İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Şu anki halinizi tanımlayın
• Bölüm 2/4: Kendinizi eski benliğinizden uzaklaştırın
• Bölüm 3/4: Devam Etmek
• Bölüm 4/4: Kendinizin tanımını yeniden yazmak

Hayatınız yoldan çıkmışsa, tekrar doğru yönde ilerlemeden önce kendinizi yeniden tanımlamanız gerekebilir. Şu anda kim olduğunuzu ve bu kişinin olmak istediğiniz kişiden nasıl farklı olduğunu öğrenin. Daha sonra kendinizi dönüştürmek ve istediğiniz kişisel niteliklere ve hedeflere ulaşmak için çalışacaksınız.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Şu anki halinizi tanımlayın

1. Mevcut benliğinizi neyin tanımladığını belirleyin. İleriye doğru bir adım atmak ve kendinizi yeniden tanımlamak için, şu anda hayatınızın neresinde olduğunuzu anlayarak başlamalısınız. Hayatınıza objektif bir şekilde bakın:
   • Değerlerinizin, hedeflerinizin ve hayallerinizin neler olduğunu kendinize sorun. Bir liste oluşturarak başlayabilir veya bu listeyi filtrelemek için kişisel bir değerlendirme egzersizi kullanabilirsiniz.
   • Şu anda hayatınızda önceliğinizin ne olduğunu düşünün ve bunun olmak istediğiniz kişiyle eşleşip eşleşmediğine bakın.
   • Kendinizle ilgili özeleştiri yapmaktan ve olumsuz yorumlardan kaçının. Hedeflerinize ulaşmanıza ve sizi aşağıya indirmenize yardımcı olmazlar.
2. Kendinizle olan ilişkinizi keşfedin. Yalnızken nasıl vakit geçirdiğinizi düşünün. Bu genellikle gerçek değerlerinin ne olduğuna ve kim olmak istediğine dair fikir verir.
   • Zamanınızı nasıl yönettiğiniz hakkında bir fikir edinmek için, tüm aktivitelerinizin ve yükümlülüklerinizin bir listesini içeren, haftanızı nasıl geçireceğinize dair kabaca bir program yapın.
   • Hobilerinizi, özel ilgi alanlarınızı vb. Listeleyin.
   • Programınızın da sürprizler içerip içermediğini kontrol edin. Örneğin, sizin için çok önemli olan bir hobi veya ilgi alanına çok az zaman harcıyor musunuz? Yapmaktan hoşlanmadığınız bir şeyi yapmak için çok fazla zaman mı harcıyorsunuz?
3. Kendinizle kendinizden bahsedin. Bu noktada kendinizi analiz ederken, kendinizle ilgili üçüncü şahısla konuşmak faydalı olabilir. Bunu yaparak, zihninizi daha objektif bir düşünme biçimine çevirebilir, böylece kendinizi daha doğru bir şekilde görebilirsiniz.
   • Bir partide, sınıfta veya başka bir durumda olduğunuzu ve bir sohbet içinde olduğunuzu hayal edin. Sohbetteki her katılımcı, sizin farklı bir parçanızı veya sahip olduğunuz bir değeri temsil eder. Bu senaryoyu kafanızda oynayın. Bu konuşma nasıl geçecek? Kendinize nasıl şefkat ve sevgi gösterecek?

Bölüm 2/4: Kendinizi eski benliğinizden uzaklaştırın

1. Kendinizi yeniden keşfetmek için asla çok geç olmadığını anlayın. Hiç kimse kendini yeniden icat edemeyecek kadar yaşlı ya da yerleşik değildir. Değişim hayatın bir parçasıdır ve doğru kullanıldığında olumlu olabilir. Hayatınızın herhangi bir aşamasında büyümeye ve uyum sağlamaya hazır olun.
2. Geçmişi bırakın. Kendinize hayatınızın hangi yönlerinin geçmişteki acılardan, güvensizliklerden ve pişmanlıklardan etkilendiğini sorun. Bu noktaları belirledikten sonra, artık kim olduğunuzu tanımlamamaları için gitmelerine izin vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
   • Sizi hayal kırıklığına uğratan veya sizi geride tuttuğunu düşündüğünüz şeyleri yazın. Duygularınızı ifade etmek, geçmişten gelen tatsız şeyleri bırakmanıza yardımcı olabilir. Böyle bir liste, tatmin olmak için geliştirmeniz gereken becerileri öğrenmenize yardımcı olabilir.
   • Ne pişman olursanız olun, bazı alanlarda diğerlerinden daha iyi olduğunuzun farkında olun. Güçlü yönlerinize ve geçmişten yanınızda getirdiğiniz diğer olumlu şeylere odaklanın.
3. Geçmiş hatalardan ders alın. Kendinizi yeniden keşfetmek için geçmişe çok fazla takılmamak önemlidir. Ancak geçmişten öğrenebileceğiniz, şu anda kim olduğunuzu geliştirmenize yardımcı olabilecek dersler var.
   • Neyin yanlış gittiğini belirlemek için acı verici bir arızayı analiz edin. Bir sonraki ilişkinizde aynı şeyin tekrar olmasını önlemek için neler yapabileceğinizi düşünün.
   • Geçmişte sizin veya ailenizin mali yanlış adımlarına yol açan kararları belirleyin. Buna dayanarak, bu hataları düzeltmenize izin verecek gelecek için bir finansal plan üzerinde çalışın.
4. Bırakmak istediğiniz kötü bir alışkanlık seçin. Kötü alışkanlıkları düzeltmek, eski halinizi geride bırakma sürecinin önemli bir parçasıdır. Ancak, çok zor ve hatta biraz korkutucu olabilir. Kendinizi aynı anda tüm cephelerde değiştirmeye çalışmak yerine, her seferinde tek bir kötü alışkanlığı kırmaya odaklanın.
   • Sizi gerçekten rahatsız eden tüm alışkanlıkları listeleyin. Bunu, kırmak istediğiniz bazı temel noktalara getirin ve en önemlileri üzerinde çalışmaya başlayın.
   • Kötü bir alışkanlıktan ilk kurtulmaya çalıştığınızda sahip olduğunuz olumlu duygulara odaklanın. Bu başarılı olmanıza yardımcı olabilir.
   • Olumsuz bir alışkanlığı olumlu bir alışkanlıkla değiştirmeye çalışın. Örneğin, abur cubur yemeye alışkınsanız, onu sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirin veya daha fazla egzersiz yapın.
5. Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin. Kendinizle veya hayatınızla ilgili olumsuz düşünceler aklınıza geldiğinde, onları olumlu olanlarla değiştirmeye çalışın. Bunu yaparak zihninizi zorluklar yerine olasılıklara odaklanması için eğitirsiniz.
   • Strese neden olan şeyleri kavramsallaştırın. Geçmişte bunlara nasıl tepki verdiğinizi düşünün.
   • Sonra bu stres faktörleri hakkındaki olumsuz düşünceleri aktif olarak olumlu olanlarla değiştirin.
   • Örneğin, başarısız bir randevu, "Asla kimseyi bulamayacağım. Bende yanlış bir şeyler olmalı" diye düşünmenize neden olabilir. Ardından, "Bu tarih pek iyi gitmedi, ancak bu, doğru kişinin beni bir yerde beklemediği anlamına gelmez. Aramaya devam etmedikçe o kişiyi bulamayacağım."
6. Başkalarının fikirleri hakkında endişelenmeyi bırakın. Kendinizle ilgili fikir, kısmen başkalarının sizi nasıl gördüğüne dair fikrinizden oluşur. Bununla birlikte, kendinizi gerçekten yeniden tanımlamak istiyorsanız, o zaman olmak istediğiniz kişi olmalısınız, başka birinin olmanızı beklediği kişi değil.
   • Ayrıca kendinizi sosyal baskılardan uzaklaştırmanız ve toplumun neden olduğu onları tanımayı öğrenmeniz gerekecektir. Toplum, ırkınıza, cinsiyetinize, ekonomik sınıfınıza veya dine bağlı olarak sizden belirli beklentilere sahip olabilir ve bunlar da aynı derecede sınırlayıcı olabilir.

Bölüm 3/4: Devam Etmek

1. Önceliklerinizi değerlendirin. Kendinize, bu yönlerin gerçekten hak ettikleri bakımı alıp almadıklarına bakılmaksızın, yaşamınızın hangi yönlerinin en fazla özenle çevrelenmesi gerektiğini sorun.
   • Önceliklerinizi, kafanızdaki önceliklere bakış açınızla eşleşecek şekilde iletmek için çaba gösterin.
   • Önceliklerinizi çeşitli kategorilere göre sınıflandırın: kişisel, finansal, eğitim vb. Daha sonra, en çok hangi hedefe ulaşmak istediğinize karar vermek için bu kategorileri düzenleyin.
2. Kendinize hangi nitelikleri geliştirmek istediğinizi sorun. Yetişkin olsanız bile kişiliğiniz sürekli gelişiyor. Kalbinde kim olmak istediğine karar ver ve o versiyonun bolca sahip olduğu kişisel özellikleri belirle. Bu kişisel özellikler, zaten sahip olduğunuz özellikler veya daha önce hiç göstermediğiniz özellikler olabilir. Örnekler:
   • Özgüven
   • Liderlik
   • Kendi kendine sürdürülebilirlik
   • Empati
   • Öz farkındalık
3. Bir plan yapmak. Hayal kırıklıklarınızdan ve zorluklarınızdan oluşturduğunuz listeye geri dönün. Öncelikle mükemmel olmanız gereken beceriyi belirleyerek bu hayal kırıklıklarının nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmeye odaklanın. Ardından bu hedeflere ulaşmak için adımlar geliştirmeye çalışın. Bir işadamı olmak istiyorsanız, sizi oraya götürmek için ne gerekiyor? Hangi becerilere ihtiyacınız var?
   • Planınız şunun gibi görünebilir:
     • 1. Daha rahat giyindiğiniz günler için bile iyi ve profesyonel bir gardırop edinin.
     • 2. Dersler alarak ve / veya kitap okuyarak liderlik becerilerini geliştirin.
     • 3. MBA ve hatta muhtemelen bir doktora derecesi alın.
     • 4. Çatışma yönetimi ve çözümü de dahil olmak üzere, okuyarak veya dersler alarak iletişim becerilerini geliştirmeye çalışın.
     • 5. Soğukkanlı olmayı öğrenin.
   • Bu planı bir başlangıç ​​noktası olarak kullanın. Bu becerileri geliştirmek için gereken zamanı araştırın ve daha fazla adım ekleyerek planınızı genişletin.
4. Hedeflerinize ulaşmak için her gün biraz zaman ayırın. Bir hedef belirledikten sonra, onu gerçekleştirmek için zaman ayırmanız gerekir. Her gün biraz da olsa hedefinizi hemen ve tutarlı bir şekilde takip etmeye başlayın. Zamanınızı iyi yönetirseniz, hedeflerinize ulaşma şansınız daha yüksektir.
   • Örneğin, egzersiz yaparak sağlığınızı iyileştirmek için bir plan yapmış olabilirsiniz. Kendi kendinize "Yarın başlayacağım" veya "Önümüzdeki hafta başlayacağım" demek yerine bugün başlayın. Her gün biraz egzersiz yapın (örneğin 15 dakika), istemeseniz bile. Bu şekilde, hedefinize ulaşmak için çalışmak kökleşmiş bir alışkanlık haline gelir.
   • Aynı şekilde, yaratıcı yönünüzü geliştirmek için daha fazla zamanınız olmasını dilemek yerine, aslında ona zaman ayırırsınız. Her ay yaratıcı arayışlara harcamak istediğiniz zaman miktarı için bir hedef belirleyin. Ayrıca, ne kadar zaman harcadığınızdan bağımsız olarak, bir ayda ne kadar yaratıcı iş yapmak istediğinize dair bir hedef belirleyebilirsiniz.

Bölüm 4/4: Kendinizin tanımını yeniden yazmak

1. Konfor alanından çık. Yeni deneyimler, insanlar ve yerler aramak, kendinizi değiştirmenin harika bir yoludur. Farklı düşünerek ve hareket ederek, daha yaratıcı olur ve rahatlık alanınızın dışına çıkarsınız. Örneğin:
   • Daha önce hiç tatmadığınız bir mutfaktan yemekleri denemek.
   • Yeni bir şehri veya ülkeyi ziyaret etmek.
   • Size aşina olmayan bir konuyla ilgili bir kitap okumak.
   • Aksi halde asla düşünmeyeceğiniz bir TV şovunu izlemek.
   • Her zaman hayalini kurduğunuz bir hobi veya beceriyle meşgul olun.
2. Eski bir tutku edinin. Artık üzerinde zaman harcamadığınız herhangi bir rüya veya tutku olup olmadığını kendinize sorun. Varsa, onlara olan ilginizi tazeleyin. Kendinizi yeniden keşfederken olumlu bir kaliteyi veya korumaya değer bir beceriyi yeniden keşfediyor olabilirsiniz. Örneğin:
   • Aşçı olmayı hayal ettiyseniz, artık bir kariyer yapmayı düşünmüyorsanız bile, aşçılık dersleri alın.
   • Okuldayken basketbol oynamayı her zaman sevdiyseniz, katılabileceğiniz yetişkin bir takım arayın. Yeni arkadaşlar ediniyor olabilirsiniz ve adanmışlık, zindelik ve takım çalışması için eski takdirler ortaya çıkacaktır.
3. Yeni insanlarla tanışın ve yeni arkadaşlar edinin. Şu anki yaşamınızdaki insanlar şu anki size aşinadır ve kendinizi yeni bir kişi olmak için yeniden tanımlarken sizi desteklemiyor olabilir. İdealinize bağlı kalmanıza yardımcı olabilmeleri için tanıştığınız kişilere hangi kişi olmaya çalıştığınızı söyleyin.
   • Hayatınızdaki yeni insanların olumlu bir bakış açısına sahip olduğundan emin olun. Negatiflik yerine pozitiflikle çevrili olduğunuzda yeni bir benlik geliştirmek çok daha kolaydır.
   • Kendinizi yeniden keşfetmeye çalışırken sizi destekleyebilecek ailenize veya mevcut arkadaşlarınıza saygı gösterin.
   • Ek olarak, sosyal medya, ağlar, etkinlikler vb. Yardımıyla eski kişileri geri getirebilirsiniz. Geçmişinizle temasa geçmek bazen ilerlemenin en iyi yolu olabilir.
4. Hedefinize yeniden bağlanmak için her sabah zaman ayırın. Açıkça düşünecek kadar uyandığınızda, dün ile bugün aynı kişi olup olmadığınızı kendinize sorun. Kendinizi tanımlamanın hangi bölümlerinin daha iyi bir şeye dönüştüğünü ve hangi yönlerin biraz daha fazla çalışma gerektirdiğini düşünün. Bunu sabah yaparak kendi sağlığınızı iyileştirebilir ve günün geri kalanında daha dikkatli olabilirsiniz.
5. Boşver. Kendinizi yeniden tanımlamanın kolay olmadığını anlayın. Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmayın, çünkü bu sizin için çok fazla olabilir ve durmak istemenize neden olabilir. Ertelemeyin ama acele etmeyin.