Dinle

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/3: Diğer kişiye tüm dikkatinizi verin
Bölüm 2/3: Açık vücut dilini gösterin
Bölüm 3/3: Yargılamadan yanıt verin
İpuçları
Uyarılar

Dinleme sanatında ustalaşmak ister misin? Biri konuşurken hayal kurmaya meyilliysen veya insanların sana güvenme olasılığının düşük olduğunu fark edersen, dinleme becerilerini geliştirmeye başlamanın zamanı geldi. Dinlemeye aktif ve bağlı bir yaklaşım benimsemek, başkalarıyla olan ilişkinizi geliştirecek ve dünya deneyiminizi zenginleştirecektir. Tüm dikkatle dinlemeyi öğrenmek ve insanların sizinle konuşmaya devam etmek isteyeceği şekilde yanıt vermek istiyorsanız, okumaya devam edin.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Diğer kişiye tüm dikkatinizi verin

Dikkat dağıtıcı şeyleri kaldırın. Biri konuşmaya başladığında yapılacak ilk şey, sizi sözlerinden uzaklaştırabilecek herhangi bir şeyi çıkarmaktır. Bekleme modundayken televizyonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı kapatın ve okuduklarınızı bir yere koyun. Dikkatinizi çekmek için çığlık atan diğer sesler veya etkinliklerle çevrili olduğunuzda birinin ne dediğini duymak ve anlamak çok zordur.
- İster telefonda ister yüz yüze yaptığınız konuşma, dikkat dağıtıcı unsurlardan arınmış bir yer bulmanıza yardımcı olabilir. Başkaları tarafından rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere gidin.
- Pek çok insan, daha az dikkat dağıtıcı ekran ve aygıtın olduğu ev dışında daha derinlemesine görüşmeler yapmayı daha kolay buluyor. Parkta veya mahallenizde birlikte yürüyüşe çıkın.
Odaklanın. Diğer kişi konuştuğunda, ne söyleyeceğine odaklanın. Cevap olarak söylemek istediklerinizin önünde düşünme. Diğer kişinin yüzüne, gözlerine ve vücut pozisyonuna bakın. Diğer kişi gerçekten ne söylemeye çalışıyor?
- Odaklanmak ve gerçekten dinlemek için birinin sessizliğini ve vücut dilini yorumlamanız gerekecek. Bu sözlü olmayan iletişim şekli, kelimeler kadar önemlidir.
Nasıl karşılaştığın hakkında fazla düşünme. Pek çok insan, diğer kişiye nasıl göründükleriyle çok fazla ilgilendikleri için sohbet sırasında konsantre olmayı zor bulur. Birisi sizinle düşüncelerini paylaşıyorsa, o kişinin muhtemelen sizi aynı anda yargılamadığını bilmenize yardımcı olabilir. Konuşmacı dinleyen bir kulak için minnettar. İyi bir dinleyici olmanın bir parçası, konuşma sırasında kendiniz hakkında düşünmeyi bırakma yeteneğidir. Sürekli olarak kendi güvensizliklerinizi veya ihtiyaçlarınızı düşünüyorsanız, diğer kişinin ne söylediğine dikkat etmiyorsunuzdur.
Empatik olun. Dinlemenin bir başka anahtarı da kendinizi diğer kişinin yerine koyabilmektir. Biri size ya da problemleri hakkında güvenirse, kendinizin dışına çıkın ve o kişi olmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edin. Gerçek iletişim, insanlar birbirini anladığında gerçekleşir. İlişkilendirebileceğiniz bir şey arayın ve olayları diğerinin bakış açısından görmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Daha iyi bir dinleyici olun. Muhtemelen duymakla dinlemek arasında bir fark olduğunu duymuşsunuzdur. İşitme, sesleri algılamaktır, dinleme ise bu sesleri dünyayı ve diğer insanları anlamanın bir yolu olarak yorumlama yeteneğidir. Duyduklarınızdaki nüanslar, bir dinleyici olarak çıkardığınız sonuçları beslemelidir. Örneğin, birisinin ses tonundan o kişinin mutlu mu, depresif mi, kızgın mı yoksa korkmuş mu olduğunu anlayabilirsiniz. Sonuçta, işitme duyunuzu iyileştirmek, daha iyi dinlemenize yardımcı olacaktır.
- Seslere daha fazla dikkat ederek işitme duyunuzu geliştirin. En son ne zaman gözlerinizi kapattınız ve işitme duyunuzun direksiyona geçmesine izin verdiniz? Arada sırada durun ve sadece çevrenizi dinleyin, böylece duyarak elde edilebilecek bilgileri daha iyi anlarsınız.
- Daha fazla müzik dinleyin. Arka planda müziğe o kadar alışkınız ki, onu genellikle dikkatimizin merkezi haline getirmeyiz. Gözlerinizi kapatın ve tüm bir şarkıyı veya albümü gerçekten dinleyin. Tek tek sesleri tanımlamaya çalışın. Senfonik müzik gibi birçok öğe mevcutsa, tüm orkestranın akışında hareket eden bir enstrümanı dinlemeyi deneyin.

Bölüm 2/3: Açık vücut dilini gösterin

Biraz öne doğru eğilin. Bu basit vücut dili, konuşan kişiye daha fazla duymak istediğinizi açıkça ortaya koyar. Vücudunuz konuşan kişiye dönük olmalı ve vücudunuzun üst kısmı hafif bir açıyla öne doğru eğilmelidir. Bunun etkili olması için bir abartı olması gerekmez.
Göz teması kurun ama çok fazla değil. Bir konuşma sırasında göz teması kurarak, dinlediğiniz kişinin bölünmemiş dikkatinizi çektiğini belirtirsiniz. Göz teması, açık iletişime ulaşmanın çok önemli bir yoludur. Ancak, konuştuğunuz kişiyi rahatsız hissettirebileceği için göz temasını çok uzun süre sürdürmek iyi değildir.
- Araştırmalar, özel görüşmeler sırasında çoğu insanın uzağa bakmadan önce yaklaşık 7-10 saniye göz teması kurduğunu gösteriyor.
Doğrulamak için tuhaf. Başınızı sallamak, insanlara konuşmada bulunduğunuzu göstermenin başka bir etkili yoludur. Olumlu olarak başınızı sallayabilir veya kişiyi daha fazlasını paylaşmaya teşvik edebilirsiniz. Sohbette doğru anlarda başınızı salladığınızdan emin olun; Biri hoş olmayan bir şey söylediğinde başınızı sallarsanız, gerçekten dinlemiyormuşsunuz gibi hissedebilir.
- Ayrıca kişiyi "Evet", "Anlaşılabilir" veya "Hmhm" gibi kısa sözlü yanıtlarla devam etmeye teşvik edebilirsiniz.
Sinirlenmeyin veya çökmeyin. Vücut dilinizin can sıkıntısı değil, ilgi uyandırdığından emin olun. Tırnaklarınızı temizlemekle, ayaklarınızla vurmakla, kollarınızı katlayarak ayakta durmakla veya başınızı elinize yaslamakla meşgulseniz, çoğu insan sıkılmanızı önlemek için konuşmayı çabucak bitirecektir. Konuşmada olduğunuzu göstermek için dik oturun.
- Eğer yardım edemiyorsan ama bir durum yüzünden gergin bir şekilde dinlemek için hareket ediyorsan, bunu yapmanın sağduyulu yollarını bul, örneğin diğer elin masanın üzerindeyken ayaklarını kıpırdatmak veya bir stres topunu sıkmak gibi. Açıkça görmezseniz, muhtemelen umursamazlar. Sohbet partneriniz sorarsa, bunun dinlemenize yardımcı olduğunu açıklayın ve sonra devam edip edemeyeceklerini sorun.
Uygun yüz ifadeleri kullanın. Dinleme aktiftir, pasif değil. Bu yüzden insanların sözlerine yanıt vermek de önemlidir - aksi takdirde bir duvarla konuşuyor olabilirler. Gülümseyerek, gülerek, kaşlarını çatarak, başını sallayarak ve o ana uygun diğer ifadeler ve jestler yaparak ilginizi gösterin.

Bölüm 3/3: Yargılamadan yanıt verin

Diğerini bölme. Birisinin konuşurken sözünü kesmek kabalıktır çünkü gerçekten dinlemediğinizi gösterir - girdinizin kaybolacağından çok korkuyorsunuz. Diğer kullanıcı konuşmayı bitirmeden önce kendi fikrinize müdahale etme eğilimindeyseniz, bu alışkanlığı bırakmayı deneyin.Sözlü bir yanıt vermeden önce kişinin düşünce zincirini tamamlamasını bekleyin.
- Diğer kişinin sözünü keserseniz (bunu zaman zaman herkes yapar), bunun için özür dilemek ve kişiden hikayesine devam etmesini istemek iyi bir fikirdir.
Sorular sor. Dinlediğinizi ve daha fazlasını öğrenmek istediğinizi gösteren sorular sorarak başkalarının konuşmasını sağlayın. "Sonra ne oldu?" Gibi basit bir soru veya elinizdeki konuyla ilgili belirli bir soru sorabilirsiniz. "Katılıyorum!" Ve "Katılıyorum" gibi yorumları onaylamak da konuşmanın devam etmesine yardımcı olabilir.
- Birisinin size söylediği bir şeyi, onun fikrini açıklığa kavuşturmanın bir yolu olarak tekrarlayabilirsiniz.
- Sorularınızın ne kadar kişisel olacağına karar vermek size kalmıştır. Sorularınız sınırların aşılması olarak yorumlanırsa, görüşme yakında sona erecektir.
Eleştirel olma. Bir konuda hemfikir olmasanız bile, diğer kişinin bakış açısına açık olmaya çalışın. Bir şeyin yetersiz veya aptalca olduğunu düşündüğünüz için söylediği şeyi eleştirmek, o kişinin size güvenmesini engellemenin kesin bir yoludur. İyi bir dinleyici, olabildiğince tarafsız kalır. Karşı bir argümanınız varsa, tartışmadan önce kişinin fikrini belirtmesini bekleyin.
Dürüstçe cevapla. Konuşma sırası size geldiğinde, dürüst ve açık bir şekilde, ancak her zaman kibarca yanıt verin. Sorulursa kişiye tavsiyelerde bulunun. İlişkinizin gelişmesini istiyorsanız ve konuştuğunuz kişiye güveniyorsanız, kendi fikir ve duygularınızı paylaşmaya istekli olun. Sohbete kişisel bir şey katarak, dinlemeyi güzelce tamamlarsınız.

İpuçları

Eğlenceli veya bilgilendirici bir şeyle dinleme pratiği yapın. Bir mizah yazarının veya komedyenin bir sesli kitabını veya kaydını dinleyin veya radyo dinleyin.
Sadece insanları dinleme. Zaman zaman işitme duyunuzu arka plandaki seslere veya şehrin seslerine ayarlayın. Daha da iyisi, ormanda veya çayırlarda yürüyüşe çıkın ve doğanın seslerini dinleyin.
Bir kişinin üslubuna, tavırlarına, konuşmasına, aksanlarına ve alışkanlıklarına dikkat edin. Kapa çeneni ve diğer kişinin konuşmasına izin ver. Bir konuşma sırasında, dinlediğinizi gösteren sorularla, hareketlerle ve sözcüklerle yanıt verin. Kendinizi başkalarının yerine koyun. Başkalarının nasıl hissettiğini veya ne düşündüğünü düşünün.
Muhtemelen başka bir dilde hızlı konuşan birini dinlerken, kullandıkları belirli kelimeler ve ifadeler yerine, her zaman söylenenlerin anlamını ve konuşmanın özünü hayal etmeye çalışın. Kelimelerle ne söylediklerini anlamaya çalışmayın, size neyi iletmek istediklerini ve bunun bir resmini oluşturmaya çalışın.