İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Cildinizi Hazırlama ve Koruma
• Yöntem 2/3: Tan Akıllı
• Yöntem 3/3: Önlemler

Bulutlu bir gökyüzünün bronzlaşma arzunuzun önüne geçmesine izin vermeyin. Güneş ışınları bulutların arasından geçtiği için bulutlu günlerde bronzlaşmak, güneşli günlerde bronzlaşmaktan farklı değildir. Peeling ve nemlendirme cildinizi bronzlaşmaya hazırlar. Sabah güneş cildiniz için kötü olmadan önce güneşlenmeye başlayın. Güneş yanığının esasen cilt hasarı olduğunu unutmayın, bu nedenle çok sık güneşlenmeyin ve güneş kremi kullandığınızdan emin olun.

adımlar

Yöntem 1/3: Cildinizi Hazırlama ve Koruma

1. 1 Bronzlaşmadan 1-2 gün önce ölü deri hücrelerinden kurtulun. Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için bronzlaşmadan bir veya iki gün önce bir jel ovma (çoğu eczanede bulunur) kullanın.Eksfoliasyonun önemi, dışarıdaki hava nasıl olursa olsun güneş ışınlarını engelleyebilecek ölü deri hücrelerini yok etmesidir. Bu düzensiz bronzlaşmaya yol açabilir.
   • Mevcut bronzluğunuzu gevşetmek için çok sert ovalamaktan kaçının.
   • Daha doğal bir fırçalamayı tercih ediyorsanız, öğütülmüş badem veya kahveyi normal duş jeli ile karıştırın.
2. 2 Bronzlaşmadan önceki gece cildinizi nemlendirin. Bronzlaşma esasen cilt hasarı olduğundan, bronzlaşmadan önce cildinizin mümkün olduğunca sağlıklı olması gerekir. Bronzlaşmadan bir gün önce her zamanki nemlendiricinizi vücudunuzun her yerine uygulayın. Dizler ve omuzlar gibi sorunlu bölgelere özellikle dikkat edin.
   • Maksimum etki için, cildinizi güneşte nemlendirmek için özel olarak formüle edilmiş bir bronzlaşma losyonu satın alın. Bulutlu havalarda faydası olmadığını düşünüyorsanız güneş ışınlarının bulutların arasından geçtiğini unutmayın. Dışarıdayken bulutlu günlerde bile güneşten korunmazsınız.
3. 3 Bolca su iç. Bronzlaşmadan önceki gün normalden daha fazla su için. Cildiniz ne kadar nemliyse o kadar iyidir. Bu sayede bronzlaşma sırasında cilt kurumaz.
4. 4 Bronzlaşmadan önce cildinize bir kat güneş kremi sürün. Bulutlu günlerde bile güneş kremini ihmal etmeyin. Güneş kremi ile sadece hafif bir bronzluk elde etmekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi zararlı güneş ışınlarından korursunuz. Uygun güneş koruması için tüm vücudunuzu kaplayacak kadar krem ​​kullanın.
5. 5 Güvenli bir güneş kremi seçin. Cildinizi UV-A ve UV-B ışınlarından koruyan bir güneş kremi kullanın. SPF 30 güneş kremi size yeterli koruma sağlamalıdır. SPF'si 30'dan yüksek olan kremler, SPF 30'lu güneş kreminden önemli ölçüde daha fazla güneş koruması sağlamaz.

Yöntem 2/3: Tan Akıllı

1. 1 Sabah güneşlenin. Hava nasıl olursa olsun, sabahın erken saatlerinde güneşlenmek en iyisidir. Bu saatten sonra güneş daha zararlı olduğu için sabah 10'dan önce güneşlenmeniz tavsiye edilir.
2. 2 Açık bir alan seçin. En az bulutlu bir yer bulun. Dışarısı bulutluysa, güneşin küçük, görünür anlarını arayın. Ayrıca, uygun yer, ağaçlar veya binalardan gelen gölgeler tarafından engellenmemelidir.
3. 3 Hala güneşlenmeyin. Bronzlaşma sırasında tek bir yerde yatmayın, bu eşit olmayan bronzlaşmaya neden olabilir. Vücudunuzun tüm bölümlerinin eşit şekilde bronzlaşması için pozisyonunuzu periyodik olarak değiştirin. Örneğin, sırt üstü yatıyorsanız, yan tarafınıza dönün. Birkaç dakika sonra diğer tarafa ve sonra sırtınıza dönün.
4. 4 Eşit bir bronzluk hedefleyin. Eşit bir bronzluk için her iki tarafta 20-30 dakika güneşlenin. Bunu yaparken ciltte olası kızarıklıklara karşı dikkatli olun. Kızarıklık fark ederseniz, diğer tarafa dönün veya mola verin. Cilt bronzlaşmalı, yanmamalıdır.
5. 5 Her 20-30 dakikada bir mola verin. Güneşte uzun süre kalmayın. Uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan cilt hasarı cilt kanseri riskini artırır. Her 20-30 dakikada bir içeri girin veya cildinizin dinlenmesi için birkaç dakika gölgede durun.
   • Bulutlu havalarda bile bu kuralı uygulayın. Güneş ışınları bulutların arasından kolaylıkla geçebilecek kadar güçlüdür.
6. 6 Duş alın ve cildinizi nemlendirin. Güneşlenmeyi bitirdiğinizde içeri girin ve hızlı bir duş alın. Uzun süreli temasta gözenekleri tıkayabilecek tüm losyonları ve yağları cildinizden yıkayın. Güneşte kuruması muhtemel olduğundan duştan sonra cildinizi nemlendirin.
   • Hangi duşu aldığınız önemli değil - sıcak veya soğuk.

Yöntem 3/3: Önlemler

1. 1 Gözlerinizi güneş gözlüğü ile koruyun. Bulutlu günlerde bile gözlerin güneşten korunmaya ihtiyacı vardır. Gündüz dışarıda vakit geçirmeyi planlıyorsanız, gözlerinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için güneş gözlüğü takın.
2. 2 Gün boyunca cildinize güneş kremi sürün. Ne sıklıkta uygulamanız gerektiğini öğrenmek için kremin paketindeki talimatları okuyun. Cildinizi güneşten korumaya yardımcı olmak için gün boyunca güneş kremi tekrar uygulanmalıdır.
   • Ancak terlerseniz veya yüzmeye karar verirseniz, güneş kremi yıkanır ve tekrar uygulamanız gerekir.
3. 3 10:00-16:00 saatleri arasında güneşlenmeyin. En yoğun güneş aktivitesi 10.00-16.00 saatleri arasında gerçekleşir. Günün bu döneminde güneş ışınları en çok cilde zararlıdır. Cilt kanserinden korunmak için bu süre zarfında güneşlenmeyin. Güneş bu saatlerde havaya rağmen çok zararlıdır.
4. 4 Güneş koruyucunuzun son kullanma tarihini kontrol edin. Yaygın bir yanılgıya göre, güneş kremi aslında diğerleriyle aynı kozmetik ürün olduğu ve bu nedenle raf ömrü olduğu halde asla kötü gitmez. Güneş koruyucunuzun son kullanma tarihini kontrol ettiğinizden emin olun. Süresi dolmuşsa, yeni bir paket satın alın.