İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/5: Depo masrafı
• Yöntem 3/5: Voleybolu yakala
• İpuçları

Voleybol, plaj veya salonda harika bir oyundur. Topu ağın üzerinden geçirmenin birçok yolu vardır. Bir servis veya voleybolu servis etmek ve iade etmek belirli hareketler ve teknikler gerektirir. Topa ağ üzerinden vurmadan önceki birinci, ikinci veya üçüncü vuruş olsun, doğru teknik sizi en iyi takım oyuncusu yapacaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/5: Depo masrafı

1. Doğru pozisyona geçin. Üstten vurmak için ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durmanız ve ayağınızı hafifçe öne doğru vurmanız gerekir. Kalçalarınız ağa dik.
   • Ağırlığınızın çoğu arka ayağınızda olmalıdır.
2. Ayaklarınızı iki yana açın. Doğru servis duruşu önemli bir ilk adımdır. Alttan servis yaparken ayaklar, vuran koldan diğer ayakla öne doğru yayılmalıdır. Bu, kaydettiğinizde size iyi ve sağlam bir temel sağlayacaktır.
   • Vücut ağırlığınızın çoğu arka ayağınızda olmalıdır.
   • Kalçalarınız ağa dik olmalıdır.
3. Topu vuruş kolunuzun önüne yerleştirin. Vuruş kolunuz, topu ağın üzerinden gerçekten zorlayan koldur ve genellikle baskın kolunuzdur. Diğer kolunuzla topu vücudunuzun önünde, doğrudan vuran kolunuzun önünde tutun.
4. Topla temas kurun. Topa vurmak için elinizle bir yumruk yapabilir ve yumruğunuzun başparmağınızın ve işaret parmağınızın buluştuğu düz kısmıyla temas kurmaya çalışabilirsiniz. Kolunuzu bir sarkaç gibi sallayın, önce geri ve sonra ileri topa vurun. Ağın üzerinden geçmesini sağlamak için topla merkezin biraz altında temas etmeniz gerekir.
   • Temas kurmak istediğiniz topa gözünüzü ayırmayın.
   • Topa vururken ağırlığınızı arka ayağınızdan ön ayağınıza kaydırın.
   • Topa vurmadan hemen önce topu tutan eli düşürmeye çalışın.
   • Vuruş elinizin topa vurduktan sonra topu doğrultmasını sağlayın ve topu dümdüz ileri takip ettiğinizden emin olun.
   • Topa avucunuzun altından da vurabilirsiniz.

Yöntem 3/5: Voleybolu yakala

1. Alttan pas için vücudunuzu konumlandırın. Baskın olmayan elinizle bir yumruk yapın ve baskın elinizi etrafına sarın. Her iki baş parmağınızı yan yana koymalısınız. Kollarınızı vücudunuzdan uzağa doğru uzatın ve ön kollarınızla bir tür platform oluşturun. Bacaklarınız açık ve dizleriniz bükülmüş şekilde duruyorsunuz.
2. Elleriniz alnınızın biraz üzerinde topa bakacak şekilde vücudunuz topa bakacak şekilde durun. Bir "set" genellikle top sizin tarafınızdayken yapılan ikinci vuruştur. Bu, bir takım arkadaşının rakip tarafa topa vurabilmesi için bir çarpıdır.
   • İşaret parmaklarınız ve başparmaklarınız birbirine çok yakın olacak şekilde, dokunmadan parmaklarınızı açmalı ve üçgen bir şekil almalıdır.
3. Topu ağın üzerinden vur. Kollarınızı uzatarak zıplamanızın zirvesinde topla temas kurmak için topa yaklaşırken kollarınızı geriye doğru sallayın. Sağ ayağınızla büyük adımı atarken kollarınızı geriye doğru sallayın, sonra zıplarken onları uzatın.
   • Her iki kol da gerilmiş haldeyken, kolunuzu dirseğinizden bükerek vuruş elinizi geriye doğru hareket ettirin. Eliniz açık ve rahat olmalıdır. Bu, kollarınızla bir yay şekli oluşturmalıdır.
   • Vuruş kolunuz topun üzerinde sallanır ve topun yukarısına temas eder.
   • Topla temas ettiğinizde, topun ağ üzerinde aşağı doğru hareket etmesine izin vermek için bileğinizi aşağı katlayın.

İpuçları

• Voleybol becerilerinizi geliştirmek için günlük olarak pratik yapın.
• Rakiplerinizin topu geri getirmesini zorlaştırmak için bir tarafına vurarak bir efekt topu oluşturun.
• Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın. Öğrenmek için çaba gerektiren herhangi bir spor (örneğin tenis) gibi, çok fazla pratik gerektirir, ancak eğlencelidir. Bazen antrenman yapacak kimse olmadığında, yüksek bir duvarı yakalama ve vurma pratiği yapabilir ve sadece servis için topu fırlatabilirsiniz. Parmaklarınız topun fırlamasına izin veriyor.
• Başlangıç ​​seviyesindeyseniz bir underhand servisle başlayın, ardından beceride ustalaştıktan sonra bir overhand servise geçin.