İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Genel olarak insanlardan kaçının
• Yöntem 2/2: Belirli bir kişiden kaçının

İnsanlardan kaçınmak zor olabilir, özellikle bu insanlar sizin şirketinizi istiyorsa. Bununla birlikte, ister belirli bir kişiden kaçınmak ister genel olarak bir süre genel olarak insanlardan bir mola vermek isteyin, ulaşılamaz olmak için atabileceğiniz adımlar vardır. İnsanlardan kaçınmak istediğiniz nedenleri anlayın ve insanlardan sonsuza kadar kaçınamayabileceğinizi unutmayın.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Genel olarak insanlardan kaçının

1. Neden insanlardan kaçınmak istediğinizi düşünün. Pek çok insan doğası gereği içe dönüktür ve sosyal temastan sonra pillerini yeniden şarj etmek için zamana ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, depresyondaysanız veya sosyal kaygınız varsa, yardım istemeyi düşünebilirsiniz.
   • İçedönüklük tamamen normaldir. İçe dönük insanlar yalnız kalmaktan zihinsel enerji alırken, dışa dönük insanlar diğer insanlarla vakit geçirmekten enerji alırlar. Kendinize zaman ve mekan verin. Dengeli hissetmek için ne gerekiyorsa yap.
   • İçine kapanık olup olmadığınızdan emin değilseniz veya kişiliğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Myers-Briggs Tip Göstergesi (MBTI) gibi bir kişilik testi yaptırmayı düşünün. Kişilik testlerinin size kendinizle ilgili fikir verebileceğini, ancak kişiliğinizin tam bir resmini vermeyebileceğini bilin.
   • Sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal anksiyete bozukluğu, aşırı utangaçlıktan muzdarip olmanıza ve yeni insanlarla tanışmak, başkalarıyla konuşmak ve sosyalleşmek gibi sosyal etkileşimlerden korkmanıza neden olabilir. Bu korkunun temelinde, başkaları tarafından bakılmaktan ve görünüşünüze, söylediklerinize veya insanların sizin hakkınızda söylediklerini düşündüğünüze göre yargılanmaktan korkmanız yatıyor. Bir anksiyete bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Doktorunuz sizi bir psikolog veya terapiste yönlendirebilir.
   • Depresyon, kasvetli, umutsuz bir duygunun yanı sıra, genellikle sizi ilgilendiren şeylere ilgi ve zevk kaybı ile karakterizedir. Depresyonu olan birçok kişi sosyal yaşamdan çekilir ve arkadaşları, ailesi ve sevdikleriyle temastan kaçınır. Bununla birlikte, bu sevdiklerinizin desteği, depresyonun üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri olabilir. Depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız, birisine - bir arkadaşınıza, bir aile üyesine veya size yakın birine söyleyin. Sizi bir psikoloğa veya terapiste yönlendirebilmesi için doktorunuza görünün.
2. Evde kal. İnsanlardan kaçınmanın en iyi yolu evde kalmaktır. Dışarıda insanlar var, bu yüzden dışarı çıkmayın.
   • Bir kitap okuyun veya bir film izleyin. İnterneti araştırın. Oyun oyna. Ne istersen onu yap.
   • Telefonunuzu veya sesi kapatmayı düşünün. Facebook Chat, Skype ve Google Messenger gibi sohbet uygulamalarını kapatın.
   • Bunun uzun vadeli bir çözüm olmayabileceğini unutmayın. Bir gün evde kalmak, bir hafta veya bir ay evde kalmaktan farklıdır.
3. Ulaşılabilir olmadığınızdan emin olun. Bir yere gitmeniz gerekiyorsa, belirli bir tavır benimseyebilir ve insanların size ulaşmasını engelleyecek sosyal ipuçları verebilirsiniz.
   • Göz teması kurmayın. Ayrıca gözlerin birinin ruhuna bir bakış sunduğu söylenir. Göz teması, biriyle konuşmak istediğinize dair sosyal bir ipucu olabilir: bir bağlantı kurmak istediğinizi ve sizin ve diğer kişinin birbirinizin farkında olduğunuzu belirtirsiniz. Telefonunuza, bir kitaba, etrafınızdaki dünyaya veya ayaklarınızın dibine bakın - başka birinin gözlerine bakmadığınız sürece.
   • Kulaklık veya kulak tıkacı takın. Müzik veya podcast dinleyin ya da insanları savuşturmak için kulaklık takın. İster trende, ister sokakta yürürken ya da parkta olun, kulaklık takıyorsanız insanların sizinle konuşması daha az olasıdır.
   • Okuyun. Bir kitaba, gazeteye, e-okuyucuya veya iPad'e derinlemesine yaslanın. Gerçekten okuduğunuz şeye odaklanın ve insanların sizi rahatsız etme olasılığı azalacaktır.
4. Uzak bir yere gidin. İnsanlardan kaçınmak istiyorsan, kimsenin olmadığı yere git.
   • Hafta sonu kamp yapmayı düşünün. Birçok insanın bir arada yaşadığı bir yerin yoğun hayatından uzaklaşın. Önceden bilgi aradığınızdan ve hafta sonu kaçamağınızı iyi hazırladığınızdan emin olun.
   • Bir ormana, parka veya milli parka gidin. Yakınınızda doğa koruma alanları, ormanlar ve doğa koruma alanları olup olmadığına bakın. Uzun bir yürüyüşe çıkın veya oturun ve sessizliğin tadını çıkarın. Parkın kurallarına uyduğunuzdan emin olun.
   • Doğa rezervlerinde insanlarla bile tanışabileceğinizi bilin. Bu gezegende milyarlarca insan var ve hepsinden kaçınmak çok zor olacak. Doğada biriyle tanışırsanız, kibar olun, diğerini selamlayın ve sonra yürüyün.

Yöntem 2/2: Belirli bir kişiden kaçının

1. Kişinin programının neye benzediğini ve alışkanlıklarının ne olduğunu bilin. Bir kişinin belirli bir zamanda nerede olduğunu bilmek, onlardan kaçınmayı çok daha kolay hale getirecektir.
   • Zaten bilmiyorsanız, kişinin nerede çalıştığını bulun. Kişinin çalıştığı şirketten kaçının. Kişi meslektaşınızsa, amirinize söz konusu kişiden farklı bir zamanda çalışıp çalışamayacağınızı sorun.
   • Kişinin de orada olacağını biliyorsanız, partilere ve diğer toplantılara gitmeyin. Aynı zamanda orada olmamak için farklı bir zamanda gelmeyi de deneyebilirsiniz. İnternet üzerinden bir toplantı organize ediliyorsa, gitmeden önce davetli listesini kontrol edin.
2. Rutininizi değiştirin. Bu kişiyle nerede ve ne zaman tanıştığınızı görün ve bu durumlardan kaçının. Kendinizi biriyle karşılaştığınızda bulursanız, alışkanlıklarınızı değiştirerek onlardan kaçınabilirsiniz.
   • Bu kişiyle normalde karşılaştığınız durumlardan kaçınamıyorsanız, örneğin birlikte sınıfta olmanız veya meslektaş olmanız gibi durumlarda, daha sert adımlar atmayı düşünün: Sınıfı bırakın veya başka bir iş bulun. Söz konusu kişiyle yalnız kalmamak için diğer insanlarla zaman geçirmeye çalışın.
   • Her gün okula veya işe gitmek için farklı bir yol izleyin. Ayrıca eve farklı bir yoldan gidin. Okuldan sonra genellikle belirli bir yere gidiyorsanız, hemen eve gitmeyi düşünün.
   • Birinin sizi takip ettiğinden veya izlediğinden endişeleniyorsanız, rutininizi daha sık değiştirin. Asla eve aynı şekilde gitme. Güvendiğiniz bir ebeveyne, öğretmene veya arkadaşınıza söyleyin.
3. Sosyal medyadaki kişiden kaçının. Onun mesajlarını görmezden gelin ve profilinize koyduğunuz kişisel bilgilere dikkat edin. İnternette yaptığınız şeyler düşündüğünüzden daha fazla insan tarafından görülebilir.
   • Facebook'ta kişiyi engellemeyi düşünün. Kişinin arkadaşlığını kaldırmayı ve hesabınızı diğer kişinin mesajlarınızı görememesi için ayarlamayı düşünün. Diğer kişi sizi rahatsız etmeye devam ederse bu adımı atmanız gerekebilir.
   • Kişiyi tüm sosyal medya hesaplarınızdan kaldırın: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, vb. Diğerinin sizinle iletişim kurması için ne kadar az seçenek varsa, onlardan kaçınmak o kadar kolay olacaktır.
   • Bunları sosyal medyada engellerseniz veya silerseniz muhtemelen fark edeceklerini bilin. Bu, diğer kişiye artık onunla iletişim halinde olmak istemediğinize dair açık bir mesaj olabilir, ancak durumu kötüleştirebilir veya daha da kötüleştirebilir.
4. Bilinmeyen veya isimsiz bir numara tarafından aranırsanız, telefonunuza cevap vermeyin. Sesli postanıza geçene kadar telefonun çalmasına izin verin. Birinden kaçınmaya çalışıyorsanız ve sizinle iletişim kurmaya çalışırsa, isimsiz olarak arayabilir veya başka birinin telefonunu kullanabilir.
   • İsimsiz veya özel bir numara ile aranırsanız telefona cevap vermeyin. Bu önemli bir aramaysa, arayan kişi bir sesli mesaj bırakacak veya sizinle iletişim kurmanın başka bir yolunu bulacaktır.
   • İsimsiz bir arayan sizi rahatsız ediyorsa, isimsiz arayanın kim olduğunu öğrenmek için operatörünüzle iletişime geçebilirsiniz. Yöntem, sağlayıcıya göre farklılık gösterir. Genellikle bir form doldurmanız ve görüşmelerin tarih ve saatlerinin kısa bir kaydını tutmanız gerekecektir. Ne yapacağınızı görmek için sağlayıcınızın web sitesini kontrol edin.
   • Kişinin sizi kendi telefonundan arayamaması için telefon numarasını engellemeyi düşünün.
5. Kişi ile göz teması kurmayın. Göz teması, sosyal temas istediğinizin bir göstergesidir ve diğer kişi bunu sizinle konuşmak için bir davet olarak görebilir.
   • Yanlışlıkla göz teması kurarsanız, diğer kişiye bakmaya devam etmeyin. Hızlıca başka yöne bakın ve konuşacak başka birini bulun.
   • Bir yere yürümek istiyorsanız ve o kişi size engel oluyorsa, etrafında geniş kavisli yürüyün. Ayrılıncaya kadar bekleyin. Diğer kişinin sizinle konuşmak için bir nedeni olmadığından emin olun.
6. Asla kişiyle yalnız kalmayın. Ne kadar çok insan varsa o kadar güvendesin. Zamanınızı gruplar halinde geçirin ve başkalarıyla konuşun, böylece kaçınmaya çalıştığınız kişiyle konuşmak zorunda kalmazsınız.
   • Bir gruptaysanız, kaçınmaya çalıştığınız kişi sizinle konuşmaktan korkabilir. Derse, kafeteryada yemek yiyor veya tuvalete gidiyor olsanız da, çevrenizde her zaman en az bir kişi olsun.
   • Diğer kişiyle konuşmanız gerekiyorsa, konuşmayı mümkün olan en kısa sürede bitirmeye çalışın. Diğer kişinin, konuşmayı devam ettirmek için sizi kandırmasına izin vermeyin. Bir bahane uydur ("Sınıfa gitmem gerekiyor" veya "Randevuya geç kaldım.") Ve uzaklaş.
7. Tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız, bir yasaklama emri veya yasaklama emri talep edin. Birinden kaçınmaya çalışıyorsanız ve diğer kişi sizi rahatsız etmeye devam ederse, sorunu çözmek için yetkililere başvurmanız iyi bir fikirdir.
   • Kısıtlama emri veya yasaklama emri talep edebilirsiniz. Kısıtlama emri ile diğerinin belirli bir alana girmesine izin verilmez. Bir iletişim yasağı ile diğer kişinin sizinle sosyal medya üzerinden bile hiçbir şekilde iletişime geçmesine izin verilmez. Ayrıca, sizi taciz eden kişi evinizde yaşıyorsa, geçici bir yasaklama emri için de başvurabilirsiniz. Bu yasakla artık eve girmesine izin verilmiyor.
   • Biri sizi rahatsız ederse birini arayın. Bir arkadaşınıza, aile üyesine, öğretmene veya güvenebileceğiniz başka bir yetişkine söyleyin. İyi tanıdığınız birinin nerede olduğunuzu bildiğinden emin olun.
   • Tehlikedeyseniz 112'yi arayın. Çalışana nerede olduğunuzu, kim olduğunuzu ve takip ettiğiniz kişinin kim olduğunu söyleyin. Sınıf, mağaza, arkadaşın evi gibi güvenli bir yere veya çok sayıda insanın bulunduğu halka açık bir yere gidin. Başka seçeneğiniz yoksa kendinizi tuvalete kilitleyin ve 112'yi arayın.
8. Kişiyle yüzleşmeyi düşünün. Birinden kaçınmak için yumurta kabukları üzerinde yürümeye devam etmek stresli olabilir. Bu kişiyle konuşursanız, sorunu çözebilirsiniz.
   • Sorunun ne olduğunu ve tam olarak ne söylemek istediğinizi düşünün. Sorunun nedeni siz misiniz yoksa diğer kişi mi? Duygularınızı kontrol etmeye çalışın. Sakin, mantıklı ve sabırlı olun.
   • Dikkatli ol. Kişinin nasıl tepki vereceğini düşünün. Şiddete başvurabileceğinden endişeleniyorsanız, bir arabulucu almayı düşünün. Karşılıklı bir arkadaş veya aile üyesi getirin veya profesyonel bir arabulucunun yardımını alın.