İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: İlişkilerin Önündeki Engelleri Kaldırmak
• Bölüm 2/3: Flört ve Flört
• Bölüm 3/3: Yeni İlişkileri Güçlendirme
• İpuçları

Uzun süreli romantik bir ilişki, hayatın bize verdiği en harika hediyelerden biri olabilir ve bize sevdiğimiz insanlarla birlikte büyüme ve ilerleme fırsatı verebilir. Ancak, doğru zamanda doğru kişiyi bulmak ve onlarla ilişkiye girmek genellikle çok zaman ve çaba gerektirir. Bir ortak bulmak ve onu kaybetmemek için ne istediğinizi anlamanız, eşinize saygı duymanız ve olumlu bir tutum sergilemeniz gerekir.

adımlar

Bölüm 1/3: İlişkilerin Önündeki Engelleri Kaldırmak

1. 1 Kendinize ilişkiden ne istediğinizi sorun. Birçok insan bir ilişkiye ihtiyaçları olduğunu düşünse de elde etmek bir şey (aşk, seks, tatmin), sağlıklı aşk ilişkileri insanlar istediğinde elde edilir. Paylaş aşk, yaşam ve yakınlık.
2. 2 Kendine güven. İlişkilerdeki birçok sorun, öncelikle sağlıklı sevgi ve saygı eksikliğinden kaynaklanır. Bu, talihsiz geçmiş ilişkiler, tedavi edilmemiş çocukluk travmaları ve diğer nedenlerle kolayca gerçekleşebilir.
   • Öz saygı, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz ve hatalarınız için kendinizi affedebilmeniz anlamına gelir. Bunu yapmayı öğrendikçe, eşinizi sevmeyi, kabul etmeyi ve affetmeyi de öğrenirsiniz.
   • Benlik saygınız olduğunda, nasıl davranılmayı beklediğinizi ve hak ettiğinizi anlarsınız. Sağlıksız ilişkilerden kaçınmak için bu önemlidir.
3. 3 Geçmişle uğraşın. Yeni ilişkinizde ihtiyacınız olan son şey, geçmiş ilişkinizden veya evliliğinizden çözülmemiş sorunlardır. Geçmişteki aşk ilişkilerinizin neden başarısız olduğunu bulmak, aynı hataları tekrarlamaktan kaçınmanıza da yardımcı olacaktır.
   • Bir terapist, kurduğunuz ilişkinin net bir resmini görmenize ve herhangi bir zor sorunla başa çıkmak için yapıcı bir plan geliştirmenize yardımcı olabilir.
   • Davranışınızı değiştirmek için asla geç değildir. Yakınlık veya uzun süreli ilişkiler konusunda yetersiz hissediyorsanız, bunu her zaman değiştirebileceğinizi unutmayın. Sadece zamana ve dışarıdan biraz yardıma ihtiyacın var.
4. 4 Sadece bir ilişki içinde olmak için bir ilişkiye girmeyin. Sosyal baskılar bazen kendimize ne pahasına olursa olsun bir eş bulmamız gerektiğini düşündürür. Bu bir efsane. Unutma, hiçbir ilişki kötü bir ilişkiden daha iyi değildir. Potansiyel bir ortağa olan ilginiz gerçek olmalıdır.
5. 5 Sempatinin zamanla gelişebileceğini unutmayın. İlk görüşte aşk çok çekici bir fikirdir, ancak birçok ilişki onunla başlamaz. Bir kişiye anında ilgi duymuyorsanız, bu onun sizin için uygun olmadığı anlamına gelmez: yıllar içinde güçlü aşk büyür ve arkadaşlar sevgiliye dönüşebilir. Potansiyel ortakları düşünürken, fiziksel görünümleri üzerinde durmayın. Nezaket, mizah ve merak gibi kişisel nitelikler uzun vadede daha değerlidir ve sonuç olarak bu kişiye aşık olabilirsiniz.
6. 6 Partnerinizi değiştirmeyi beklemeyin. Bir ilişkinin başlangıcında, zamanla değiştirebileceğinizi umarak eşinizle ilgili sevmediğiniz şeyleri görmezden gelmek kolaydır. Ancak insanlar ancak ve ancak istedikleri zaman ve istedikleri zaman kendilerini değiştirebilirler. Uzun vadede kabul edemeyeceğiniz bir şey varsa, bu ilişkiye girip girmemeniz gerektiğini dikkatlice düşünün.
   • Aynı şekilde, sizi değiştirmek isteyen bir partnerden de sakının. Birlikte büyümek ve gelişmek sorun değil, ancak ikinizin de diğerini memnun etmek için değişmesi gerekmiyor.
7. 7 Küçük şeylere takılıp kalmayın. Bazı dezavantajlar (alkol sorunları, şiddet eğilimleri veya sorumsuz davranışlar gibi) açıkça kabul edilemez olsa da, bazen ağzınız açık çiğneme alışkanlığı, şüpheli kıyafet tercihleri ​​veya farklı müzik zevkleri gibi çok daha küçük dezavantajlardan rahatsız olabilirsiniz. Bu kişi sizin için gerçekten ilginçse, bu kadar küçük şeylerin sizi yakınlaşmaktan alıkoymasına izin vermeyin.
8. 8 Sağlıklı bir ilişkinin ne olduğunu anlayın. Özellikle çocukluğunuzdan beri sağlıksız ilişkilerle çevriliyseniz, sağlıklı ilişkileri sağlıksız olanlardan ayırt etmek zor olabilir. Neyse ki internette çok sayıda bilgi var ve hangi ilişkilerin normal ve sağlıklı olduğunu okuyabilirsiniz. Bir ortak aramaya başlamadan önce, kabul edilebilir olanın sınırlarını belirlemek için bu bilgiyi kullanın.
   • Örneğin, partnerinizden neyi kabul etmeye istekli olduğunuza ve neye asla tahammül etmeyeceğinize karar verin. Birisi bu sınırları ihlal ederse, zemininizi koruyun.

Bölüm 2/3: Flört ve Flört

1. 1 Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla nerede tanışabileceğinizi öğrenin. Birini bulmakta zorlanıyorsanız, yapmaktan hoşlandığınız şeylerin bir listesini yapın. Ortak çıkarlar ilişkiniz için harika bir temel olabilir.
   • Tırmanma, kitap okuma veya dans etme gibi hobilerinizden birine adanmış bir kulübe katılmayı düşünün.
   • Ücretsiz bir kafeteryada, hayvan barınağında yardım etmek veya ormandaki veya sahildeki çöpleri temizlemek gibi önemli olduğunu düşündüğünüz bir şey için gönüllü olun.
   • Kurslara kaydolun. Şehrinizde hangi ilginç okulların ve kursların olduğunu öğrenin. Yemek kursuna, yabancı dil kursuna veya resim kursuna gitmek başlı başına tatmin edicidir ve yeni insanlarla tanışmak için harika bir fırsat olabilir.
2. 2 Arkadaşlık sitelerini bir tuz tanesi ile tedavi edin. Bazı tanışma siteleri yardımcı olurken, diğerleri üzerlerinde gereksiz bir baskı olduğuna ve kendiliğindenlik olmadığına inanıyor. Çevrimiçi flört sitelerine yönelirseniz, unutmayın: Program size mükemmel eşleşmeyi bulmak için oluşturulmuş olsa da, bir kişiyi tanımak uzun zaman alır ve bu mümkündür. sadece şahsen.
3. 3 Arkadaşlar aracılığıyla tanışın. Belki de ideal çiftinizi arkadaşlarınız, aileniz, komşularınız veya iş arkadaşlarınız aracılığıyla tanıyacaksınız. Yeni toplantılara açık olun, tatillere ve partilere davetleri kabul edin. Şirketten biri ilginizi çekiyorsa, o kişiyle konuşun veya ortak arkadaşınızdan sizi tanıştırmasını isteyin.
   • Ayrıca sosyal ağlarda, örneğin arkadaşınızın gönderilerine yorum yapan arkadaşları arasında yeni insanlarla da tanışabilirsiniz.
4. 4 Resmi olmayan bir ortamda tanışın. İlgilendiğiniz biriyle tanışırsanız, ilk adımı atmaktan ve onu bağlayıcı olmayan bir toplantıya davet etmekten çekinmeyin. Birlikte kahve içmek neredeyse her zaman güvenli bir bahistir. Diğer seçenekler, toplantınızın gerçekleştiği koşullara bağlı olabilir. Örneğin, bir seyahat kulübünde tanıştıysanız, bu kişiyi sizinle ve arkadaşlarınızla kısa bir yürüyüşe davet edebilirsiniz. İkiniz de müziği seviyorsanız, bir konsere gidin.
   • Çevrenizdeki diğer insanlarla halka açık bir yerde buluşmak iyi bir fikirdir. Bu şekilde tarafsız bölgede birbirinizi güvenle tanıyabilirsiniz.
   • Gayri resmi bir toplantıda, bir randevuya daha resmi bir davetin baskısını hissetmeyeceksiniz.
5. 5 Reddedilmeyi kabul etmeyi öğrenin. Reddetme, flört ve flört sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.
   • Reddetmeyi kişisel algılamayın. İnsanların bir ilişkiye girmemek için birçok nedeni olabilir ve çoğu durumda güçsüzsünüz.
   • Yapıcı bir tavır alın. Birden çok kez reddedildiyseniz, bir adım geri atın ve yaklaşımınızda değiştirmeniz gereken bir şey olup olmadığını kendinize sorun. Belki de çok fazla baskı uyguluyorsunuz veya ortak hiçbir yanınız olmayan insanları seçiyorsunuz. Her durumda, reddedilmelere takılmayın. Olumlu bir tutum sergileyin ve devam edin.
   • Duygularınızı görmezden gelmeyin. Bazen reddedilmeyi kabullenmek zordur. Üzgün ​​veya kızgın hissediyorsanız, bu duyguları bastırmak yerine kabul edin. Bu, daha hızlı iyileşmenizi ve ilerlemenizi sağlayacaktır.
6. 6 İlişkinin başlarında yakınlıktan kaçının. Bir haftadan daha az süredir tanıdığınız biriyle seks yapmak, aranızdaki arkadaşlığın gelişmesini engelleyebilir. Kişiden hoşlanıyorsanız, seks ikinizin de henüz hazır olmadığı duygular yaratabilir. Dahası, cinsel yolla bulaşan hastalıkları veya istenmeyen gebelikleri önlemek için biriniz veya her ikiniz de sorumlu adımlar atmakta başarısız olabilirsiniz. Daha da kötüsü, yakınlıktan sonra yeni partneriniz buharlaşabilir!
   • Çıktığınız kişi sizinle yakınlaşmakla ilgilendiğini gösterebilir, ancak size asla baskı yapmamalıdır. İşleri aceleye getirmeme arzunuzun bir reddetme olmadığını, kişiye olan sempatiniz tarafından dikte edildiğini ve doğru anı beklemek istediğinizi açıklayın.Bunu anlamıyorsa, kendinizi ondan uzaklaştırın: bu, bir mal sahibi veya şiddet uygulayan biriyle uğraştığınızın bir işareti olabilir. Sınırlarınıza saygısızlık etmek her zaman endişe verici bir işarettir.
7. 7 Kendi davranışlarınıza ve arkadaşlarınızla ve ailenizle eşinizin davranışlarına dikkat edin. İlişkiniz geliştikçe, birbirine yakın insanlarla çıkmaya başlayabilirsiniz. Bu durumlarda ikinizin de ne kadar rahat olduğuna dikkat edin: ilişkinizin nasıl geliştiğine dair bir ipucu olabilir.
   • Bazen, siz veya eşiniz kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Bu iyi. Ana şey, zaman geçirmeye ve birbirinizin yakın insanlarıyla iletişim kurmaya çalışmanızdır.
8. 8 Aileniz ve arkadaşlarınızla yakın ilişkiler kurun. Bazen yeni bir ilişki sizi bunaltabilir, ancak yeni partnerinizde tamamen çözülme dürtüsüne direnebilirsiniz. Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişimde kalmayı bir hedef haline getirin ve her zaman onları aramak ve onlarla tanışmak için zaman ayırın. Aşkın bazen gelip gittiğini ve bu insanların sonsuza kadar sizinle olduğunu unutmayın.
9. 9 Uyarı işaretlerine dikkat edin. İlişkinin sağlıksız hale geldiğine dair işaretler var. İç sesinizi dinlemeyi öğrenin ve partnerinizin yanında nasıl hissettiğinize dikkat edin. Değer görmediğinizi, güvensiz olduğunuzu veya utandığınızı düşünüyorsanız, ilişkiyi erken bitirmek ve daha iyi bir eşleşme bulmak için zaman ayırmak en iyisidir.
   • Sarhoş Flört: Yalnızca alkolün etkisi altındayken kendini bağlı hissedersin.
   • Feragatname: Bazen insanlar, işlevsiz bir aile veya güven sorunları gibi geçmişleri nedeniyle bir taahhütte bulunmayı çok zor bulurlar.
   • Sözsüz iletişim eksikliği: Bir kişinin size olan ilgisini göz teması veya dokunma yoluyla beden diliyle ifade etmesi normaldir. Değilse, sizinle ilgilenmiyor olabilir.
   • Kıskançlık: Eşiniz bundan hoşlanmıyorsa, sizin için önemli olan diğer şeylere zaman ayırıyorsunuz - hobiler, arkadaşlar, aile üyeleri.
   • Davranışı Kontrol Etme: Partneriniz size ne yapacağınızı, ne düşüneceğinizi veya hissedeceğinizi söylüyorsa.
   • Suçluluk yüklemek: Kişi başarısız ilişkisi için sizi suçluyor ve/veya eylemlerinin sorumluluğunu almak istemiyor.
   • Sadece Seks İlişkileri: Birlikte geçirdiğiniz tüm zamanları sadece yatakta geçiriyorsunuz.
   • Yalnız kalma isteksizliği: Partneriniz sizinle yalnız vakit geçirmek istemiyorsa (yatak dışında).

Bölüm 3/3: Yeni İlişkileri Güçlendirme

1. 1 Birlikte yapacak şeyler bulun. Bir ilişkideki ilk romantik yetenek biraz azaldığında, birlikte zaman geçirmeye ve ilişkiye yatırım yapmaya devam etmek için ikinizin de hazırlıklı olmanız gerekir. Ne yapmaktan hoşlandığınızı tartışın ve siz ve eşiniz meşgul olsanız bile düzenli olarak birlikte eğlenmek için bir plan yapın.
   • Araştırmalar, bir çiftin birlikte yeni bir şey yaparken yaşadığı duygusal heyecanın fiziksel çekiciliği artırdığını ve eşleri birbirine daha da yakınlaştırdığını göstermiştir.
2. 2 Sürekli iletişim kurun. Dostça ve samimi iletişim bir ilişkide büyük rol oynar. Bağlantınız ancak duygularınızı, düşüncelerinizi, korkularınızı ve arzularınızı birbirinizle paylaştığınız zaman güçlenir.
3. 3 Zayıf noktalarınızı kademeli olarak birbirinize açıklayarak güven oluşturun. Bir ilişkide güven inşa etmek zaman alır. Partnerinize zayıflığınızı göstermekten korkmazsanız, bunun için yararlıdır, ancak her şeyi bir anda onun üzerine atmamalısınız. Güvenlik açıklarınızın ve endişelerinizin birazını birbirinizle paylaşın. Zamanla, bu güvene dayalı derin bir bağlantı kuracaktır.
   • Örneğin, bir ilişkinin başlarında, kız kardeşinizle her zaman barış içinde yaşamadığınızı kabul edebilirsiniz. Zamanla, neden anlaşamadığınızı daha ayrıntılı olarak anlatabilirsiniz. Ancak, ilk çıkmaya başladığınızda tüm şikayetlerinizi ayrıntılı olarak listelememelisiniz.
4. 4 Bağımsızlığınızı koruyun. İlişkiler ve tatmin arasında bir denge kurmayı zor bulabilirsiniz, ancak ikincisi aslında aşk hayatınız için çok önemlidir. Karşılıklı bağımsızlık, ikinizin de birey olarak büyümeye devam etmeniz ve sevdiğiniz şeyi yapmanız anlamına gelir. Bu, yalnızca sağlıksız karşılıklı bağımlı ilişkilerden kaçınmanıza yardımcı olmakla kalmaz (bir partnerin benlik saygısı ve benlik duygusunun tamamen diğerine bağlı olduğu durumlarda), aynı zamanda teşvik edici ve ilişkiniz için yeni olabilir ve birbirinizi yaptığınızı görmenize olanak tanır. Aşk.
5. 5 Çatışmadan korkmayın. Bir ilişki geliştikçe, anlaşmazlıklar kaçınılmazdır. Sizi rahatsız eden şey hakkında güvenle ve yankılanma korkusu olmadan konuşabileceğinizi hissetmek çok önemlidir. Adil davranın, her zaman karşı tarafı dinleyin ve ilişkinizi korumak için bir uzlaşma bulmaya çalışın.

İpuçları

• İlişki problemlerinizi çözmek için bir psikolog veya psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ancak hizmetleri sizin için çok pahalıysa, alternatif olarak grup terapisini düşünün. Bu tür bir terapi, uygun fiyatlı ve etkili bir seçenek olduğunu kanıtlayabilir.