İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: İlişkiyi bitirme
• Bölüm 2/3: Partnerinizle konuşmak
• Bölüm 3/3: Partnerinizin ilişkisiyle ilgilenmek
• İpuçları
• Uyarılar

Bir partner diğerini aldattığında, eski ilişki ile ilişki arasında seçim yapmak çok zor olabilir. Çoğu durumda, ilişkiyi bitirmek, çok fazla duygusal güç ve dikkat gerektiren hassas bir süreçtir. Bir ilişkiyi kendiniz bitirdiyseniz veya partneriniz sizi aldatsa da, ilişkinizde nasıl ilerleyeceğinizi öğrenmek mümkündür.

Adım atmak

Bölüm 1/3: İlişkiyi bitirme

1. Her iki ilişkiyi de ayrı ayrı değerlendirin. Hile yaparsanız, önünüzdeki duruşma için kafanız karışabilir ve üzgün hissedebilirsiniz. Partnerinizin güvenini zedelemiş olabilirsiniz ve karşı tarafın duygularını da düşünmeniz gerekecektir. Her ilişki farklıdır ve bir eylem planı geliştirmeden önce her iki ilişkiyi de ayrı ayrı değerlendirmek önemlidir.
   • Önce sabit partnerinizle mi yoksa yeni partnerinizle mi konuşmanız gerektiğini düşünün. İlişki yaşadığın kişi zaten başka bir ilişkide olduğunu biliyor mu? Yeni partneriniz için evliliğinizi veya ilişkinizi bitirmeye söz verdiyseniz, ilişkiyi sonlandırırken çok dikkatli olmalısınız.
   • Asla iki tarafın bir araya gelip bunu grup olarak tartışmasına izin vermeyin. Her iki taraf da istese bile, kesinlikle kaçınmanız gereken bir durumdur.
2. Eski partnerinizle kalmak isteyip istemediğinize karar verin. İlişkiyi bitirmeye karar verdiyseniz, eski partnerinizle birlikte kalıp kalmayacağınıza ve ilişkinin durumunu birlikte nasıl idare edeceğinize de karar vermelisiniz.
   • Birbirinize bağlı kalmak istiyorsanız, ilişkinizi partnerinize ne kadar açıklamak istediğinize karar vermelisiniz. Kendini çok suçlu hissediyorsan ve uzlaşmak istiyorsan, bunu mümkün olan en kısa sürede yap. Bir daha asla olmayacağından eminseniz, ilişkinizi paylaşmadan ilişkiniz üzerinde çalışmayı düşünün.
   • Yeni ilişkiye gerçekten neden başladınız? Partnerinize olan sadakatinizde geçici bir düşüş mü yoksa gerçekten ilişkinizden memnun değil misiniz? Tamamen boşanırsan daha mutlu olur muydun? "Sizi geri alıp almayacağınıza" karar vermek sadece partnerinize bağlı değildir.
3. İlişkinizi normal bir ilişki gibi bitirin. Bir ilişkinin genellikle gözden uzak tutulması, o partnere aynı miktarda saygı göstermemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bitirmek istiyorsan, kişisel olarak ve adil, saygılı bir şekilde yap.
   • İlişki yaşadığın kişi farklı bir ilişkide olduğunu bildiğinde, bu şekilde bakmasan bile "seçilmiş kişi" olmamak kalp kırıcı olabilir. İlişkiyi bitirdiğinizde, o ilişkide yürümeyen şeyler hakkında konuşun ve bunu evliliğinizle veya diğer sabit ilişkilerinizle karşılaştırmayın.
4. Kapıyı aralık bırakmayın. İyi çalışmasına izin vererek bunu sizin için kolaylaştırmaya çalışmayın. Evliliğiniz sorunluysa, yine de bir şansınız olabileceğini veya "ne olacağını gördüğünüzü" söylemeyin. İlişkiden ayrılırsanız, kalıcı olarak yapın.
   • İlişkiyi yakalandığın için bitiriyorsan, diğer ilişkinin ne kadar iyi olduğunu dikkatlice düşün. Memnun olmadığınız için hile yapmaktan suçlu iseniz, her iki ilişkiyi de bitirmek daha iyi olabilir.
5. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test alın. İki farklı partnerle seks yaptıysanız, mümkün olan en kısa sürede cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırmanız önemlidir. Kendinizin ve iki ortağınızın güvenliği için.
   • İlişki sırasında prezervatif kullanmadıysanız, eski partnerinize söylemeniz önemlidir. Herhangi bir cinsel yolla bulaşan hastalık belirtiniz olmasa bile, yine de eşinize aktarabilirsiniz. Dürüst olmayı partnerinize borçlusunuz.
6. Tüm çevrimiçi fotoğrafları ve iletişimleri silin. Açık kart olsanız bile, partnerinizin yanlışlıkla internette acı veren fotoğraflar, e-postalar veya başka şeylerle karşılaşmadığından emin olmalısınız. İlişkinizi kurtarmaya çalışmak istiyorsanız, bu tür engeller ona karşı çalışabilir.

Bölüm 2/3: Partnerinizle konuşmak

1. Yüz yüze oynamak isteyip istemediğinize karar verin. Bir ilişkide her zaman dürüst olmanız gerektiği sık sık söylenirken, bunun ilişkinin doğasına, eski partnerinizle yaptığınız anlaşmalara ve durumunuza özgü diğer birçok faktöre bağlı olduğuna inananlar da vardır.
   • İlişkinizde zaten sorunlar yaşıyorsanız, bağınızı güçlendirebilir ve dürüst olursanız bir zamanlar birbirinize duyduğunuz güveni geri kazanabilir, ancak ilişkinizi de sonsuza dek sona erdirebilir. Her iki durumda da, en azından sorunlu ilişkiden kurtulacaksınız.
   • İlişkiniz iyiyse ve bir kerelik terlik giydiyseniz ve bunun bir daha asla olmayacağından eminseniz, aslında size hile yaptığınızı söylemek daha zarar verici olabilir. İlişkiyi bitirin, sonra partnerinize sadık olun.
   • Evli iseniz, insanların birlikte ilişkiyi kurtarmaya çalışmaları daha olasıdır, ancak bu kararı vermede birçok farklı faktör vardır.
2. Basit tutun. Açık kart oynayacaksanız kapsamlı bir bahane listesine sahip olmanıza gerek yoktur. Sadece şunu söyle, "Bunu söylemenin kolay bir yolu yok, ama bir ilişkim olduğunu bilmeni istiyorum. Şimdi bitti, bu konuda kendimi kötü hissediyorum ve ilişkimiz üzerinde çalışmaya geri dönmek istiyorum, sen hala beni istiyorsun ".
   • Çok fazla bilgi paylaşmayın. Bir ilişki konusunda dürüst olmak, onu abartmak anlamına gelmez. Partnerinizin, diğer kişiyle ne yaptığınızla ilgili tüm ayrıntıları duymasına gerek yoktur, ancak partnerinize cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test edilmesi gerekip gerekmediğini bildirin.
3. İlişkiniz hakkında konuşun, ilişkinizden değil. Bir ilişkiden sonra en önemli şey çarşaflar arasında ne yaptığınız değil, nasıl hile yaptığınızdır. İlişkiniz üzerinde çalışmak istiyorsanız, partnerinizle diğer kişiyle olan ilişkiniz hakkında değil, ilişkiniz hakkında konuşmak önemlidir. Geleceğe odaklanın.
   • Partnerinizin kızması ve incinmesi normaldir, ancak ilişkinizin olduğu kişiyi de merak ediyor olabilirsiniz. Sohbetlerde biten ilişkiden değil kendi ilişkinizden bahsedin. Bu mümkün görünmüyorsa, her iki ilişkiyi de bitirmelisiniz.
   • Davranışınız için özür dilemeye devam etmeyin. Yaptığın şey için sebep uydurmana gerek yok. Partnerinize karşı dürüst olun ve sonra birlikte nasıl ilerleyebileceğinizi düşünün.
4. Partnerinizin düşünmesine izin verin. Aldatıldığınızı öğrendiğinizde nasıl tepki vereceğinizi bilmek çok zordur. Partnerinize, o anda bunun hakkında konuşmak zorunda hissetmemesi ve düşünmeye vakti olması için alan vermeniz önemlidir.
   • Eğer birlikte yaşıyorsanız, partnerinizin bunu düşünmesi için birkaç gün başka bir yerde kalın. Partnerinizin ayrılmak istemesi de mümkündür. O zaman onun da gitmesine izin verin.
   • Diğer kişiyi konu hakkında konuşmaya zorlamayın. Partneriniz bunun hakkında konuşmak istemiyorsa onu zorlayamazsınız. Nasıl hissettiğini anlaması biraz zaman alabilir.
5. İlişki danışmanlığını düşünün. Genellikle birinin kendi başına aldattığı çiftler, durum hakkında bağımsız bir tarafla konuşmak için terapiye giderler. Özellikle uzun süredir birlikteyseniz ve ilişki kötüleştiyse, ilişkinin dinamikleri hakkında canlandırıcı bir bakış açısı sağlayabilir. Düzelmesini istiyorsanız yardım alın.
6. Ültimatomlardan kaçının. İşlerin tekrar düzelmesi biraz zaman alacak, ancak ültimatom oluşturmaya başlarsanız, ilişki manipülatif ve sağlıksız hale gelecektir. Sırf aldattığın için, partnerini mutlu etmek için karmaşık ültimatomları kabul etmek zorunda değilsin.
   • İkisinden birinin bir ilişkisi varsa, birçok çift diğerini aldatmaktan kurtarmanın yardımcı olduğunu düşünür. Ancak bu genellikle sorunu daha da kötüleştirir. O zaman bir yerine incinen iki partiniz var. Bu ilişkinizi kurtarmayacak.

Bölüm 3/3: Partnerinizin ilişkisiyle ilgilenmek

1. Kendinizle gurur duyabileceğiniz bir şekilde hareket edin. Partnerinizin sizi aldattığını anlarsanız, durun ve derin bir nefes alın. Eğer onu havaya uçurursanız ve bir sahneyi tekmelerseniz, durumu daha iyi hale getiremezsiniz. Her şey sakinleştiğinde, hala üzerinde çalışmanız gereken şeylere sahipsiniz. Onu keşfetmek sinir bozucu ve acı verici olsa bile, biraz zaman vermek daha iyidir.
   • Jerry Springer tarzı durumlardan kaçının. Partnerinizin ilişkisiyle başa çıkmak için gizli kameralar, dramatik isim çağrısı veya genel aşağılama kullanmak zorunda değilsiniz. Televizyonda değilsin. Onurlu davranın.
2. Partnerinizle sakince konuşun. Partnerinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız ve emin olmak istiyorsanız ya da zaten kesin olarak biliyorsanız ve onun durmasını istiyorsanız, onunla sakin ve sakin bir şekilde yüzleşin. Eğer sakin kalırsanız partnerinizin gerçeği söyleme olasılığı daha yüksektir.
   • Bağırmaya başlarsanız, partneriniz sizi sakinleştirmek ve sohbetten çıkmak için daha fazla yalan söyleyebilir. Gerçeği bilmek istiyorsanız sakin olun.
3. İlişkiyi bitirmek isteyip istemediğinize karar verin. Bir ilişkiden sonra partnerinize olan güveninizi yeniden kazanmak çok zor olabilir ve her ilişki buna değmez. Bu ilişkiye devam etmek isteyip istemediğinize karar verin ve ilişki bittiğinde güveni yeniden sağlamaya çalışın.
   • Partneriniz ilişkiden vazgeçmek istemezse veya tereddüt ederse, ilişkiyi hemen sonlandırın.
4. Zaman verin. İlk tepkileriniz sizi şaşırtabilir. Kızgın, üzgün veya farklı duygular hissedebilirsiniz. Sorunlu ilişkinin sonunda bittiği için rahatlayabilirsiniz. Ne hissederseniz hissedin, onu işlemek için kendinize zaman verin. Birlikte yaşıyorsanız ya da düşünmek için başka bir yere gidiyorsanız diğer kişinin gitmesini isteyin. Aceleci kararlar vermeyin.

İpuçları

• Bağışlama, bir ilişkiden sonra devam etmenin önemli bir parçasıdır. Sorunların gerçek nedeni üzerinde çalışmaya başlayabilmeniz için kendinizi affedin ve eşinizi affedin.
• İlişki danışmanlığı her iki ortağa da yardımcı olabilir.

Uyarılar

• Partnerinizi ilişkiyi bitirmeye zorlamak için saldırgan olmayın, vurmayın veya kurban rolü üstlenmeyin, çünkü böyle yapmak onu daha fazla itecektir.