Yazar:
John Stephens
Yaratılış Tarihi:
24 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Haziran 2024
İçerik
Berrak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak, sahibinin güvenini artırabilir, ancak bu her zaman doğal değildir. Temizlik ve nemlendirmeyi içeren katı bir haftalık bir cilt bakımı rejiminin uygulanması, zinde görünmenize yardımcı olabilir, ancak doğru cilt bakımı sadece yüzünüzü yıkamaktan daha önemlidir. Bu, cildinizin kalıcı güzelliğini korumak için günlük bir rutin oluşturmanızı ve bunu sürdürmenizi gerektirir.
Adımlar
Bölüm 1/4: Cilt tipinizi belirleme
Temel cilt tipleri hakkında bilgi edinin. Beş farklı cilt tipi vardır; Kuru, yağlı, karma, normal ve hassas ciltler. Tedaviye başlamadan önce ne tür bir ciltte olduğunuzu bilmek önemlidir. Her cilt tipinin farklı bir tedaviye ihtiyacı vardır, bu nedenle cilt tipinize nasıl bakacağınızı öğrenmek size en taze görünümü verecektir.
Cilt temizliği. Cilt tipinizi denemek ve belirlemek için cildinizi kiri, makyajı ve yağlı yağları temizlemek için nazik bir temizleyici ile temizlemek önemlidir. Ardından, cildinizi bir havluyla kurulayın, ancak tahrişi önlemek için ovmayın.
T bölgesini kağıt havluyla kurulayın. Duruladıktan sonra 30 dakika bekleyin ve T bölgesi cildi kontrol etmek için cildi kurutun.T bölgesine nazikçe bastırmak için bir mendil kullanın ve tüm T cildinin doku ile temas halinde olduğundan emin olun.- T bölgesi alnı ve burnu kaplar. T çizgisinin kaşın üst kısmı olduğu ve kalan uzunluğunun da burun köprüsü boyunca olduğu bir T hayal edin.
Kağıt havluları kontrol edin. Cilt tipinizi belirlemek için ciltten cilde doku üzerinde toz ve yağ olup olmadığını kontrol edin. Bunun gibi işaretler görebilirsiniz:- Kuru cilt: Cilt, temizlendikten sonra soyulma ve ölü cilt belirtileri, küçük gözenekler gösteren gergin ve gerilmiş hisseder. Bu cilt tipi ile nemlendirmeye daha çok dikkat etmeniz gerekecektir.
- Yağlı cilt: Bir doku üzerinde parlak ve yağlı cilt, genişlemiş gözenekler. Cilde bu tür bir tazelik kazandırmak için daha hafif ürünler kullanarak yağ üretimini azaltmanız gerekir. Yüzünüzün sırf yağ yüzünden parlamasını istemezsiniz!
- Karma Cilt: Kağıt havlular T bölgesinden emilmiş yağa sahip olacaktır, ancak yanaklar ve yüzdeki diğer cilt bölgeleri normal veya kuru olabilir. Bu çok popüler bir cilt tipidir ve kolaylıkla ele alınabilir.
- Normal Cilt: Doku üzerinde biraz yağ olacak ve ciltte pullar olmayacaktır. Bu, sağlıklı bir cildiniz ve doğru miktarda yağınız olduğu anlamına gelir - ne çok fazla ne de çok az. Bununla birlikte, normal cilt durumunu korumak için yine de cildinize günlük olarak bakmalısınız.
- Hassas Cilt: Bu cilt özelliği mutlaka bir dokuda görünmez, ancak dokuyu çıkardığınızda yüzde ortaya çıkabilir. Yüzün kızarıyor mu yoksa rahatsız mı? Yüz bakım ürünlerini kullandıktan sonra yüzünüzde yanma hissi var mı? Öyleyse, cildiniz hassastır ve sert ürünler kullanmadığınızdan emin olmak için yüzünüzü yıkarken ekstra özen göstermeniz gerekir.
Bölüm 2/4: Yüzünüzü yıkamak, cildinizi dengelemek ve nemlendirmek için adımlar atın
Temizleme, cilt dengeleme, nemlendirme ve rutin rutin hakkında bilgi edinin. Cildinizi nemlendirip arındıracağı için bu rutini her gün takip etmeniz önemlidir. Güne temiz, taze bir yüzle başlamak için bu adımları sabah atın, ardından geceleri tekrarlayın.
- Hassas veya kuru cilde sahip kişiler bunu yalnızca günde bir kez yapmalıdır, çünkü çok fazla yıkamak cildi daha da kuru ve tahrişe daha yatkın hale getirecektir. Cildiniz kuruduysa, sabahları bu adımları deneyin ve yatmadan önceki gece makyajınızı silin ve yüzünüzü nemlendirin.
- Peeling işleminin de eşit derecede önemli bir adım olduğunu unutmayın. Normal veya yağlı ciltler için haftada iki veya üç kez, kuru veya hassas ciltler için bir veya iki kez enzim veya tohum eksfoliyatörü kullanabilirsiniz.
Yüzünü yıka. Yüzünü her gün yıkamak için hafif bir temizleyici al. Cildinizdeki kiri çıkarmak için yüzünüzü ılık suyla yıkayarak başlayın, ardından yağı temizlemek ve cildinizi temizlemek için bir temizleyici kullanın. Temizleyiciyi parmaklarınızın ucuna yerleştirin, dairesel hareketlerle yüzü ve boynu nazikçe ovalayın ve yüzün ortasını ovalayın, ardından ılık suyla durulayın ve bir havluyla hafifçe kurulayın.
- Cilt tipinize uygun bir temizleyici kullandığınızdan emin olun. Temizleyici alırken, ürün için hangi cilt tipinin uygun olduğunu belirten şişe üzerindeki bilgilere dikkat etmelisiniz. Ayrıca cildi daha az tahriş eden doğal temizleyiciler de kullanabilirsiniz.
- Krem bazlı temizleyiciler daha nemlendiricidir, bu nedenle yüzünüzde tazelik hissi yaşarsınız ve cildiniz kuru ise daha etkili olabilir. Ancak cildiniz daha yağlıysa veya makyajı temizlemek istiyorsanız jel temizleyici de kullanabilirsiniz.
- Sabahları genellikle yüzünüzü yıkasanız bile yatmadan önce daima makyajınızı çıkarın. Uyurken bütün gece cildinizde kalan makyaj, yüz cildinizin sabahları daha yağlı hissetmesini sağlar ve gözenekleri tıkayabilir. Kozmetikleri gözünüzde ve yüzünüzde hızlıca yıkamak için makyaj temizleyicisi veya ıslak el bezi de kullanabilirsiniz.
Toner kullanın. Toneri pamuklu pedin üzerine dökün veya pamuğu tonere batırın ve T bölgesine ve diğer gerekli cilt bölgelerine uygulayın. Cildiniz yağlıysa, toner bu bölgeleri tedavi etmek için harika bir üründür.
- Kuru veya hassas bir cildiniz varsa, toner uygularken kurumasını önlemek için dikkatli olun ve cildi nasıl etkilediğini görmek için her zaman önce küçük bir cilt alanını test edin. Bazı tonerler diğerlerinden daha güçlü olabilir, bu nedenle etiketi okumak ve kuru veya hassas ciltler için hangi tonerlerin en uygun olduğunu bulmak önemlidir.
Cildi nemlendirir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra nemlendirici uygulayarak yüzünüzü nemli ve sağlıklı tutabilirsiniz. Pek çok nemlendirici türü vardır, bu nedenle cildiniz için doğru olanı bulacaksınız. Cildiniz yağlı olsa bile cildinizi nemlendirmelisiniz - sadece daha hafif olsun ve yağlı ciltler için özel olarak üretilmiştir. SPF'li bir nemlendirici kullanmak da güneşin zarar görmesini önlemek için iyi bir fikirdir.
Göz kremi kullan. Göz altındaki cilt, cildin en ince bölgesidir ve genellikle nemden yoksundur. Gözlerinizin altına ve göz yuvası kemiklerinizin çevresine bezelye büyüklüğünde bir miktar göz kremi sürün ve kremin cildinize nüfuz etmesine izin verin.Göz kremleri ayrıca göz altında koyu halkalar, kırışıklıklar veya şişkinlik olanlar için de faydalıdır. İlan
Bölüm 3/4: Yaşam tarzı alışkanlıklarının incelenmesi
Hayatınızdaki stres faktörlerini düşünün. Kendinizi bunalmış, işten bunalmış veya bir şey hakkında stresli hissediyor musunuz? Stres sivilceyi daha da kötüleştirebilir, bu yüzden kendinizi baskı altında hissettiren şeyleri düşünün ve sağlıklı kalmak için stresin etkilerini azaltmanın veya azaltmanın yollarını bulmaya çalışın.
- Strese girdiğinde vücut, cildi tahriş eden ve yağ üretimini artıran kortizol dahil olmak üzere stres hormonları salgılar.
- Yeterince uyumak da stresi azaltmanın bir yoludur. Uyku bir saat sürerse psikolojik stres riski% 14'e kadar artabilir. Dört saatlik bir gece uykusu hayal edin ve risk% 50 arttı! Uyku eksikliği ile ilişkili strese bağlı akne gelişme riskinden kaçınmak için her gece 7 saat uyumaya çalışın.
Sağlıksız gıdalardan kaçının. Diyet, cildi temiz tutmanın en önemli kısımlarından biridir. Çok fazla yağlı veya sağlıksız yiyecekler yerseniz, cildiniz bu yiyeceklere tepki verecek ve akne eğilimli hale gelecektir. Sık yediğiniz yiyeceklere dikkat edin ve yüz sivilceleriyle ilgili olup olmadığına bakın.
- Yüksek glisemik indeksli diyet olarak da bilinen yüksek oranda rafine şeker içeriği yüksek bir diyet sivilcelerin çıkmasına neden olabilir, bu nedenle yemeğinizin besinsel gerçeklerini okumak ve yüksek gıdalardan kaçınmak önemlidir. bu şekerler.
Antioksidan yiyecekler, vitaminler ve diğer besinleri ye. Bazı yiyecekler cildinizi daha da kötüleştirirken, cildiniz için iyi olan ve cildinizdeki nemi korumak ve cildi sağlıklı tutmak için gereken besinleri sağlayan pek çok yiyecek vardır. Diyetinizi seçerken odaklanmanız gereken bazı çok iyi besinler:
- Selenyum - Cildi kuru cilt, kırışıklıklar ve çeşitli hastalıklara neden olan serbest radikallerden korumaya yardımcı olan bir mineraldir. Bu mineralleri Brezilya fıstığı, karides, kuzu eti, ton balığı, somon, kepekli makarna, hindi ve dana eti gibi yiyeceklerde bulabilirsiniz.
- Antioksidanlar - Bu maddeler ayrıca serbest radikallerin vücuda girmesini engeller. Çilek, domates, ıspanak, pancar, kabak ve tatlı patates gibi renkli sebze ve meyvelerin tümü antioksidanlar içerir.
- CoQ10 - Bu, insanlar yaşlandıkça azalan önemli bir antioksidandır. Somon, ton balığı, kümes hayvanları, karaciğer ve tam tahıllarda bulabilirsiniz. Bazı cilt bakım ürünlerinde de kırışıklık önleyici amaçlar için bu bileşen bulunur.
- A Vitamini - Bu, genellikle havuç, kavun, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ve az yağlı süt ürünlerinde bulunan kuru, pul pul cildi önlemeye çalışan vitamindir. Kırışıklıkları ve koyu lekeleri tedavi ettiği bilinen retinoidler adı verilen A vitamini içeren reçeteli akne ürünlerini de satın alabilirsiniz.
- C Vitamini - Bu vitamin cildi korumaya ve güneşin zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Narenciye, kırmızı dolmalık biber, papaya, kivi, brokoli ve Brüksel lahanasında C vitamini bulun.
- E Vitamini - Bu, cildi güneşin zararlarından korumaya ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilecek başka bir antioksidandır. Bu vitamini almak için fındık, tohum, bitkisel yağlar, zeytin, ıspanak, kuşkonmaz ve yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
- Sağlıklı yağlar - Evet, bazı yağlar sizin için iyidir! Cildi koruyan, kuruluğu ve koyu lekeleri önleyen ve cilde genç, pürüzsüz bir görünüm veren doğal yağlar oluşturmak için omega-3 ve omega-6 yağları arayın. Bu yağ asitlerini zeytin ve keten tohumu yağlarında, cevizlerde ve somon, sardalya ve uskumru gibi soğuk su balıklarında bulabilirsiniz.
- Yeşil Çay - Bu gıda, anti-enflamatuar etkileri, DNA hasarını azaltması ve güneşin zarar görmesini engellemesi nedeniyle cilt için "sihirli bir ilaç" olarak kabul edilir.
Çok su iç. Su aynı zamanda sağlığınız için de önemli bir faktördür ve gün boyunca yeterince su içmek cildinizi nemli bırakır. Cildinizden ve vücudunuzdan toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için su alımınızı günde 8 bardağa çıkarmalısınız.
- Vücuttaki herhangi bir organ gibi cilt de hücrelerden oluşur ve hücreler susuz düzgün çalışamaz. Cildiniz, suyun içtiğinizde etkileyebileceği en büyük organlardan biridir, bu nedenle cildinizi nemlendirmek için gerekli miktarda su içtiğinizden emin olun.
Düzenli egzersiz. Düzenli egzersiz sadece stresi azaltmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da artırarak cilt hücrelerinize daha fazla oksijen aktarır ve hücre atığını giderir. Terin sivilcelere neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle egzersiz yaptıktan sonra yıkadığınızdan emin olun.
Güneş kremi kullanın. Bu asla gereksiz değildir. Cilde en çok zarar veren faktörlerden biri güneşe maruz kalmaktır. Cildinizi bronzlaştırdığınızda "doğal güzelliğe" sahip olacağınızı düşünebilirsiniz ancak cildinizi korumadan güneşe maruz kalmak kanser riskini artırır ve ciltte, bakırda koyu lekeler oluşturabilir. dönem, güneş yanığının neden olduğu iltihaplanma nedeniyle akne durumunu kötüleştirir.
- Her dışarı çıktığınızda güneş kremi sürün. Pek çok farklı cilt tipi için güneş kremleri mevcuttur. Yağlı cildiniz varsa, avobenzon, oksibenzon, metoksisinamat, oktokrilen ve çinko oksit gibi maddeler içeren hafif bir güneş kremi arayın. Ayrıca, komedojenik olmayan bir ürün etiketine de bakabilirsiniz, bu da gözeneklerinizi tıkamayacağı anlamına gelir.
Yüzünüze dokunmaktan kaçının. Bu kulağa aptalca gelebilir, ancak akne ellerdeki yağdan kaynaklanabilir. Ellerinizi genellikle bütün gün nereye koyduğunuza dikkat etmelisiniz. Ellerinizi sık sık çenenize mi yoksa yanaklarınıza mı koyarsınız? Sürekli cildinizde lekeler mi arıyorsunuz yoksa yüzünüzde saç mı kaldırıyorsunuz? Bu eylemlerin tümü, yağı yüze getirmeye ve daha fazla sivilceye neden olmaya katkıda bulunur.
- Telefon ayrıca yüze kolayca yapışan çeşitli mikroplar ve yağlar taşır. Cep telefonundan gelen ısı bakterilerin çoğalmasına neden olabilir ve konuşmak için telefonu yüzünüze doğru bastırdığınızda birçok bakteriye de maruz kalıyorsunuz. Telefonunuzu günde bir kez ıslak bir bez veya el dezenfektanı ile silmeyi alışkanlık haline getirin.
Bölüm 4/4: Makyaj
Ten rengini eşitleyin. Çoğu insanın donuk cildi ve koyu lekeleri vardır, bu nedenle cildin kızarıklığını eşit şekilde dengelemek sağlıklı bir ışıltı için önemli bir adımdır. Cilde eşit şekilde karışan renkte bir nemlendirici kullanın. Cilt tonunuzla zengin renkte bir krem kullandığınızdan emin olun (cildiniz fildişi ise bakır kullanılmamalıdır) ve çok kalın uygulamayın. Göreceli şeffaflığa sahip cilt tonu veren bir nemlendirici arayın.
- Cildiniz iki ton arasındaysa, ten renginizden biraz daha açık olanı seçin.
Kapatıcı kullanın. Cilt tonunuzdan biraz daha hafif olan bir kapatıcı kullanın. Kapatıcı, koyu lekeleri, kızarıklıkları ve koyu lekeleri gizlemeye yardımcı olur. Lekeli bölgeye az miktarda sürün ve parmaklarınızla nazikçe yayın. Bu alanı aydınlatmak ve şişkinliği veya koyu halkaları gizlemek için kapatıcıyı gözünüzün altına sürün. Kapatıcı ayrıca kırmızı veya pürüzlü cilt bölgeleri için iyi bir çözümdür.
- Doğru miktarı kullanmayı unutmayın. Çok fazla kapatıcı kullanırsanız ve onu eşit olarak yaymazsanız, bu adım sadece insanların çürüklere dikkat etmesini sağlayacaktır. Tersine, çok az kullanırsanız, koyu lekeleri veya lekeli alanları kapatamayabilirsiniz.
Bir blok oluşturmak için tebeşir uygulayın. Cilt tonunuzdan bir veya iki ton daha koyu bir hacim seçin, yüzünüze sonra boynunuza ve göğsünüze hacim uygulamak için bir kabuki fırçası kullanın ve eşit bir şekilde yayın. Fırçayı tebeşire hafifçe vurun, fazla tebeşiri silkeleyin ve dairesel hareketlerle uygulayın.
- Kabuki fırçalarını çoğu kozmetik mağazasında bulabilirsiniz. Fırça ucu, kısa, yoğun fırça kıllarıyla geniş ve eşit kapsama için kavislidir.
Biraz renk katın. Yanaklarınıza ışıltılı bir görünüm vermek için soluk pembe veya şeftali rengi bir allık seçin ve elmacık kemikleriniz boyunca gezdirin. Aynanın önünde gülümseyin ve hafif pembe bir ışıltı oluşturmak için doğru miktarda kullanarak kalkık yanaklara tebeşir uygulayın, şakaklarınıza doğru eşit bir şekilde yayın. Allık allık yüzünüzü daha az monoton hale getirir.
Vurgulayıcı krem uygulayın. Bu adım isteğe bağlıdır, ancak yüz hatlarını vurgulayabilir ve ışıltı yaratabilir. Elmacık kemiklerine, burnun ucuna ve Aşk Tanrısının yayının dudak çevresine (üst dudağın ortasındaki içbükey kısım) ve kaşın arkası boyunca vurgulayıcı krem uygulayın, ardından vurgulamanın doğal görünmesi için parmak uçlarıyla eşit şekilde yayın. .
Sonuçlara hayran kalın. Makyajınızı yapmayı bitirdiğinizde, aynada kendinize bakın ve doğal ışıltınıza hayran kalın! Bu makyaj stili, sanki makyaj yapmamışsınız gibi çok doğal görünüyor, bu nedenle makyajınız dikkat çekici görünüyorsa, biraz daha hafif bir makyaj yapmayı düşünmelisiniz. İlan
Tavsiye
- Değişimin hemen gerçekleşmesi pek olası değildir, bu nedenle sabırlı olun ve iyi alışkanlıklar edinin. Kalıcı ve ısrarcı olun. Bu kadar iyi alışkanlıklar edinmek zaman alır ve düzenli olarak yapılır, bu nedenle yukarıdaki adımları yapmamanın tüm haftasını atlarsanız geri dönmek çok zor olabilir.
- Bazen, özellikle diğer ürünlere kötü tepki verirseniz, cildinizi temizlemede sadece bir sabun etkili olabilir.
- Yatağınızı sık sık yıkayın, böylece yağ yastık kılıfınızda fazla birikmesin.
- Sivilceniz çok şiddetliyse bir dermatoloğa görünün; Akne tedavisi için size özel tavsiyeler veya reçeteli ilaçlar vereceklerdir.
Uyarı
- Asla sivilceye güvenmeyin. Bu hareket, yara izine neden olabilir ve ayrıca yüze yağ ekleyebilir.
- Ürünü yüzünüzü yıkamak için kullanırken hala sivilceniz olduğunu fark ederseniz, ürünün cildi tahriş edebilecek sert kimyasallar içermesi muhtemeldir. Başka bir ürüne geçmeyi deneyin ve yüzünüzü günde yalnızca bir kez yıkamayı deneyin.
