İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Ses Kordlarınızı Dinlendirme ve Su Dengesini Geri Kazanma
• Yöntem 2/4: Su, bal ve şifalı bitkilerle gargara yapın
• Yöntem 3/4: Buhar inhalasyonu
• Yöntem 4/4: Daha Ciddi Yaralanmaların Tedavisi
• İpuçları

Sesinizde ses kısıklığı, boğaz ağrısı ve sesinizde değişiklikler gibi sorunlar yaşıyorsanız, özellikle şarkıcıysanız veya işiniz çok fazla iletişim içeriyorsa ses tellerinizi kontrol etmelisiniz. Ses tellerinin tedavisi için herhangi bir halk ilacı denemeden önce, bir kulak burun boğaz uzmanına danışın. Küçük ses problemleri için, doktor genellikle bağların dinlenmesini, bol sıvı alınmasını ve sağlıklı uykuyu önerir. Daha ciddi problemler için kulak burun boğaz uzmanınız ses terapisi, ses teli enjeksiyonu medializasyonu ve hatta ameliyat olmanızı tavsiye edebilir.

adımlar

Yöntem 1/4: Ses Kordlarınızı Dinlendirme ve Su Dengesini Geri Kazanma

1. 1 Doktorunuza danışın. Ses tellerinin halk yöntemleriyle tedavisine başlamadan önce mutlaka bir kulak burun boğaz uzmanına (KBB doktoru) danışın. KBB doktoru uygun tedaviyi teşhis edebilecek ve reçete edebilecektir.
   • Hafif vakalarda, doktor genellikle bağlar için dinlenme önerir.
   • Orta derecede bir hastalık durumunda, dinlenmeye ek olarak, doktor ayrıca antitussifler veya antibiyotikler de reçete edecektir.
   • Şiddetli vakalarda, özellikle ses tellerinizde nodüller oluşmuşsa, doktorunuz kusuru düzeltmek için ameliyat isteyebilir.
2. 2 Konuşmamaya çalış. Sorunun ciddiyetine bağlı olarak bağları 1-5 gün arasında saklamak isteyebilirsiniz.Bunu yapmak için, neredeyse konuşmamaya çalışın ve ayrıca bağlara zarar verebilecek hiçbir şey yapmayın (yorucu egzersizler veya ağırlık kaldırma). Yapışkan notlar kullanarak insanlarla iletişim kurun.
   • Bir şey söylemeniz gerekiyorsa, konuşmanın her 20 dakikasından sonra 10 dakika ara verin.
   • Konuşmayı fısıltılarla değiştirmeyin. Fısıltı, ses tellerine normal konuşmaya göre daha fazla baskı uygular.
   • Bağlarınız dinlenirken kitap okuyabilir, nefes egzersizleri yapabilir, uyuyabilir, film veya şov seyredebilirsiniz.
3. 3 Su iç. İçmek bağlarınızı nemlendirecek ve iyileşmelerini hızlandıracaktır. Boğazınız kurur kurumaz tazelemek için bir şişe suyu elinizin altında bulundurun.
   • Bağlarınızın iyileşmesini yavaşlatabilecek sıvıları (alkol, kafeinli içecekler ve yüksek şekerli içecekler) içmekten kaçının.
4. 4 Daha fazla uyu. Uyku, ses tellerinin dinlenmesini ve iyileşmesini sağlar. Bu nedenle, iyileşmeniz sırasında günde en az 7 saat uyuyun.
   • Bağlarınızı korumak için işten veya okuldan bir veya iki gün izin aldıysanız, çok geç kalmamaya çalışın.

Yöntem 2/4: Su, bal ve şifalı bitkilerle gargara yapın

1. 1 Bir bardak (240 mi) suyu ısıtın. Mikrodalgada veya ocakta bir bardak suyu 32–38 ° C'ye ısıtın. Su çok sıcak (veya çok soğuk) olmamalıdır, aksi takdirde ses tellerini tahriş eder.
   • Filtrelenmiş veya şişelenmiş su kullanın.
2. 2 30 ml bal ekleyin. Ilık suya biraz bal ekleyin ve bal tamamen eriyene kadar karıştırın. Bir doktor tavsiyesi üzerine, bu çözeltiye bazı şifalı otların özü de eklenebilir. Suya üç ila dört damla ekstrakt ekleyin.
   • Boğaz ağrısını hafifletmeye ve ses tellerini onarmaya yardımcı olan doğal ilaçlar arasında acı biber, meyan kökü, hatmi, propolis, adaçayı, paslı karaağaç ve zerdeçal bulunur.
3. 3 20 saniye gargara yapın. Çözeltiden bir yudum alın ve başınızı geriye doğru eğin. Sıvının boğaza mümkün olduğunca derin girmesine izin verin, ancak yutmayın. Durulamak için boğazınızdaki havayı yavaşça üfleyin (başka bir deyişle, "gurgle"). Gargaranız bittiğinde, sıvıyı tükürdüğünüzden emin olun.
   • Her işlemde boğaz üç kez gargara yapılmalıdır. Gün boyunca 2-3 saatte bir gargara yapın.
   • Yatmadan önce boğazınızı yıkamayı unutmayın. Otlar ve bal, boğaz ağrısını yatıştırabilir ve uyurken ses tellerinizi iyileştirebilir.

Yöntem 3/4: Buhar inhalasyonu

1. 1 6 su bardağı suyu ısıtın (yaklaşık bir buçuk litre). 6 su bardağı suyu bir tencereye boşaltın. Tencereyi orta ateşteki ocağa koyun. Su buharlaşmaya başlayınca (yaklaşık 8-10 dakika sonra) altını kapatın ve tencereyi ocaktan alın.
   • 65 °C'de su yeterli buhar üretecektir.
   • Su kaynarsa, buhar çok ısınır. Nefes almaya başlamak için su soğuyana kadar bir veya iki dakika bekleyin.
2. 2 Bir kaseye sıcak su dökün. Kaseyi masanın üzerine koyun ve içine suyu dökün. İstenirse, suya bitki özleri eklenebilir. Seçtiğiniz özden beş ila sekiz damla suya ekleyin.
   • Daha fazla fayda için suya papatya, kekik (kekik), limon, kekik veya karanfil özü ekleyin.
3. 3 Bir havlu alın ve başınızın ve omuzlarınızın üzerine koyun. Bir sandalyeye oturun ve kasenin üzerine buhardan uzak bir yere eğilin. Başınızı, omuzlarınızı ve kasenizi bir havluyla örtün.
   • Böylece çiftin gidecek hiçbir yeri kalmayacak ve onları solumanız daha kolay olacaktır.
4. 4 8-10 dakika boyunca buharı soluyun. O kadarı yeterli olacaktır. Zamanı takip etmek için bir zamanlayıcı ayarlayın. İşiniz bittiğinde, 30 dakika konuşmamaya çalışın. Bu, ses tellerinizin prosedürden dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayacaktır.

Yöntem 4/4: Daha Ciddi Yaralanmaların Tedavisi

1. 1 KBB doktorunuzdan randevu alın. KBB doktorunuz çeşitli egzersizlerle ses tellerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.KBB doktoru, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, konuşma sırasında solunum kontrolünün yeniden sağlanmasına ve ayrıca hasarlı bağların etrafındaki kasların kontrolünün yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır. Bunların hepsi anormal bağ gerilimini önlemek ve yutma sırasında hava yolunu korumak için gereklidir.
2. 2 Vokal kıvrımların enjeksiyon medializasyonundan geçin. Vokal kordların enjeksiyon medializasyonu bir kulak burun boğaz uzmanı tarafından gerçekleştirilir. Bu prosedür, boyutlarını artırmak için hasarlı ses tellerine kolajen, vücut yağı veya başka bir onaylanmış madde enjeksiyonunu içerir. Bu, konuşurken ses tellerinin birbirine daha yakın olmasını sağlayacaktır. Bu prosedür konuşmayı iyileştirebilir ve yutma ve öksürme sırasında ağrıyı azaltabilir.
3. 3 Ameliyat olmayı kabul edin. Ses terapisi ve/veya ses tellerinin enjeksiyon medializasyonu düzelmediyse, doktor ameliyat isteyebilir. Cerrahi tedavi, yapısal implantlar (tiroplasti), ses tellerinin yerinden çıkması, sinir replasmanı (reinnervasyon) veya trakeotomiden oluşabilir. Durumunuz ve ihtiyaçlarınız için hangi prosedürün en iyi olduğunu anlamak için seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
   • Tiroplasti, ses telinin yerinin bir implant yardımıyla değiştirildiği bir işlemdir.
   • Ses tellerini birbirine yaklaştırarak, dokuları gırtlak dışından içeriye doğru hareket ettirerek konumlarını değiştirmek mümkündür.
   • Reinnervasyon, hasarlı bir ses telinin boynun başka bir bölgesinden gelen sağlıklı bir sinirle değiştirilmesidir.
   • Bir trakeotomide, doktor trakeaya erişim sağlamak için boyunda bir kesi yapar. Daha sonra havanın hasarlı ses tellerinden geçmesine izin vermek için bu deliğe bir tüp yerleştirilir.

İpuçları

• Bağlarınız onarılırken sigarayı bırakın.