İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Göz teması kurun
• Yöntem 2/3: Kalabalığa konuşma
• Yöntem 3/3: İyi göz teması kurun
• İpuçları
• Uyarılar

Göz teması kurmak, özellikle utangaç veya gerginseniz oldukça zor olabilir. Yine de, güven inşa etmek ve çevrenizdeki insanları cezbetmek için iyi göz teması kurmak önemlidir. Şu anda göz temasını sürdürmekte zorlanıyor olsanız bile, tek yapmanız gereken birinin bakışlarını güvenle tutmak için biraz pratik yapmaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Göz teması kurun

1. Omuzlarınızı çevirin ve diğerinin gözlerine gidin. Vücudunuzu diğer kişiye açarak, dinlediğinizi, meşgul olduğunuzu ve iletişim kurmaya istekli olduğunuzu onlara bildirirsiniz. Ayrıca göz temasını daha kolay ve daha doğal hale getirir. Diğer kişinin yüzünden yaklaşık iki metre uzakta durun.
2. Gözlere yakın bir odak noktası seçin. Genellikle bu, diğer kişinin gözlerinden biridir, ancak bu sizi rahatsız ediyorsa, gözlerin arasına, gözün hemen altına veya üstüne veya kulak memesine bakabilirsiniz.
3. Dostça göz teması kurun. Bir tabloya veya harika bir manzaraya nasıl bakacağınızı düşünün - dikkatlice onun gözüne odaklanmayın, bunun yerine kişiye nezaketle bakın. Gözlerinizi bu konumda tutun ve ileri geri atlamalarına izin vermeyin. Göz teması kurarken yavaş nefes alarak ve dinlerken ara sıra başınızı sallayarak bakışlarınızı gevşetin.
4. Her 5 ila 15 saniyede bir göz temasını kesin. Çok fazla göz teması, hiç göz teması olmaması kadar saptırıcı olabilir. Saniyeleri saymak zorunda değilsiniz, ancak ara sıra konuşmanın sorunsuz ve kolay olmasını sağlamak için bir süre başka tarafa bakmanız gerekiyor, ancak sadece birkaç saniye. Bunu yapmanın bazı sıradan yolları şunlardır:
   • Gülün, başınızı sallayın ve diğerini kabul edin.
   • Gökyüzüne / hava durumuna bakıyorum.
   • Sanki bir şey hatırlıyormuşsun gibi bir kenara bak.
   • Ellerinizi saçınızın arasından geçirin.

Yöntem 2/3: Kalabalığa konuşma

1. Kalabalığın biraz üstüne bakın. Büyük bir gruptaki herkesle asla göz teması kuramayacaksınız, bu yüzden denemeyin bile! Belirli bir kişiye odaklanmadan gözlerinizi grubun başlarının yaklaşık iki veya üç inç yukarısına odaklayın.
   • Bir sahnede dururken veya kalabalığın üzerinde yükselirken, belirli bir kişiye odaklanmadan kalabalığın merkezine odaklanın.
2. Görünümünüzü birkaç cümlede bir değiştirin. Konuşurken her zaman dümdüz ileriye bakmayın. Ara sıra başınızı farklı bir yöne çevirin. Kalabalığın her yerine birkaç kez bakmayı deneyin, böylece tüm izleyicideki herkes dikkatinizi çekmiş gibi hissedebilir.
3. Alternatif olarak, izlemek için dört veya beş kişi seçin. Bu, sınıfta konuşma gibi rahatça konuştuğunuz kalabalığın içinde birkaç kişiyi tanıyorsanız en iyi sonucu verir. Bakışlarınızı her 10 ila 15 saniyede bir birinden diğerine odaklayın.
4. Bakışlarınızı küçük gruplar halinde kişiden kişiye hareket ettirin. Her zaman sadece bir kişiyle göz teması kurarsanız, grubun geri kalanı ilgisini kaybedebilir veya dışlanmış hissedebilir. Konuşurken, yavaşça başka birine geçmeden önce her bir kişinin gözlerinin içine 5 ila 10 saniye bakın.
   • Bu, en iyi üç ila beş kişilik gruplarda işe yarar.
5. Grupta başka biri konuşurken tam göz teması kurun. Bu, konuşmacının sizin dikkatinizi çektiğini, onu dinlediğini ve söyleyeceklerini önemsediğini bilmesini sağlayacaktır. Konuşmacı, rahatsız olmaması için muhtemelen sizinle kısa bir süre göz teması kuracaktır.

Yöntem 3/3: İyi göz teması kurun

1. Yavaş yavaş göz teması kurmaya başlamak için bilinçli bir çaba gösterin. Rahatsız hissettiğinizde tanıştığınız herkesin bakışlarını tutmaya kendinizi zorlamayın. Yavaş başlayın ve her konuşmada göz teması kurmayı kendinize hatırlatın.
   • Birini dinlerken pratik yapmak, konuşurken pratik yapmaktan daha kolaydır.
2. Gözlerinizin daha doğal görünmesi için "tüm yüzle" bağlantı kurun. Gülümseyin ve konuşma sırasında başınızı sallayın, bakışlarınızı kişinin her iki gözüne, burnuna ve ağzına çevirin. Konuşurken her zaman göz teması kurmanıza gerek yok - diğer kişinin ilgisini korumak için ifadenizi değiştirin veya başka yere bakın.
3. Bir TV, web kamerası veya ayna ile pratik yapın. Gerçek insanlarla sorun yaşıyorsanız, bir ekran veya ayna ile pratik yapabilirsiniz. TV veya video bloglarındaki olası tüm karakterlerle göz teması kurmaya çalışın. Sunucunun doğrudan kameraya baktığı haber kanalları, evde rahatça pratik yapmanın harika bir yoludur.
4. İyi göz temasının ne zaman gerekli olduğunu bilin. Göz teması kurmak güven, güvenilirlik ve açıklığın bir işaretidir ve çeşitli sosyal durumlarda yardımcı olur. Bununla birlikte, başarılı olmanın gerekli olduğu bazı durumlar vardır:
   • İş mülakatları: İyi bir göz teması, bir patronun size güvenebileceğini söyler. Ne hakkında konuştuğunuzu bildiğinizden emin olacağından, konuşurken o kişinin gözüne baktığınızdan emin olun.
   • Tarih: Göz teması yakın bir bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir, ancak karşılıklı otururken başka yere bakmak zor olabilir. Çekiciliğinizi göstermek için bakışınızı normalden daha uzun süre tutun.
   • Kavgalar: Güçlü göz teması, girişkenliğin ve gücün bir işaretidir. Zayıf veya güvensiz görünmemek için rakibinizin bakışlarını daha uzun süre tutun.

İpuçları

• Kendinize güvenin! Kendinize ne kadar çok inanırsanız, göz teması kurmanız o kadar kolay olur.
• Pratik yapmak mükemmelleştirir! İyi tanıdığınız ve güvendiğiniz biriyle göz teması kurabilirsiniz, böylece alışırsınız. Anne babanız, kardeşleriniz veya kediniz çok yardımcı olabilir!
• Abartmayın! Normal göz teması, zamanın yüzde 30'unda ve geri kalan zamanlarda kişinin genel yönünde göze bakmayı içerir. Yüzde 60 göz teması kullanmak çekim veya saldırganlığı gösterebilir.
• Göz teması kurduğunuzda kişi çok dikkatli ve dikkatli dinlediğinizi düşünecektir.

Uyarılar

• Uygun göz teması seviyeleri kültürden kültüre farklılık gösterir. Örneğin, birçok Doğu Asya kültüründe, otorite figürü olarak kabul edilen bir kişiyle doğrudan göz teması kurmak kaba olarak görülür; bu, Avrupa'da veya Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan Asyalıların Batılılardan daha az göz teması kurması ve bu nedenle hemen düşünülmesi anlamına gelir. utangaç veya güvenilmez olarak algılanan.