminofen (Tylenol), Ibuprofen veya Aspirin bulunur.
   • Bir çocuğa ilaç vermeden önce üreticinin talimatlarını izleyin ve bir doktora danışın. Reçetesiz satılan ilaçların çoğu küçük çocuklara verilmez.
   • Aspirin çocuklar ve gençler tarafından alınmamalıdır. Aspirin almak, Reye sendromu adı verilen ciddi bir hastalığa neden olabilir.

5. 

   Balgam söktürücü ile balgamı veya mukusu gevşetin. Öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları balgam söktürücü Guaifenesin içerebilir. Bu ilaç, akciğerlerdeki balgam veya mukusun gevşemesine yardımcı olur.
   • Bol su içmek de balgamın gevşemesine yardımcı olacaktır.

6. 

   Kuru öksürüğü öksürük şurubu ile bastırın. Öksürük şurubu yalnızca öksürüğü gidermeye yardımcı olur, soğuk algınlığı veya gribi tamamen iyileştirmez. Öksürüğünüz sizi uyanık tutuyorsa, Dekstrometorfan içeren bir öksürük şurubu uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
   • Öksürük, vücudun patojenlerden ve tahriş edici maddelerden kurtulmasına verdiği tepkidir. Bir öksürük krizini bastırmak, bu reaksiyonun gerçekleşmesini durdurduğunuz anlamına gelir. Öksürük şurubu kullanıp kullanmama konusunda doktorunuzla konuşun.
   • 4 yaşın altındaki çocuklara öksürük şurubu vermeyin. 4 yaşın üzerindeki çocuklar için ürün şişesindeki talimatları izleyin. Her yaş için belirli bir talimat yoksa doktorunuza danışın.
   • Bazı öksürük şurupları Asetaminofen veya diğer antipiretik / analjezik ajanları içerir. Bu nedenle, aşırı doza neden olmamak için bu ilaçları Asetaminofen içeren ilaçlarla aynı anda almamalısınız.

7. 

   Antiviral ilaç alın. Gripten çok yorgun hissederseniz, doktorunuz bir antiviral ilaç yazabilir.
   • Yaygın antiviraller Oseltamivir (Tamiflu) ve Zanamivir'dir (Relenza).
   • Bu ilaçlar gerçekten hastalık süresini kısaltmaz. Genellikle bu ilaçlar hastalığın süresini sadece 1-2 gün kadar kısaltır.
   • Yan etkiler gripten daha ciddi olabilir. Oseltamivir ergenlerde deliryuma ve kendi kendine kötüye kullanım sendromuna neden olabilir (ancak çok nadiren). Solunum problemi olan kişiler kusmaya neden olabileceği için Zanamivir'i kullanmamalıdır.
   • Grip virüsünün bazı türleri dirençli hale gelebilir.
   • Astım gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için, gribi tedavi etmek için antiviraller kullanmak daha faydalı olabilir.

8. 

   Şiddetli enfeksiyon belirtileriniz varsa doktorunuza görünün. Aşağıdaki semptomları olan veya semptomlar kötüleşirse veya 5-7 gün içinde geçmezse yetişkinler bir doktora görünmelidir:
   • 39 santigrat dereceden yüksek ateş
   • Ateşe terleme ve titreme eşlik eder
   • Renkli veya kanlı balgam veya balgamla öksürük
   • Şişmiş bezler
   • Şiddetli sinüs ağrısı
   • Nefes darlığı
   • Göğüs ağrısı veya sertliği
   • Su içememe veya sık sık kusmaya neden olmama
   • Astım, kanser ve diyabet gibi kronik hastalıklar kötüleşiyor
   • Yaşlı

9. 

   Gerekirse çocuğunuzu doktora götürün. Küçük çocukların bağışıklık sistemi zayıftır ve komplikasyon yaşama olasılığı daha yüksektir. Çocuğunuzu şu durumlarda hemen doktora götürün:
   • 4 aylıktan büyük çocuklarda 38 derecenin üzerinde ateş.
   • Ateş 40 santigrat derece
   • Uyuşukluk, uyuşukluk, günde 3 defadan az idrar yapma, yeterince sıvı içmeme, göz kuruluğu ve ağız gibi dehidratasyon belirtileri
   • 2 yaşın altındaki çocuklar için 24 saatin üzerindeki ateş
   • 2 yaş üstü çocuklarda 3 günden fazla ateş
   • Kusma
   • Karın ağrısı
   • Son derece uykulu
   • Çekiç gibi baş ağrısı
   • Boyun tutulması
   • Nefes darlığı
   • Her zaman ağla. Özellikle çok küçük olan ve ağrı veya rahatsızlığı ifade edemeyen çocuklarda.
   • Kulak ağrısı
   • Öksürük gitmez
   İlan

Yöntem 3/3: Soğuk Algınlığı veya Gribi Önleme

1. 

   Her yıl grip aşısı olun. Bu, bağışıklık sisteminizi, doktorunuzun gelecek yıl yaygın olacağını düşündüğü suşlarla savaşmak için güçlendirecektir.
   • Aşılar tamamen önlenebilir değildir, ancak hastalık vakalarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.
   • Aşıyı veya aşıyı burun spreyi olarak yaptırabilirsiniz.

2. 

   Ellerinizi sık sık yıkayın. Bu, vücudun genellikle tokalaşma, tırabzanlara dokunma gibi nedenlerle yayılan enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olacaktır ...
   • Alkol bazlı el dezenfektanları da çok etkilidir.

3. 

   Hastalığa maruz kalmanızı azaltmak için kalabalıklardan uzak durun. Çok sayıda insanın bulunduğu küçük, dar bir alandaysanız, kalabalıkta en az bir kişinin olma riskiniz hastalanır. Kalabalık yerler ve dar alanlar şunları içerir:
   • Okullar
   • Ofis
   • Toplu taşıma
   • Müzik odası

4. 

   Sağlıklı bir diyetle bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Sağlıklı bir diyet, enerjiyi artırmaya yardımcı olur, böylece bağışıklık sisteminiz hastalıklarla savaşabilir.
   • Çeşitli meyve ve sebzeleri yiyerek yeterli miktarda vitamin alın. İyi vitamin kaynakları arasında elma, portakal, muz, üzüm, brokoli, armut, fasulye, ıspanak (ıspanak), karnabahar, kabak ve kuşkonmaz bulunur.
   • Tam tahıllı ekmek kaynaklarından ve pirinç kepeği, yulaf ve kepekli buğday gibi tam tahıllardan yeterli miktarda lif alın.
   • Yağsız et, kümes hayvanları, fasulye, balık ve yumurtalardan vücudunuz için daha fazla protein alın. Yağlı etlerden kaçının.
   • İşlenmiş / paketlenmiş gıdalardan kaçının. Bu yiyecekler şeker, tuz ve yağ bakımından yüksektir. Vücut için kalori sağlarlar ancak ihtiyacınız olan besinleri içermezler.

5. 

   Stres Yönetimi. Stres bağışıklığı azaltabilir ve sizi bir virüse karşı daha duyarlı hale getirebilir. Stresi şu şekilde azaltabilirsiniz:
   • Egzersiz yap.Haftada en az 5 kez egzersiz yapmaya çalışın. Egzersiz vücudun endorfin hormonunu salmasına ve gevşemesine neden olur.
   • Yeterli uyku almak. Çoğu yetişkinin her gece 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bazı insanlar 9-10 saat uykuya ihtiyaç duyar.
   • Meditasyon yapmak
   • Yoga
   • Masaj
   • Yakın bir sosyal ilişki kurun. Konuşmak sizi daha az yalnız hissetmenize neden olur.

6. 

   Doğal malzemeleri deneyin. Doğal içeriklerin etkinliği tartışmalı bir konudur. Bazı araştırmalar onların gerçekten yardımcı olduklarını öne sürerken, diğerleri aynı fikirde değil. Öyle olsa bile, yaygın olarak kullanılan birkaç doğal içerik vardır:
   • Belirtilerin başında C vitamini almak hastalığın süresini kısaltmaya yardımcı olabilir.
   • Papatya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Papatya, tabletler, sıvı ve çay dahil olmak üzere birçok biçimde mevcuttur. Reçeteli ilaçları alırken papatya kullanmak istiyorsanız doktorunuzla konuşun.
   • Belirtiler ortaya çıkar çıkmaz alınırsa çinko yardımcı olabilir. Ancak koku alma duyunuza zarar verebileceğinden çinko burun spreyi kullanmayın.

7. 

   Sigara içmeyi ve ikinci el sigaraya maruz kalmayı sınırlayın. Sigara içmek grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı direnci bozar. Sigarayı bırakmak ve tütün dumanına maruz kalmaktan kaçınmak, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. İlan

Uyarı

• Hamileyseniz, sağlık sorunlarınız varsa veya başka ilaçlar alıyorsanız, önce doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç, takviye veya bitki takviyesi almayınız. Çocuğunuza ilaçlar, takviyeler ve şifalı bitkiler vermek istiyorsanız doktorunuza danışın.
• Daima üreticinin talimatlarını okuyun ve bunlara uyun.
• Reçetesiz satılan ilaçlar da birbirleriyle reaksiyona girebilir. Bu nedenle bir seferde birden fazla ilacın alınması önerilmez. Ayrıca, aynı bileşenlerle birden fazla ilacı aynı anda almak aşırı doza neden olabilir.