İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Tamponlar hakkında bilgi alın
• Yöntem 2/4: Tamponların sizin için uygun olup olmadığına karar verin
• Yöntem 3/4: Başkalarından tavsiye alın
• Yöntem 4/4: Tamponları güvenle kullanma
• İpuçları

Tampon kullanmaya karar vermek büyük bir adımdır ve biraz bunalmışsanız sorun değil. Adet görmeye yeni başladıysanız, birçok sorunuz olması normaldir. Doğru kullanıldığında tamponlar çok güvenlidir. Tampon kullanmaya ilk döneminizden başlayabilirsiniz, ancak ilk kez tampon kullanma konusunda gergin olmanız normaldir. Size uygun olup olmadıklarını görmek için tamponlar hakkında biraz bilgi edinin. Döneminiz boyunca koruma söz konusu olduğunda doğru bir seçim olmadığını unutmayın. Sizin için en uygun olanı seçin.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Tamponlar hakkında bilgi alın

1. Adet dönemine başladığınızda tampon kullanmaya başlayabileceğinizi bilin. Tampon kullanımının yaşı yoktur. Adet görmeye başladığınız andan itibaren güvenle tampon kullanmaya başlayabilirsiniz ve adet görecek kadar yaşlıysanız, tampon kullanacak kadar yaşlısınız demektir. Tampon kullanımını geciktirmenin fiziksel bir nedeni yoktur. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece yaşınız ne olursa olsun tampon kullanabilirsiniz. Adet gören hiç kimse tampon için çok genç değildir.
2. Bakire olsanız bile tampon kullanın. Pek çok insan tamponları bakire olarak kullanmanın güvensiz olduğunu düşünüyor çünkü kızlık zarınızı kırabileceklerine ve bekaretinizi kaybetmenize neden olabileceklerine inanıyorlar. Bu, sıklıkla dolaşan bir efsanedir. Aslında kızlık zarı cinsel ilişki veya diğer aktiviteler sırasında kırılmaz, ancak gerilir ve yırtılabilir. Bakire bile olsanız sorunsuz bir şekilde tampon kullanabilirsiniz.
   • Hatta bazı kadınlar kızlık zarı olmadan doğarlar. Kızlık zarınızı cinsel olmayan aktivitelerle farkına bile varmadan uzatabilir veya yırtabilirsiniz!
3. Acı konusunda endişelenme. Tamponlara karşı isteksizliğiniz ağrıyla ilgiliyse, tamponların normalde ağrısız olduğunu anlamanız gerekir. Tamponlar vajinal kasın ötesine yerleştirilir ve bu kası geçtikten sonra herhangi bir ağrı hissetmemelisiniz.Tamponu çok derine itemezsiniz - serviks onu geri tutar ve tamponu rahim ağzının ötesine yerleştiremezsiniz. Böylece onları içinizde kaybedemezsiniz.
   • İnce tampon kullanmaya başlamak yardımcı olabilir.
   • Ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, tampon yeterince derine itilmemiş veya açılı olarak yerleştirilmiş olabilir.

Yöntem 2/4: Tamponların sizin için uygun olup olmadığına karar verin

1. Tamponlar hakkında daha fazla bilgi toplayın. Çocuk Sağlığı ve Planlanan Ebeveynlik web sitesi gibi sitelerde tamponlarla ilgili bilgileri ve ayrıca YouTube gibi sitelerdeki çevrimiçi kılavuzları bulabilirsiniz. Okul doktorunuzun veya doktorunuzun ofisinin genel olarak adet sırasında tamponlar veya koruma hakkında broşürler veya bilgiler dağıtıp dağıtmadığını da görebilirsiniz.
   • Tamponlar ve nasıl çalıştıkları hakkında okumak, sizin için doğru olup olmadıklarına karar vermenize yardımcı olabilir. Her bir tampon kutusu, bununla ilgili bilgileri ve nasıl tampon yerleştirileceğini de içerir.
   • Ayrıca Kotex veya Tampax gibi popüler tampon markalarının sitelerini de ziyaret edebilirsiniz.
   • Kadın üreme sisteminin şemalarına bakmak da yardımcı olabilir. Bu, tampon kullanmayı seçerseniz, tamponu nereye yerleştireceğinizi görmenize yardımcı olabilir.
2. Sevip sevmediğinizi görmek için regl döneminde bir tampon kullanmayı deneyin. Uzun vadede tamponlardan memnun olup olmayacağınızdan emin değilseniz, birkaç gün tampon kullanmayı denemelisiniz. Küçük bir kutu tampon satın alın veya bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden size biraz vermesini isteyin.
   • Kendinizi tampon kullanmaktan rahatsız veya rahatsız hissederseniz, her zaman bir adet kupasındaki hijyenik pedlere geri dönebilirsiniz.
   • Thinx gibi bazı şirketler adet döneminiz boyunca tamponlu veya tamponsuz giyebileceğiniz "adet taytları" yaparlar.
3. Yüksek yoğunluklu etkinliklere katılırken tampon kullanın. Pek çok kadın ve kız çocuğu tamponları tercih ediyor çünkü daha fazla faaliyete katılmalarına izin veriyorlar. Örneğin, yüzücüyseniz, havuza tampon takabilirsiniz, ancak hijyenik ped takamazsınız. Dans etmek veya egzersiz yapmak gibi çok egzersiz gerektiren aktiviteler de tamponla daha kolay olabilir.

Yöntem 3/4: Başkalarından tavsiye alın

1. Arkadaşlarınla ​​konuş. Tampon kullanan arkadaşlarınız varsa, onlardan tavsiye isteyebilirsiniz. Arkadaşlarınız tamponun nasıl yerleştirileceği ve tamponun nasıl hissettirdiği hakkındaki sorularınıza cevap verebilir. Bu, kişisel olarak tampon kullanmaya hazır olup olmadığınıza karar vermenize yardımcı olabilir.
   • Çok yardımcı olan ve yargılaması hızlı olmayan arkadaşlar seçin. Tampon kullanmaktan emin olmadığınız için size saldırabilecek biriyle konuşmak istemezsiniz.
2. Ebeveynlerinizden tavsiye isteyin. Menstruasyon konusunu ana babanla tartışmak tuhaf görünebilir. Ancak ebeveynlerinizle konuşmak çok yardımcı olabilir. Özellikle anneniz adet görmeye başladığında nasıl bir şey olduğunu hatırlayacak ve duygularınızı yerine koymanıza yardımcı olabilir.
   • Aynı zamanda ebeveynlerinizle ergenlik hakkında açık bir diyalog kurmanıza yardımcı olur. Pek çok sorunuz olması normaldir ve ebeveynleriniz bu soruları yanıtlamaya yardımcı olabilir.
3. Yaşlı akrabalardan tavsiye alın. Yaşlı bir yeğeniniz veya teyzeniz gibi yaşlı akrabalarınız varsa, tamponlar konusunda da tavsiyelerde bulunabilirler. Biraz daha yaşlı ve daha deneyimli birinden tavsiye almak istiyorsanız bu iyi bir alternatif olabilir. Arkadaşlarınız henüz regl dönemlerine başlamamışsa, bir yetişkinden tavsiye almak da yardımcı olabilir.
   • Daha yaşlı kadın akrabalarınız yoksa, bir arkadaşınızın annesi veya güvendiğiniz bir okul öğretmeni veya hemşiresi ile bile konuşabilirsiniz.

Yöntem 4/4: Tamponları güvenle kullanma

1. İnce tamponlarla başlayın. Tamponları ilk kullandığınızda, hafif bir rahatsızlığa neden olabilirler. Tamponlar genellikle ağrılı olmamakla birlikte, alışmaları biraz zaman alır. Tampon hissine alışana kadar ince tamponlarla başlayın.
   • Önce tampona ek olarak hijyenik ped takmak iyi bir fikirdir, böylece iki kat korunmuş olursunuz.
2. Tampon yerleştirmeden önce ellerinizi yıkayın. Ellerinizi yaklaşık 20 saniye sabunla ovalayın, tırnaklarınızın altını ve parmaklarınızın arasını yıkadığınızdan emin olun. Tamamlandıktan sonra ellerinizi iyice durulayın ve temiz bir havluyla kurulayın.
3. Tamponu dikkatlice yerleştirin. Bir elinizle labiayı (vajina açıklığının etrafındaki deri) kenara çekin. Tamponun ucunu vajinal açıklığa yerleştirin. Tamponu geriye doğru çevirin ve nazikçe vajinanıza itin. Parmaklarınız vücudunuza dokunduğunda tampon yeterince uzaktadır.
   • Bir aplikatör kullanıyorsanız, iç tüpü aplikatörün içinden itmek için parmaklarınızı kullanın ve aplikatörü başparmağınız ve işaret parmağınızla çıkarın.
4. Tamponunuzu düzenli olarak değiştirin. Tamponun ucundaki ipi çekerek tamponunuzu çıkarın. Toksik şok sendromu gibi komplikasyonları önlemek için tamponlar her 4 ila 6 saatte bir değiştirilmelidir.

İpuçları

• Tamponun nereye yerleştirileceğini bilmek için bir kadın anatomisi diyagramına bakın.
• Tampon kullanmadan önce küçük parmağınızı vajinanıza sokabilmelisiniz. Parmağınız tampon aplikatörden daha esnektir. Adet görmüyorsanız, anatominize alışmak için zaman ayırın.