İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Farklı bir şekilde yıkama
• Bölüm 2/3: Cildi nemlendirmek
• Bölüm 3/3: Tüm vücut yaklaşımı
• Uyarılar
• Gereklilikler

Bacaklarınızdaki kuru cilt, dermatologlar tarafından xerose cutis veya asteatosis adı verilen, ancak popüler olarak kış bacakları olarak bilinen dermatolojik bir sorundur. Genellikle bu, havada daha az nem olduğu kış aylarında meydana gelir. Bununla birlikte, bacaklardaki kuru cilt herkesin başına ve her yaşta olabilir. Aşırı durumlarda bu, cildin çatlamasına bile neden olabilir.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Farklı bir şekilde yıkama

1. Daha seyrek duş alın. Duş aldığınızda, cildinizdeki doğal yağların çoğunu yıkarsınız. Bu doğal yağlar sadece cildinizi nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi hasardan korur, bu da cildinizin daha da kurumasına neden olabilir. Çok sık duş alırsan cildinin değiştirebileceğinden daha fazla yağı çıkarabilirsin, bu da bacakların kurumasına neden olabilir.
   • Şu andan itibaren iki günde bir veya her üç günde bir duş almayı deneyin. Arada gerçekten duş almanız gerekiyorsa, daha soğuk su ve sabunu yalnızca gerekli olduğu yerlerde (koltuk altlarınız gibi) kullanın.
   • Çok uzun süre duş almak da sıklıkla sorunlara neden olabilir. Bir seferde 10 ila 15 dakikadan fazla ve günde bir defadan fazla banyo yapmayın.
2. Ilık suyla duş alın. Duş rutininizin koruyucu cilt yağının çoğunu gideren diğer kısmı banyo suyunun sıcaklığıdır. Çok sıcak su yağı uzaklaştırır ve cildi kurutur. Bacakları tahriş etmekten kaçınmak istiyorsanız ılık su kullanmak daha iyidir.
   • Çoğu insanın banyoda veya duşta kullanabileceği bir su termometresi yoktur, peki neyin çok sıcak olduğunu nasıl anlarsınız? Altında bir bebek tutmuyorsanız, kendinizi de onun altında tutmamanız gerektiğini söyleyin. Cildinizin en hassas bölgesinde (örneğin bileğinizin içi) sıcaklığı test edin ve suyu olabildiğince soğuk tutun.
3. Isınmak yulaf ezmesi banyosu. Yulaf ezmesi banyoları cildinizi rahatlatabilir ve kaşıntının hafifletilmesine yardımcı olabilir. 85 gr kolloidal veya öğütülmüş yulaf ezmesini ılık bir banyoda karıştırın. Ardından 20 dakika kadar ıslanmasına izin verin. Soğuk suyla durulayın ve ardından kendinizi kurulayın.
   • Kolloidal yulaf ezmesini eczanede veya internette bulabilirsiniz.
   • Kendi kolloidal yulaf ezmenizi yapmak istiyorsanız, bir karıştırıcıya normal yulaf gevreği koyun ve daha ince bir kıvamda öğütün.
4. Sert sabunlardan kaçının. Cildinizi yağdan arındırmak için tasarlanmış veya pH dengesi zayıf olan sabunlar hassas cildi daha da hassas hale getirebilir. Hassas ciltler için veya nemlendiricili bir sabun arayın.
   • Bir çalışma, Dove sabunlarının ve özellikle Dove White ve Dove Baby'nin hassas ciltler için en pH dengeli sabun olduğunu belirtiyor.
5. Cildinize özen gösterin. Yıkarken cildinize nazik davranmak iyi bir fikirdir. Cildiniz çok hassastır ve bacaklarınızdaki cilt çok incedir ve sorunlara meyillidir. Cildinize karşı nazik olun ve sorunların geri gelmesini önleyin.
   • Cildinizi zaman zaman fırçalayın. Cildi peeling yapmak iyidir, ancak bunu nazikçe yapmalı ve çok sık yapmamalısın. Lif kabağı ve süngertaşı gibi şeyler sadece işleri daha da kötüleştirebilirken, bir miktar karbonat veya bir bez, ölü deri hücrelerinden kurtulmak için fazlasıyla yeterli olmalıdır.
   • Bacaklarınızı tıraş ederseniz, temiz bir tıraş bıçağı kullanın ve nazikçe tıraş edin. Kör tıraş bıçakları cildi tahriş edebilir ve sorunları daha da kötüleştirebilir veya hatta başlayabilir.
6. Cildinizin kurumasını bekleyin veya hafifçe vurun. Duştan veya banyodan sonra cildinizi kuruturken her zaman çok dikkatli olun. Cildi bir havluyla kuvvetli bir şekilde ovalamak, tahriş ederek ve çok fazla yağı çıkararak cildinin aşırı kurumasına neden olabilir. Mümkünse kurumaya bırakın, aksi takdirde cildinizi yumuşak, temiz bir havluyla kurulayın.

Bölüm 2/3: Cildi nemlendirmek

1. Duştan hemen sonra nemlendirici uygulayın. Duştan çıktıktan hemen sonra en az hafif bir nemlendirici sürün. Bu, banyodan çıkarılan yağın değiştirilmesine yardımcı olacak ve ayrıca yıkama sırasında emilen nemden kurtulmamaya yardımcı olacaktır.
   • Duş yapacak vaktiniz yoksa, ancak bacaklarınızı nemlendirmek istiyorsanız, 10 ila 20 dakika boyunca ılık, ıslak bir havluya sarın. Bu, cildinizi nemlendirecek ve gözenekleri açacak, böylece nemlendiricinin düzgün şekilde emmesini sağlayacaktır.
2. Lanolin bazlı kremi dene. Lanolin, cilt üzerinde uzun süreli etkisi olduğu bilinen birkaç üründen biridir. Koyun gibi yün paltolu hayvansal mumlardan yapılan, özellikle cildi korumaya yönelik doğal bir üründür.
   • Bag Balm gibi lanolini bir hafta boyunca her gün bacaklarınıza bolca uygulayın. O hafta bittikten sonra, her 3-4 günde bir normal bir paltodan fazlasına geçemezsiniz.
   • Ayrıca akşamları bacaklarınızı ovalayabilir ve ardından ürünün uyurken emebilmesi için eski pijamaları üzerlerine giyebilirsiniz.
3. Yağ kullanın. Bebek yağı, hindistancevizi yağı, vücut yağı: adını siz koyun. Bunlardan herhangi biri cildinizin yenilenmesinde çok yardımcı olabilir. Ancak, her zaman en iyi uzun vadeli çözüm değildir. Bacaklarınızı tıraş ederseniz, yağ tahrişe neden olabilir ve saç köklerini tıkayarak saçların uzamasına neden olabilir. Bu nedenle, her zaman petrole güvenmemek daha iyidir. Ancak, rutininizde değişiklikler yapmaya çalışırken cildinizin iyileşmesine yardımcı olmak veya kışın en soğuk günlerinde cildi korumak için yağ harika çalışıyor.
4. Diğer nemlendiricilerin çoğundan kaçının. Diğer nemlendiricilerin çoğu cildiniz için çok çok az şey yapar. Çoğu, cildinize oturmaktan başka hiçbir şey yapmayan sümüksü bir katmandan başka bir şey değildir. Cilde yardımcı olan maddeler (humektanlar ve yumuşatıcılar) arayın ve geri kalan kremleri sadece para kaybı oldukları için görmezden gelin.
   • Laktik asit, laktik asit, propilen glikol ve üre gibi bileşenlere sahip ürünleri arayın.
   • Gerçekten kaçınmanız gereken bir bileşen koku. Pek çok koku cildi tahriş eder, bu yüzden onlardan kaçınmalısınız.

Bölüm 3/3: Tüm vücut yaklaşımı

1. Daha fazla su iç. Yeterince su içmediğinizde cildiniz acı çekecek ilk organlardan biri olacaktır. Nem eksikliği, bir dizi başka sağlık sorununa ek olarak cildin hızla kurumasına neden olur. Cildinizi ve vücudunuzun geri kalanını korumak için her gün bol su içirin.
   • Kişi başına ne kadar farklılık gösterir. Günlük önerilen 8 bardak miktarı yalnızca bir tahmindir.
2. Cildinizi soğuktan koruyun. Hava soğuduğunda, nem doğal olarak havadan çökelecek ve havayı normalden çok daha kuru hale getirecektir. Hava kuruduğunda cildinizden nemi çeker (bir tür dengeyi yeniden kazanmak için). Cildinizin kışın her zaman daha kuru olmasının nedeni budur. Cildinizin kurumasını önlemek için sıcak giysiler giyerek ve nemlendirici uygulayarak cildinizi soğuktan koruyun.
   • Kışın pantolonunuzun altına çorap veya ince bir tabaka giyerek bacaklarınızı koruyun. Bu, cildi korumaya yardımcı olur, çünkü kot, cildi sıcak tutma ve koruma konusunda özellikle kötüdür.
3. Odanızdaki nem seviyesini korumaya çalışın. Kuru, sıcak hava ciltteki nemi çeker, bu nedenle havadaki daha fazla nem cildinizin kurumasını engeller. Yatak odanızdaki küçük bir nemlendirici büyük bir fark yaratabilir ve birini evinizin diğer geniş odalarında tutmak da yardımcı olabilir.
   • Sadece aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Çok fazla nem küflenmeye neden olabilir ve bu da sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olur.
4. Güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçının. Güneş cilt için çok streslidir. Cilt kanseri riskini artırmanın yanı sıra cildi tahriş edip kurutabilir. Güneşte dışarıdayken hafif fakat keten pantolon gibi örtücü giysiler giyin. Cildinizi tozla kaplayamıyorsanız veya istemiyorsanız, en azından güneş kremi sürmelisiniz. Geniş spektrumlu (UVA / UVB) bir güneş kremi tercih edin ve talimatlara göre uyguladığınızdan emin olun. SPF 15, cildinizi korumak için fazlasıyla yeterli olmalıdır.
5. Cildiniz için hayati öneme sahip besinleri almak için diyetinizi ayarlayın. Hastalığı önlemek için C vitaminine ihtiyacınız olduğunu veya kaslarınızın proteine ​​ihtiyacı olduğunu biliyor olabilirsiniz, ancak cildinizin sağlıklı kalması için neye ihtiyacı olduğunu biliyor musunuz? Cildinizin en iyi şekilde çalışması için belirli besin maddelerine de ihtiyacı vardır, bu nedenle diyetinizin aşağıdaki üç ana maddeden yeterli miktarda içerdiğinden emin olun: E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri.
   • Bu besin maddelerinin iyi kaynakları arasında sardalya, hamsi, somon, badem veya zeytinyağı, havuç ve lahana bulunur.
   • Besinlerde doğal olarak bulunan besinlerin yanı sıra vücudunuz her zaman onları ememese de takviyeleri de alabilirsiniz.
6. Kuru cildi fırçalayın. İnce kıllı bir fırçaya yatırım yapın, ancak çok sert olan veya cildi incitecek bir fırçaya yatırım yapmayın. Bacaklarınızı yavaşça öne ve arkaya doğru fırçalamaya devam edin, aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Sonra durulayın ve ardından iyi bir hindistancevizi, badem veya üzüm çekirdeği yağı kullanın. Losyonlar durumu daha da kötüleştirebilir, bu yüzden onları kullanmayın. Bacaklarınız artık pudralı olmayacak.
   • Cilt problemleriniz varsa kuru cildi fırçalamadan önce bir doktora danışın.
7. Bir doktora görün. Tüm bu teknikleri denediyseniz ancak cildinizin hala çok kuru olduğunu fark ettiyseniz, bir doktorla konuşmak iyi bir fikir olabilir. Tıbbi bir sorun olduğunu göz ardı etmek daha iyidir. Kuru cilt, bazı hastalıkların bir belirtisidir ve ek olarak, bazı ilaçlar kuru cilde neden olma yan etkisine sahip olabilir. Kuru cildinizin tıbbi veya farmasötik bir sorunun sonucu olmadığından emin olmak için doktorunuzu ziyaret etmeniz önemlidir.

Uyarılar

• Bacaklarınızdaki kuru cildi kendi kendinize tedavi etmeye başlarsanız, 7 ila 10 gün içinde iyileşmelidir. Durum kötüleşirse veya iyileşmiyor gibi görünüyorsa, doktorunuza görünün.

Gereklilikler

• Nemlendirici sabun
• Kortizon merhem
• Losyonlar, merhemler veya bebek yağı