İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: İyi eğlenceler
• Bölüm 2/3: Yalnızlık Duygularıyla Başa Çıkma
• Bölüm 3/3: Kendinizi sevin

Ruh eşiniz olmadan yaşayamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Belki biriyle uzun süreli bir ilişkiniz oldu ve yakın zamanda ciddi bir nedenle ayrılmaya karar verdiniz ya da hiç ciddi bir ilişkiniz olmadı ve bu konuda çok endişelisiniz. Cesaretiniz kırılmasın, "yalnızlık harika olabilir." Bu makaleyi okuduktan sonra yalnızlıktan nasıl yararlanacağınızı öğreneceksiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: İyi eğlenceler

1. 1 Bir hobi edin. Bekar olsun ya da olmasın tüm insanlar sevdikleri şeyi yapmalıdır çünkü hobiler stresi azaltmaya, hoş bir atmosfer yaratmaya ve insanlar arasındaki ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bir kişi "biz" in içine o kadar dalmışsa, "ben" ini tamamen unutursa, ilişkiler zararlı olabilir. Yalnızlığın yükünden kurtul, en sevdiğin şeyi yaparken bundan zevk almayı öğren. Örneğin el işi yapabilir, kanoya binebilir veya şiir yazabilirsiniz.
2. 2 Bölgenizdeki kültürel etkinliklere katılın. Yalnız olmak, zevkten vazgeçmek anlamına gelmez. Bölgenizdeki etkinliklere katılın. Hiç gitmediğiniz bir müzeyi ziyaret edin. Arkadaşlarınızla bir konser veya müzik festivali planlayın.
   • Bir bale izleyin, bir opera dinleyin veya bir sanat galerisini ziyaret edin. Bazı araştırmalara göre bu tür etkinliklere katılmanın genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
3. 3 Yalnız olmanın tadını çıkarmayı öğrenin. Uzun süredir bir ilişkiniz varsa, yalnızlığa alışmanız zor olabilir. Sadece yalnız olma düşüncesinde bile korku ve rahatsızlık hissedebilirsiniz. Tabii ki, bu durumda diğer insanlarla iletişim son derece önemlidir, ancak yalnızlığın kişisel gelişimin önemli bir yönü olduğunu unutmayın. Gün batımının tadını çıkarırken okuyun, film izleyin veya terasta rahatlayın.
   • Düşüncelerinizi, hislerinizi ve duygularınızı yansıtmak için her gün 5-10 dakika ayırın. Yalnızlıkla baş etmekte zorlanıyorsanız, bununla ilgili duygu ve düşüncelerinizi yazın. Neden yalnız kalmaktan korkuyorsun? Seni en çok ne korkutur?
4. 4 Yalnız olmanın avantajlarından yararlanın. İnan bana yalnızlık o kadar da kötü değil. İster uzun ister kısa olsun, yalnızlığınızın tadını çıkarmayı öğrenin. Aşağıda yalnız olmanın faydalarının bir listesini bulacaksınız:
   • Sevdiğin şeyi yapma yeteneği.
   • Hayatınızı bağımsız olarak planlama yeteneği. Yalnız bir kişinin planlarını başka biriyle koordine etmesine gerek yoktur.
   • Yeni bir ilişkiye başlamadan önce duygularınızı anlama fırsatı.
   • Kendi kurallarına göre yaşama yeteneği.
   • Randevulara gitme yeteneği.

Bölüm 2/3: Yalnızlık Duygularıyla Başa Çıkma

1. 1 Güçlü ilişkiler geliştirin. Bir kız arkadaşın veya erkek arkadaşın olmasa da, iletişim halinde kalabileceğin aile ve arkadaşların olduğunu unutma. Genç yaşta romantik duygular hızla geçer, ancak aile ve arkadaşlarla olan ilişkiler hayatımız boyunca bize eşlik eder.
   • Mutlu olmak için karşı cinsle bir ilişki içinde olmanız gerekmez. Elbette herkesin bir çifte sahip olmaya doğal bir ihtiyacı vardır. Ancak boş zamanınızı ve çabalarınızı aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi güçlendirmek için feda edebilirsiniz. Yeni romantik ilişkiler kurmaya başladığınızda beklentileriniz konusunda gerçekçi olacak ve sevdiğiniz kişiyle güçlü bir bağ kurabileceksiniz.
2. 2 Kabarık bir evcil hayvan alın. Kimseyle çıkmıyorsanız ve yalnız yaşıyorsanız, yalnızlık muhtemelen size çok yük olacaktır. Ancak böyle bir durumda bir orta yol bulmak gerekir. Arkadaşlarınızla vakit geçirin. Ancak aşırıya kaçmayın, bu konuda dengeli olun. Bazı araştırmalara göre kendini toplumdan soyutlayan bekar kişilerde ölüm oranı daha yüksek. Bu genellikle yaşlı insanların başına gelir.
   • Yumuşak ve tüylü bir evcil hayvan, en sevdiğiniz TV programını izlerken iyi bir arkadaşlık kurabilir. Ek olarak, evcil hayvan sahipleri fiziksel ve duygusal olarak sağlıklı olma eğilimindedir.
3. 3 Bir birey olarak değerinizi yalnızca sizin tanımlayabileceğinizi kabul edin. Bir partneriniz yoksa, bu çekici olmadığınız ve sevilmeye layık olmadığınız anlamına gelmez. Çoğu zaman insanlar medeni durumlarını benlik saygısı düzeyiyle ilişkilendirir. Sevdiğiniz kişi olmadan değersiz olduğunuzu düşünüyorsanız, sevgiye layık değilsiniz gibi görünecektir. Kendinizi sevgiye, saygıya ve iyi bir hayata layık olduğunuza ikna etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
   • Güçlü yönlerinizi düşünün. Dünyaya ve çevrenizdeki insanlara ne sunabilirsiniz? En iyi niteliklerinizi bir kağıda yazın ve her gün görebilmeniz için bir aynaya veya duvara asın.
   • Kendinizi değerlendirmekte zorlanıyorsanız, yakın arkadaşınız veya akrabanızla iletişime geçerek sizde beğendiği özellikleri belirtmesini isteyin.
4. 4 Sırf arkadaşlarınız var diye ilişki kurmaya çalışmamalısınız. Bekarsanız ve tüm arkadaşlarınız bir ilişki içindeyse, ancak bir ruh eşiniz varsa mutlu olacağınızı hissedebilirsiniz. Ama durum böyle değil. Aslında, romantik ilişkiler çaba, bağlılık ve uzlaşma gerektirir. Bu kolay bir yoldan uzak. Buna hazır değilseniz, kıskançlık veya korkunun sizi bir ilişki kurmaya yönlendirmesine izin vermeyin.
5. 5 Sosyal çevrenizi genişletin. Tüm arkadaşlarınızın şu anda bir ilişkisi varsa ve üçüncü kişi olma ihtimalinden memnun değilseniz, eşleşmeyen kişilerle vakit geçirebilirsiniz. Bu, mevcut arkadaşlıklarınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak, "bekar" eğlencesini karşılayabilen gençlerle vakit geçirmek mümkündür.
   • Okulda ve işte gençlerle bağlantı kurun. Daha önce katılmadığınız etkinliklere davet edildiyseniz, geleceğinize söz verin. Eşleştirilmemiş gençlerle vakit geçirmek, yalnız olmanın tüm faydalarını deneyimlemenize yardımcı olabilir.

Bölüm 3/3: Kendinizi sevin

1. 1 Kendinizi bir randevuya davet edin. Kural olarak, bir tarihte başka bir kişinin kişilik özelliklerini, neyi sevip neyi sevmediğini, hayallerini ve görüşlerini öğrenebiliriz. Romantik bir bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Kendinizi bir insan olarak tanımaya başlayın.
   • Yeni kafe ve restoranları ziyaret edebilir, sinemaya gidebilir, ustalık dersleri alabilir, seyahat edebilir ve kendinize küçük hediyeler veya çiçekler satın alabilirsiniz.Unutma, kendini sevmeyi öğrenirsen başka birini sevebilirsin.
2. 2 Stres ile başa çıkmak. Çoğu zaman, bir ilişki içinde olmak, bir kişi refahını ihmal eder, eşini her şeyde memnun etmeye çalışır. İlişki sona erdiğinde, bu duygular önemli ölçüde artabilir. Bekarsanız, kendinize bakmayı öğrenin. Stresin kaynağını belirleyin ve onu ortadan kaldırmak için elinizden geleni yapın.
   • Stres seviyenizi azaltmak için kendinize iyi bakın. Aksi takdirde, sağlık sorunları ile doludur. Rahatlamanıza yardımcı olacak düzenli aktiviteler yapın. Bir arkadaşınızı aramak, masaj yaptırmak, yürümek, okumak - bunların hepsi stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
3. 3 Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Sırf yeni bir partner bulmuş olan eski erkek veya kız arkadaşınızdan intikam almak için kilo vermek istediğiniz için bu tavsiyeye uymamalısınız. Düzenli egzersiz fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirir. Kendinizi iyi hissetmenin yanı sıra ilişkileri geliştirebilir ve kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz.
   • Koşma, bisiklete binme veya dans etme gibi en az beş 30 dakikalık aerobik egzersizi içeren düzenli bir fiziksel aktivite programı izleyin. Ayrıca, daha iyi sağlık için haftada iki kuvvet antrenmanı seansı ekleyin.
4. 4 Doğru ye. Egzersize ek olarak, diyetinize dikkat edin. Diyetinize sebzeler, meyveler, proteinler, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri ekleyin. Günlük diyetiniz günde 3 ila 5 öğün olmalıdır.
5. 5 Yeterli uyku almak. Her gece en az 7-9 saat yeterince uyuyarak kendiniz için endişenizi ifade edebilirsiniz.
   • Aktif olabilirsin, bu yüzden eve geç geliyorsun. Ancak, iyi uykunun konsantrasyonu, hafızayı, ruh halini ve kiloyu etkilediğini unutmayın. Her gece aynı saatte yatmak ve uyanmak için kendinizi eğitin.