İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Arkadaşınızın acı verici bir ayrılıktan geçmesini izlemek için kendinizi güçsüz hissedeceksiniz, ancak bu durumu değiştirmenin veya kurtarmanın kolay olmadığını anlamalısınız. Bunun yerine, şikayetlerini sabırla dinleyerek, mantıklı ve keyifli bir şekilde dikkatini dağıtarak ve seçimlerinden uzak durmasını tavsiye ederek ezici kederiyle onu rahatlatmaya çalışın. çok alkol almak veya yeni bir ilişkiye girmek gibi hatalar yapmak.

Adımlar

Yöntem 1/2: Kısa vadede size yardımcı olun

1. 

   Dinle. Ayrıldıktan hemen sonra - ilişki altı ay ya da altı yıl sürmüş olsun - arkadaşınız kızgın ve üzgün bir ruh hali içinde olacak. Derhal dertleriyle konuşmak isteyecek ve samimi dinleme, ilginizi göstermek için atabileceğiniz ilk ve en anlamlı adımlardan biridir.
   • Karşımızdaki kişinin ayrılığın nedeni ne dediğine bakılmaksızın, her zaman şu soruları sorarız - "Bunu farklı şekilde yapmamalı mıydık?" veya "Bunu kaydedebilir miyim?" İnsanların reddedildiklerinde, özellikle de reddedilmeyi beklemediklerinde kafalarının karıştığını hissetmeleri mükemmel bir anlam ifade ediyor.

2. 

   
   
   Sabırlı ol. Tatlı anlarda arkadaşlıkları sürdürmek genellikle daha kolaydır, bu nedenle ayrılık gibi zor zamanlar bir ilişkiye stresli ve sinir bozucu olabilir. Bir arkadaş olarak, kederiyle ilgili benzer konuları veya hikayeleri defalarca duymak zorunda kalsanız bile, onun anlayışını ve endişesini kendinize hatırlatmaya devam edin. Baştan sona sabırlı olun.
   • İşe yararsa, hayal kırıklığı veya işsizlik döneminde size yardım ettiği benzer bir zamanı kendinize hatırlatın. Bunun gibi zor zamanlarda size ne kadar sabırlı olduğunu tarafsızca düşünün.

3. 

   
   
   Arkadaşınızın sempati hissetmesine yardımcı olun. Açıkçası, bir duvarla konuşuyormuşsunuz gibi hissetmek istemiyor, bu yüzden sempati hissetmelerine yardımcı olmak için anlatılan hikayelere ve konulara gerçekten dikkat ettiğinizden emin olun. . Ayrılıkla ilgili klişe ve anlamsız ifadelerle yanıt vermekten kaçının. Bu noktada, hala pek çok iyi adamın olduğu tesellisini duymak istemiyor, çünkü bu onun mevcut duygusal durumunu atlatmasına yardımcı olmayacak.
   • Genel olarak, hem güven veren hem de duygularının mantıklı olduğunu kabul eden şeyler söyleyin. Ona nasıl bakacağını söylemekten kaçının, örneğin iyimser olmasını ve istenmedikçe hemen tavsiye vermemesini söyleyin.
   • Örneğin, ona daha iyimser olmasını söylemek yerine, durumun adil olmadığını kabul edin.
   • Bu arkadaşlara tavsiyede bulunma fırsatı değil. Gerçekten dinlediğinizi görmelerine izin vermek için size söylediklerini tekrarlayın. Onlarda yanlış bir şey olmadığını iddia ederek duygularını kabul edebilirsiniz.

4. 

   
   
   Ayrılığınızı tekrar etmekten kaçının. Onun ayrılık durumunu önceki durumunuzla karşılaştırmak isteseniz bile, ayrılmalarından hemen sonra yapmayın. Bunun arkadaşınızla bir ilgisi olduğunu düşünebilirsiniz, ancak yanlışlıkla bir sevgisizin gözünde çizgiyi aşarak, sözlerini çalıyormuş ve yalnızca kendi işinizle ilgileniyormuşsunuz gibi görünmenize neden olabilirsiniz. Nefes alması için biraz zaman verin.

5. 

   Eski sevgilisiyle iletişim kurmasını engellemek. Her ikisi de aşık olan birçok insan, ilişkinin bittiğini kabul etmeyi reddeder. Erken dönemlerde, çok etkili olduğunu düşünmediğin yollarla eski sevgiline ulaşmak isteyebilir.Bu eylemi durdurmak iyi bir fikir olsa da, durumun sonucuyla aşırıya kaçmayın.
   • Muhtemelen olay olur olmaz "eski" ile iletişime geçmeye karar verdi, bu yüzden tavsiyenize uymazsa hayal kırıklığına uğramayın.
   • Ayrılık, hepimizin mantıksız tarafını uyandıracak. Onun eski sevgilisiyle iletişim kurmasını yasaklamak, bir ebeveynin genç çocuklarının bir şey yapmasını yasaklamasına benzer. Bunu sadece sesine karşı çıkmak için yapabilirdi.

6. 

   Arkadaşınızın dikkatini ölçülü bir şekilde dağıtın. Bir ayrılığın duygusal etkileri kederle gösterilir. Keder sadece doğal bir durum değildir, aynı zamanda onu sağlıklı bir şekilde atlatmak isteyenler için de gereklidir. Arkadaşınızı, ezici kederinden kurtulmasına yardımcı olmak için hemen evden çıkarmak isteyebilirsiniz, ancak aşk ilişkisini unutmaya sürekli zorlamak yerine, onun üzülmesine izin verin. Bu nedenle, arkadaşınızın dikkatini yalnızca sınırlayın ve biraz dikkatini dağıtın.
   • Zaman zaman onu alışverişe veya spor yapmaya götürmek de depresyonundan kurtulmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur, ancak arkadaşınızı sürekli dış etkilere maruz bırakmak sizi sadece uzaklaştıracaktır. travmatik bir olayı uzatmak veya hatta rahatlama ihtiyacı hissini bastırmak.
   • Yeni bir tarih planlamaya veya onu flört etkinliklerine zorlamayın. Hemen yeni bir kitle bulmak onlar için iyi bir şey olmayabilir.
   İlan

Yöntem 2/2: Uzun vadede arkadaşınıza yardım etme

1. 

   Bırakın kendi yolunu bulsun. Herkesin yas tutmak için tamamen farklı bir yolu ve zamanı vardır. Yas halinin ne kadar sürmesi gerektiğini belirlemek için ilişkinin uzunluğuna veya buna benzer bir şeye güvenmeyin. Kendi zamanında yolunu bulması gerekeceğini kabul edin.
   • Bu, sabır seviyenizi test etmeye devam edebilir, ancak kesinlikle onu sona erdiremezsiniz. Arkadaş hazır olduğunda her şey başarılı olacak.

2. 

   Arkadaşınıza günlük küçük görevlerde yardımcı olun. Üzüntü, genellikle arkadaşınızın alışverişe çıkma zahmetinden veya kötü bir ayrılık yaşamamış olsak bile yapmaktan nefret edeceğimiz diğer küçük işlere ayak uydurmasını engelleyecek şekilde yayılır. Arkadaşınıza çok iyi bakmamalısınız, ancak bazı temel hususları istemek ve hatta çamaşır yıkamasına yardım etmek onun için düşündüğünüzden daha anlamlı olacaktır.
   • Arkadaşınıza günlük küçük şeylerde yardım etmeyi teklif ederek, muhtemelen kimsenin istemediği bir şekilde ona yardım edeceksiniz.

3. 

   Birlikte eğlenin. Arkadaşınızın kederinizi kısa bir süreliğine atlatmasına izin vermeniz gerekse bile, ayrılık zamanından sonra onunla mutlu olamayacağınızı düşünmeyin. Özellikle uzun bir ilişki içinde olan ve birlikte yaşayanlar için tek döneme dönmek, onların bir kısmının veya kişisel değerlerinin yitirilmesine neden olabilir. Her hafta birlikte akşam yemeği yemeyi planlıyorsanız veya başka ortak alışkanlıklarınız varsa, hazır olur olmaz buna bağlı kalın.
   • Bu eylemler normal yaşamı geri getirebilir ve arkadaşınızın tekrar ayağa kalkmasına yardımcı olabilir.
   • Birini unutmanın basit bir süreç olmadığını unutmayın. En sevdiği alışkanlıklarına geri döndüğünde bile yine de iyi günleri ve üzücü günleri olacaktır. Bu yüzden, onları bulundukları yere geri dönmeye zorlamaktan veya ikna etmekten kaçının. Arkadaşınız her zaman sizi güvenli, yargılayıcı olmayan bir arkadaşlık arıyor.
   • Bu, ikiniz için yeni bir maceraya atılmak için ideal bir zaman olabilir. Sıcak hava balonu gezisi veya şehir dışında bir hafta sonu gibi yeni deneyimler için kaydolun.

4. 

   Arkadaşınızın alkol tüketimini takip edin. Cesareti kırılmış olsa da, aşık olduktan sonraki ilk veya iki gece istediği kadar sarhoş olması normaldir. Bununla birlikte, ayrılığın geri tepme aşamasına gelince, depresyonunu hafifletmek için uyuşturucuya veya alkole dönmediğinden emin olun.
   • Bağımlılığın tehlikelerine ek olarak, sağlıklı bir vücut hızla net bir zihin üretir ve hiç kimsenin çok fazla parti yaptığında uyumak, yemek yemek veya egzersiz yapmak için yeterli zamanı yoktur.

5. 

   Eski sevgilini daha iyi hissettiren şeylere odaklan. Aşık olmanın acısını önlemek veya bastırmak tavsiye edilmese de, bu duygular genellikle sonraki günlerde azalır. Olumsuz duyguların olumlu faaliyetlere aktarılması bir arınma yolu olarak görülmektedir. Duygusal acıları gidermek ve onu cesaretlendirmek için hangi aktiviteleri yaptığını öğrenin.
   • Arkadaşınız terfi almak için egzersizini artırabilir, resim yapabilir veya bir enstrüman çalabilir, hatta üretkenliğini ikiye katlayabilir. Her zaman arkadaşlarınızı olumlu eylemlerle ve durumu yönetmenin etkili yollarıyla desteklemeye istekli olun.

6. 

   Kızmasına izin ver. Acı veren bir ayrılık sırasında, öfke genellikle kafa karışıklığı, inkar ve üzüntü zamanlarından sonra gelir. Öfke, arkadaşın reddedilmeyi kabul ettiği ve mevcut kaybının üstesinden geldiği anlamına gelir. Olumsuz davranışa veya şiddete kızmaması gerekse de, tek başına kızması geri dönmenin bir işareti değildir.
   • Öyle bile olsa, tüm kadınların veya erkeklerin kötü olduğunu veya fikrinin değiştiğini düşünmesine izin vermeyin. Sadece bir kişi seni incittiğinde herkes kötü biri değildir.

7. 

   Başka bir ilişkiye atlamasını önleyin. Geçmişte eski erkek arkadaşı tarafından sevilip şımartılmasaydı, bunu başka bir yanlış ilişkide arayabilirdi. Tıpkı arkadaşınız için çok fazla dikkat dağıtıcı şeyler yaratmak gibi, bunların hepsi kötü fikirlerdir - çünkü dikkat dağıtıcı şeyler genellikle davranışın tersidir.
   • İşler böyle giderse başka bir ilişkiye "atlamasını" engellemeye çalışın, ancak buna, temasa geçmeye çalışan birine yaklaştığınız gibi yaklaşmayı unutmayın. Eski aşk. Başka bir deyişle, arkadaşınız hala bunu yapıyorsa sizi rahatsız edecek kadar derinden müdahale etmeyin ve inatla yasaklamayın, sadece sizi kasıtlı olarak kışkırtmak için yapmasını sağlayın.
   İlan

Tavsiye

• Her fırsat bulduğunuzda gülümsemesini sağlayın. Mutlu bir şekilde gülümsemesini sağlayın.
• Arkadaşınızın onun için orada olduğunuzu bilmesini sağlayın; Bazen küçük şeyler onun için şu anda çok şey ifade ediyor.
• Arkadaşınızı onlara neler olduğunu anlatmaya zorlamayın. Hazır olduğunda size haber verecektir.
• Daha net düşünmeleri için ihtiyaç duydukları / zaman vermeyi istedikleri takdirde arkadaşınıza biraz zaman tanıyın.
• Arkadaşınızı ağladığında tutun ve ona her zaman seveceğinizi ve onunla birlikte olacağınızı söyleyin.
• Çok fazla arkadaşınızın birlikte "yardım etmesine" izin vermekten kaçının, çünkü bu bunaltıcı görünebilir. Bir veya iki arkadaş en mantıklı olanıdır.