İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Durumu değerlendirme
• Bölüm 2/3: Kız arkadaşınla uğraşmak
• Bölüm 3/3: Devam Etmek

Sadakatsizlikle başa çıkmak zordur. Kız arkadaşınızın sizi aldattığını öğrenirseniz, muhtemelen ona tekrar güvenmekte ve ilişkinize devam etmekte zorlanacaksınız. Bununla başa çıkmak için, ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını düşünmeniz, kız arkadaşınızla gelecekte ne beklediğiniz konusunda açıkça iletişim kurmanız ve hem arkadaşlarınızdan hem de terapistlerden duygusal destek almanız gerekecek.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Durumu değerlendirme

1. Kendinize bazı sorular sorun. Hile yaptıktan sonra ilk adım, ilişkiyi değerlendirmek ve birlikte kalmaya değip değmeyeceğine karar vermektir. Bu kararı vermek için kendinize birkaç soru sormanız gerekecek. Kendinize karşı olabildiğince dürüst olun.
   • Kız arkadaşın geçmişte seni daha sık aldattı mı? Bazıları için hile, defalarca ortaya çıkan zorlayıcı bir davranıştır. Sorun bu özel ilişkide daha az kök salmışsa ve kız arkadaşınızın sadık olmakla ilgili kişisel bir şey olmayan bir soruna daha çok bağlıysa, aldatmayı kabul etmek ve geride bırakmak daha kolay olabilir.
   • Kız arkadaşın seni neden aldattı? Hile yapmanın hile yapmaktan başka bir şey olmadığını düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, aldatmanın arkasındaki sebep çok şey ifade edebilir. Bir gecenin tamamen fiziksel bir kaydı, kız arkadaşınızın başka biriyle duygusal bir bağ kurduğu uzun vadeli bir ilişkiden çok daha kolay olabilir. Kendinizi kız arkadaşınızın yerine koymaya çalışın ve onun yerine nasıl hissedeceğinizi merak edin.
   • Hile gerçekleştiğinde ilişkinizin durumu neydi? İlişki sert sulardaysa ve kız arkadaşının mutsuz olduğunu biliyorsan, aldatmayı anlamak daha kolay olabilir. Birbirinizi hafife aldınız mı? İlişki dışında belirli duygusal ihtiyaçları var mıydı? Öyleyse, bu sorunlar çözülebilir mi yoksa ikiniz de kesip kendi hayatınıza devam etmeli misiniz?
2. Cinsel Zorunluluk hakkında bilgi edinin. Aldatmaya neden olan faktörleri öğrenmek, kız arkadaşınızı anlamayı ve affetmeyi kolaylaştırabilir. Kız arkadaşınız önceki ilişkileri sırasında sizi aldattıysa, kendinizi cinsel dürtüsellik ve nedenleri hakkında eğitin.
   • Zorunlu cinsel davranış, bazı aldatma biçimleri de dahil olmak üzere sosyal normların ötesinde çok çeşitli cinsel davranışlar için geçerli olan bir terimdir. Sadakatsizlik, genellikle kişinin davranışsal bir modeli ise, onu düşünmeden ve büyük bir kişisel risk içeriyorsa, zorlayıcı cinsel davranış olarak sınıflandırılır.
   • Kız arkadaşınız önceki ilişkilerinde sizi aldattıysa, bu zorlayıcı davranış olabilir. Sakinleştikten sonra, kız arkadaşınıza cinsel dürtülerinin kontrolünde olduğunu ve cinsel deneyimlerinden zevk alıp almadığını sorun. Cevap hayır ise psikiyatrik tedavi gerektiren bir rahatsızlığı olabilir.
   • Unutma, her aldatmaca zorlayıcı değildir. Sadakatsizliği otomatik olarak bir bozukluk olarak sınıflandırmamak önemlidir. Kız arkadaşınız, ilişkinizdeki bir sorun nedeniyle sizi aldattıysa veya çok eşliyse ve tek eşli bir ilişkiyle ilgilenmiyorsa, onu bir bozuklukla suçlamak duyarsız görünebilir. Yargılayıcı davrandığınızı hissedebilir ve hile için suçlanacak daha alakalı diğer konuları görmezden gelebilir.
3. Başkalarından yardım isteyin. Aldatmanın duygusal etkisini kendi başınıza işlemek zor olabilir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden, duygularınızı daha iyi işlemenize ve anlamanıza yardımcı olmalarını isteyin.
   • Güvendiğiniz ve bildiğiniz arkadaşlarınız ve aile üyeleriyle konuşun, bir yargıya varmaktan kaçınırsınız. Onlara ne olduğunu anlatın ve duygusal destek isteyin. İnsanlar size tavsiye vermek isteyebilir, ancak onlara kibarca sadece kendi duygularınızı anlamaya çalıştığınızı ve bundan sonra ne yapacağınız konusunda talimat istemediğinizi söyleyin.
   • Kinci olma. Başkalarından yardım istemekte sorun yoktur, ancak arkadaşınızın annesine, en iyi arkadaşına veya iş arkadaşınıza ilişki sorunlarınızdan bahsetmeyin. Kız arkadaşınızla tanışmadan önce var olan bir ilişkiden insanları seçin.
4. Açık bir ilişki düşünün. Bazı insanlar çok eşlidir. Bu, bir partnere bağlı kalmakta zorlandıkları ve tek bir ilişki dışında sekse ve romantizme açık birini aradıkları anlamına gelir. Kız arkadaşınız bu kategoriye girerse, açık bir ilişki için uygun olup olmadığınızı düşünün.
   • Çok eşli ve açık ilişkiler birçok biçimde gelir. Bazı insanlar ilişkilerine ek olarak sadece seks arıyor, bazıları ise sadece birden fazla cinsel değil, aynı zamanda romantik partner istiyor. Başlamadan hemen önce nasıl bir açık ilişki biçimi olacağına karar verin.
   • Başarılı bir açık ilişki için iletişim çok önemlidir. Çok eşli topluluk içinde sınırlar, saygı ve beklentiler belirlemeye büyük önem verilir. Bir şeyleri açmak istiyorsan, senin ve kız arkadaşının açık bir ilişkinin senin için ne anlama geldiği hakkında sık sık ve kapsamlı bir şekilde konuştuğundan emin ol.
   • Unutmayın, açık bir ilişki istememenin yanlış bir tarafı yoktur. Tek eşlilik söz konusu olduğunda yanlış duygulara sahip olamazsınız. Açık bir ilişki fikrine karşı çıkarsanız, böyle bir ilişkiyi taklit etmek size zarar verebilir. Siz ve kız arkadaşınızın tek eşlilik hakkında farklı fikirleri varsa, ikinizin uzun vadede uygun olmadığınızın bir işareti olabilir.

Bölüm 2/3: Kız arkadaşınla uğraşmak

1. Birbirinize boşluk verin. Kız arkadaşınızın sizi aldattığını yeni öğrendiyseniz, muhtemelen çok duygusalsınızdır. Bu ifşadan sonra, birbirinize biraz boşluk verin, böylece ikinizin de düşünmesi için biraz zamanınız olsun.
   • Dürtü, kız arkadaşını yakın tutmak olabilir, böylece seni bir daha aldatmasın. Ancak her gün kız arkadaşınızı gördüğünüzde bir ilişki hakkındaki duygularınızı işlemek zordur.
   • Bu zamanı ne istediğini düşünmek için kullan. Romantik bir ilişkide mutlaka neyi bırakmak istemezsin? Neyi değiştirmek istersiniz? Kendi isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı belirleyin, böylece kız arkadaşınızı bir sonraki görüşünüzde bunları belirtebilirsiniz.
2. Birlikte açık ve dürüst bir konuşma yapın. Kız arkadaşınla ne olduğunu tartışman gerekecek. Birlikte çözmeye karar verseniz de karar vermeseniz de, sonuçlandırabilmek için açık ve dürüst bir konuşma önemlidir.
   • Kız arkadaşınız konuşurken, zor olsa bile dinleyin. Ona dikkat ettiğinizi göstermek için sözlü ve sözlü olmayan ipuçları kullanın. Göz temasını sürdürün, öne eğilin, başınızı sallayın ve bir duraklama olduğunda ara sıra yorum yapın. Birbirinizle konuşmak için meşgul bir kafe gibi gürültülü bir ortam seçmekten kaçının. Bu, etkili iletişimi zorlaştırabilir.
   • Anlamlı sorular sorun. Hangi noktalar seninle kız arkadaşın arasında çatışmaya neden oluyor? Hayal kırıklığına veya acıya ne sebep olur? Ne tür şeyler sizi mutlu etti ve kendinizi bir bağ gibi hissettirdi? Kız arkadaşınızla aranızdaki iletişimin nasıl farklı olmasını istersiniz?
   • Saygılı ol. Bu ikiniz için de acı verici bir konuşma olacak ve birbirinizle medeni ve üretken bir şekilde konuşmanız gerekecek. Kibar ol. Suçlayıcı görünmekten kaçınmak için "siz" yerine "ben" ile başlayın. Sırayla konuşun ve bir konu üzerinde çok uzun süre durmamaya çalışın. 15 dakikadan fazla bir süredir bir konu hakkında konuşuyorsanız, bu konuyu daha sonra tekrar tartışmanın zamanı gelmiş olabilir.
3. Gerekirse kendinizi hazırlayın. Kız arkadaşınızın sizi neden aldattığına bağlı olarak, üzerinde çalışmanız gereken bazı ilişki sorunları olabilir. Bu sadakatsizliğin sizin suçunuz olduğu anlamına gelmese de, ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız, kendi tarafınızdan ayarlamalar yapmanız gerektiği anlamına gelir.
   • Kız arkadaşının seni neden aldattığını anlaman gerekecek. Onunla yüzleşmek acı verici olsa da, ilişkinin kendisinde yanlış bir şeyler olabilir. Siz ve kız arkadaşınız, ilişkiniz için belirli ortak hedefler bulmanız gerekecek ve bu, işleri yapma şeklinizi değiştirmeyi içerebilir.
   • Değişim zaman alır. Bazı değişiklikleri yapmaya istekli olsanız bile, ilk başta her şeyin farklı hissedeceğini ve zarar görmüş bir ilişkiyi düzeltmenin zaman ve özveri gerektirdiğini anlamanız gerekecek.
4. İlişkinizin geleceği hakkında bir karar verin. Nihayetinde, diğer kişinin aldatmasını affedip affedemeyeceğinize ve sonunda hayatınıza devam edip edemeyeceğinize karar vermelisiniz.
   • Bazen ihtiyaçlar veya arzular birbirini dışlar ve çoğu zaman aldatmayı teşvik eder. Kız arkadaşınızın başka samimi arzuları varsa veya daha fazlasını istiyorsa, iyi bir eş olmayabilirsiniz. Tek eşliliğe gerçekten inanıyorsanız ve kız arkadaşınız açık bir ilişki istiyorsa, o zaman muhtemelen veda etme zamanı da gelmiştir.
   • Can sıkıntısı, ilişkilerin sona ermesine neden olabilecek başka bir faktördür. Kararlı bir ilişkinin partnerinizle ilgili yeni şeyler keşfetmesi çok önemlidir, ancak romantizme dönüşmediyseniz, bu, işlerin artık işe yaramadığının bir işaretidir. Kalıcı ilgi ve kişisel gelişim eksikliği, geleceği olmayan bir ilişkinin işaretleridir.
   • Tersine, siz ve kız arkadaşınız, birinin temel ihtiyaçlarından ödün vermeden ikinizin de mutlu ve rahat hissedeceği bir yer bulabilirseniz, ilişkiye devam edebilirsiniz. Bununla birlikte, ilişki devam ettikçe, sadakatsizlikten sonra gerginlikler ve güvensizlik önemli konular olmaya devam edecektir. İşlerin tekrar normal hissetmesi uzun zaman alacak.

Bölüm 3/3: Devam Etmek

1. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test alın. Kız arkadaşınız sizi aldattıktan sonra hem sizin hem de kız arkadaşınızın cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırması önemlidir.
   • Konu güvenli seks olduğunda, insanları aldatan insanlar genellikle dikkatsizdir. Tam bir cinsel yolla bulaşan hastalık muayenesi için doktorunuza görünmeniz önemlidir.
   • Kız arkadaşınızdan da test yaptırmasını isteyin. Özellikle prezervatif veya benzeri doğum kontrol hapları kullanılmıyorsa, yakın temas devam etmeden önce ikinizin de tamamen sağlıklı olması önemlidir.
2. Bir terapiste görün. Sadakatsizlikten sonra ilişkiye devam etmek istiyorsanız, bir terapisti bir çift olarak görün.
   • Bir terapist, bir çifte zor sorunları birlikte çözmede yardımcı olabilir. Eğitimli bir terapistin varlığında şiddetli tartışmalar hem sizin hem de eşinizin herkesin ihtiyaçlarının sakin ve saygılı bir şekilde karşılandığını hissettirebilir. Kız arkadaşınla tek başına tartışmaktan rahatsızlık duyduğun hile hakkında her türlü soruyu da sorabilirsin.
   • Kız arkadaşın bir terapiste gitmekte isteksizse, yalnız git. Onun varlığı olmasa bile, sahip olduğunuz bazı problemler üzerinde çalışabilirsiniz.
3. Yeni bir ilişki kurun. Aldatmadan sonra ilişki artık eskisi gibi olmayacak. Hem siz hem de kız arkadaşınız birlikte yeni bir ilişki kurmak için çalışmak zorunda kalacaksınız.
   • Bir süreliğine, her tartışmanın temelinde sadakatsizlik olacak ve arkanızda sizin açınızdan acı çekmek için bilinçli olarak çalışmanız gerekecek. Bir ilişkiye takıntılı olmak, sağlıklı bir ilişki için zehirlidir. Bir terapist veya danışman, sürekli olarak kız arkadaşınızın sadakatsizliğini düşünme tuzağından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
   • Olayları olumlu bir perspektiften görmeye çalışmak. Önceki masumiyet ve güven gitmişken, siz ve kız arkadaşınız büyük bir aksilikten kurtuldunuz ve siz hala bir çiftsiniz. Bu, ilişkinizin güçlü olduğunu ve artık yeni, daha sağlıklı bir ilişki kurma fırsatına sahip olduğunuzu gösterir.