Kim olduğunu bilmek

Video: Ceza - Kim Olduğunu Unut - Official Audio

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/3: Kendinize daha yakından bakmak
Bölüm 2/3: Kendinize önemli soruları sorma
Bölüm 3/3: Başkalarıyla nasıl bağlantı kurduğunuzu keşfedin
İpuçları
Gereklilikler

Beyoncé bir keresinde şöyle demişti: "Kim olduğunuzu bilmek, bir insanın sahip olabileceği en büyük bilgeliktir. Hedeflerinizin ne olduğunu, neyi sevdiğinizi, ahlaki değerlerin neler olduğunu, ihtiyaçlarınızı, standartlarınızı, nelere ve nerede tahammül etmeyeceğinizi bilin. ölmek istiyorsun. Bu kim olduğunuzu tanımlar. " Bu doğru. Bununla birlikte, yaşlandıkça ve farklı insan türleri ve deneyimlerle uğraşırken kim olduğunuzun da zamanla geliştiğini unutmayın. Kim olduğunuzu tanımlamada sorun yaşıyorsanız, en gerçek halinizi keşfetmek için öz-yansımayı kullanın.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Kendinize daha yakından bakmak

Neyi sevip neyi sevmediğinize karar verin. İnsanlar genellikle en çok sevdikleri şeye konsantre olurlar. Size neyin zevk veya neşe getirdiğini belirlemek önemli olsa da, sizi mutsuz veya tatminsiz hissetmenize neyin sebep olduğunu bulmak da yararlıdır. Kendini düşünmenin ilk adımlarından biri, sevdiğiniz ve nefret ettiğiniz her şeyi listelemek için oturmaktır.
- Sevdiğiniz veya sevmediğiniz şeyler, genellikle kendinizi başkalarına tanımlama şeklinizin bir parçasıdır. Bunlar bizi diğerlerinden ayıran veya çevremizdekilerle ilişki kuran şeylerdir. Bunları anlayarak, hayatınızda nereye ulaşmak istediğinizi ve nerelerden uzak kalmak istediğinizi bileceksiniz. Sevdiklerinizi ve hoşlanmadıklarınızı bilmek, kariyer seçimleri yapmanıza, nerede yaşamak istediğinizi, hobilerinizi ve etrafınızda ne tür insanlar topladığınızı bilmenize yardımcı olabilir.
- Sevdiklerinizin ve beğenmediklerinizin çok katı olup olmadığını öğrenmek için bunu kullanın. Kendinizi çok mu sınırlıyorsunuz? Kağıt üzerinde kendinizi nasıl gördüğünüze uymayan yapmak veya denemek istediğiniz bir şey var mı? Sizin için tamamen yeni olan bir şeyi denemek için cesaretinizi toplayın. Kim bilir, kendinizin başka bir yönünü ortaya çıkarabilirsiniz.
Güçlü yönlerinizi ve üzerinde çalışılması gereken yönlerinizi inceleyin. Tercihlerinizin kim olduğunuza dair size özellikle iyi bir fikir vermesi gibi, bu aynı zamanda iyi olduğunuz veya çok iyi olmadığınız şeylerin farkında olmak için de geçerlidir. Güçlü ve zayıf yönlerinizi başka bir kağıda listeleyin.
- Çoğu insan için, güçlü yönler veya yetenekler tercihlerle örtüşebilir ve zayıf noktalar, isteksizliklerle örtüşebilir. Diyelim ki kekleri, kurabiyeleri ve köfteleri seviyorsunuz ve pişirme güçlü yönlerinizden biri - ikisi birlikte gidiyor. Öte yandan, sporu sevmeyebilir ve vücut koordinasyonu veya dayanıklılık konusunda sorun yaşayabilirsiniz.
- Çoğu durumda, zayıflıklarınız nefret ettiğiniz şeyler haline gelir çünkü doğası gereği onlarda gerçekten iyi değilsiniz. Bu sana söyler neden Bir şeyi beğenir veya beğenmezsiniz.
- Basitçe bunları bilmek kendi başına anlamlıdır. Ancak daha da derine inebilir ve zor bulduğunuz şeylerden birini iyileştirmek için mi yoksa enerjinizi zaten iyi olduğunuz şeylere mi koymak istediğinize karar verebilirsiniz.
Kendinizi rahat hissettiren şeyleri düşünün. Kendimizi elimizden gelenin en iyisini hissettiğimizde kendimiz hakkında çok şey öğrenebiliriz, ancak kendimizi çok iyi hissetmediğimiz zamanlarda da çok fazla anlayış geliştirebiliriz. Kendinizi en son ne zaman üzgün veya gergin hissettiğinizi dikkatlice düşünün. Böyle bir zamanda nasıl bir güvence arıyordunuz? Kendini daha iyi hissettiren ne?
- Sizi neyin sakinleştirdiğini bilmek, size bir insan olarak kendiniz hakkında çok şey anlatır. Fikrinizi güçlendirmek veya fikrinizi değiştirmek için her zaman belirli bir kişinin yardımına başvurabilirsiniz. En sevdiğiniz filmleri izliyor veya en sevdiğiniz kitabın sayfalarından kaçıyor olabilirsiniz. Yemek yemek, rahatlama kaynağınız olabilir, yemek yiyerek duygularını işleyen insanlar için ortak bir sebeptir.
Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe kaydedin. Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenin harika bir yolu, kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı gözlemlemektir. Sürekli olarak aklınıza gelen konuların daha geniş bir resmini elde etmek veya düzenli olarak deneyimlediğiniz ruh hali durumlarına işaret etmek için bunu bir hafta veya daha uzun süre yapın. Düşüncelerin olumlu mu? Olumsuz?
- Günlüğünüze göz atmak, hayatınızda almak isteyeceğiniz, ancak hemen farkında olmadığınız bir yön hakkında birkaç ince ifadeyi ortaya çıkarabilir. Kim bilir, sürekli seyahat etme ihtiyacınız, sevdiğiniz belirli bir kişi veya başlamak istediğiniz yeni bir hobi hakkında yazıyor olabilirsiniz.
- Günlüğünüzde yinelenen temaları keşfettikten sonra, bu düşünce ve duyguların ne anlama geldiğini ve bunlara göre hareket etmek isteyip istemediğinizi düşünün.
Bir kişilik testi yapın. Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenin başka bir yolu da çevrimiçi bir kişilik testi yapmaktır. Bazıları güvercinlikten nefret ederken, diğerleri için kendilerini ve davranışlarını etiketlemek hayatlarında düzen yaratır. Nasıl göründüğünüzü (veya onlardan farklı) inceleyerek kendini daha iyi anlamayı seven biriyseniz, ücretsiz bir çevrimiçi kişilik testi yaptırmak yardımcı olabilir.
- HumanMetrics.com gibi web siteleri sizden tercihleriniz ve dünyayı veya kendinizi nasıl gördüğünüz hakkında bir dizi soruyu yanıtlamanızı ister. Bu araç daha sonra yanıtlarınızı analiz ederek hangi ilgi alanlarını veya işlerde başarılı olacağınızı ve çevrenizdekilerle nasıl iletişim kuracağınızı anlamanıza yardımcı olabilecek bir kişilik türü sağlar.
- Ücretsiz çevrimiçi testlerin tamamen geçerli sayılamayacağını unutmayın. Bu testler size kim olduğunuz hakkında genel bir fikir verebilir. Bununla birlikte, kişiliğinizin derinlemesine analiz edilmesini istiyorsanız, bir klinik psikologdan randevu almanız gerekecektir.

Bölüm 2/3: Kendinize önemli soruları sorma

Temel değerlerinizi öğrenmek için daha da derine inin. Değerleriniz bağlı olduğunuz ve kararlarınızı, davranışlarınızı ve tutumunuzu etkileyen temel standartlardır. Bunlar savunduğunuz veya mücadele etmek istediğiniz inançlar veya ilkelerdir: aile, eşitlik, adalet, barış, minnettarlık, güvenilirlik, dürüstlük, bütünlük vb. Temel değerlerinizi bilmiyorsanız, bunları doğrulayamazsınız. seçimleriniz onları onlarla tutarlı kılıyor. Kendi temel değerlerinizi şu şekilde tanıyabilirsiniz:
- Hayran olduğunuz iki kişiyi düşünün. Bu insanlarda hangi niteliklere hayranlık duyuyorsunuz?
- Kendinizle gerçekten gurur duyduğunuz bir zamanı düşünün. Bu nasıl oldu? Birine yardım ettin mi? Bir hedefe mi ulaştınız? Kendi haklarınız için mi yoksa başkalarının haklarını mı savundunuz?
- Toplumunuzda veya dünyada en çok hangi konularla ilgilendiğinizi düşünün. Bunlar, hükümeti, çevreyi, eğitimi, feminizmi, suçu vb. İçerebilir ancak bunlarla sınırlı değildir.
- Eviniz yanarsa hangi üç maddeyi kurtaracağınızı düşünün (tüm canlıların güvenli bir yere getirildiğini varsayarak). Neden bu üç şeyi kurtarmak istiyorsun?
Gurur duyduğunuz bir hayat yaşayıp yaşamadığınızı kendinize sorun. F. Scott Fitzgerald'ın ünlü sözleriyle, "Umarım gurur duyduğunuz bir hayat yaşarsınız. Kendinizi gurursuz bulduğunuzda, umarım yeniden başlamak için gereken gücü bulursunuz." Bugün öleceksen, umduğun bir miras bıraktığını mı düşünüyorsun?
Para sorun olmasaydı ne yapmayı seveceğinizi kendinize sorun. Çocuklar olarak, genellikle kendimiz için özellikle hırslı rüyalar görürüz. Yaşlandıkça, toplumun baskısı altında bu hayalleri değiştiririz. Kesin bir şey yapma hayali gördüğünüzde, doğru zaman olmadığı için ya da yeterli paranız olmadığı için bir kenara koyduğunuz bir rüya gördüğünüzde geriye gidin. Mali durumunuzu düşünmek zorunda kalmazsanız, günlerinizi nasıl geçirmek istediğinizi yazın. Hayatını nasıl yaşarsın
Başarısızlıktan korkmasaydınız hayatınızın nasıl olacağını belirleyin. Sık sık büyük fırsatları kaçırırız veya burnumuza düşmekten korktuğumuz için fırsatları yakalamaya cesaret edemeyiz. Üstesinden gelmeye çalışmazsanız kendinden şüphe duymak tüm hayatınızı yönetebilir. Ne yazık ki, yaşlandıkça sahip olduğunuz "eğer" anlarının sayısı üzerinde de güçlü bir etkisi olabilir. Sizi olmak istediğiniz kişi olmaktan alıkoyduğunu düşünüyorsanız, başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmenin birkaç yolu:
- Başarısızlık gereklidir. Hata yaptığımızda, eylemlerimizi değerlendirebilir ve yöntemlerimizi geliştirebiliriz. Başarısızlık yoluyla büyüyor ve öğreniyoruz.
- Başarınızı görselleştirin. Performans kaygısından kurtulmanın bir yolu, hedeflerinize ulaşırken sürekli kendinizi tanıtmaktır.
- Sebat etmeye devam edin. Aksiliklere rağmen hedeflerinize doğru ilerlemeye devam edin. Çoğu zaman en çılgın rüyalarımıza tam da vazgeçmek istediğimizde ulaşırız. Küçük başarısızlıkların büyük resmi gözden kaçırmasına izin vermeyin.
Başkalarına, bir kişi olarak sizin hakkınızdaki yorumlarının ne olduğunu sorun. Kendinize bu diğer soruları sorduktan sonra, sizin için çok önemli olan birkaç kişiye kim olduğunuzu düşündüklerini sorun. Değerlendirmeleri, bir özellik listesi veya onlara göre sizi bir kişi olarak özetleyen belirli anların bir örneği olabilir.
- Birkaç aile üyesinin veya arkadaşının fikirlerini sorduktan sonra cevaplarını düşünün. Seni nasıl tanımladılar? Yorumlarına şaşırdınız mı? Seni kızdırdı mı? Bu görüşler, olmak istediğiniz kişiyle veya kendinizi nasıl gördüğünüzle eşleşiyor mu?
- Bu insanların fikirlerini önemsiyorsanız, sizi kendinize bakış açınızla daha tutarlı hale getirmek için kendinize ne yapmanız gerektiğini sorabilirsiniz. Kendinize dair çarpık bir görüşünüz olabilir ve eyleminizi yeniden değerlendirmeniz gerekebilir.

Bölüm 3/3: Başkalarıyla nasıl bağlantı kurduğunuzu keşfedin

İçe dönük mü yoksa dışa dönük mü olduğunu öğren. Çevrimiçi bir kişilik testi yaptıysanız, soruları yanıtladığınız faktörlerden biri içe dönük dışadönüklük olabilir. Bunlar, Carl Jung tarafından, hayatınızda iç veya dış dünyadan enerji aldığınız şeyleri tanımlayan terimlerdir.
- İçine kapanık Düşüncelerin, fikirlerin, anıların ve tepkilerin iç dünyasını keşfetmekten enerji alan kişiyi tanımlar. Bu insanlar inzivaya çekilmekten hoşlanırlar ve ilişki içinde oldukları bir veya iki kişiyle zaman geçirmeyi tercih edebilirler. Yansıtıcı veya ayrılmış olabilirler. Dışa dönük Dış dünya ile etkileşim yoluyla enerji elde eden bir kişiyi anlatır. Çeşitli etkinliklere dahil olmaktan ve her türden insanla etkileşimde bulunmaktan hoşlanırlar. Etraflarında insanlar olduğunda coşkulu hale gelirler. Bir karar üzerinde tam olarak düşünmeden harekete geçebilirler.
- Birçok popüler yorum, içe dönükleri utangaç ve içine kapanık olarak tanımlarken, dışa dönüklerin sosyal ve açık oldukları söylenir. Bu yorumlar yanlıştır çünkü çoğu araştırmacı bu özelliklerin belirli bir spektrumu kapsadığını bulmuştur. Hiç kimse% 100 içe dönük ya da dışa dönük değildir, ancak çoğu zaman insanlar, belirli koşullar altında, bir tarafa ya da diğerine yaslanır.
Ne tür bir arkadaş olduğunuzu belirleyin. Kim olduğunuzu bilmek, arkadaşlıkla ilgili beklentilerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi bilmeyi de içerir. Eski dostlukları düşünün.Arkadaşlarınızla her gün veya Mavi Pazartesi konuşmaktan hoşlanır mısınız? Sık sık içki mi düzenliyorsunuz yoksa sadece davet edilen kişi misiniz? Arkadaşlarla iyi vakit geçirmekten hoşlanıyor musun? Kendinizle ilgili samimi ayrıntıları arkadaşlarınızla paylaşıyor musunuz yoksa söyledikleriniz konusunda çok susuyor musunuz? Arkadaşlarınızı kötü hissettiklerinde neşelendirmeye / cesaretlendirmeye çalışıyor musunuz? İhtiyacı olan bir arkadaş için her şeyi bırakıyor musun? Arkadaşlıklarla ilgili makul talepleriniz var mı (yani arkadaşlarınızın her zaman yanınızda veya sadece arkadaşlarınızın yanında olmasını beklemeyin)?
- Kendinize bu soruları sorduktan sonra, ne tür bir arkadaş olduğunuzdan memnun olup olmadığınızı belirleyin. Değilse, arkadaşlarınızla konuşun ve gelecekte nasıl daha iyi bir arkadaş olabileceğiniz konusunda tavsiye isteyin.
Çevrenizdeki insanları değerlendirin. Size en yakın beş kişinin ortalaması olduğunuz söyleniyor. Fikir, ortalama yasasına dayanmaktadır: belirli bir olayın sonucu, tüm olası sonuçların ortalamasına dayanacaktır. İlişkiler bu kuralın bir istisnası değildir. En çok zaman geçirdiğiniz insanlar, isteseniz de istemeseniz de, üzerinizde güçlü bir etkiye sahip olacaktır. En yakın ilişkilerinize iyice bakın, çünkü bu insanlar sizin kim olduğunuzu da tanımlar.
- Elbette, kendi seçimlerinizi yapma ve kendi sonuçlarını oluşturma yeteneğine sahip olduğunuz kişisiniz. Yine de çevrenizdeki insanlar hayatınızı sayısız şekilde etkileyecek. Sizi yeni yemek, moda, kitap ve müzikle tanıştırabilirler. Sizi işlere yönlendirebilirler. Sizinle parti yapmak için geç saatlere kadar kalabilirler. Bir ayrılıktan sonra omzunuzda ağlayabilirler.
- Yakın çevrenizdeki insanlara dayanarak kendiniz hakkında bir şeyler tanıyor musunuz? Sıkışan şeyden memnun musun? Basitçe söylemek gerekirse, pozitif, iyimser insanlarla çevrili olduğunuzda, bu şekilde hissedecek ve davranacaksınız. Çoğunlukla olumsuz, karamsar insanlarla çevrili iseniz, bu tür tutumlar hayatınızı da karartabilir. Kim olduğunuzu bilmek istiyorsanız, cevabı etrafa bakın.
Yalnızken yaptığınız şeyleri düşünün. Başkalarıyla yaptıklarınız sizin hakkınızda çok şey söylüyor, ama yalnızken de yaptığınız şeyler. Çoğu zaman sosyal gruplarımızdan belirli bir şekilde düşünmek, yapmak ve hissetmek için çok güçlü bir şekilde etkileniriz. Bununla birlikte, tek başımıza olduğumuzda, gerçek benliğimize yaklaşırız - büyük ölçüde toplum tarafından dokunulmaz.
- Yalnız kaldığınızda vaktinizi nasıl geçiriyorsunuz? Yalnızken üzgün müsün Tatmin oldun mu? Sessizce bir yerlerde mi okuyorsun? Aynanın önünde yüksek sesle müzik çalıyor ve dans ediyor musunuz? En çılgın hayallerinizi mi hayal ediyorsunuz?
- Bunları ve sizin hakkınızda söylediklerini düşünün.

İpuçları

Bu egzersizlerin her biri hakkında derinlemesine düşünmek için birkaç gün veya hafta ayırın, böylece gerçek halinizi keşfedebilirsiniz. Tüm bu egzersizleri aynı anda yapmayın.
Kim ne derse desin, kim olduğunu kucakla. Sadece sen kendin olabilirsin!