İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Yaşam tarzınız boyunca boynunuzdaki cildi sıkılaştırmak
• Yöntem 2/2: Tıbbi tedavilerle daha sıkı bir cilt elde edin

Yaşlanmanın en çarpıcı belirtilerinden biri ciltteki sıkılıktır. Yaşla birlikte cildimiz erken yaşlarımızın elastikiyetini kaybeder, katlanmasına ve sarkmasına neden olur. Bu süreç genellikle en çok yüzde ve boyunda görülür. Zamanı geri çevirmek mümkün olmasa da, proaktif olabilir ve boynunuzdaki cildi sıkılaştırmak için farklı ilaç ve kendi kendine ilaçları ve tedavileri deneyebilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Yaşam tarzınız boyunca boynunuzdaki cildi sıkılaştırmak

1. Yüzünüzdeki ve boynunuzdaki kasları çalıştırın. Boynunuzdaki ve yüz kaslarınızın alt kısmındaki kasları germek ve eğitmek için iyi bir karışım olan birkaç egzersiz vardır. Daha sıkı görünmesi için boynunuzu güçlendirmek için bunu günde bir veya iki kez tekrarlayın.
   • Bir elinizi alnınıza koyun. Başınızı ileri doğru hareket ettirmeden elinize doğru itin. Şimdi boynunuzdaki kasların gerildiğini hissetmelisiniz. Bunu yaklaşık 10 saniye basılı tutun. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve baskı oluşturmak için başınızı geriye doğru itin - bunu 10 saniye boyunca tekrar tutun.
   • Sırtınız düz bir şekilde oturun. Çeneniz tavana bakacak şekilde başınızı geriye doğru kaldırın, ancak dudaklarınızı kapalı tutun. Şimdi ağzınızla bir çiğneme hareketi yapın. Boyun ve yüz kaslarınızın çalıştığını hissediyorsunuz. Bunu yaklaşık 20 kez tekrarlayın.
   • Düz bir şekilde oturun ve başınızı çeneniz tavana gelecek şekilde geriye doğru kaldırın, ancak dudaklarınızı kapalı tutun. Bu sefer öpüşürken dudaklarınızı büzüyoruz. Bu egzersizi iki kez tekrarlayın. Bu, önceki egzersizle aynı hissedebilir, ancak boynunuzun ve yüzünüzün diğer kısımlarını egzersiz yapın.
   • Boyun kaslarınızı aşırı uzatabileceğinden bu egzersize dikkat edin. Başınız yan tarafa gelecek şekilde yatağa uzanın. Yavaşça ve nazikçe başınızı gövdenize doğru kaldırın, işi sadece boynunuz yapsın. Başınızı yavaşça ve dikkatlice indirin. Bunu yaklaşık 5 kez tekrarlayın. Acı hissederseniz hemen durun.
2. Yüz ifadelerini tekrarlamaktan kaçının. Anlaşmazlık için başınızı eğmek gibi belirli hareketler ve ifadeler karşıt kasları zayıflatabilir. Boynunuzdaki cildi daha uzun süre sıkı tutmak için yüzünüzde şişlik olup olmadığına bakın.
   • Yüzünüzdeki veya boynunuzdaki kasları kullandığınızda cilt altında bir oluk oluşur. Zamanla cildin elastikiyeti azaldıkça bu oluğu doldurmak artık mümkün olmaz ve kalıcı bir kırışıklık veya cilt kıvrımı gelişebilir.
3. Sağlıklı ye. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin cildinizi koruyabileceğine dair göstergeler vardır. Sağlıksız yiyeceklerden ve abur cuburlardan kaçınarak, kırışıklıkları ve cilt elastikiyet kaybını uzak tutabilirsiniz.
   • Yüksek yağlı ve yüksek şekerli diyetler hücre döngüsünü yavaşlatabilir. Çok fazla kızarmış yiyecek veya tatlı yemeyin - Basit şeker alımınızı sınırlayın ve bunun yerine karmaşık karbonhidratlara odaklanın.
   • Meyveler ve sebzeler (örn. Ahududu ve havuç) gibi A vitamini ve beta-karoten bakımından zengin besinler, daha sağlıklı bir cilt için hücre bölünmesini hızlandırabilir.
   • Sarı ve turuncu meyve ve sebzeler, A vitamini ve beta-karoten bakımından zengindir. Bol su ile birleştiğinde, hücre bölünmesini hızlandırarak hasara eğilimli olmayan (aksi takdirde bezlerin tıkanmasına neden olabilir) daha sağlıklı bir cilt elde edilmesini sağlar.
   • Ceviz veya zeytinyağı gibi esansiyel yağ asitleri (alfa-linolenik ve linoleik asitler) açısından zengin besinler cilt hücrelerinin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
   • Sağlıklı bir cildi desteklemek için gerekli vitamin ve antioksidanları almak için yemeniz gereken yiyeceklerin yerini sağlıksız beslenme de alır.
4. Yeterli sıvı aldığınızdan emin olun. Nemlendirilen cilt genellikle daha dolgun ve serttir ve kıvrımlara veya kırışıklıklara sahip olma olasılığı daha düşüktür. Her gün bol miktarda nem almak, boynunuzdaki cildin tekrar gergin görünmesine yardımcı olabilir.
   • Kadın olarak yeterli sıvı için günde en az 9 bardak, erkekseniz 13 bardak su için. Sporcular ve hamile kadınların günde 16 fincana kadar suya ihtiyacı vardır.
   • Su, hidrasyon için en iyi seçimdir, ancak kafein içermeyen çay veya suyla seyreltilmiş meyve suları da içebilirsiniz.
   • Sınırlı miktarlarda kahve, çay ve meşrubat içmeyi düşünün, ancak sizi biraz kurutabileceklerini unutmayın.
5. Her gün nemlendirici uygulayın. Kolajen ve elastin üretimini teşvik etmek için her gün cilt tipine özel bir nemlendirici kullanın. İyi nemlendirilmiş cilt, boynunuzdaki cildin sıkılaşmasına yardımcı olabilir.
   • Cildiniz biraz yağlı olsa bile yine de nemlendiriciye ihtiyaç duyabilir. Komedojenik olmayan yağsız bir ürün seçin.
   • Ne tür bir cilde sahip olduğunuzu değerlendirmek için bir dermatolog veya cilt bakımı uzmanının tavsiyesini alın. Çoğu eczaneden ve mağazalar dahil birçok perakendeciden cilt tipi ihtiyaçlarınız için özel olarak formüle edilmiş ürünleri satın alabilirsiniz.
   • Sadece kolajen ve elastin üretimini uyarmakla kalmayıp, aynı zamanda boynunuzdaki cildin görünümünü iyileştiren, silikon ve hyaluronik asit gibi ürünlerle dolgunlaştıran birçok ürün vardır.
   • Dahili güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanmak, cildi sıkılaştırıcı faydaları artırabilir.
6. Cildinizi güneşe aşırı maruz bırakmayın. Güneşten gelen ultraviyole ışınları, cildi sıkı tutan kolajen ve elastin liflerini parçalayarak doğal yaşlanmayı hızlandırır. Güneşe maruz kalmayı azaltmak veya önlemek cildinizi daha uzun süre daha sıkı tutabilir.
   • Alışveriş yapmak veya başka aktiviteler yapmak için dışarı çıktığınızda yüksek SPF'li (minimum faktör 30) geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın.
   • Cildinizi güneşe maruz kalmaktan daha fazla korumak için geniş kenarlı bir şapka da takabilirsiniz.
   • Plaja veya havuza giderseniz şemsiyenin altına oturabilirsiniz. Suya dayanıklı bir güneş kremi kullanın.
7. Sigara içmeyi bırak. Güneşe maruz kalma gibi, sigara da cilde kan akışını engelleyerek doğal yaşlanma sürecini hızlandırır. Cildinizin daha uzun süre sıkı kalması için cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olmak için sigarayı bırakın veya sınırlayın.
   • Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Bu, etkili bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
8. Kilonuzda ani değişikliklerden kaçının. Kilo, cildinizin gerilmesine ve tekrar kilo verdiğinizde cildinizin sarkmasına neden olabilir. Ani kilo kaybı cildinize alışması için zaman vermeyecek ve gevşek görünmesine neden olacaktır. Boynunuzun etrafındaki cildin sarkmasını önlemek için mevcut kilonuzu koruyun veya yavaş yavaş kilo verin.

Yöntem 2/2: Tıbbi tedavilerle daha sıkı bir cilt elde edin

1. Topikal retinoidler uygulayın. Retinoidler, cildin ince kırışıklıklarına, lekelerine ve pürüzlülüğüne karşı koyan A vitamini türevleridir. Cildinizin boyun çevresindeki görünümünü ve elastikiyetini iyileştirmek için doktorunuzun önerdiği şekilde topikal bir retinoid uygulayın.
   • Tretinoin ve tazaroten, doktorunuzun yazabileceği iki tür retinoiddir.
   • Doktorunuzdan bir retinoid reçetesi almanız gerekir, bu nedenle bunun sizin için olası bir seçenek olup olmadığını görmek için randevu alın.
   • İnce kırışıklıkların hafifletilmesi için günde bir kez yatmadan önce veya akşam yüzünüze bezelye büyüklüğünde bir miktar retinoid krem ​​uygulayın.
   • Bu ilacı kullanırken UVA ışığına duyarlılığın farkında olun. Güneş ışığına veya güneş ışığına maruz kalmayı en aza indirin.
   • Bazı sigorta şirketlerinin kozmetik amaçlı kullanılan retinoidleri geri ödemeyeceğini unutmayın.
   • Retinoid içeriği düşük, reçetesiz satılan bir dizi cilt kremi vardır. Bunların reçeteli retinoidler kadar güçlü bir şekilde çalışmadığını ve uzun vadede cildinizi iyileştirmeyebileceğini unutmayın.
   • Retinoidler ciltte kızarıklık, kuruluk ve yanma hissine neden olabilir.
2. Lazer, ışık veya radyo frekansı tedavisi uygulayın. Ciltte yeni kolajen oluşumu lazer, ışık veya radyo frekansı tedavileri ile uyarılabilir. Boynunuzdaki cildi sıkılaştırmak için bu tedavilerden birini uygulayın.
   • Lazer ve ışık tedavileri, cildin en dış katmanına zarar verir ve kollajen büyümesini teşvik etmek için alttaki cilt katmanını ısıtır. Hasar görmüş cilt iyileştikçe daha pürüzsüz ve daha sıkı bir cilt oluşur.
   • Bu tür bir tedaviden tamamen iyileşmek birkaç ayı bulabilir ve ciltte yara izi veya renginin açılması veya koyulaşması gibi riskler vardır.
   • Daha az kırışık cilt için ablatif olmayan lazer tedavilerini düşünün.
   • Radyofrekans tedavisi, ablatif olmayan bir varyant olarak da düşünülebilir. Lazer veya ışık terapisiyle aynı sonuçları alamayacak olsanız da, biraz daha sıkı bir cilt üretebilir.
   • Çoğu sigorta şirketinin bu tür kozmetik tedavileri geri ödemeyeceğini unutmayın.
3. Deriyi soyun. Cildin dış katmanlarını soymak için daha az invaziv tedaviler vardır. Dermabrazyon, kimyasal peeling ve mikrodermabrazyon cildinizin dış tabakasını çıkarır ve sadece elastikiyetini değil görünümünü de geliştirebilir.
   • Kimyasal bir soyma ile doktor, cildinizin üst tabakasına bir asit uygulayacaktır. Bu, tedavi edilen bölgedeki cildin yanı sıra kırışıklıkların, ince çizgilerin ve çillerin bir kısmını yakacaktır. Kimyasal peelinglerin iyileşmesi birkaç hafta sürebilir ve sonuçları görmek için birden fazla işlem gerekebilir.
   • Dermabrazyon, dönen bir fırça ile cildinizin üst tabakasının bir kısmını sıyırır. Bu, boyun cildini daha sıkı hale getirebilecek yeni bir cilt tabakasının üretimini uyarır. Sonuçları görmek ve tedaviden tamamen iyileşmek aylar alabilir.
   • Mikrodermabrazyon, sadece küçük bir cilt tabakasını kaldırması dışında dermabrazyona benzer. Dermabrazyon ile sonuçları görmek için birkaç tedavi gerekebilir, ancak toplam kürleşme alternatiflere göre daha az zaman alır. Mikrodermabrazyon da sadece mütevazı sonuçlar verir.
   • Çoğu sigorta şirketinin bu kozmetik tedavileri karşılamayacağını unutmayın.
4. Botoks enjeksiyonları isteyin. Botulinum toksini tip A olarak da bilinen Botoks, kasların kasılmasını önleyerek cildin daha pürüzsüz ve daha az kırışmış görünmesini sağlayabilir. Boynunuzdaki cildi sıkılaştırmak için hafif sarkmalar için Botox enjeksiyonları kullanın.
   • Botoks, üç ila dört ay etkili kalır ve kalıcı sonuçlar için enjeksiyonların tekrar tekrar uygulanması gerekir.
   • Botoksun yan etkilerinden biri de yüz ve boyun kaslarının hareket ettirilememesidir. Bunun duyguları ne kadar iyi ifade edebileceğinizi sınırlayabileceğini unutmayın.
   • Çoğu sigorta şirketinin kozmetik amaçlı Botox enjeksiyonlarını geri ödemediğini unutmayın.
5. Yumuşak dolguları enjekte edin. Yağ, kollajen ve hyaluronik asit gibi çeşitli yumuşak doku dolgu maddeleri vardır. Boyun bölgesine enjekte edilen bu, boyun derisinin dolgunlaşmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olabilir.
   • Yumuşak dolgu enjeksiyonları ile şişlik, kızarıklık ve morarma mümkündür.
   • Botoks veya mikrodermabrazyon gibi, çoğu dolgu sadece birkaç ay sürdüğü için tekrarlanan enjeksiyonlar gerekebilir.
   • Çoğu sigorta şirketinin kozmetik dolgu enjeksiyonlarını geri ödemediğini unutmayın.
6. Cerrahi bir yüz germe düşünün. Cildiniz boyun çevresinde sarkarsa ameliyat bir seçenektir. Bu, cilt sıkılaştırma tedavisinin en uç şeklidir ve yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda veya diğer seçenekler işe yaramadığında düşünülmelidir.
   • Tüm kozmetik cerrahilerde olduğu gibi, ilgili risklerin tam olarak farkında olmalı ve lisanslı bir cerrah ve kliniğe danışmalısınız.
   • Yüz germe, boynunuzdaki fazla deri ve yağın alınmasını gerektirir, ardından alttaki kas ve bağ dokusu gerilir.
   • Yüz germe ameliyatından iyileşmek uzun zaman alabilir ve işlemden sonra haftalarca morarma ve şişlik yaşayabilirsiniz.
   • Sonuçlar beş ila 10 yıl görünür kalabilir.
   • Ameliyattan sonra başınızın üzerinden kolayca ve rahat bir şekilde çekebileceğiniz rahat giysiler giyin. Başınızı ve boynunuzu iyi bir pozisyonda tutmak için yastıklar bulundurun. Ameliyattan sonra en az 24 saat yanınızda biri kalsın.
   • Ameliyat öncesinde sigarayı tamamen bırakın ve (doktorunuzun rehberliğinde) kan sulandırıcı ilaçları almayı bırakın. İyi bir tedavi için sigarayı bırakmak gerekir ve kan sulandırıcılar ameliyat sırasında kanama riskini artırır.
   • Çoğu sigorta şirketinin kozmetik bir makyajı geri ödemeyeceğini unutmayın.