İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: İdrar yolu enfeksiyonundan gece uykusu semptomlarının kontrol edilmesi
• Yöntem 2/2: Gece inkontinansı ile başa çıkmak
• İpuçları
• Uyarılar

İdrar yolu enfeksiyonu, bir dizi farklı stresli ve rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Ne yazık ki, bu semptomlardan biri sık idrara çıkma dürtüsüdür ve geceleri uyuyamayabilirsiniz. Dinlenmeye ve iyileşmeye çalışırken isteyeceğiniz son şey budur. Bu dürtüyle başa çıkmanın en iyi yolu, altta yatan enfeksiyonu tedavi etmektir. Ayrıca semptomlarınızı tedavi etmek ve uyumanıza yardımcı olmak için ilaçlar ve ev ilaçları da kullanabilirsiniz. Eğer inkontinans sizi uyanık tutuyorsa, yatağınızı kuru tutmak için inkontinans pedleri kullanın ve size yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.

Adım atmak

Yöntem 1/2: İdrar yolu enfeksiyonundan gece uykusu semptomlarının kontrol edilmesi

1. Akşamları olabildiğince az iç. Yatmadan hemen önce çok fazla içerseniz, geceleri daha sık idrara çıkma dürtüsü hissedebilirsiniz. Mümkünse akşam yemeğinden sonra ve yatmadan önce olabildiğince az içmeye çalışın. Kafeinli içecekler ve alkol gibi mesanenizi uyarabilecek sıvıları içmeyin.

   Çok dikkat: İdrar yolu enfeksiyonunuz varsa susuz kalmamak önemlidir, bu nedenle gün boyunca daha az içmemeye çalışın. Bunun yerine, günün erken saatlerinde yeterince sıvı almaya çalışın.

   
   
2. Mesanenizi tahriş edebilecek yiyecekler veya içecekler yemeyin. İdrar yolunuz iltihaplandıysa, sorunu daha da kötüleştirebilecek yiyecekler veya içecekler yememek önemlidir. Mümkün olduğunca aşağıdaki yiyecek ve içecekleri bırakarak, yiyerek veya içerek idrara çıkma dürtüsünü kontrol edebilirsiniz:
   • Kafeinli ve gazlı içecekler
   • Alkol
   • Ekşi meyveler (özellikle portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgiller) ve ekşi meyve suları
   • Domates ve domates ürünleri
   • Baharatlı yemek
   • Çikolata
3. Rahatsızlığınızı gidermek için yatmadan hemen önce oturma banyosu yapın. Ilık bir banyo hazırlayın ve istenirse koku Epsom tuzu eklemeyin. Daha sonra banyoda yaklaşık 15-20 dakika oturun. Bu, ağrınızı ve rahatsızlığınızı gidermeye yardımcı olacaktır.
   • Banyo bombası, banyo köpüğü ve kokulu banyo tuzu gibi ürünleri kullanmayınız. Bu ürünler idrar yolu enfeksiyonunuzu daha da kötüleştirebilir.
4. Sıcak su şişesiyle gece ağrılarını yatıştırın. Ağrılı bir mesane nedeniyle geceleri uyanık yatarsanız, karnınıza karşı ılık su şişesi ile uyumayı deneyin. Cildinizi yakmamak için sıcak su şişesinin etrafına bir havlu sarın.
   • Bir ısıtma yastığı, gün boyunca ağrınızı hafifletmek için iyi bir yoldur, ancak uyurken bir tane kullanmak tehlikelidir. Isıtma yastığına göz kulak olmazsanız, cildinizi yakabilir ve hatta bir elektrik yangını bile başlatabilirsiniz.
   • Geceleri ağrınızı hafifletmek için reçetesiz olarak satılan parasetamol ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler kullanmanın güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.
5. Altta yatan idrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmek için doktorunuza görünün. Uygun tıbbi tedavi ile, gece idrara çıkma dürtüsü dahil, idrar yolu enfeksiyonunuzun semptomlarını hızla giderebilirsiniz. İdrar yolu enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuzu arayın. Bir enfeksiyonu doğrulamak veya dışlamak için idrar örneği alacak. Doktorunuzun reçete ettiği antibiyotikleri ve diğer ilaçları kullanın.
   • Enfeksiyonun türüne ve enfeksiyonun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak bir hafta veya daha uzun süre antibiyotik almanız gerekebilir. Bununla birlikte, genellikle antibiyotiklerinize başladıktan birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
   • Daha iyi hissetseniz bile antibiyotik tedavinizi erken bırakmayın. Bu, enfeksiyonun geri dönmesine veya daha da kötüleşmesine neden olabilir. Her zaman bir antibiyotik kürünü tamamlayın.
6. Doktorunuza mesane spazmları için ilaç isteyin. Doktorunuza enfeksiyonunuzun genellikle geceleri idrara çıkma isteği uyandırdığını ve uyanık olduğunuzu bildirin. Doktorunuz, uykunuzu bozan ağrı ve dürtüyü azaltabilecek bir ilaç yazabilir.
   • Doktorunuza, mesane spazmlarını, idrara çıkma dürtüsünü ve ağrıyı azaltabilecek reçetesiz satılan ilaçlar kullanmayı sorun. Bu ilaçların çok az yan etkisi vardır ve çoğu insan için işe yarar. Ancak idrarınız kırmızıya veya turuncuya dönecektir.
   • Bu ilaçların semptomlarınızı hafifleteceğini, ancak altta yatan enfeksiyonu tedavi etmeyeceğini bilin.

Yöntem 2/2: Gece inkontinansı ile başa çıkmak

1. Mesanenizi tamamen boşaltmak için yatmadan önce iki kez idrar yapın. İdrar yolu enfeksiyonu, mesanenizi tamamen boşaltmanızı zorlaştırabilir, sizi hayal kırıklığına uğratabilir, sık sık tuvalete gitmeniz ve geceleri yatakta idrar yapmanız gerekebilir. Uyumadan hemen önce tuvalete oturun ve mesanenizi olabildiğince boşaltın. İşiniz bittiğinde tuvalete yarım dakika ila birkaç dakika oturun ve sonra tekrar deneyin.
   • Tuvalette otururken hafifçe öne doğru eğilin ve ellerinizi kalçalarınıza veya dizlerinize koyun. Bu oturma pozisyonunu benimseyerek mesanenizi daha iyi boşaltabilirsiniz.
2. Düzenli aralıklarla gece tuvalete gidin. Alarmınızı her iki ila dört saatte bir tuvalete gitmek için kalkacak şekilde ayarlayın. Bu şekilde mesanenizin aşırı dolmasını engellersiniz ve ıslak bir yatakta veya şiddetli dürtülerle uyanma olasılığınız azalır.
   • Alarmınızı her gece farklı saatlerde çalacak şekilde ayarlamayı deneyin. Bu şekilde, mesanenizi yanlışlıkla sizi idrar yapmak için belirli zamanlarda uyandıracak şekilde eğitmezsiniz.
3. Yatağınızın ıslanmasını önlemek için geceleri inkontinans pedleri kullanın. İdrar yolu enfeksiyonunuz nedeniyle gece inkontinansınız varsa, yatağınızı değiştirmek zorunda kalmak uykunuzu etkileyebilir. Bu nedenle kazaları emmek ve bunlarla daha kolay başa çıkmak için inkontinans pedleri kullanın.
   • Emici iç çamaşırı da iyi bir seçenektir. Bu özel iç çamaşırı sızıntıyı önlemek için yapılmıştır.
   • Nefes aldığı için temiz pamuklu iç çamaşırı giymek en iyisidir.
4. Doktorunuza inkontinansı kontrol eden ilaçları sorun. İdrar yolu enfeksiyonunuz iyileşirken doktorunuz gece inkontinansınızı kontrol altına almak için bir ilaç yazabilir. Hangi ilaçların sizin için en iyisi olacağını doktorunuza sorun.
   • Yaygın olarak kullanılan ilaçlar antikolinerjikler, mirabegron gibi mesaneyi rahatlatan ilaçlar ve alfa blokerlerdir.
   • Doktorunuza gece inkontinans problemlerini çözdüğü ve uykunuzun kalitesini artırdığı kanıtlanmış bir ilaç olan fesoterodine danışın.

İpuçları

• Bakterilerin vücudunuzdan atılmasına ve enfeksiyonun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için günün erken saatlerinde bol miktarda sıvı için.
• Acil hissederseniz hemen tuvalete gidin, çünkü idrarınızı geri tutmak semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir ve enfeksiyonun geçmesi daha uzun sürebilir. Ayrıca seks yaptıktan hemen sonra idrara çıktığınızdan emin olun.
• Kızılcık suyu içmek idrar yolunuzun daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.
• Gece idrara çıkma dürtüsü nedeniyle yeterince uyuyamıyorsanız, mümkünse öğleden sonra biraz kestirin. Ekstra dinlenerek vücudunuz enfeksiyonla daha iyi savaşabilir ve daha hızlı iyileşebilir.

Uyarılar

• Semptomlarınız üç günlük evde tedaviden sonra düzelmezse, doktorunuza görünün. Ek tedaviye ihtiyacınız olabilir.