İçerik

• Adım atmak
• İpuçları
• Uyarılar

İshal bir hastalık değildir: enfeksiyon veya virüs gibi başka bir sağlık sorununun belirtisidir. Aynı zamanda bir gıda alerjisine veya ilaçlara, parazitlere veya yiyecek veya sudaki bakterilere tepki olabilir. Çoğu durumda ishal birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Vücudunuzun toksinleri sisteminizden atmanın bir yolu olduğu için, genellikle kendi yoluna gitmesine izin vermek en iyisidir.

Adım atmak

1. Diyetinizle ishali kontrol edin.
   • İshalin ilk 24 saatinde, en aktif olduğu dönemde, probiyotikli, kafeinsiz sıvıları, krakerleri ve yoğurdu temizleyin.
   • İshalin sıklığı ve miktarı azalıyorsa diyetinize kuru ekmek, haşlanmış patates, pirinç, makarna, yumurta, pişmiş tahıl ve muz ekleyin. Bol miktarda berrak sıvı içmeye devam edin.
   • Dışkınız normal şekline ve kıvamına döner dönmez, yukarıdaki yiyeceklere ek olarak balık, tavuk ve elma püresi yemeye tekrar başlayın.
   • İshal durduktan 24 saat sonra normal diyetinize devam edin.
2. Gerekirse reçetesiz satılan bir ishal ilacı kullanın. Loperamid içeren birini seçin. Dozaj için prospektüsteki kullanım talimatlarını izleyin.
3. Bol su, taze sebze suyu ve berrak et suyu içerek susuz kalmayın ve yeterince tuz ve şeker alın. İshal, elektrolit dengenizi bozabilir.
4. Vücudunuzun sağlıklı olmasına yardımcı olmak için fazladan uyku alın. İshal bir semptom olduğu için vücudunuzun bir problemle savaştığının iyi bir göstergesidir. Bu, vücudunuzun gerekli tüm kaynakları kullanmasını gerektirir.

İpuçları

• Bazı besin takviyeleri ishal semptomlarını azaltabilir veya önleyebilir. Bu takviyeler arasında probiyotikler, glutamin ve çinko bulunur. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun.
• Bitkisel ilaçlar da ishali tedavi etmede yardımcı olabilir. Ancak ishal belirli enfeksiyon türlerinden kaynaklanıyorsa, bitkisel ilaçlar da durumu daha da kötüleştirebilir. Bitkisel ilaçlara doktorunuzla konuşmadan başlamamalısınız. İshale yardımcı olabilecek bitkisel ilaçlar arasında frenk üzümü veya ahududu yaprağı, keçiboynuzu tozu, yaban mersini özü ve kanola bulunur.

Uyarılar

• İshalinizde kan varsa, vücudunuz susuz kalırsa veya ishal 3 ila 5 günden fazla sürerse doktorunuza görünün.
• Bir bebek veya küçük bir çocuğun ishal olması veya 24 saatten fazla dehidrasyon belirtileri göstermesi durumunda doktoru arayın.
• Aşağıdaki yiyecek ve içecekler ishali daha da kötüleştirir ve bunlardan kaçınılmalıdır: çikolata, krema, turunçgiller ve meyve suyu, kahve, kırmızı et, çiğ meyve ve sebzeler, baharatlı yiyecekler ve alkol.