Mide kramplarını tedavi edin - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Mide kramplarından kaynaklanan ağrı genellikle çok şiddetlidir, ancak altta yatan neden tedavi edilerek hafifletilebilir. Bu makale size birçok farklı mide kasılmasının nasıl tedavi edileceğine dair tavsiyeler verecektir.

Adımlar

Yöntem 1/7: Mide ekşimesi / hazımsızlık tedavisi

İşarete dikkat edin göğüste ağrılı yanma hissi ve / veya sindirilmemiş. Hazımsızlık farklı olsa da mide ekşimesine neden olabilir. Hazımsızlık, karnın üst kısmında sıklıkla bir dolgunluk hissinin eşlik ettiği hafif bir rahatsızlıktır. Mide ekşimesi ise göğüs kemiğinin hemen altında veya arkasında yanma, ağrılı bir histir. Mide asitleri ve yemeklerin yemek borusuna (mideye giden kas tüpü) girmesi sonucu ortaya çıkar.
- Diğer mide ekşimesi veya hazımsızlık belirtileri arasında şişkinlik hissi, yemek yedikten sonra rahatsızlık ve / veya genellikle yemekten sonra göğüs kemiği altında yanma hissi bulunur.
Yaşam tarzı değişiklikleri. Yaşam tarzı değişiklikleri mide ekşimesi ve hazımsızlığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki gibi iyi alışkanlıkları değiştirmeli ve uygulamalısınız:
- Alkol ve kafein tüketiminizi azaltın
- Daha az baharatlı, yağlı ve baharatlı yiyecekler yiyin
- Büyük öğünler yerine birkaç küçük, düzenli öğün yiyin
- Yavaş yiyin ve yatmadan önce yemeyin
- Akşam mide ekşimesi yaşıyorsanız uyurken başınızı kaldırın
- Stres seviyelerini azaltın
- Düzenli egzersiz
- Sigarayı bırakmak
- Fazla kiloluysanız kilo verin
- Aspirin veya nonsteroid antiinflamatuar ilaçlardan (NSAID'ler) kaçının. İlacı almanız gerekiyorsa, yemekle birlikte almalısınız.
Bir antiasit al. Reçetesiz satılan antasitler veya antasitler mide ekşimesini ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Piyasada aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı antiasit türleri vardır:
- TUMS gibi antiasitler, kısa vadede mide ekşimesi ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. İlaç mide asitlerini nötralize etmeye yardımcı olur.
- Zantac veya Pepcid gibi H2 blokerleri mide asitlerinin üretimini durdurur ve birkaç saat sürer.
- Prilosec ve Omeprazol dahil olmak üzere proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) ayrıca mide asidi üretimini engeller ve semptomları azaltmaya ve mide ekşimesi sıklığını azaltmaya yardımcı olur. ÜFE'ler uzun süre kullanılabilir.
- Bazı antasitlerin kabızlık veya ishal gibi yan etkileri olabilir. En iyi ilacı seçmek için doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
Bitkisel / doğal malzemeleri deneyin. İsterseniz, mide ekşimesi veya hazımsızlık ilaçlarının yerini almak için bitkisel ilaçlar kullanabilirsiniz. Bitkisel içeriklerden bazıları şunları içerir:
- Papatya: Diğer bitkilerle birleştirilen papatyaların mide rahatsızlığına iyi gelebileceğine dair bazı kanıtlar var. İlaç etkileşimlerinden kaçınmak için antikoagülan alırken papatya kullanmamaya dikkat edin.
- Nane esansiyel yağı: Enterik kaplı nane yağı kapsülleri, irritabl bağırsak sendromu için kullanılabilir. Bazı araştırmalar, rezene yağı ile birlikte nane yağının hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
- Azaltılmış glisirizin (DGL) meyan kökü: Ön çalışmalarda meyan kökünün hazımsızlık ve mide ekşimesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak meyan kökü kan basıncını artırabilir.
İlan

Yöntem 2/7: Şişkinlik tedavisi

Şişkinliği tanımlayın. Genellikle şişkinlik karın ağrısına ve şişkinliğe neden olabilir. Şişkinlik belirtileri arasında sık sık geğirme, geğirme ve şişkinlik bulunur.Şişkinlik ayrıca krampların yanı sıra karın bölgesinde gerginlik hissine neden olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri. Yaşam tarzı değişiklikleri gazı tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki gibi iyi alışkanlıkları değiştirmeli ve uygulamalısınız:
- Bol miktarda filtrelenmiş su için ve karbonatlı suyu sınırlandırın
- Fasulye, brokoli ve lahana gibi gaza neden olan sebzelerden kaçının
- Yağlı gıdalardan kaçının
- Yavaş yiyin ve hava yutmaktan kaçının
Gıda intoleransınızı belirleyin. Bu intoleransların neden olup olmadığını görmek için belirli yiyecekleri azaltın. Örneğin süt ve süt ürünleri, laktoz intoleransı olan kişilerde kramplara ve koliklere neden olabilir.
Reçetesiz satılan ilaçları alın. Simetikon içeren reçetesiz satılan ilaçlar geğirmenize ve nefesinizi dışarı atmanıza yardımcı olabilir. Laktoz intoleransınız varsa sindirim mayası da yardımcı olabilir. Beano gibi sindirim ilaçları fasulye ve sebzeleri sindirmeye yardımcı olabilir. İlan

Yöntem 3/7: Kabızlığın tedavisi

Kabızlığın başka bir semptom olup olmadığına bakın. Kabızlık ayrıca mide rahatsızlığına da neden olabilir. Kabızlık belirtileri arasında haftada 3 defadan az bağırsak hareketleri, bağırsak hareketlerinde güçlük, sert ve kuru dışkı bulunur.
Yaşam tarzı değişiklikleri. Yaşam tarzı değişiklikleri, kabızlığı tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki gibi iyi alışkanlıkları değiştirmeli ve uygulamalısınız:
- Diyetinizdeki lifi artırın. Sebzeler ve tam tahıllar lif açısından zengindir.
- Bol sıvı tüketin (günde en az 8-13 bardak su).
- Düzenli egzersiz.
Etkili ilaç alın. Reçetesiz satılan pek çok laksatif ve lif takviyesi türü vardır. Bununla birlikte, bazı müshillerin yan etkileri olabilir. Kabızlığı tedavi etmek için doğru ilacı seçmelisiniz. Laksatifleri uzun süre kullanmamaya dikkat edin.
- Mineral yağlar gibi yağlama ürünleri, dışkının dışarı çıkmasını kolaylaştırır.
- Docusate gibi dışkı yumuşatıcılar dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur. İlaç, kabızlığa neden olan ilaçları alan hastalar için uygundur.
- Psyllium kabuğu gibi dışkıyı kalınlaştırmaya yardımcı olan müshiller dışkıyı kalınlaştırmaya yardımcı olur.
- Bisacodyl gibi uyarıcı müshiller bağırsak duvarını daraltır ve dışkıyı dışarı atmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, uyarıcı müshillerin uzun süreli kullanımı bağırsak duvarına zarar verebilir.
- Salin (tuz) laksatifleri veya polietilen glikol gibi ozmotik laksatifler, suyun sindirim sistemine emilmesine neden olarak dışkıların hareket etmesini kolaylaştırır. Bu ilaçlar elektrolit dengesizliğine neden olabilir.
- Metamucil gibi lif takviyeleri, suyu emmeye ve düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmeye yardımcı olur.
Bitkisel malzemeleri dene. Bitkisel alternatif tıbbi bileşenler kabızlığa yardımcı olabilir ve keten tohumu en popüler olanıdır. Keten tohumu, kabızlığı gidermeye yardımcı olabilecek çözünür lif içerir. İlan

Yöntem 4/7: Dismenore tedavisi

Kasılmalar ve adet döngüleri arasında bir ilişki bulun. Alt karın bölgesindeki adet ağrısı en sık kadınlarda adet kanamasının hemen öncesinde ve / veya sırasında görülür. Nadiren adet krampları şiddetli olabilir ve rahim fibroidlerinin bir işaretidir.
Yaşam tarzı değişiklikleri. Egzersiz, stres yönetimi ve sigara ve alkolden kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, araştırmalar E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B1 vitamini (tiamin), B6 vitamini ve magnezyum takviyelerinin de adet kramplarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
İlaç al. Regl döneminizin ilk gününden hemen önce Ibuproben gibi düzenli bir ağrı kesici almak adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu ilacı doktorunuzun önerdiği şekilde 2-3 gün sonra veya semptomlar kaybolana kadar alabilirsiniz. Ağrı şiddetli ise, doktorunuz ağrının şiddetini azaltmak için doğum kontrol hapları yazabilir.
Doğal ilaçları dene. Bazı kanıtlar, akupunkturun (ciltteki stratejik noktalara ince iğneler sokulması) adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca kimyon gibi bazı şifalı bitkiler de adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İlan

Yöntem 5/7: Viral mide gribinin tedavisi

Diğer grip benzeri semptomları izleyin. Gastroenterit veya "mide virüsü", mide bulantısı, kusma, ishal ve ateşin eşlik ettiği şiddetli karın ağrısına neden olabilir.
Yeterli su sağlayın. Dehidrasyon, gastroenteritli kişilerde yaygın bir sorundur. Bu nedenle bol su içmeniz ve sporcu içeceklerini seyreltmeniz gerekir (seyreltilmemiş içecekler çok fazla şeker içerebilir). Gün boyunca birçok küçük yudum için.
- Dehidratasyon belirtileri arasında koyu renkli idrar, baş dönmesi, kas kasılmaları, yorgunluk ve ağız kuruluğu bulunur. Gerekli su alımı sağlanamazsa derhal tıbbi yardım alın.
Midenizi dinlendirin. Mide iltihabınız olduğunda mide kramplarına ek olarak bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz. Bu durumda midenizi dinlendirmeniz ve yavaş yavaş hafif, kolay sindirilen yiyecekler yemeye başlamanız gerekir. Bisküvi, ekmek, muz ve pirinç gibi yiyecekler genellikle kolayca sindirilir. Birkaç gün baharatlı, yağlı yiyecekler, süt ürünleri, kafein ve alkolden uzak durun.
Dinlenmiş. Dinlenme, hızlı bir iyileşme için çok önemli bir adımdır. Dinlenme bağışıklık sistemini güçlendirerek semptomların süresini kısaltır.
Ellerinizi sık sık yıkayın. Evde veya işyerinde birinin “viral mide gribi” varsa, enfeksiyonun yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkamalısınız. İlan

Yöntem 6/7: Rahatsızlığı azaltmak için diğer yöntemleri kullanın

Nefes alma tekniklerini kullanın. Nefes almak, gevşemenin ve spazm ağrısına dikkat etmeyi bırakmanın bir yoludur. Televizyon seyretmek gibi dikkat çeken bir şey yaparken nefes alma tekniklerini uygulayabilirsiniz.
- Nefes almaya odaklanın. 1-2 ritimde hızlı ve sığ solunum (hızlı soluma, hızlı nefes verme).
Belirli içeceklerden kaçının. Alkol, kafein veya gazlı içecekler mide rahatsızlığına katkıda bulunabilir. Su veya berrak su içmelisiniz.
Kasılmaları hafifletmek için egzersiz yapın. Evin etrafında yürüyebilir veya bahçede yürüyebilirsiniz. Bu, oturmaktan veya uzanmaktan rahatsızlık duyuyorsanız çok faydalıdır.
- Rahatsızlığı önlemek için karın egzersizlerinden kaçınmak en iyisidir, özellikle de kramp çok fazla egzersizden kaynaklanıyorsa. Tolerans sınırlarınızı bilmelisiniz.
Yogayı dene. Bazı kanıtlar, yoganın irritabl bağırsak sendromu gibi mide problemlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Alışırsanız, karnınızı genişletmek için pozlar deneyebilirsiniz. Spazmın nerede meydana geldiğine bağlı olarak, Balık Duruşu (balık duruşu) veya Uzanmış Kahraman çalışabilirsiniz. Aşağı Bakan Köpek pozu da faydalıdır.
- Kas spazmınız varsa, karın kaslarınızı farklı bir zamanda yapmalı ve sadece Cobra Pose (kobra pozisyonu) ile esnetmelisiniz. Yüzünüzü yukarı kaldırmanıza, ileriye bakmanıza veya yüzünüzü güneşe doğru kaldırmanıza neden olan herhangi bir pozisyon hafif karın gerginliğine neden olabilir.
Isı uygulayın. Karnınıza sıcak kompres, bir torba sıcak buğday veya bir şişe sıcak su koymak spazmları geçici olarak hafifletebilir. Öte yandan, mide bulantısı eşliğinde sıcak kompres uygulanıp uygulanamayacağı konusunda hala çok fazla tartışma var. En iyi yolu bulmak için vücudunuzun ısıya nasıl tepki verdiğini deneyebilir ve görebilirsiniz.
Havayı dışarı itin. Havayı dışarı atmak için kendine bir şans vermelisin. İşteyseniz veya havayı boşaltmanın mümkün olmadığı bir yerde tuvaleti kullanmak için izin alabilirsiniz. Şişkinlikten kaçınmak ve kasılmayı daha kötü ve daha acı verici hale getirmek için gazı geri tutmayın.
Ilık su dolu bir küvette bekletin. Bazı kasılma durumlarında ılık bir banyo da yardımcı olabilir. Dikkat, sıcaklığı tam olarak ayarlamalıdır, çok sıcak suya batırmayın. İlan

Yöntem 7/7: Bir doktora görün

Ne zaman acil bakım alacağınızı bilin. Ne zaman doktora görüneceğinizi veya yardım alacağınızı bilin. Karın ağrısı, birçok farklı sorunun belirtisidir ve peptik ülser, pankreatit, apandisit, otoimmün hastalık, safra kesesi sorunu, kanser gibi bazı sorunlar çok ciddi olabilir. mektup, ... Genel olarak, mideniz rahatsız olduğunda, aşağıdaki durumlarda hemen yardım almalısınız:
- Ağrı aniden geliyor ve şiddetliyse veya göğüs, boyun veya omuzlarda ağrı
- Dışkıda kusma veya kan
- Mide sert ve dokunulduğunda ağrılı
- Bağırsak hareketi yapamama (bağırsak hareketi yok) ve kusma
Mide ekşimesi / hazımsızlık için tıbbi yardım gerekip gerekmediğini belirleyin. Mide ekşimesi / hazımsızlık genellikle küçük bir sorun olmasına ve reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilebilmesine rağmen, aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünmelisiniz:
- Belirtiler birkaç günden fazla sürer ve ilaçlarla düzelmez.
- İstenmeyen kilo kaybı.
- Ani ve şiddetli ağrı oldu. Ağrılıysa derhal tıbbi yardım isteyin.
- Yutma güçlüğü.
- Soluk veya sarı cilt veya gözler.
- Siyah, kanlı dışkı ile kanlı kusma veya bağırsak hareketleri.
- Dışkı kahve telvesi gibidir
Gastroenteritin tıbbi yardım gerektirip gerektirmediğini belirleyin. “Mide gribinize” aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa doktorunuza görünün:
- 2 günden fazla kusma.
- İshal günden fazla sürer veya ishal kanlıdır.
- Ateş 38 dereceden fazla devam ediyor.
- Ayakta dururken hafif baş ağrısı, bayılma veya baş dönmesi.
Doktorunuzu görmeden önce bazı ilaçları almaktan kaçının. Bir doktora görünmeye karar verirseniz, doktorunuz muayene etmediği veya reçete etmediği sürece aspirin, ibuprofen, diğer iltihap önleyici ilaçlar ve narkotik ağrı kesiciler kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu ilaçlar ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
- Bununla birlikte, kasılmanın menstrüel kramplardan kaynaklandığını biliyorsanız, anti-enflamatuar bir ilaç alabilirsiniz.
- Doktorunuz ağrının karaciğerinizle ilgili olmadığını doğrularsa asetaminofen alınabilir.
İlan

Tavsiye

Baharatlı yiyecekler yemeyin.
Gerekmedikçe ilaç almayınız.
Dik oturun (eğilmeyin), karnınıza ılık kompres uygulayın, ılık su için ve bacaklarınızı kaldırın.
Düz bir şekilde oturun ve uyurken sırtınızı yükseltmek için altına yastıklar koyun.
Mide kramplarına neden olan bir hastalığınız veya sağlık sorununuz olma olasılığına dikkat edin. Crohn hastalığı, İrritabl Bağırsak Sendromu, ülserler, divertikülit, bağırsak tıkanıklığı, pankreatit, kolit, idrar yolu enfeksiyonu, kanser gibi belirli hastalıklar veya sağlık sorunları mide kramplarına neden olabilir. ve bir fıtık. Bu durumda doktorunuza danışmalı ve tıbbi testler istemeli ve tedavi seçenekleri hakkında sorular sormalısınız.

Uyarı

Hayvan veya böcek ısırıkları da dahil olmak üzere zehirlenme şiddetli karın ağrısına neden olabilir. Isırıldıysanız veya zehirli kimyasallara maruz kaldıysanız, bir ambulans çağırmalı ve talimatları izlemelisiniz.
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır ancak tıbbi tavsiye için tasarlanmamıştır. Mide kasılmasını nasıl belirleyeceğinizden veya tedavi edeceğinizden emin değilseniz, doktorunuza danışın.