İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Tutkunuzu tanımak
• Bölüm 2/4: Tutkularınız için alan yaratmak
• Bölüm 3/4: Günlük canlı
• Bölüm 4/4: Yolda Kalma
• Gereklilikler

Tutkuyla yaşamak, gerçek benliğiniz olarak yaşamak demektir. Sizi en çok mutlu eden, sizi en çok gururlandıran, en coşkulu kılan ve sizi tatmin eden şeyler yaparsınız. Tutkularınız, kimliğinizin ve özgüveninizin büyük bir parçasıdır. Fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalan insanlar, kendinden şüphe duymalarına izin verenlerden daha sağlıklı, daha mutlu ve hatta daha uzun yaşarlar. İlhamınızı arayarak ve cesaretle peşinden giderek tutkuyla yaşamaya başlayın.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Tutkunuzu tanımak

1. Tutkulu bir yaşam günlüğü tutmaya başlayın. Tutkulu olduğunuzu keşfetmek, çok fazla öz farkındalık ve iç gözlem gerektirir. Çoğu insan için bu süreç, mevcut yaşamlarının ve geçmiş yaşamlarının değerlendirilmesiyle başlar.
   • Listeler yapmak, düşüncelerinizi özgür yazarak hesaplamak, gelecek için planlar yapmak ve yol boyunca neler başardığınızı takip etmek için bu günlüğü kullanın. Düşüncelerinizi organize etmek, gelecekteki eylemleri tatmin etmeye yönlendirmede büyük bir yardımcıdır.
   • Her zaman yanınızda götürün ve mutlu ve memnun hissettiğiniz her anı yazın. Ne yaptığınızı ve sizi mutlu eden belirli bir anla ilgili ne yaptığınızı yazın. Tutkunuzun ne olduğundan emin değilseniz, notlarınızı günlük olarak tutmak, sizin için neyin önemli olduğunu netleştirmeye yardımcı olabilir.
2. Tutkularınızın ne olduğunu belirleyin. Tutkularınızın ne olduğundan emin değilseniz, kendinize yanlış sorular soruyor olabilirsiniz. Tutkunuzu neden henüz bulamadığınızı sormak yerine, onu bulmak için şimdi ve gelecekte neler yapabileceğinize odaklanın.
   • Şu anda neye tutkuyla bağlı olduğunuzu bilseniz bile, tutkularınız deneyim ve kişisel gelişim yoluyla değişebilir. Bu soruları yanıtlamak sizi henüz düşünmediğiniz yeni bir tutkuya yönlendirebilir.
   • Yaptıklarınızı önemsediğinizden ayırın. Hobiler ve tutkular illa ki aynı değildir ve hobinizi işiniz yapmak, sizi tatmin etmiş hissettiren şey olmak zorunda değildir. Hobinizden telaşlı bir günden bir mola olarak keyif alabilirsiniz, ancak ilham geceleri uyumaktan alıkoymadığı için düşünmeye devam etmeniz gerekmiyorsa, bu sizin yaşam amacınız değildir.
3. Kendinizi dürüstçe araştırın. Şimdi kim olduğunuzu ve gelecekte kim olmak istediğinizi düşünün. Tahrik edilen insanlar, kendilerini tamamlayan şeyleri bulma ve geri adım atmadan gerçek benliklerini sürdürme konusunda yoğun bir istek duyarlar. Başlamak için aşağıdaki soruları yanıtlayın:
   • Zamanın geçtiğini fark etmeden saatlerce neler yapabilirsiniz?
   • Çocukken en sevdiğiniz aktivite neydi?
   • En çok gurur duyduğunuz başarı nedir?
   • Onsuz yaşayamayacağın tek şey nedir?
   • Becerilerinizi ve güçlü yönlerinizi listeleyin. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden de sizin için birkaç tanesini göstermelerini isteyin. Kendinizi düşünmediğiniz bir şeyi düşünüyor olabilirler.
4. Temel değerlerinizi tanımlayın. Söz konusu olduğunda, yaptığınız en önemli şeyler nelerdir? Tutku listenizin temel değerlerinizle eşleştiğinden emin olun. Değilse, sizi gerçekten neyin heyecanlandırdığını yeniden düşünmeniz gerekebilir.
5. İdeal geleceğiniz için bir plan çizin. Hiçbir sınırlamanız olmadığını hayal edin ve bu hedeflere ulaşma konusunda aklınıza gelen korkuları görmezden gelin.
   • Yetişkin hayatınızı çocukken nasıl tasavvur ettiğinizi kendinize sorarak başlayın. O zamanlar gelecek için hayallerin nelerdi? Şu anda nerede olduğunuza veya nerede olmak istediğinize karşılık geliyorlar mı?
   • Bu gelecekteki benliğinizi görselleştirebilmek için spesifik olun. Bir hedefe ulaşabileceğinize inanmak, ona ulaşmanın en önemli yönlerinden biridir. Henry Ford bir keresinde, "Yapabileceğinizi veya yapamayacağınızı düşünseniz de, muhtemelen haklısınız" demişti.
6. Bir misyon beyanı ve bir eylem planı oluşturun. İfadenizin gerçekte neye inandığınızı ve kendiniz için ne istediğinizi yansıttığından emin olmak için zaman ayırın. Nispeten hızlı bir şekilde ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin. Bunu yaptıktan sonra, gerçek tutkunuzu temsil edip etmediklerini anlayacaksınız.

Bölüm 2/4: Tutkularınız için alan yaratmak

1. Yaşam giderlerinizi basitleştirin. Çoğu zaman, sevdiğin şeyi yapmak, daha az gelire razı olmak anlamına gelir. Size yardımcı olmayan şeylere para harcamayı bırakarak harcamalarınızı düzene koyun.
   • Hayalinizi takip etmek için işinizden ayrılmanız gerekmez, en azından başlangıçta tutkunuz üzerinde tam zamanlı çalışarak ne kadar kazanabileceğiniz konusunda gerçekçi olun ve yaşamak için bu miktara alışın.
2. Evinizi ve ofisinizi (veya diğer işyerinizi) düzenleyin. Artık ihtiyaç duymadığınız veya kullanmadığınız eşyalarınızdan kurtulun. Çok fazla "şey" zihinsel olarak ağır olabilir. Fiziksel yaşam alanınızı açmak, pozitif şeylerin hayatınıza girmesi için alan sunar.
3. Zaman yönetimi becerileriniz üzerinde çalışın. Nasıl bir şeylerden kurtularak hayatınızı rahatlatabileceğiniz gibi, gereksiz zaman israfından kaçınmak, yapmak istediğiniz şeylere daha fazla zaman kazandırabilir.
   • Elbette bu, yapmaktan hoşlanmadığınız tüm görevleri dışarıda bırakabileceğiniz anlamına gelmez. Yapmanız gereken şeyleri planlamak anlamına gelir, böylece zamanınızı erteleyerek zaman kaybetmezsiniz ve günün sonunda kendinizi memnun hissetmezsiniz.
   • Odaklanmayı sürdürmek için yapılacaklar listeleri oluşturmaya başlayın. En uzun süredir aklınızda olan ve en az yapmak istediğini hissettiğiniz şeyleri ilk önce yapın. Onları aklınızdan çıkararak, sizin için en önemli olan şeylere daha fazla dikkat çekersiniz.
   • Gerçekten bir şey yapmak istemediğinizde hayır diyerek başlayın. Bir şeyi yapmak sizi bir şekilde tatmin etmedikçe, yalnızca sizin çıkarlarınız için harcayabileceğiniz enerjiyi alır.
   • Kelime dağarcığınızdan "zorunluluk" kelimesini kaldırın. "Ben" bunu "yapmalıyım" demek, sizi korkutucu bulabileceğiniz ancak riske girmeye değer şeyleri denemekten alıkoyar.

Bölüm 3/4: Günlük canlı

1. Korkunuzu bırakın. Bir şey yapıp yapamayacağınız konusunda endişelenmeyi bırakın, hemen başlayın. Bir palyatif hemşirenin belirttiği gibi, ölümcül hastalığı olanların en çok pişmanlık duyduğu şey, başkalarının beklentilerini görmezden gelip kendi hayatlarını yaşayacak kadar cesur olmamaktır.
   • Endişeli olmaktansa meraklı olmaya odaklanın. Hayatın seni nereye götüreceğini her zaman bilemezsin.
   • Hedeflerinize ulaşmak için sahip olduğunuz tüm beklentileri silin. Yolculuğun kendisi, sizi neyin tatmin edici bir insan yaptığını keşfetmenin önemli bir parçasıdır.
2. Her hafta yeni bir şeyler yapmaya çalışın. Büyük ya da küçük, yeni şeyler denemeye devam edin. Çoğu insan boş zamanlarında tutkularını keşfeder, ilgilendikleri şeyleri yapar ve bazen daha sık yapmak istedikleri başka bir şeyi keşfeder.
   • Bakış açınızı genişletmek için ayda en az bir kez daha önce hiç yapmadığınız önemli bir şey yapın.
   • Daha önce hiç gitmediğiniz bir yere tatile gidin.
   • Farklı bir mutfaktan tarifleri deneyin.
   • Beğenip beğenmediğinizi görmek için yeni bir hobi başlatın.
3. Ne yapabiliyorsanız öğrenin. Sizi ilgilendiren kariyerleri arayın. Mümkün olduğunca çok okuyun. Hayatlarını tutkuyla yaşayan veya yaşamış insanların hayatlarını inceleyin.
   • Bu alanda şahsen veya çevrimiçi olarak bir kursa katılın.
   • İşlerinin gerçekte neye benzediğini ve oraya nasıl geldiklerini öğrenmek için profesyonellerle görüşün. Özel bir derece mi yoksa yıllarca eğitim mi gerektirdi?
   • Yapabildiğiniz kadar çok hata yapın. Bundan öğreniyorsun.
4. Planınızı takip edin! Tutkunuzu geliştirirken bir eylem planı geliştirdiniz. Bu planı tutarlı bir şekilde uyguladığınızdan emin olun.
   • Planınızın kısa bir süre içinde ulaşılabilecek bir dizi küçük hedeften oluşup oluşmadığını kontrol edin.
   • İlerlemenizi ve başarılarınızı bir günlükte takip edin.
   • Her adımın nasıl gittiğini, neler öğrendiğinizi ve gelecekteki eylemleriniz hakkında neleri değiştirmeniz gerektiğini yazın.
   • Gerekirse planınızı yeni bilgilerle güncelleyin.
5. Hayatınızın en az memnun kaldığınız bölümünü değiştirin. Şu anda hayatınızda en sinir bozucu olan nedir? Bu senin işin mi, kişisel ilişkilerin mi, nerede yaşıyorsun? Hayata dair ilham almayan bakış açınızın birincil nedenini izole edin, böylece bununla etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
   • Bu durumdan neden bu kadar mutsuz olduğunuz konusunda net olun. Bunlardan mutlu olduğun bir zaman oldu mu hiç? Eğer öyleyse, o zaman bu seçimleri neden yaptığınızı ilk başta unutmuş olabilirsiniz.
   • En büyük sorun harika ve yeninin gitmiş olmasıysa, hayatınızın çoğunu atmak yerine daha önce orada olmayan yeni ve heyecan verici bir şey arayın.
6. Kendinizi destekleyici ve ilham verici insanlarla çevreleyin. Sevdiğiniz insanlarla iletişimde kalın. Sizin için en önemli olan kişilerin zamanının tükenmesi konusunda endişelenmeyin.
   • Sizi desteklemek için 3 veya 4 kişi seçin. Belki belirli bir alanda uzman, iyi bir arkadaş, benzer ilgi alanlarına sahip diğerleri ve tabii ki siz!
   • Başkalarının sizin için neler yapabileceğini düşünmeyin; bir şeyi nasıl geri verebileceğini de merak ediyorum. Öz güvenimizin bir kısmı başkaları için bir şeyler yapabilme duygusundan gelir.

Bölüm 4/4: Yolda Kalma

1. Günlüğünüzü düzenli olarak kontrol edin. İlerlemenizi ve hedeflerinize ulaşmak için harcadığınız zamanı değerlendirin. Hedeflerinizin değiştirilmesi gerekmediğinden ve tutkunuzun hala tutkunuz olduğundan emin olun.
2. Sabırlı ol. Kendinize inanmaya devam edin, özellikle de sıkışmış gibi hissediyorsanız veya bunların hepsi sizin için çok fazlaysa. Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini ve her sabah yataktan kalkmak istemenizi neyin sağladığını bulmak için biraz deneme yanılma gerekebilir. Sabırlı olun ve aramaya devam edin.
3. Her gün minnettarlığınızı ifade edin. Olumsuz düşünceleri olumlu eylemlere dönüştürün. Olumsuzluk sizi sıkışmış hissettirir. Aksine, sabah uyandığınızda ve gece yatmadan önce minnettar olduğunuz şeye odaklanın.
   • Günlüğünüze listeler yazın ve enerjinizi olumlu düşüncelere yeniden odaklamak istiyorsanız bunları gözden geçirin.
4. Başarınızı görselleştirin. Şu anı takdir etmenin yanı sıra, kendinizi gelecekte başarılı bir şekilde hayal etmeniz de gerekecek. Hedeflerinize ulaştığınızı ve o noktada hayatınızın nasıl olacağını hayal edin.
   • Zihninizi sakinleştirmek için meditasyon yapmaya çalışın. Hareketsiz otur ve nefesini izle. Ortam gürültüsünü dinleyin. Gelecekte hedeflerinize ulaşırken kendinizi görselleştirin.
5. Coşkunuzla başkalarına ilham verin. Tutkularınızı yaşayarak mutluluğu bulabileceğiniz için, başkalarının da aynısını yapmasına yardımcı olabilirsiniz.

Gereklilikler

• Günlük