İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Mide rahatsızlığının birçok nedeni vardır, ancak sırf mide rahatsızlığı nedeniyle doktora görünmek aptalca olabilir. İşte karın ağrısının neden olduğu mide bulantısını önlemenin bazı yolları.

Adımlar

Bölüm 1/2: Ne yenir?

1. 

   Bir şeyler yemeyi dene. Basit, hafif bir atıştırmalık midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yoğurt, bisküvi veya lif içeriği yüksek yiyecekler deneyin. Baharatlı yiyeceklerden, süt ürünlerinden (yoğurt probiyotik açısından zengin olduğu için yoğurt hariç) veya güçlü tada sahip yiyeceklerden kaçının.
   • Yemek yemek istemediğinizde kendinizi zorlamayın. Yemeye çalışmak sadece durumu daha da kötüleştirecektir.

2. 

   
   
   Bir şeyler içmek. Karın ağrısına dehidratasyon neden olabilir. İsterseniz su yerine bitki çayı içmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca midenizi rahatlatmaya yardımcı olan bir mineral takviyesi için Gatorade suyu içmeyi deneyin.
   • Kusuyorsanız veya ishal iseniz, vücudunuza yeterince sıvı almanız çok önemli bir adımdır. Kusma ve ishal, bedeni endişe verici bir hızda kurutur ve mümkün olan en kısa sürede rehidrasyona ihtiyaç duyar.
   • Su veya bitki çayı içmeyi sevmiyorsanız zencefil veya gazsız soda içmeyi deneyebilirsiniz. Gazsız soda içmeyi unutmayın.

3. 

   
   
   BRAT diyetini uygulayın. BRAT, dahil edilen diyettir Banana (muz), Rbuz (pirinç), Birpplesauce (elma sosu) ve Toast (tost). Diğer hafif yiyecekleri de BRAT diyeti ile birleştirebilirsiniz. Örneğin tuzlu kraker, haşlanmış patates veya açık çorba yiyebilirsiniz. Mide bulantısını uyaracakları için hemen süt ürünleri, tatlılar veya yağlı yiyecekler yemeyin.
   • Bununla birlikte, BRAT diyeti küçük çocuklar için iyi olmayabilir. Bu diyet lif, protein ve yağ bakımından düşük olduğundan, çocuğun sindirim sisteminin iyileşmesi için gerekli olan besin eksikliklerine yol açabilir. Amerikan Pediatri Akademisi, çocukların hastalıklarından sonraki 24 saat içinde normal, dengeli, yaşa uygun bir diyet yemelerini önermektedir. Diyet çeşitli meyve ve sebzeleri, et, yoğurt ve kompleks karbonhidratları içerebilir.
   İlan

Bölüm 2/2: Ne yapmalı?

1. 

   
   
   Tuvalete git. Acıyı okumak ve unutmak için bir kitap getirebilirsin. Ne yazık ki, sadece ağrının geçmesini beklemelisin.

2. 

   Kusmak. Bazen siz kusana kadar ağrı geçmez. Bu nedenle, karın kasılması başlar başlamaz hazırlıklı olun. Ancak ağrı 2-3 saat içinde geçmezse kusun.
   • Rahatsız olmasına rağmen, yanınızda bir kova veya kap bulundurmalısınız. Bu şekilde, kovaya kusabilir ve acele tuvalete gitmenize gerek kalmaz.
   • Karnınız birkaç kez kustuktan ve bir şeyler yedikten 5-6 saat sonra ağrırsa hemen doktorunuza görünün. Vücut ısınızı kontrol edin ve diğer semptomları izleyin.

3. 

   Dinlenmiş. Hareket halindeyken bulantı ayrı bir sorundur. Öte yandan, hasta olduğunuzda kendinizi sınırlamalısınız çünkü hareket yardımcı olmaz. Bunun yerine rahat etmek için uzanın. Eğer uzanamıyorsanız, hareketlerinizi mümkün olduğunca sınırlamalısınız.
   • Bu aynı zamanda bebekler ve küçük çocuklar için de geçerlidir. Hareket ve hareketi sınırlamak, hasta olduğunda her yaş için faydalıdır.

4. 

   Doktora git. Kalıcı karın ağrısı, daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Mide bulantısı devam ederse ve ağrı, yürüme güçlüğü ve kızarıklık gibi diğer semptomlar eşlik ederse hemen bir doktora görünün.
   • Mide ağrılarının çoğu birkaç saat sonra kendiliğinden geçer. Ancak ağrı devam ederse, diğer semptomlara dikkat edin. Mide ağrınıza başka semptomlar eşlik ediyorsa doktorunuza görünün.
   İlan

Tavsiye

• Kuru bisküviler ve tavuklu erişte çorbası midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Alternatif olarak, su, Gatorade suyu, çay, zencefil birası veya elektrolit ve mineral sağlayan herhangi bir sıvı içebilirsiniz.
• Uzanırken bacaklarınızı kaldırmayı deneyin. Bunun kolik tedavisine yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
• Mide rahatsızlığını gidermek için limonlu soda iç.

Uyarı

• Karın ağrısı dışında ek semptomlar yaşarsanız hemen doktorunuza görünün.