İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Kadınsanız ve kendinizi tuvaleti kullanamayacağınız bir durumda bulursanız, bu korkunç olabilir. Neyse ki, mesane ağrısı ve utançtan kaçınmak için alabileceğiniz bazı ipuçları var.

adımlar

1. 1 Pantolon giyiyorsanız mesane bölgesine baskı yapmamak için pantolonu açın veya kemeri gevşetin.
2. 2 Ayaktaysanız, bacaklarınızı çaprazlayın ve ayaklarınızı bir arada tutun. Oturuyorsanız, ayaklarınızı yere koyun ve kasıklarınızı kaldırın.
3. 3 Etek giyiyorsanız, bu zor olabilir. Eğer gevşetirsen, düşer. Zıplamaktan, sallanmaktan veya ani hareketlerden kaçının. Çok yavaş hareket edin. Ve kaslarınızla kasıklarınızı sıkın.
4. 4 Kendinle konuş. "Tuvalete gitmeme gerek yok, vücudum üzerinde tam kontrole sahibim."
5. 5 Ellerinizle külotunuzu gevşetin. Gereksiz baskı yaratırlar ve durumu daha da kötüleştirirler.
6. 6 Bacaklarınızı AYIRMAYIN. Bu acıtacak veya artık idrarı tutamayacaksınız. Bacaklarınızı çok sıkı bir şekilde çaprazlamaya çalışın ve ayaklarınızı kapatın.
7. 7 Her ihtimale karşı. Yukarıdaki adımların başarısız olması ve tüm çabanıza rağmen hiçbir şey yapamamanız ihtimaline karşı çantanızda birkaç tane daha külot / tayt taşıyın.
8. 8 Uzun süre dayanırsanız, sulu kalmaya çalışın. Gereksiz içeceklerden kaçınmaya çalışarak ara sıra küçük su yudumları alabilirsiniz.

İpuçları

• Gerginliği azaltmak için biraz işeyebileceğinizi düşünmeyin! Bunu yaparsanız, bu süreci daha fazla yönetmek çok zor olacaktır. (Mümkündür, ancak bir kez başladığınızda durdurmak zor olacaktır.Ancak, kaslarınızı doğru zamanda sıkabileceğinizden eminseniz, tereddüt etmeyin ve küçük bir miktar bırakın. Bu, baskıyı biraz azaltacaktır.)
• Popüler inanışın aksine, mesane fiziksel olarak yırtılmaz veya patlamaz. Bununla birlikte, sık sabır, idrar yolu enfeksiyonları ve diğer enfeksiyonlar gibi diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Mesane ağrısı, mesanenizi veya böbreklerinizi incittiğiniz anlamına gelir. Bunu yaşıyorsanız, yapacağınız en akıllıca şey pantolonunuza idrar yapmaktır. Pantolonunuza küçük porsiyonlarda bir havlu veya çiş kullanın.

Uyarılar

• İçerdiği idrar, mesane ve böbreklerde zararlı bakterilerin oluşmasına neden olur. Mesane bölgesinde keskin bir ağrınız varsa veya herhangi bir hareketin kontrolünüzü kaybetmesine yol açabilecek en uç noktaya kadar dayandıysanız, artık kendinize eziyet etmeyin. Havluyu kasıklarınızın etrafına veya bacaklarınızın arasına sarın ve kendinizi rahatlatın. Arabadaysanız, koltuğa bir havlu veya giysi koyun ve vücudunuzu rahatlatın. Uzun süreli idrar muhafazası ciddi olumsuz sağlık sonuçları doğurabilir.
• Bir profesör, öğretmen veya başka bir devlet görevlisi size tuvaleti kullanmamanızı söylerse, onlara bunun acil bir durum olduğunu ve acı içinde olduğunuzu söyleyin. Bu argümanlar onları ikna etmezse, alaycı bir şekilde pantolonunun içine işeyebilecek misin diye sor. Bu işe yaramazsa, sadece çıkın. Başınız derde girerse, onlara idrar yolu enfeksiyonunuz veya başka bir hastalığınız olduğunu söyleyin.
• Halka açık bir yerdeyseniz, pantolonunuzun etrafına bir havlu sarın, hatta özel alanınızın altına sarın. Bu, giysilerinizdeki idrar lekelerini en aza indirir. Etek giyiyorsanız, iç çamaşırınızın üzerine bir havlu koyun ve bağlayın.
• Bir havlunuz yoksa, kesinlikle aşağılayıcı olacaktır, ancak kalabalık bir halka açık yerde olsanız bile, sadece rahatlamanız ve mesanenizi boşaltmanız gerekir, çünkü idrarı tutmak gelecekte ciddi olumsuz yan etkilere neden olabilir. .