İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Vitaminleri ve besin takviyelerini serin ve kuru bir yerde saklayın
• Yöntem 2/3: Vitaminleri ve besin takviyelerini buzdolabında saklayın
• Yöntem 3/3: Vitaminleri ve besin takviyelerini güvenle saklayın

Vitaminler ve besin takviyeleri, birçok sağlık rutininin ve diyetin çok önemli bir parçasıdır. Pahalı olabilirler, bu nedenle, etkilenmemeleri ve daha az iyi veya daha fazla çalışmamaları için bunları düzgün bir şekilde saklamanız önemlidir. Çoğu durumda, vitaminleri ve besin takviyelerini serin, kuru bir yerde veya buzdolabında saklamanız gerekecektir. Her zaman etiketi okuyun ve ürünleri etikette belirtildiği gibi saklayın. Çocuk kilidi olan bir kap içinde gelseler bile, tüm vitaminleri ve besin takviyelerini çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde sakladığınızdan emin olun.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Vitaminleri ve besin takviyelerini serin ve kuru bir yerde saklayın

1. Banyodaki dolaptan kaçının. İnsanlar genellikle vitaminlerini ve besin takviyelerini banyo dolaplarında saklarlar. Bununla birlikte, araştırmalar, banyodaki nemin vitamin haplarını etkilediğini, böylece daha az etkili ve zamanla daha az güçlü olduklarını göstermektedir. Vitaminlerin nemli koşullarda bozulmasına sıvılaşma da denir.
   • Sonuç olarak, ajanın kalitesi düşecek ve raf ömrü daha kısa olacaktır. Bu, ödediğiniz tüm besinleri almadığınız anlamına gelebilir.
   • Nemli bir odada vitamin ve besin takviyesi içeren şişeleri açıp kapatırsanız, her seferinde şişelere biraz nem girecektir.
   • Hepsi suda çözünür olan B vitaminleri, C vitaminleri, tiamin ve B6 gibi bazı vitaminler özellikle nemli bir ortamda bozulmaya eğilimlidir.
2. Tabletleri buzdolabında saklamayın. Vitaminler ve besin takviyeleri, onları buzdolabında saklarsanız etkilenebilir, böylece onlar da işe yaramazlar. Buzdolabınızda çok nem var. Buzdolabınız serin ve karanlık bir yer olabilir ama kesinlikle kuru değildir. Vitaminlerinizi ve besin takviyelerinizi yalnızca etikette açıkça yapmanız gerektiğini belirtiyorsa buzdolabında saklayın.
3. Vitaminlerinizi ve besin takviyelerinizi fırının veya lavabonun yanında tutmayın. Mutfak, vitaminlerinizi ve besin takviyelerinizi saklamak için iyi bir yer olabilir, ancak çoğu zaman nem ve buharlaşmış yağ pişirme sırasında havada asılı kalabilir ve bu da daha sonra haplarınıza yerleşebilir. Fırını ve ocağı kullandığınızda mutfaktaki sıcaklık ve nem yükselecek ve sonra tekrar düşecektir.
   • Lavabo, çok fazla nemin üretileceği başka bir yerdir.
   • Mutfakta vitamin ve besin takviyeleri bulundurmak istiyorsan ocaktan uzakta kuru bir dolap ara ve lavaboya git.
4. Yatak odasında vitamin ve takviye bulundurmayı düşünün. Yatak odanız takviyeleri saklamak için en iyi yer olabilir çünkü nem seviyeleri neredeyse her zaman aynıdır ve yatak odası genellikle serin ve kurudur.
   • Vitaminleri ve besin takviyelerini açık pencerelerden ve güneş ışığından uzak tuttuğunuzdan emin olun çünkü bu, etkinliklerini etkilemeyecektir.
   • Bunları bir radyatörün veya başka bir ısı kaynağının yakınında tutmayın.
   • Çocuk kilidi bulunan bir paket içinde gelseler bile, onları her zaman güvenli bir yerde ve çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
5. Hava geçirmez bir saklama kutusu kullanın. Vitaminlerinizi ve besin takviyelerinizi nemden korumak için hava geçirmez bir saklama kutusunda saklayabilirsiniz. Bunları orijinal ambalajlarından çıkarmayın, tüm ambalajı hava geçirmez saklama kutusuna koyun.
   • Opak bir saklama kutusu kullanmakta sorun yoktur, ancak kehribar veya renkli bir kutu da kullanabilirsiniz. Bu koyu renkli kutular, besin takviyelerini ışıktan da koruyabilir.

Yöntem 2/3: Vitaminleri ve besin takviyelerini buzdolabında saklayın

1. Önce etiketi okuyun. Bazı durumlarda, vitaminleri ve besin takviyelerini buzdolabında saklamanız gerekir, ancak bunu yalnızca etiket size söylüyorsa. Çoğu vitamin ve besin takviyesi oda sıcaklığında saklanmalıdır, ancak buzdolabında saklanması gereken bazı ürünler vardır.
   • Buradaki sorun sıvı vitaminleri, bazı temel yağ asitlerini ve probiyotikleri içerir.
   • Probiyotikler, ısıya, ışığa veya havaya maruz kaldığında ölebilen aktif kültürler içerir. Bu nedenle probiyotikleri buzdolabında saklamanız önemlidir.
   • Yine de tüm temel yağ asitlerinin, sıvı vitaminlerin ve probiyotiklerin buzdolabında saklanması gerekmez. Bu yüzden önce etiketi okumak en iyisidir.
   • Sıvı ürünlerin buzdolabında saklanması diğer formülasyonlara göre daha olasıdır.
   • Tablet formundaki bazı multivitaminler de en iyi şekilde buzdolabında saklanır.
2. Vitaminleri sıkıca kapatılmış bir saklama kutusunda saklayın. Saklama kutusuna nem girmesini önlemek için kapağı çok sıkı kapattığınızdan emin olun. Saklama kutusu buzdolabındayken kapağı açık bırakmak, gıda takviyelerinizin çok fazla neme maruz kaldığı anlamına gelir. Bu, vitaminleri veya besin takviyelerini ciddi şekilde etkileyerek daha az işe yarayabilir.
   • Saklama kutusunu çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
   • Saklama kutusunda bir çocuk kilidi olsa bile, yine de çocukların ona erişemeyeceğinden emin olmalısınız.
3. Gıda takviyelerini ve yiyecekleri hava geçirmez ayrı kaplarda saklayın. Olası kontaminasyonu önlemek için besin takviyelerinizi yemeğinizden farklı hava geçirmez bir kaba koyun. Bozulabilir yiyecekler buzdolabında kolayca bozulabilir, bu nedenle vitaminleri ve besin takviyelerini hava geçirmez ayrı bir kapta saklamak en iyisidir.
   • Gıda takviyeleriniz yakındaki yiyeceklerle bozulmuşsa, ayrı kutularda saklamazsanız mantar veya bakteri bulaşabilir.
   • Vitaminlerinizi ve besin takviyelerinizi orijinal ambalajında ​​saklamayı unutmayın.
   • Hava geçirmez saklama kutuları tüm nemi tutmaz çünkü kutuyu her açtığınızda nem emilecektir.

Yöntem 3/3: Vitaminleri ve besin takviyelerini güvenle saklayın

1. Her zaman önce etiketi okuyun. Vitaminleri ve besin takviyelerini güvenli ve uygun şekilde sakladığınızdan emin olmak için her zaman paketin üzerindeki etiketi okuyarak başlayın. Takviyelerin nasıl ve nerede saklanması gerektiğini belirtir.
   • Bazı takviyeler ayrı şekillerde saklanır ve etiket size nasıl yapılacağını anlatır.
   • Etiket ayrıca önerilen dozu belirtir.
   • Etiket ayrıca söz konusu vitamin veya takviyelerin son kullanma tarihleri ​​hakkında da bilgi verir.
   • Bazı vitaminler ve besin takviyeleri, ambalajı açıldıktan sonra uzun bir raf ömrüne sahip olmayacaktır.
2. Vitaminleri ve besin takviyelerini çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın. Evinizde yaşayan çocuklarınız varsa, tüm vitaminlerin, besin takviyelerinin ve potansiyel olarak toksik maddelerin güvenli bir şekilde saklandığından emin olmalısınız. Bu ürünleri yüksek bir dolapta veya yüksek bir rafta çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Kaynakları sakladığınız dolabı bir çocuk kilidi ile de kilitleyebilirsiniz.
   • Paketlerin kendisinde bir çocuk kilidi olabilir, ancak yine de malzemeleri çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklamanız gerekir.
   • Tüm vitaminler ve besin takviyeleri, onları yedikleri takdirde çocuklar için tehlikeli olabilir.
   • Yetişkinlere yönelik vitaminler ve besin takviyeleri, daha yüksek dozda aktif madde içerir. Bu daha yüksek doz nedeniyle çocuklar için uygun değildir.
3. Vitamin ve besin takviyelerini son kullanma tarihinden sonra kullanmayınız. Vitamin ve besin takviyelerinizi etkili bir şekilde saklarsanız uzun süre güçlü bir şekilde çalışmaya devam edeceklerdir. Bununla birlikte, güncel olmayan vitamin ve besin takviyelerini asla almamalısınız.