İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: İlişkiyi sonlandırmaya karar vermek
• Bölüm 2/4: İlişkiyi kişisel olarak kaybetmek
• Bölüm 3/4: Uzaktan ayrılmak
• Bölüm 4/4: Bırakma

Uzun mesafeli bir ilişkiyi bitirmek zor. Sevdiğiniz birinden uzakta olmayı kaldıramadığınız için ya da sevmediğiniz biriyle uzun mesafeli bir ilişkiye hapsolmuş hissettiğiniz için olsun, bir ilişkiyi ertelemek ve duygularınızın büyümesine izin vermek çok kolaydır. Mesafe, bir ilişkinin hem başlangıcını hem de sonunu yavaşlatır. Ancak ilişkinizi sona erdirmek ağır bir yük olabilir.

Adım atmak

Bölüm 1/4: İlişkiyi sonlandırmaya karar vermek

1. Duygularınızı anlayın. Neden ayrılmak istediğinizi kendinize sorun ve ilişkide nelerin sizi mutsuz ettiğini öğrenin.
   • Sizi rahatsız eden şeyleri listeleyin. Mesele mesafe mi, yoksa sorun partneriniz mi? Bunlardan herhangi birini değiştirip değiştiremeyeceğinizi veya uzun mesafeli bir ilişkinin değişmeyen yan etkileri olup olmadığını düşünün.
   • Emin değilseniz, pozitif ve negatiflerin bir listesini yapın: ilişkide kalma nedenleri ve ilişkiden ayrılma nedenleri. Her noktanın ağırlığını düşünün - çok güçlü bir negatif nokta, uzun bir pozitifler listesini olumsuzlayabilir.
2. Yapmak istediğin şeyin bu olduğundan emin ol. Partnerinizle konuşarak hayal kırıklıklarınızı çözüp çözemeyeceğinizi düşünün. Ayrılmak istediğinizden emin olduğunuzda kararlı olun ve bir plan yapın.
   • Mesafeden bıktıysanız ama yine de partnerinizi seviyorsanız, onunla gelecek hakkında konuşmayı düşünün. Uzun mesafeli ilişkiler, tünelin sonunda ışık olduğunda en iyi şekilde çalışır - eğer siz ve partneriniz yakın gelecekte coğrafi mesafeyi bitirmeyi planlıyorsanız.
3. Duygularınızı bir arkadaşınızla tartışmayı düşünün. Birisiyle düşünceleriniz hakkında konuşmak istiyorsanız, ancak ilişkinizdeki sorunlar hakkında sevdiklerinizle konuşmaya hazır değilseniz, yakın bir arkadaşınızdan, aile üyesinden veya danışmandan tavsiye almayı düşünün.
   • İlişki hakkında neyi sevmediğinizi ve neden onu bitirmeyi düşündüğünüzü açıklayın. Nedenlerinizin makul olup olmadığını danışmanınıza sorun. Düşüncelerinizi onaylayabilir veya durumunuzu yeni bir ışıkta görmenize yardımcı olabilir.
   • Danışmanınız uzun mesafeli bir boşanma sürecinden geçmişse, onun tavsiyesini almak iyi olabilir. Size değerli ipuçları verebilir.
4. Hayatına kıymaya başla. Uzun mesafeli bir ilişkinin gölgesinde yaşamayı bırakın. Kendinizi etrafınızdaki olasılıklara açın ve sizi gerçekten neyin mutlu edebileceğini düşünün.
   • Birinden ayrılmak istediğinizi düşünüyorsanız, bekar bir hayatın tadı bir karar vermenize yardımcı olabilir. Uzun mesafeli partnerinizden ayrı yaşamaya başlıyorsanız ve bundan hoşlanıyorsanız, bu sizin için doğru seçim olabilir.
   • Bölgenizdeki yeni arkadaşlar bulun. Bir buluşma grubuna katılmayı veya şehrinizdeki ücretsiz etkinliklere katılmayı düşünün. Bir keşif yolculuğuna çıkın ve partnerinizle bir sonraki konuşmanızda düşünmeyin. İlişkinizin yapmanıza engel olduğu şeyleri yapın.
   • Kendiniz için ve günün her anını yaşayın. Bu adımların size ilişkide nefes almanız için bolca alan sağladığını fark edebilirsiniz.
5. Düzgün ayırın. Özel bir ilişki içindeyseniz, ancak diğer insanları görmek istiyorsanız, romantik tarafta daha fazla adım atmadan önce partnerinizden ayrılmak daha iyidir. Karşınızdaki kişiye saygılı davranın.
   • Uzun mesafeli bir partneri aldatırsanız ve bunu anlarsa, inisiyatif alıp ayrılma olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, süreç birçok kez daha acı verici olabilir ve yalnızca durumu uzatırsınız.
   • Zaten bir başkasına aşık olduğunuz için ayrılmayı düşünüyorsanız, er ya da geç bir seçim yapmanız gerekecek. Ne kadar erken seçerseniz, katılan herkes için o kadar az acı verici olacaktır.

Bölüm 2/4: İlişkiyi kişisel olarak kaybetmek

1. Partnerinizle yüz yüze konuşun. Partnerinizin ilişkiyi düzgün bir şekilde bitirebilmesi için, eğer mümkünse, bir ilişkiyi kişisel olarak bitirmek genellikle en iyisidir. İkinizin de ilişkiye harcadığınız zamana ve enerjiye saygı gösterin.
   • Bu, uzun mesafeli bir ilişkiyi bitirmenin en zor zamanlarından biri olabilir. Kişisel olarak ayrılmaya mecbur hissedebilirsiniz, ancak birlikte zamanınızı olabildiğince eğlenceli hale getirmek için kendinizi eğittiniz. Bu ziyaretler bir fanteziye dönüşebilir - günlük yaşamdan bir tatil - ve düzeni bozmak zordur.
   • Partnerinizi yakında ziyaret etmeyi planlıyorsanız, bu ziyaretten yararlanın. Planladığınız bir şey yoksa, mümkün olan en kısa sürede diğer kişiyi ziyaret etmeyi düşünün. Bir neden bulmak zorunda değilsiniz, ancak partnerinize onlardan ayrılacağınızı bildirmek akıllıca olmayabilir. Sadece git.
   • Eşinizden başka bir şey varsa - süveteri ya da en sevdiği kitap gibi - bu onu geri getirmek için mükemmel bir fırsattır. Bunları giderken yanınızda götürün.
   • Karşınızdaki kişiyi ziyaret ederken ayrılmaya çalışın, tersi değil. Bu, gitmenizi kolaylaştırır.
2. Ortak bir tatil veya uzun bir yolculuk sırasında aldırmayın.
   • Günlük ilişki hayatının sorunları bir tatilin arka planında kaybolabilir ve ayrılığı başlatmak daha zor olabilir. Günlük hayatınıza döndüğünüzde, aynı hayal kırıklıkları tekrar su yüzüne çıkabilir.
   • Tatil sırasında ayrılırsanız, kaldığınız süre boyunca üzgün bir eski eşin yakınında olabilirsiniz.
3. Bir sahneden kaçının. Restoran, kahve dükkanı veya bar gibi çok sayıda insanın bulunduğu halka açık bir yerde ayrılmayın. Bu, durumu daha yoğun hale getirebilir.
   • Ayrıldıktan sonra konumu kolayca terk edebileceğinizden emin olun. Yakında eski sevgilinizin evine hiçbir eşyanızı bırakmamaya çalışın, çünkü geri dönmek veya daha sonra almak zor olabilir.
   • Tarafsız bir yerde - şehir parkı gibi az sayıda insanın bulunduğu halka açık bir yerde ayrılmayı düşünün.
4. Sohbet için inisiyatif alın. Hemen başlayın. "Konuşmamız gerek. Bu ilişki benim için çalışmıyor ve ben ayrılmak istiyorum. "
   • İlişkiyi sonlandırma nedenlerinizi açıklayın. Nazik ve nazik olun, ancak ödün vermeyin. Dürüst konuşun ve kalbinizden konuşun.
   • Örneğin: "Artık mesafeyi alamıyorum. Beni yiyor ve içimden ayırıyor. Sen harika birisin ve umarım sana ihtiyacın olanı verebilecek birini bulursun - ama ben o kişi olamam. "
   • Örneğin: "Yakın gelecekte aynı şehirde son bulduğumuzu görmüyorum ve hiçbir yere gitmeyen bir şeye zaman ve enerji harcamayı sürdürmek istemiyorum. Bunu şahsen yapmak istedim ama burada bitiyor. Bitti.'
5. Kararlı olun. Ayrılığın bir anlaşma veya öneri gibi görünmesine izin vermeyin. Kararınızdan emin olun ve niyetinizde net olun.
   • Açıklamanızı kısa ve basit tutmaya çalışın. Ne kadar uzun süre etrafta kalırsanız ve ne kadar çok şey söylerseniz, ayrılık o kadar karmaşık hale gelebilir. Kelimeler kafa karışıklığına neden olabilir.
   • Tartışmalardan kaçınmaya çalışın. Partnerinizi hiçbir şeyle suçlamayın veya onu suçlamayın. Ayrılmanın sizinle ve bu ilişkide duygusal enerjiyi sürdürememenizle ilgisi olduğunu açıklayın.
6. Partnerinize onu çıkarma seçeneği verin. Sabırlı ve anlayışlı olun. Partnerinizin hikayeyi kendi tarafında anlatmasına ve dinlemesine izin verin.
   • Eski sevgilinin bu duruma uygun bir yer bulmasına yardım etmek için ne kadar kaldıysan orada kal. Eski sevgilinizin ilişkiye ne kadar duygusal olarak dahil olduğuna bağlı olarak, hemen huzuru bulamayabileceğinin farkında olun.
   • Söyleyecek başka bir şey kalmadığında veya sohbetin daireler çizerek döneceğini hissettiğinizde, eski partnerinize en iyisini dileyin ve ayrıl.

Bölüm 3/4: Uzaktan ayrılmak

1. Kişisel olarak çözemiyorsanız, telefonla veya görüntülü sohbet yoluyla bölün. Duygularınızı olabildiğince kişisel olarak ifade etmeniz önemlidir, böylece partneriniz de bunu kendileri için kapatabilir.
   • İlişkinin kısa mesajla veya çevrimiçi bir mesajla sonlandırılmaması tercih edilir. Bu iletişim biçimleri bir telefon görüşmesi veya görüntülü sohbetten çok daha az kişiseldir ve bu nedenle partneriniz ihtiyaç duyduğu sona ulaşamayabilir. Biriyle uzun süredir birlikteyseniz, kısa mesajla ayrıldığınızda duyarsız ve çok ani görünebilir.
   • Ayrılığı Twitter veya Facebook gibi sosyal medyada herkese açık olarak yayınlamaktan kaçının. Bu pasif-agresif olarak karşımıza çıkabilir ve partneriniz toplum içinde düşmanlıkla tepki verebilir.
2. Partnerinize konuşmasını söyleyin. Konuşma için bir zaman ve ortam ayarlayın. Bu onu ciddi bir sohbete hazırlayacak ve sizi gerçekten ayrılmaya devam etmeniz için cesaretlendirecektir.
   • Örneğin, "Bu akşam sekizde telefon etmek için vaktiniz var mı?" Gibi bir mesaj gönderin. Seninle konuşmam gereken bir şey var. "
   • Düzenli olarak planlanmış bir "Skype randevunuz" veya akşam telefon görüşmeniz varsa, haberleri bu saatte getirmeyi düşünün.
   • "Konuşmamız gerekiyor", "Bu ilişkide bir sorun var" için neredeyse evrensel bir koddur. Sohbeti başlatmak için bu kelimeleri kullanırsanız, ne olacağını tahmin edebilir. İlişkinizde bir süredir sorunlar varsa, bunu bekleyebilir bile.
3. Onu arayın ve sohbete başlayın. Hemen başlayın. "Bunu telefonda yapmaktan nefret ediyorum ama ne hissettiğimi söylemeliyim. Bu ilişki benim için çalışmıyor ve ben ayrılmak istiyorum. "
   • İlişkiyi sonlandırma nedenlerinizi açıklayın. Nazik ve nazik olun, ancak ödün vermeyin. Dürüst konuşun ve kalbinizden konuşun.
   • Örneğin: "Artık mesafeyi alamıyorum. Beni yiyor ve içimden ayırıyor. Sen harika birisin ve umarım sana ihtiyacın olanı verebilecek birini bulursun - ama ben o kişi olamam. "
   • Örneğin: "Yakın gelecekte aynı şehirde son bulduğumuzu görmüyorum ve hiçbir yere gitmeyen bir şeye zaman ve enerji harcamayı sürdürmek istemiyorum. Bunu şahsen yapmak istedim, ama bu kadar. Bitti.'
4. Kararlı olun. Ayrılığın bir anlaşma veya öneri gibi görünmesine izin vermeyin. Kararınızdan emin olun ve niyetinizde net olun.
   • Açıklamanızı kısa ve basit tutmaya çalışın. Ne kadar uzun süre etrafta kalırsanız ve ne kadar çok şey söylerseniz, ayrılık o kadar karmaşık hale gelebilir. Kelimeler kafa karışıklığına neden olabilir.
   • Tartışmalardan kaçınmaya çalışın. Partnerinizi hiçbir şeyle suçlamayın veya onu suçlamayın. Ayrılmanın sizinle ve bu ilişkide duygusal enerjiyi sürdürememenizle ilgisi olduğunu açıklayın.
5. Partnerinize onu çıkarma seçeneği verin. Sabırlı ve empatik olun. Partnerinizin hikayeyi kendi tarafında anlatmasına ve dinlemesine izin verin.
   • Eski sevgiline sonuna kadar yardım etmek için ne kadar uzun süre hatta kal. İlişki konusunda ne kadar duygusal olduğuna bağlı olarak, hemen huzuru bulamayabileceğinin farkında olun.
   • Söyleyecek başka bir şey kalmadığında telefonu kapat. Bitti.
6. Eski sevgilinin hala sahip olduğun eşyalarını geri gönder. Bir kutu malzeme göndermeyi veya malzemeleri teslim etmesi için ortak bir arkadaşınıza vermeyi düşünün.
   • Partnerinize ürünleri nasıl iade etmeyi planladığınızı söyleyin ve yaptığınızdan emin olun. Bu nazik bir jesttir ve eşinize eşyalarını geri aldıklarını bilmesi için biraz huzur verebilir.
   • Bunu mümkün olan en kısa sürede yapın. Bu, boşandıktan sonra ikinizin de herkesin hayatına devam etmesine yardımcı olacaktır. Bunu ertelemek, yalnızca öğeleri daha sonra iade etme konusunda daha kötü hissetmenize neden olur.

Bölüm 4/4: Bırakma

1. Net sınırlar belirleyin. Eski sevgilinizle sık sık konuşmaktan kaçının - onunla iletişim kurma veya ona cevap verme dürtüsüne direnin. İlişkinin bittiğini açıkça belirtin ve niyetlerinizi netleştirin.
   • Partnerinizle öncelikle telefon görüşmeleri, kısa mesajlar ve İnternet gibi cihazlar aracılığıyla iletişim kuruyorsanız, bu teknolojiler etrafında yeni alışkanlıklar oluşturmanız gerekecektir. İlişki cihazlar içinde mevcuttur.
   • Biriyle "ayrılırsanız" ama yine de her gün onunla konuşursanız, duygusal olarak bağlı kalırsınız. Net sınırlar koruyabiliyorsanız, bunu yapmaktan çekinmeyin, ancak bir ilişkiyi sürdürürken dikkatli olun.
   • Eski sevgilinin bunu anladığından emin ol. Boşanmayı başlatan sizseniz, partneriniz size duygusal olarak bağlı kalabilir. Sizinle tekrar iletişim kurmaya çalışabilir ve bu duygularla saygılı bir şekilde başa çıkmalısınız.
2. Eski partnerinize onu çıkarma fırsatı verin. Düşünceleri açıklamak ya da havayı boşaltmak olsun, ayrılıktan sonra sizinle tekrar konuşma ihtiyacı hissedebilir. Doğru olanı yap ama eski sevgilinle konuşmak için zaman ayırmayı düşün.
   • Anlayışlı olun, ancak kararlı olun. Eski sevgilinizi dinleyin ve onun bakış açısını anlamaya çalışın. Eski sevgilinin söyleyeceklerini kabul et ama bunun seni etkilemesine izin verme. En başta neden ayrılmak istediğini unutma.
   • Eski sevgilin bölgeni ziyaret ederse ve konuşmak için buluşmak istiyorsa, bunu düşün ama dikkatli ol. Kişisel iletişim için eski ilişki kalıplarınıza geri dönerseniz, eski sevgilinize yanlış fikir veriyor olabilirsiniz.
3. Hayatına devam et. Ekranlarınızı indirin ve dışarı çıkın. İşinizle ve arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun. Özgürlüğünüzü takdir edin.
   • Yeni insanlarla tanışmaya çalışın. Buluşma gruplarına katılın, etkinliklere katılın, topluluğunuza katılın ve yeni ağlar oluşturun.
   • Molayı hayatınızdaki diğer olumlu değişiklikler için bir katalizör olarak kullanın. Hep yapmak istediğin şeyleri yap. Kırığı kişisel gelişim için bir zaman olarak kullanmak, ilerlemeyi kolaylaştırabilir ve nüks riskini azaltabilir.
4. Derin düşünmeye çalışma. Ayrılık biraz dağınık olsa bile ilişkinin bitmesine izin verin. Bunu bir nedenden dolayı yapıyorsun.
   • Eski sevgilin için vatan hasreti çekersen, ondan neden ayrıldığını kendine hatırlat.
   • Ayrılma nedenlerinden oluşan listeyi saklamayı düşünün. İlişkiyi yeniden düşünmeye başlarsanız ve geçmişin özlemini çekerseniz, bu listeyi okuyabilir ve amacınızı sürdürebilirsiniz.