İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Sünnet derisinin gerilmesi
• Yöntem 2/3: Doğru tekniği uygulayın
• Yöntem 3/3: Tıbbi yardım isteyin
• İpuçları

Bazen acı veren çok sıkı bir sünnet deriniz varsa, gerçekten yalnız değilsiniz. Fimosis oldukça yaygın bir tıbbi durumdur. Bir erkeğin sünnet derisi çok sıkı ise ve o sünnet derisini glansın üzerinden geri çekemiyorsa buna fimosis denir. Ağrılı olabilir, peniste tahrişe neden olabilir ve cinsel sorunlara yol açabilir. Bu rahatsızlığınız varsa endişelenmeyin. Çoğu durumda fimosis iyi tedavi edilebilir ve altı aydan bir yıla kadar sünnet deriniz daha gevşek ve daha rahat olabilir. Bu problemin üstesinden gelmek için, her gün sünnet derinizin fimozis germesini yapmanız gerekir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Sünnet derisinin gerilmesi

1. Penis başına aşırı derecede daraltılmış bir sünnet derisi çekin. Ciddi derecede daralmış bir sünnet derisine sahipseniz, bu, sünnet derisinin sonundaki deliğin son derece sıkı ve küçük olduğu anlamına gelir. Son derece daralmış bir sünnet derisi, parmaklarınızı sünnet derisine sokamadığınız zamandır. Deliği büyütmeniz gerekecek. Sünnet derinizi mümkün olduğunca incinmeden penis başınızın üzerinden geri çekin. 30 ila 40 saniye tutun ve ardından bir dakika dinlenin. Bunu yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
   • Sünnet derisini başınızın üzerinden tamamen çekmemeye dikkat edin ve yaralanmalara neden olabileceğinden çok fazla kuvvet uygulamayın. Sünnet derisinin halkası glansın arkasına geçerse sıkışabilir.
   • Bir ereksiyon sırasında sünnet derisi halkasını glans üzerinde kaydırmak da sünnet derisinin gerilmesine yardımcı olabilir.
   • Daha rahat bir deneyim için, bu esnemeyi duşta veya banyoda yapmayı deneyin. Ayrıca su bazlı bir kayganlaştırıcı da kullanabilirsiniz. Bu durumda, germe egzersizlerini yaptıktan sonra kayganlaştırıcı kalıntılarını iyice durulayın.
2. Kenarlarını germek için tutun. Biraz daha büyük bir sünnet derisi açıklığınız varsa, ancak yine de parmaklarınızı arasına sokamayacak kadar sıkıysa, kenarlarından tutarak cildi gerin. Sünnet derinizin kenarlarını her iki taraftan kavramak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın. Daha pürüzsüz hale getirmek için cildi nazikçe yoğurun. Bunu yaklaşık 30 ila 60 saniye basılı tutun ve birkaç kez tekrarlayın.
   • Bunu günde üç kez birkaç dakika yapmaya çalışın.
3. Germe sırasında iki parmağınızı kullanın. Parmaklarınız sünnet derinize oturduğunda, sünnet derinizi yeterince germeye neredeyse hazırsınız demektir! Sünnet derinizi germek için iki parmağınızı kullanın. Her iki elinizi de kullanın ve parmaklarınızı sünnet derisinde ileri geri hareket ettirin. Parmaklarınızın arkasına bastırın ve cildi iki yönde çekerek nazikçe gerin. Sünnet derisinin bir süre gevşemesine izin verin ve egzersizi tekrarlayın.
   • Parmaklarınızın temiz olduğundan emin olun.
   • Mümkünse küçük parmaklarınızı kullanın.
4. Frenulumunuzu esnetin. Sünnet derisi yeterince uzun değilse frenulumu germek gerekebilir. Sünnet derisini frenuluma katıldığı yerden, başparmağınız ve işaret parmağınız arasında, başın hemen altına alın. Penis başından uzağa doğru aşağı çekin. 30 saniye bekleyin.
   • Bunu her idrara çıktığınızda yapabilir veya her gün biraz zaman ayırabilirsiniz.
5. Duş alırken esneme hareketini yapın. Bazen sünnet derinizi germek ağrılı ve zor olabilir. Ilık su kullanmanın sünnet derinizi germeye yardımcı olabileceğini göreceksiniz. Ilık bir banyo yapın veya bol buharla sıcak bir duş alın. Sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ılık su ve nem cildi daha pürüzsüz hale getirecek ve böylece gerginlik daha az ağrılı olacaktır.
   • Biraz sabun kullanmak ayrıca sünnet derinizin daha az ağrılı olmasına yardımcı olabilir ve ayrıca parmaklarınız için daha yumuşaktır. Sabun kalıntısını daha sonra iyice durulayın.
6. Bir silikon tünel kullanın. Sünnet derinizi germek için basit bir eklenti de kullanabilirsiniz. Silikon tünel, sünnet derinizin altına yerleştirip orada bırakabileceğiniz silikondan yapılmış bir aparattır. Tünel, her seferinde birkaç saat sünnet derinizin gerilmesine yardımcı olur. Sünnet derinize en az bir parmağınızı sokabilirseniz silikon tünel kullanabilirsiniz.
   • Bu silikon tünelleri internette bulabilirsiniz.
7. Sünnet derisini zorlamaktan kaçının. Sünnet derinizi başınızın arkasına alamazsanız, zorlamayın. Sünnet derisini çok sert geri çekerseniz, penis başının arkasına sıkışabilir. Böyle bir durumda, hemen acil servise gidin.

Yöntem 2/3: Doğru tekniği uygulayın

1. Çok fazla baskı uygulamayın. Sünnet derisi hassastır, bu nedenle bu hassas cildi gererken her zaman dikkatli olmalısınız. Sünnet derisinin aşırı gerilmesi, cildin yırtılmasına ve durumu kötüleştirmesine neden olabilir. Sünnet derinizi gererken çok fazla baskı uygulamadığınızdan emin olun.
   • Germe asla ağrılı olmamalıdır. Biraz rahatsız hissedebilirsiniz, ancak asla incitmemelidir.
2. Alternatif gerilim ve gevşeme. Sünnet derisini olabildiğince germek yerine, sabit bir hızda ileri geri çekin. Sünnet derisini tek bir pozisyonda sıkıca tutmak yerine ileri geri hareket ettirerek gerin ve gevşetin.
3. Germe egzersizlerini düzenli olarak yapın. Sünnet derisini germek önemlidir, bu yüzden onu günlük rutininize dahil etmelisiniz. Esneme hareketlerini ne kadar sık ​​yaparsanız, cilt o kadar pürüzsüz ve gevşemiş olur. Esneme hareketlerini günde bir veya iki kez yapmaya çalışın.
   • Esneme egzersizlerini birkaç dakika arka arkaya yapmak en iyisidir.
4. Öne ve dışarı doğru uzanın. Sünnet derisini geri çekmek yerine öne doğru çekip açın. Bu, cildin çökmesini veya glansın arkasında sıkışmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Açıklığı dışa doğru esneterek daha gevşek ve geniş hale gelir.
5. Özellikle sünnet derinizin en sıkı kısmını gerin. Sünnet derinizin hangi kısmının en daraldığını bulun. En sıkı noktanın nerede olduğunu belirlemek için sünnet derisini test etmeniz gerekecek. Germe sırasında sünnet derinizin en sıkı ve en az esnek kısmına odaklanın.
6. Sabırlı ol. Sünnet derinizin gevşemesini beklemek çok sinir bozucu olabilir! Ama sabır bir erdemdir. Genellikle her gün yaklaşık iki haftalık germe egzersizlerinden sonra bir miktar farklılık fark edeceksiniz. Sünnet derinizin başlangıç ​​durumuna bağlı olarak, fimosisin düzelmesi bir aydan bir yıla kadar sürebilir.
7. Cilt tahriş olursa ara verin. Bazen sünnet derinizi çok fazla uzatabilir veya gerilirken ona zarar verebilirsiniz. Bu olursa, iyileşebilmesi için birkaç gün yalnız bırakın. Sonra baştan başlayın, ancak dikkatli olduğunuzdan emin olun.
   • Sünnet deriniz, aşırı yüklediğinizde kalınlaşabilir ve şişebilir.

Yöntem 3/3: Tıbbi yardım isteyin

1. Doktora git. Germe işlemini bir süre yaptıktan sonra bile gevşeyemeyeceğiniz sıkı bir sünnet deriniz varsa bir doktora görünmeniz gerekebilir. Doktorların çoğu sizi muayene edecek ve özel durumunuz için tedavi önerecek bir üroloğa sevk edecektir.
   • Fimosis, tıbbi müdahale gerektiren başka komplikasyonlara yol açabilir. Bu komplikasyonlar şunları içerir: tahriş, kanama, zor veya ağrılı idrara çıkma, sünnet derisi şişkinliği veya idrar yolu enfeksiyonları.
2. Bir doktor tarafından reçete edilen bir steroid cilt merhemi kullanın. Doktorunuz bir kortikosteroid cilt merhemi yazabilir. Bu merhem, sünnet derisinin dokusunu yumuşatarak geri çekilmesini kolaylaştırır.
   • Merhem germe egzersizleri ile birlikte yaklaşık sekiz hafta boyunca günde iki kez kullanılır.
   • Doktor size merhemi kullanmanın en iyi yolunu gösterecektir.
3. Sünnet olmayı düşünün. Sünnet olmak, sünnet derisinin ameliyatla alınacağı anlamına gelir. Bu, fimosis için yaygın bir tedavi değildir, ancak birkaç durumda doğru çözüm olabilir. Genellikle sadece merhem ve germe işe yaramadıysa, sünnet derisi çok sıkı ise veya tekrarlayan enfeksiyonlar veya diğer fiziksel problemler varsa önerilir.

İpuçları

• Penis başını daha az hassas hale getirmek, egzersizler sırasındaki rahatsızlığı azaltabilir. Sünnet derinizi geri çekin ve penis başınızı birkaç dakika açık bırakın, bu zamanla hassasiyeti azaltacaktır. Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.