Partnerinize masaj yapmak

Video: SEVİŞMEYİ NASIL BAŞLATIRSIN? / Bonus: Masaj Teknikleri

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/4: Masaj için hazırlanın
Yöntem 2/4: Eşinizin sırtına masaj yapın
Yöntem 3/4: Partnerinizin bacaklarına ve ayaklarına masaj yapın
Yöntem 4/4: Partnerinizin göğsüne, boynuna ve kafasına masaj yapın
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler

Pek çok insan masaj yaptırmayı sever çünkü kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar ve elbette masaj yapmak, birisine değer verdiğinizi bilmenin harika bir yoludur. Beş duyumuzdan en anlamlı olanı dokunmaktır. Birbirinize güzel bir masaj yaparak, siz ve eşiniz daha iyi bağ kurabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Masaj için hazırlanın

Hareket etmek için yeterli alana sahip ve her ikinizin de sığabileceği bir oda seçin. Romantik bir masaj için en iyi yer zemindir, çünkü bir yatak çok fazla sallanabilir.
- Zemine yorgan veya yumuşak bir battaniye koyun.
- Partnerinizin bir sandalyeye oturmasını ve ardından Ghost filminde Patrick Swayze ve Demi Moore'a masaj yaptırabilirsiniz.
- Partnerinizin masaj sırasında rahatlaması için yakınına küçük yastıklar koyun.
Birkaç mum yak ve dinlendirici bir müzik çal. Şömineniz varsa, odayı ısıtmak için yakınız. Partnerinizin güzel ve rahatlatıcı bulacağını bildiğiniz müzikleri seçin.
Masaj yağını ısıtın. En popüler masaj yağı badem yağıdır çünkü cildi güzel ve pürüzsüz yapar, ince ve hafiftir ve çok çabuk emilmez. Zeytin, hindistancevizi, üzüm çekirdeği veya avokado yağı gibi diğer yağlar da masaj için iyidir. Her yağ türünün, bir masajın etkilerini artırabilecek farklı terapötik faydaları vardır.
- Yağı metal bir kaba dökün ve suyla birlikte bir tencereye koyun. Isıyı yavaşça açın ve yağın ısınmasına izin verin.
- Masaj yağını masaj yapmadan hemen önce ellerinizin arasında da ısıtabilirsiniz.
- Masaj yapmak için çok sıcak olmadığından emin olmak için daima yağın sıcaklığını kontrol edin. Partnerinizin cildini yakmamalısınız, yoksa duygusal deneyim acı verici bir duruma dönüşür!

Yöntem 2/4: Eşinizin sırtına masaj yapın

Partnerinizden battaniyenin üzerine uzanmasını isteyin. Başın altına bir yastık ve bacakların altına bir yastık yerleştirin. Vücuduna iki büyük, ılık havlu koyun.
- Doğrudan cilde masaj yapabilmeniz gerektiğinden, partnerinizin çıplak olması veya sadece iç çamaşırı giymesi en iyisidir.
Partnerinizin belinin üzerinde diz çökün. Partnerinizin sırtının tamamına kendinizi zorlamadan erişebilmek için bacaklarınızı sıkın.
Elleriniz arasında biraz masaj yağı sürün. Bu şekilde yağı ısıtır ve kokusunu yayarsınız.
Ellerinizi eşinizin sırtına, havlunun üzerine koyun ve onlardan üç derin nefes alıp vermelerini isteyin. Onunla birlikte nefes alın ve tamamen rahatlamış ve rahat hissettiğini kontrol edin.
Ellerinizi omurganın alt kısmından yukarı doğru ovun. Ellerinizi nazikçe omuzlarına sürün. Sırt ve omuzlara hafif bir baskı uygulayarak başlayın.
Sırt masajı ve omuzlar. Partnerinizin sırtının üstünü ve altını ortaya çıkarmak için havluları aşağı yuvarlayın, bir elinizi diğerinin üzerine koyun ve omuz bıçaklarının etrafında daireler çizin. Omuzlarınızın üst kısmına ve boynun yanlarına kafatasının kenarına kadar masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
- Omuzlarınızın üstüne masaj yapmak için parmaklarınızı ve baş parmaklarınızı kullanırken yavaş ve sabit bir ritim sağlayın. Gevşetmek için hafifçe sıkın. Sonra birkaç uzun, eşit hareketle omurgayı tekrar silin.
- Elleriniz çabuk yorulursa ön kollarınızı kullanın. Siz onun arkasında dururken partnerinizin oturmasını sağlayın. Sağ ön kolunuzu avuç içi yukarı gelecek şekilde sol omzuna yerleştirin. Sol ön kolunuzu sol omzuna dayayın ve boynuna doğru döndürürken ön kolunuza baskı uygulamak için vücut ağırlığınızı kullanın.
Parmaklarınızı açın ve baş parmaklarınızı omurganın her iki tarafına koyun. Aşağıdan başlayın ve ardından omurgayı nazikçe yukarı ve aşağı ovalayın.
- Avuç içlerinizi omurga boyunca kaldırın ve indirin, her seferinde biraz daha fazla baskı uygulayın, böylece elleriniz sırtın her iki tarafındaki kasları gevşetir.
Petrissage uygulayın. Petrissage, sırt ve omuz kaslarının üstündeki cildi parmaklarınız ve başparmağınızla nazikçe yoğurduğunuz bir masaj tekniğidir.
- Eliniz ve baş parmağınızla 70 derecelik bir açı oluşturun ve sırt ve omuzların kumaşını yoğurun.
- Ayrıca baş parmaklarınızla omurganın altından üstüne kadar küçük daireler çizebilirsiniz. Omurganın kemiklerine dokunmamaya veya bastırmamaya dikkat edin.
- Partnerinize rahat olup olmadığını sorun ve onlara bellerine ve alt vücutlarına masaj yapacağınızı söyleyin.
Kalçaları ve uylukları ortaya çıkarmak için havluları daha da aşağı katlayın. Ellerinizin arasına biraz daha masaj yağı sürün. Avuç içlerinizi bel, kalçalar ve kalçalarınızı yukarı ve aşağı doğru ovun. Kalçalar, kalçalar gibi genellikle çok fazla gerginliğe sahiptir, bu yüzden zaman ayırın ve o bölgedeki düğümleri veya gerginliği hafifletmek için uzun, pürüzsüz vuruşlar yapın.

Yöntem 3/4: Partnerinizin bacaklarına ve ayaklarına masaj yapın

Partnerinizin bacaklarına masaj yapın. Partnerinizin bacaklarının yanında diz çökün.
- Bacaklara masaj yapmak için uzun, yumuşak hareketler kullanın: ayak bileklerinden uyluklara ve sırta kadar.
Ayaklarına masaj yapın. Ellerinizi iyice yağladığınızdan ve başparmaklarınızla ayak parmaklarının, kemerlerin, topukların ve ayak bileklerinin altında küçük daireler çizdiğinizden emin olun.
- Partneriniz ayak altında gıdıklanmaya tahammül edemiyorsa, masajın bu bölümünü atlamak isteyebilirsiniz.
Ayak parmaklarından ayağın her yerine, ayak bileklerinin çevresine ve bacakların arkasına doğru dairesel hareketler yapın. Parmaklarınızı geniş bacak kaslarının dışında ve baş parmaklarınızı içeride tutun.
- Eşit bir ritmi korumaya ve hareketlerinizi yavaş ve yumuşak tutmaya çalışın.
Partnerinizin bacaklarına, uyluklardan ayak tabanlarına kadar uzun, aşağı doğru hareketlerle masaj yapın. Aşağı doğru ovarken, avuç içlerinizle biraz daha fazla itin ve ayak parmaklarınıza geldiğinizde bırakın.
Partnerinizden geri dönmesini isteyin. Partneriniz sırtüstü yatmayı seviyorsa dizlerinin altına bir yastık koyun - eğer sırt problemleri varsa, gerekirse daha fazla yastık ekleyin. Üzerine tekrar birkaç havlu koyun.
Bacakları ve ayakları ortaya çıkarmak için alt havluyu yukarı katlayın ve ellerinizin arasına yağ koyun. Avuç içlerinizi ayak parmaklarınızdan kalçalarınıza ve sırtınıza kadar uzun, eşit vuruşlarla ovalayın - ancak dizlere dikkat edin.
Başparmağınız ve parmağınız arasında yuvarlayarak ayak parmaklarını çözün. Sonra bileğinizi avuç içlerinizden birinde tutun ve diğer elinizle masaj yapın: baş parmağınız bir tarafa, parmaklarınız diğer tarafa.
Baş parmaklarınız ve parmaklarınızla bacaklarınızla devam edin. Bastığınızda ağrıyacağı için dizlerinize dikkat edin, ancak uyluk kaslarına çok fazla baskı uygulayın.
- Ritmi koruyun, ellerinizin arasına yeterince yağ koyun ve omuzlarda yaptığınız gibi uyluk kaslarınızı sıkın.
Dairesel hareketlerle dikkatlice aşağı inin. Aşağı doğru ovuştururken parmak uçlarınızla baskı uygulayın; avuç içlerinizle ovalayın. Bacakları ve ayakları örtmek için havluyu geriye katlayın.

Yöntem 4/4: Partnerinizin göğsüne, boynuna ve kafasına masaj yapın

Eşinizin göğsünü ve boynunu ortaya çıkarmak için üst havluyu aşağı katlayın. Ellerinizi göğsünüzün üst kısmına sürün. Önce ellerinizin arasına masaj yağı sürün.
Omzun üst kısmına odaklanın. Burada, boynun her iki yanında tendonların ortasında bir akupunktur noktası bulunur. Çok fazla gerginliğin oluştuğu bir yer ve orada masaj yaptırmak çok iyi hissettiriyor.
- Ancak bölgeye bir dakikadan fazla masaj yapmayın, aksi takdirde eşiniz baş ağrısı çekebilir.
Köprücük kemiğinin dibine masaj yapın. Köprücük kemiğinin altındaki çukur, erojen bir bölge olarak görülüyor. Başparmağınız ve işaret parmağınızla çok nazikçe sıkın.
- Sternumun merkezine, kalbin üzerinden gidin. Sternumda bir çukur hissedin. Bu akupunktur noktasına "sakinlik denizi" de denir çünkü bu noktaya basıldığında çok rahatlayabilirsiniz. Parmaklarınızla itin ve partnerinizin göğsündeki gerginliğin serbest kaldığını hissedin.
Meme uçlarını uyarın. Göğsün üzerine biraz yağ dökün ve düz elinizle ve uzun, yumuşak hareketlerle meme uçlarına yayın. Meme ucunu çok nazikçe sıkın veya cildi başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yuvarlayın.
- Bu çok hassas bir alan olduğu için meme uçlarını çok fazla sıkmayın veya bükmeyin.
Partnerinizin başının yanına oturun. Sırtüstü yatırın ve başının altına bir yastık koyun.
- Rahat olup olmadığını ve masajın son kısmı olan boyun ve baş masajına hazır olup olmadığını kontrol edin.
Belden omuzlara uzun, nazik hareketlerle ovalayın. Omuzlara ulaştığınızda, ellerinizin arkasını boynunuz boyunca çenenin altına doğru vurun.
Omuzların çevresine ve boynun arkasına kadar masaj yapın. Baş parmaklarınızla omurganın her iki yanında kafatasının kenarına kadar daireler çizin.
- Omurganın kendisine asla dokunmayın: Acıtır ve yaralanmalara neden olabilir.
- Ellerinizi partnerinizin boynuna dolamayın, çok can sıkıcı olabilir.
- Çene kemiğinin hemen arkasında kulakların altındaki çukurlara baskı uygulamayın. Bu yüz felcine neden olabilir, bu yüzden bundan uzak durun.
Ellerinizi nazikçe boynu boyunca gezdirin ve başınızı ellerinize alın. Boynun kafatası ile buluştuğu noktada iki gamzeli hissedeceksiniz. Bunlar akupunktur noktalarıdır ve az bilinen bir erojen bölgedir.
- Parmaklarınızı çukurların üzerine koyun ve daha fazla baskı uygulayın, ancak çok sert bastırmayın.
Şakaklara ve alına masaj yapın. Dairesel hareketlerle başın tamamına masaj yapmak için zaman ayırın.
- Parmak uçlarınızla alın, burun ve çene hattının üzerinden geçin. Alnın ortasına, kaşların arasına biraz baskı uygulayın ve "üçüncü göz" nün gerginliğini gidermek için 30 saniye bekleyin.
- Parmak uçlarınızı alnınızda gezdirin. Saç çizgisine her ulaştığınızda diğer elinizle kontrolü ele alarak kendinize nazikçe sürün. Daha fazla ve daha hafifçe ovalayın.
- Kulaklara masaj yapın, çünkü bunlar çok hassas erojen bölgelerdir. Ayrıca kulak loblarını nazikçe kemirebilir veya öpebilirsiniz.
Masajı bitirin. Partnerinize nasıl hissettiğini ve masaj yapılması gereken herhangi bir esneme hareketini atlayıp atlamadığınızı sorun.
- Partnerinizin sıcak ve rahat kalması için tekrar havluya sarın.
- Masajın olumlu etkilerinden tam olarak yararlanmak için dinlenmesine ya da hareketsiz yatmasına izin verin.

İpuçları

Eşinize zaman zaman masaj sırasında güzel olup olmadığını ve herhangi bir şeyi atlayıp atlamadığınızı sorun.
Bazı insanlar dokunulmayı korkutucu bulur: Bunu kıkırdayarak veya onlara dokunduğunuzda gerginleşerek ifade edebilirler. Partneriniz etkilenirse eller, kafa derisi veya omuzlar gibi tehdit edici olmayan vücut kısımlarıyla yavaşça başlayın. Acele etmemek önemli. Karşınızdaki kişinin rahatlamasına yardımcı olmak için ellerinizi bir süre aynı yerde tutun.
İyi bir masörün en önemli özelliği empatidir - partnerin nasıl hissettiğiyle empati kurma becerisidir.Vücut diline çok dikkat ederseniz bu kolaydır. Dokunuşunuzla kasları gevşer mi? Gülümsüyor mu? Nefes almak doğal ve derin mi? Ve ara sıra lezzetli olup olmadığını sormayı unutma.
Kokusunu sevdiği bir masaj yağı kullanın. Hafif kokular kullanın. Biraz baskı iyidir, ama çok fazla değil.

Uyarılar

Partnerinize çok sert masaj yaparak zarar vermeyin. Dikkatli ol.
Partnerinizin masajı tavsiye edilemez kılan bir rahatsızlığı olup olmadığını açıklayın. Partnerinizin ateşi, iltihabı, yüksek tansiyonu, fıtık, kemik erimesi, varisli damarlar, kanser, HIV, yanma veya kabarcık gibi cilt sorunları varsa veya hamileyse masaj yapmayın.
Vücudun belirli bölgelerinin çok kırılgan olduğunu ve onlara çok dikkatli masaj yapmamanız veya masaj yapmamanız gerektiğini bilin. Bunlar şunları içerir: boynun önü, boynun yanları, kulak altındaki çukur, göz çukurları, koltuk altları, üst kolların içleri, mide, böbrekler, kasık ve diz arkası.