İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Gereksiz çöplerden kurtulun
• Yöntem 2/4: Hayatınızı düzenleyin
• Yöntem 3/4: İlişkilerinizi basitleştirin
• Yöntem 4/4: Hızınızı yavaşlatın
• İpuçları

Daha basit yaşamak hiç de zor olmak zorunda değil. Kendiniz için adım adım daha fazla barış, alan ve denge yaratarak hayatınızı basitleştirmek size çok büyük yararlar sağlayabilir! Gereksiz karmaşadan kurtulun, hayatınızı düzenleyin, başkalarıyla ilişkilerinizi basitleştirin, yavaşlayın ve hayattaki küçük şeyleri takdir etmeyi öğrenin. Seni çok daha mutlu edebilir. Bu gün başlayacağım!

Adım atmak

Yöntem 1/4: Gereksiz çöplerden kurtulun

1. Gereksiz çöplerden kurtulun. Gerçekte ihtiyacınız olmayan öğeleri kontrol edin. Daha basit yaşamak hiç de zor olmak zorunda değil: Sizin için en önemli olan şeylere karar verin ve diğer her şeyi bir kenara atın. Eşyalarını bir saatte paketlemen ve on yıl boyunca ya da hayatının geri kalanında dünyanın diğer tarafına geçmen gerektiğini hayal et. Ne getirirdin Kesinlikle ne gerekli olabilir? Yalnızca kesinlikle gerekli olan şeyleri saklayın ve gerçekten sadece yer kaplayan her şeyden kurtulun.
   • Bir şeyleri nostaljik veya duygusal nedenlerle tutma eğilimindeyseniz, bunlara gerçekte ne kadar bağlı olduğunuzu yeniden düşünün. Atmak için en iyi şeyleri bir araya toplayın ve hemen ikinci el mağazasına götürün. Yıllardır mumların yanmadığı eski şamdanlar? Ondan kurtulmak. Bir yığın Gazeteleri vur 80'lerin başından mı? Ayrıca gidebilir.
   • Genellikle bir buçuk yıldır kullanmadıysanız, muhtemelen bir daha kullanmayacağınızı varsayabilirsiniz.
2. Düzenli olarak hızlı temizlik yapın. Evin etrafında büyük bir sepetle dolaşın ve artık ihtiyacınız olmayan her şeyi doldurun. Güzel bir müzik çalın, kendinize on beş dakika verin ve o sürede ne kadar hurda toplayabileceğinizi görün. Tüm çöplerden kurtulun, bulduğunuz kirli kıyafetleri toplayın ve çamaşır makinesine koyun. Sağduyunuzu kullanın. Artık ihtiyacınız olmayan her şey çöpe gidebilir.
   • Oturma odası ve mutfak gibi sıkça dolaşılan odalara özellikle dikkat edin. Evin geri kalanı temiz ve düzenli görünse de, lavabodaki kirli bulaşık yığını stresli ve dağınık bir his veriyor. Zamanınız kısaysa, en önemli alanlara odaklanın.
   • Tüm köşelerden kiri çıkarmaya ve her noktayı gerçekten "temizlemeye" çalışmayın. Esas olarak temizlemeye odaklanın. Her şeyi bir kenara koyun, her şeyi düzeltin, odanın güzel görünmesini sağlayın.
3. Her sezonun başında büyük bir temizlik yapın. Yılda birkaç kez evinizi daha kapsamlı bir şekilde temizlemek iyi bir fikirdir. Gereksiz dağınıklıktan kurtulun, yaşam alanınızı basitleştirin ve evinizi tamamen toz ve kirden arındırın. En küçük köşelerde bile köpek ve kedi tüyleri, tozlar ve diğer döküntüler birikebilir, bu yüzden arada bir evinizi iyice temizlemeniz gerekir. Odaları süpürün, halıyı temizleyin, tuvaletleri temizleyin, duvarları fırçalayın ve pencereleri durulayın. O kirden kurtulun!
   • Ayrıca masa çekmecelerini toplayın ve klasörleri ve kağıt yığınlarını ayırın. Masaların ve dolapların çekmeceleri genellikle görünmez dağınıklıkla doludur, bu yüzden onları düzenleyin. Gereksiz tüm kağıtları çöpe atarak ve önemli belgeleri dijital olarak depolayarak yaşam alanınızı çok daha basit hale getirebilirsiniz.
4. Gardırobunuzu toplayın. En sevdiğiniz, en çok yönlü kıyafetleri toplayın ve gerisini bağışlayın. Başka birinin kullanabilmesi için artık size uymayan kıyafetleri verin. Her zaman belirli bir giyim eşyası giymek istediyseniz, ancak bunun için hiç fırsat olmadı, ondan kurtulun. Şu andan itibaren gardırobunuzu basit ve düzenli tutun.
   • Tüm hava koşulları ve durumlar için büyük bir dolabınız varsa ve giysilerinize de çok bağlıysanız, gardırobunuzu daha düzenli bir şekilde, örneğin yılın zamanına göre düzenlemeye çalışın. Neden yaz ortasında kalın kazak yığınları arasında arama yapmalısınız? Bunun yerine, yalnızca belirli bir mevsimde giydiğiniz kıyafetleri ayrı kutularda veya kutularda saklayın ve tekrar giyme zamanı gelene kadar saklayın. Düzenli, derli toplu.
   • Bir grup arkadaşınızla sözde bir "Çıplak Kadın Partisi" veya bir takas partisi düzenleyin. Herkes artık uymayan eski kıyafetleri veya kıyafetleri alır. Sonra tüm kıyafetleri bir araya atarsınız, böylece herkes birbirinin kıyafetlerini deneyebilir. Belki artık o kotları denemiyorsun, ama kız arkadaşına çok yakışıyorlar. Gecenin sonunda kalanını bağışlarsın.
5. İhtiyacınız olmayan yeni ürünleri satın almayı bırakın. Bazı çevrimiçi mağazaların web sitesinin her zaman açık olmasına alışkınsanız, bunu yapmayı bırakın. Bir yerde özel bir teklif bulmuş olmanız, hemen satın almanız gerektiği anlamına gelmez. Evinize yeni çöpler getirmeyerek hayatınızı basitleştirin.
   • Artık yeni kitap almayın. Kütüphaneye gidin ve okumak istediğiniz kitapları ödünç alın. Onları bitirdiğinizde geri getirin ve kitaplığınızda daha fazla yer olacak.
   • Yeni ev aletleri almayın. Bunun yerine, sahip olduklarınızla nasıl başa çıkabileceğinizi düşünün. Havalı sarımsak presi mi? Yine de çatal kullanın. Turta kesici mi? Sadece büyükannemin yaptığı gibi, iki bıçakla ve biraz çabayla yap. Aslında mutfaktaki tek işlevi olan tek cihaz yangın söndürücü olmalıdır.
   • Yakınınızdaki eşyaları nerede kiralayabileceğinizi öğrenin. Dışarıda büyük bir etkinlik düzenliyorsanız, garaj için yeni bir yaprak üfleyici satın almanız gerektiğini düşünebilirsiniz, bir tane de kiralayabilirsiniz. Kitaplar yerine araç kiralayabileceğiniz giderek daha fazla "kütüphane" var. Cihazları ihtiyacınız olduğu sürece kullanırsınız ve sonra iade edersiniz.
6. Minimalist yaşayın. Sözde minimalist bir evde rahat ama daha küçük ve daha az eşyayla yaşarsınız. Kendiniz için kolayca minimalist bir ev oluşturabilirsiniz. Daha az satın alın, ancak kaliteyi önce koyun ve kalan parayı bir acil durum tasarruf hesabına veya hak ettiğiniz bir tatil için yatırın.
   • Aletler veya aletler gibi, evinizi satın almak yerine kiralayabilirsiniz. Bakım maliyetleri, onarımlar, ahşap çürümesi veya diğer hasarlar artık sizin probleminiz değil, başkasının sorunudur.
   • Daha az ürün satın alın, ancak satın aldığınız malzemelerin kullanım açısından daha çok yönlü olduğundan emin olun. İki veya hatta üç farklı işlevi olan öğeler en kullanışlı olanlardır. Unutmayın ki sadece daha fazla şey için para ödemek için çalışırsanız gerçekten mutlu olmayacaksınız; hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu yeniden düşünmeye çalışın.
7. Boş alanlar oluşturun. Ev veya ofisteki boş veya boş alanlar rahatlamanıza ve basitlik duygusu sağlamanıza yardımcı olur. Duvarları güzel şeylerle asmayın, sakinleştirici ve zarif bir boşluk yaratın. Dekorasyondan önce sadelik koyun.
   • Sözde boşlukların mutlaka "beyaz" renkli olması gerekmez. Tamamen steril, tertemiz bir evde yaşamamayı tercih ediyorsanız, örneğin ahşap veya tuğlanın doğal renkleri sizin için daha rahatlatıcı olabilir. "Boş" alanın tam anlamıyla beyaz olması gerekmez, ancak dağınıklık içermemelidir. Duvarda raf ve poster veya çerçeve yok. Sadece basit çizgilerle temiz, boş duvarlar.
8. Yatağını her gün yap. Beş dakika içinde oldu ve ruh haliniz için harikalar yaratıyor. Yatak odanız, yatağınız yapıldığında ve düzenli olduğunda çok daha şık, daha sade ve daha derli toplu görünecektir. Yatağınızı yapmak gibi küçük adımlar stresi azaltmaya ve hayatınızı daha basit hale getirmeye yardımcı olabilir.
   • Çarşaflarınızı bir yığın halinde bırakmanın daha kolay olduğunu düşünüyorsanız, bunu yapmalısınız. Günlük hayatınızı küçük adımlarla kolaylaştırmakla ilgilidir. Belki de demleme işlemi sırasında her gün biraz dinlenebilirsiniz: fasulyeleri öğütün, suyu kaynatın ve üzerine dökün. Belki güne radyo dinlerken mutfağı temizleyerek başlarsın. Rutininiz olduğu sürece ne yaptığınız önemli değil.

Yöntem 2/4: Hayatınızı düzenleyin

1. Ne yapabileceğinizi planlayın veya içsel kaosunuzu kabul edin. Bazı insanlar, bir hafta sonu için planlamaya başlamanın amacını, örneğin yola çıkmadan bir saat önce değil, görmezler. Üç gün boyunca ne getireceğiniz konusunda neden stres yapasınız? Başkaları da önceden tam olarak hangi kıyafetleri yanlarına almak istediklerini öğrenmeyi ve her gün kıyafetlerini hazırlamayı severler, böylece hiçbir şeyi unutmayacaklarından emin olabilirler.
   • Her zaman son dakikada bir şeyler yapan biri misiniz? Ertelemeniz sizi daha az üretken kılmadıkça veya hiçbir şeyi zamanında yapmadıkça kendinizi değiştirmeye çalışmayın. Senin için çalışıyorsa, sorun değil. İşleri son dakikada halletmek için yeterince zaman planlıyorsanız, son teslim tarihlerinin baskısı muhtemelen içinizdeki en iyiyi ortaya çıkaracaktır. Yeterince kolay.
   • Bitirecek bir işin olduğu için sık sık geriliyorsan, her şeyi mümkün olduğunca önceden yapmaya çalış, böylece onları aklından çıkarabilirsin. Erken başladığınız için paketlemeyi yarıda bırakmayın - bitirin ve aklınızdan çıkarın. Şimdi yaparak, bitirerek ve sonra dinlenerek daha basit hale getirin. Çok kolay ve çok sessiz.
2. Hane halkını düzenleyin. Sorunlar ve stres genellikle kaotik bir yaşam alanından kaynaklanır. Giysilerinizi yıkamak, bulaşıkları yıkamak, yemek pişirmek ve diğer tüm önemli görevleri tamamlamak için zaman bulmak, basit ve düzenli bir şekilde yapmazsanız büyük bir sorun haline gelebilir. Ailenin geri kalanıyla veya oda arkadaşlarınızla oturun ve ev halkını nasıl adil bir şekilde dağıtabileceğinizi ve herkes için pratik bir şekilde evin içinde ve çevresinde çalışmayı nasıl kolaylaştırabileceğinizi düşünün.
   • Günlük görevleri bölün. Her gün değil, herkesin çöp kutusunu boşalttığından ve çamaşırlarını bir kez yıkadığından emin olun. Birinin kirli işi bir süre yapmasına izin verin, ardından diğer işleri yapsın, böylece herkes bir sıraya sahip olsun. Herkesin kabul ettiği bir program yapın ve mutfak gibi herkesin görebileceği bir yere asın.
   • Görevleri tahsis ederken herkesin tercihlerini dikkate alın. Örneğin, çamaşır yıkamaktan hoşlanmıyorsanız ve ay sonunda büyük miktarda kirli çamaşırla kaldıysanız, ev arkadaşlarınıza bir teklifte bulunun - eğer içlerinden biri çamaşır yıkarsa, lezzetli bir yemek pişirirsiniz. herkes için haftada üç kez (örneğin işten eve geç gelirlerse) veya her zaman bulaşıkları yıkamayı teklif edersiniz. Hepiniz için hayatı kolaylaştıracak bir yol bulmaya çalışın.
3. Mali durumunuzu düzene sokun. Hiçbir şey paradan daha zor değildir. Tüm borçlarınızı ödeyerek ve her ay mümkün olduğunca az sabit maliyete sahip olmaya çalışarak mali durumunuzu olabildiğince basitleştirin. Her ay ne kadar geldiğine göre bütçenizi belirleyin, aylık sabit maliyetlerinizi hesaplayın ve değişken giderlerinizi tahmin edin. Bu plana sadık kalın, harcamalarınız çok daha kolay hale gelecektir.
   • Hesaplarınızı, tutarların hesabınızdan otomatik olarak çekilmesi için programlayın. Her şeyi önceden doğru bir şekilde hesapladıysanız, yine de ödemeniz gereken faturalar için bir daha asla endişelenmenize gerek kalmayacak. Daha basit olabilir mi?
   • Mümkün olduğunca kenara çekilin.Mali durumunuzu rahatlatmak için ne yapabileceğinizden emin değilseniz, mümkün olduğunca tasarruf etmeye çalışın. Ne kadar az harcarsanız, o kadar az para harcarsınız.
4. Her şeye kendi yerini verin. Uzaktan kumanda nerede bulunur? Paltolar nerede asılı? Köpek oyuncakları nerede olmalı? Bu soruları cevaplayamıyorsanız, gereksiz dağınıklıktan kurtulmak zor olabilir. Her şey herhangi bir yerde olabilirse, oda her zaman dağınık hissedecektir. Her şeye kalıcı bir yer vermek karmaşık olmak zorunda değildir - her şeyin bir yeri olduğu sürece her şey için mükemmel bir yer bulmanız gerekmez.
5. Hızlı, kolay yemeklerle kendiniz ve aileniz için haftalık bir menü oluşturun. Uzun bir çalışma gününün sonu, muhtemelen ev yapımı bir hindistan cevizi şarabı denemek ve servis etmek için en ideal zaman değildir. Evde zaten sahip olduğunuz malzemelerle hızlı bir şekilde masaya bir şeyler koymanıza izin veren tarifler toplayın. Bu şekilde ailenizle yemeğin tadını çıkarmak için daha fazla zamanınız olacak ve yemek pişirmek çok daha kolay olacak.
6. Ebeveynlik daha kolay. Çocuklar için ekmek yapmayı bırakın, kirli giysilerini yıkayın ve oyuncaklarını toplayın. Çocuklarınızın belirli bir yaştan itibaren bir şeyler yapmaya başlamasını bekleyin. Uzun vadede, "kendin yapmak" daha kolay değildir çünkü çocuklarınıza her zaman yapacağınızı ve yapmak zorunda olmadıklarını öğretir. Çocuklarınıza işleri kendi başlarına yapmaları için ihtiyaç duydukları şeyleri nerede bulabileceklerini söyleyin - ilk başta birkaç kez yapın ama sonra kendilerinin yapmasına izin verin.
   • Her çocuk için ödüller içeren bir görev kartı oluşturun. Bu kartı her hafta takip edip bitirmeleri gerekiyor. Kartı yapmanıza yardım etmelerine izin verirseniz, gerçekten kullanmak için daha motive olurlar.
   • Çocuklarınızın günlerini fazla programlamayın. Bugün çocuklar her zamankinden daha fazla okul sonrası aktiviteye sahipken, haftada birkaç gün bale, buz hokeyi, izcilik veya klarnet dersleri olmadan yapmalarına izin verilmektedir.

Yöntem 3/4: İlişkilerinizi basitleştirin

1. Olumsuz ilişkileri tanıyın ve sona erdirin. Ruh halinizi bozan, zamanınızı boşa harcayan veya sıkılan arkadaşlarınızla zaman kaybetmeyi bırakın. Daha basit bir sosyal yaşam istiyorsanız, hayatınızı zorlaştıran tüm ilişkileri baştan sona erdirin. Adres defterinizi, gerçekten vakit geçirmek istediğiniz iyi arkadaşlarla sınırlayın ve (kendinizi yeni arkadaşlıklardan koparmak iyi bir fikir olmasa bile), sırf ilginç bir şeyi sevdiğiniz için yoğun bir programda zamanınızı boşa harcamayın. ilginç, tam bir gündeme sahip olmak istiyorum.
2. Gerçekten sevdiğiniz insanlarla zaman geçirmek için daha fazla çaba gösterin. Daha basit yaşamak, hayatınızdaki her şeyi ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez; iyi yağlanmış ve anlamlı bir sosyal makine yaratmak anlamına gelir. Sizin için çok önemli olan bir grup yakın arkadaşınız olduğundan emin olun ve onlarla ve sonra onlarla yalnız zaman geçirmek için çaba gösterin. Değerli vaktinizi, sırf onlarla arkadaş olmanız gerektiğini düşündüğünüz için insanlarla harcamayın; sadece gerçekten sevdiğin insanlarla ilişki kur.
   • Bunu kaba bir şekilde yapmak zorunda değilsiniz - örneğin, kişi listenizde yaptığınız büyük temizlik hakkında nefret dolu Facebook durumları yayınlayarak; sadece ekstra mil gitme. Sulamayı durdurun ve bitki kendi kendine kurur.
3. Güzel bir şekilde "hayır" demeyi öğrenin. Hayatımızı gereksiz yere zorlaştırmanın bir yolu, her zaman "iyi" olmayı istemektir. Başkalarının kararları vermesine izin verirsek hayatımızı basit tutmaya yardımcı olacağını düşünüyoruz: nerede öğle yemeği yiyebiliriz, işte hangi sorumlulukları almamız gerekir, kız arkadaşınızı havaalanına götürmek için zamanınız olup olmadığı vb. herkes her zaman yürür, işleri kendiniz için kolaylaştırmazsınız. Sadece yüzünüzün diğer insanların ayak izleriyle dolmasına neden olur.
   • Öte yandan, iddialı olma eğilimindeyseniz ve başkalarına nasıl hissettiğinizi bildirmekten çekinmiyorsanız, bunu sakin ve toplu bir şekilde yapın ve gereksiz yere endişelenmeyin.
4. Yalnız olmanın tadını çıkarın. İster aşk ister başka ilişkiler olsun, ilişkileri sürdürmek karmaşıktır. Her zaman diğer insanların alışkanlıkları ve kendine özgü alışkanlıklarıyla meşgulseniz, kendinize ve ihtiyacınız olan şeylere daha az odaklanabilirsiniz. Hayatınızı kendiniz için kolaylaştırmak yerine başkaları için kendi hayatınızı karmaşıklaştırırsınız. Kendine üzerinde çalışabileceğin zamanın olmasını istemek bencillik değildir.
   • Tek başınıza tatile çıkmayı, her zaman görmek istediğiniz bir yere yalnız seyahat etmeyi düşünün. Bunu başarmak için kendi yeteneklerinize güvenin. Bir manastırda tek başına da inzivaya çekilebilirsin. Kendini düşünmenin daha iyi bir yolu yok.
   • Aşk ilişkileri karmaşıktır. Bununla ne kadar az ilgin varsa, hayat o kadar basitleşir. Hayatınız ilişkileriniz nedeniyle asla gerçekten dengeli değilse, aşk ilişkileri veya diğer ilişkiler gibi, kendiniz üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırmayı düşünün. Hayatınızın daha basit ve daha iyi organize olduğunu hissedene kadar çıkmayın veya yeni ilişkiler başlatmayın.
5. Sosyal ağlarda daha az zaman harcayın. Bağımlılığınızla savaşın. Dağınıklığın mutlaka fiziksel olması gerekmez. Instagram'daki durumların, tweetlerin ve yayınların psikolojik yükü sizi oldukça stresli ve hatta depresyona sokabilir ve hayatınızı gereksiz yere karmaşık hale getirebilir. Arkadaşlarınızın yayınladığı her şeyi beğenmek veya her zaman yeni gönderileri kontrol etmek zorunda değilsiniz. Bunun için zamanınız olup olmadığını göreceksiniz ve yoksa muhtemelen kaçırmayacaksınız bile.
   • Gerçekten radikal bir yaklaşım benimsemek istiyorsanız, sosyal ağları hayatınızdan tamamen çıkarmayı düşünün. Gerçek, fiziksel temaslara daha fazla önem verin ve uzun zamandır görmediğiniz eski arkadaşlarınızla buluşmak veya onları Facebook'ta kovalamak yerine onları aramak için zaman planlayın.

Yöntem 4/4: Hızınızı yavaşlatın

1. Telefonunu kaldır. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmaz ve yeni mesajlarınız olup olmadığını görmek için her iki dakikada bir telefonunuzu kontrol etmek kadar dikkatinizi dağıtmaz. Bir metin mesajı, e-posta, Facebook durumu veya başka bir kısa mesaj bir saat içinde aynı derecede ilginç olacaktır.
   • Arkadaşlarınız veya ailenizle birlikteyken telefonunuzu kapatın ve kaldırın. Daha da iyisi, arabada bırakın veya evde bırakın. Bakma ona. Bir sonraki toplantınızda, telefonunu kontrol eden ilk kişinin faturayı ödeyeceği kuralı belirleyin. O telefonu unutun ve sade bir akşamın tadını çıkarın.
   • Gittikçe daha fazla insan Bir Şeyi Eksik Korkudan muzdariptir (İngilizcede bu, FOMO olarak kısaltılır, bu da Kayıp Kaybetme Korkusu anlamına gelir. Ya önce bu yeni durumu görmezseniz? Birisi sizden daha hızlı yanıt verirse ne olur? komik zincir mesaj Ya sevdiğiniz kişi size bir kısa mesaj gönderirse ve hemen cevap veremezseniz Bu "kullanışlı" teknolojinin hayatınıza stres katmasına izin vermeyin. Böylece gerçek hayatta yaşadığınız anın tadını çıkarabilirsiniz. o anda dünya.
2. Kişisel gelişim kitapları, kılavuzları ve blogları okumayı bırakın. Başkalarının nasıl yaşanacağına dair tavsiyeleri genellikle sadece bir stres ve depresyon kaynağıdır. Artık mükemmel olmayı istemeyerek hayatınızı basitleştirin. İyi bir ortak, iyi bir ebeveyn ve iyi bir insan olduğunuza güvenin. Kendinize daha çok güvenin, böylece duygusal olarak güçlenecek ve işleri doğal bir şekilde yapabileceksiniz.
3. Gerçekçi ve yönetilebilir bir “yapılacaklar” listesine göre çalışın. Çoğu insan, küçük bir kılavuzun yardımıyla günü atlatmayı daha kolay bulur. Yapmanız gereken her şeyin gerçekçi ve yönetilebilir bir listesini yapın ve ardından mümkün olduğunca buna bağlı kalın. Günün sonunda neyi başarmayı umuyorsunuz? Ve haftanın sonunda?
   • Aslında, bazı insanlar, önceliklerini doğru sırada sıralamak için bir tür araç olarak, uzun vadeli hedeflerinin ve planlarının daha kapsamlı bir listesini yapmaktan hoşlanırlar. İşinizde neyi başarmak istediğinizi veya beş yıl içinde nerede yaşamak istediğinizi belirleyerek kariyerinizi ve uzun vadeli yaşam hedeflerinizi daha şeffaf hale getirin. Bunu başarmak için bundan sonra ne yapmanız gerekiyor?
   • Zamanınızın tam olarak ne için harcandığını bilmiyorsanız, bir günde tam olarak ne yaptığınızı takip edin. Günlük ya da ajanda tutmak günlük hayatınızı kolaylaştırabilir çünkü her şeyi hatırlamak için çok fazla düşünmek zorunda değilsiniz.
   • Bir günde başardığınız her şeyi kutlayın. Bir "yapılacaklar" listesini tamamlamak, yaptığınız işi kutlamak için zaman ayırırsanız çok daha eğlencelidir. Mutfağı temizledin mi, odanı topladın mı ve gün için tüm işlerini bitirdin mi? O halde pırıl pırıl mutfağınızda bir kadeh şarap içmenin zamanı geldi. Kendinizi şımartın!
4. Artık her şeyi bilgisayarınızda saklamayın. Dosyalarınızı temizleyin! Bilgisayarınızda sakladığınız şeylere bir göz atın ve artık ihtiyacınız olmayan şeyleri atın. İşleri basitleştirmeye başlayın ve dosyalarınızı düzenli olarak temizleyin.
   • Elektronik oyunlarda ve genellikle zamanınızı fark edilmeden tüketen web sitelerinde çalar saatle bir zaman sınırı ayarlayın. İnternette sık sık istediğinizden daha fazla zaman geçiriyorsanız, bir çalar saat kurun ve kullanın. İnternetteki oyunlara ve diğer etkinliklere ne kadar dahil olduğunuza şaşıracaksınız. Sadece zorunlu molalar vererek teknolojiyi daha verimli kullanacaksınız.
   • Gelen kutunuzu varsayılan olarak boş tutmaya çalışın. Tüm e-postalarınızı okur okumaz yanıtlamaya, kaydetmeye veya atmaya çalışın.
5. Bir seferde birden fazla şey yapmayın. Çoklu görev veya aynı anda birden fazla şey yapmak, bazı insanları daha verimli hale getirir, ancak aynı zamanda diğerleri için faaliyetlerin birikmesine neden olur. Her seferinde tek bir şey yapmaya ve listenizden çıkarmaya çalışın. Yarın veya bugün ne yapmanız gerektiğini düşünmeyin, bunun yerine şu anda, bu bir dakika içinde elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ve elinizden gelen en iyi işi yapın.
   • Yaşlı bir keşişin çalışırken konuşurken birkaç acemi cezalandırdığı klasik bir Zen hikayesi vardır. "Konuşma zamanı geldiğinde, sadece konuşun" dedi. "Ve çalışma zamanı geldiğinde, çalışmaktan başka bir şey yapmıyorsun." Ertesi gün, öğle vakti, yeni başlayanlar yaşlı keşişin öğle yemeği yediğini ve aynı zamanda gazete okuduğunu gördüler. Ona gittiler ve onlara öğrettiği dersi hatırlattılar. Neden onlara söylediği gibi sadece yemek yemiyordu ya da okumuyordu? "Öğle yemeği yemek ve gazete okuma zamanı geldiğinde, tek yapmanız gereken öğle yemeği yemek ve gazete okumaktır" dedi.
6. İş yerinde mutlu ol. İşteki sorunların mesai sonrası hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin. Daha sonra bitirmek için eve iş götürmeyin - işiniz bitene kadar işte kalın. İşyerinde geçen bir günün ardından stresli hissediyorsanız, eve varır varmaz rahatlatıcı bir şeyler yapın, böylece o gün ev arkadaşlarınızı işinizle ilgili olarak rahatsız etmek zorunda kalmazsınız. Stresi başkalarına aktarmaktan kaçının. Daha basit hale getirin.
   • İşiniz hayatınızdaki önemli bir sorun kaynağı mı? Öyleyse, gücünüzün yettiği kadar az saat çalışmaya çalışın. Daha basit yaşamanın en kolay yollarından biri daha az çalışmaktır. Daha az para, daha az önemsiz.
   • Artık hafta sonları çalışmayın. İşinizden bu kadar zevk alsanız da hafta sonu çalışmak hayatınızdaki dengeyi bozar. Henüz fark etmeyebilirsiniz, ancak hafta sonu fazla mesai yapmak, sonunda tükenmişliğe ve / veya tutkunun azalmasına neden olabilir. Önümüzdeki altı ay boyunca tüm hafta sonlarını işsiz tutun. Şu andan itibaren, bu hafta sonlarının hiçbirinde işte zaman geçirmeyeceksiniz.
7. Meditasyon yap. Her gün 15 dakika meditasyon yapmaya çalışın. On beş dakika, artık değil. Bu, bir televizyon dizisinin yarım bölümü veya bazen markette sıraya girdiğiniz sürenin yarısı kadardır, ancak stres seviyeniz ve hayatınızı basitleştirme ve sakinleştirme beceriniz açısından bir dünya fark yaratabilir. . O küçük adımı atın ve rahat bir yerde sadece oturmak için dinlenmek için biraz zaman ayırın. Nefesinize konsantre olun. Vücudunuzu gevşetin ve zihninizin kendi kendine gevşemesine izin verin. Düşüncelerinize bakın.

İpuçları

• Evcil hayvanlar söz konusu olduğunda, akıllıca seçimler yapın. Örneğin, bir köpeğin bir kediden daha fazla ilgiye ihtiyacı vardır çünkü her gün bir köpeği gezdirmeniz gerekir. Öte yandan, dışarı çıkmak aynı zamanda rahatlamanıza ve çevrenizdeki dünyayla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek bir egzersiz şeklidir.
• Zor bir durumda, kendinize "mantıklı bir insan ne yapardı?" Diye sorun. Bunu bir dakika düşünün. Bu, bir problemi farklı bir şekilde çözmenize yardımcı olabilecek bir fırsattır.
• Fazla endişelenme. Endişeyle çok az şey başarırsınız, ancak çok fazla enerji gerektirir ve yalnızca işleri daha karmaşık hale getirir. Endişelenmek yerine, yapılacak işlerin bir listesini yapın ve endişelendiğiniz şeylerle proaktif bir şekilde ilgilenin. Eleanor Roosevelt bir keresinde "Karanlığı azarlamaktansa bir mum yaksan iyi olur" demişti.
• Herkes her zaman "kendin ol" diyor. Bu eski klişeyi bu kadar sık ​​duymanız boşuna değil - başka biriymiş gibi davranarak gerçekte kim olduğunuzu inkar etmeye çalışırsanız, bir performansı sürdürmek için enerjinizi boşa harcarsınız. Kendiniz daha fazla olduğunuzda, içinizde daha mutlu hissedersiniz ve hayat daha az karmaşık görünür.