İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Günlük Yaşamda Reddetme
• Yöntem 2/2: Belirli İstekleri Reddetme

Sizi akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan ve iş arkadaşlarınızdan gelen bir talebi reddetmeye zorlayabilecek sonsuz sayıda sebep vardır. Bazı insanlar "Hayır" kelimesini söylemeyi çok zor buluyor. Erkeklerle karşılaştırıldığında, reddedilme genellikle kadınlar için daha zordur. Cinsiyetiniz ne olursa olsun, her tür ilişkide kibar bir reddetme esastır. Bu görevi kolaylaştırmanın ve yine de iç huzurunuzu korumanın çeşitli yolları vardır. Düşünmek için zaman istemeyi, mümkünse açık tartışmalardan kaçınmayı ve mümkün olduğunca dürüst olmayı öğrenin.

adımlar

Yöntem 1/2: Günlük Yaşamda Reddetme

1. 1 Neden reddetmek bu kadar zor. Erken yaşlardan itibaren hepimiz rızanın daha kolay olduğunu ve onay almaya yardımcı olduğunu fark ettik. Bu, sevgi ve feragat korkusu ile ilişkili olan ebeveynleri her zaman şımartmak için derin bir ihtiyaç haline gelir. Ayrıca eşlerimizin veya sevdiklerimizin uzaklığından ve kaybından korkabiliriz. Bir arkadaşın isteği reddedilirse, bir tartışma veya duyguları incitme riski olabilir. İşyerinde reddetmek, düşmanca bir meslektaş gibi görünmenize veya kariyerinizi engellemenize neden olabilir.
   • Teoride anlaşma harika ama pratikte o kadar çok “Evet” diyebiliriz ki üstlendiğimiz sorumluluğun üstesinden gelemeyeceğiz.
2. 2 Reddedebilmek neden bu kadar önemli? Kibarca reddetmek, sağlıklı sınırlar oluşturmanın ve korumanın iyi bir yoludur. Kendinizi başkaları için önemsemekten ve feda etmekten gurur duyuyorsanız, reddedildiğinizde kendinizi rahatsız hissedeceksiniz. Çok sık aynı fikirde olduğunuzu ve çok fazla üstlendiğiniz için sinirlendiğinizi veya yorulduğunuzu fark edebilirsiniz.
   • Reddetme, başkalarına yardım etmenize ve aynı zamanda kendinizi unutmamanıza izin veren sağlıklı sınırları güçlendirir.
3. 3 Düşünme zamanı. Uzmanlar, pes etmeden önce düşünmenin zamanının son derece önemli olduğu konusunda hemfikir. Bir daveti veya talebi nasıl reddedeceğinizi düşünürken, hemen yanıt vermeniz gerekmediğini unutmayın. Kızgınlıktan kaçınmak veya sevdiklerinizin duygularını incitmek için biraz zaman ayırın. Ancak lastiği çok uzun süre çekmeyin, çünkü bir insanı beklenenden daha uzun süre bekletmek de çirkindir. Hemen olumlu yanıt verdiğiniz ve ardından fikrinizi değiştirdiğiniz durumlardan kaçınmak önemlidir. Bu davranış güvenilirliğinizi zedeleyecektir.
   • Örneğin, anneniz Şubat ayında size soruyor: "Bu yıl tatil için bize geliyor musunuz?" Şöyle cevap verebilirsiniz: “Henüz bunun hakkında düşünmedim bile. İşlerin nasıl yürüyeceğini henüz bilmiyorum. Bunu Eylül'e yakın konuşalım mı?"
4. 4 İlkelere bağlı kalın. İlkelerinize aykırı bir şey yapmanız istenirse, açık bir yüzleşmeden kaçınacak şekilde reddetmek en iyisidir. Dikkatlice düşünmeniz gerektiğini söyleyerek zaman isteyin. Fikirlerinize ters düşen bir şeyi kabul etmeden önce iki kez düşünün.
   • Örneğin, bir arkadaşınız akrabası için bir referans yazmanızı istiyor.Ona şu şekilde cevap verebilirsiniz: "Onu pek tanımıyorum, bu yüzden öyle değilmiş gibi davranmak benim için zor olacak."
5. 5 Hayır dememeye çalışın. Evet deme ama şunu bil ki reddetmek için o kelimeyi söylemek zorunda değilsin. Bunun yerine, endişelerinizi ve reddedilme nedenlerinizi paylaşın.
   • Örneğin, patronunuz sizden başka bir işe geçmenizi isterse, zaten gözünüze meşgul olduğunuzu söylemenize gerek yok. Farklı cevap verin: “Şu anda önümüzdeki haftaya kadar tamamlanması gereken X vakası üzerinde çalışıyorum ve Y vakası için son tarih önümüzdeki ay. Bu projeyi uygulamak için bana ne kadar zaman verebilirsiniz?"
6. 6 Dürüst ol. Bazen reddetmenizi haklı çıkarmak için yalan söylemeye veya bir masal uydurmaya özendirilirsiniz. Ancak bu sadece özgüveni sarsacak ve kişisel ya da iş ilişkilerini yok edecektir, çünkü er ya da geç gerçek zaten ortaya çıkacaktır. Nezaket dürüstlük olmadan imkansızdır.
   • Örneğin bir daveti kabul etmeyi reddederken, “Bu başkası için harika bir fırsat/proje ama bana gelmiyor. İyi eğlenceler / daha uygun birini bulun."
7. 7 Olduğun yerde kal. Kişi size sürekli bir şeyler yapmanız için yalvarıyorsa, reddetmenizi birkaç kez tekrarlamanız zor olabilir. İnsanlar her zaman hemfikir olduğunuz gerçeğine alışmış olabilir, bu yüzden sadece anlaşmanızın sınırlarını test ediyor olabilirler. Yerinizde durun ve reddetmenizi güvenle tekrarlayın.
   • Hemen reddedebilir ve reddetmenizi açıklayabilirsiniz: "Bu hafta sonu gerçekten buluşmak istediğini biliyorum, ama zaten değiştirilemeyecek planlarım var." Kişi sizi rahatsız etmeye devam ederse, ona kısa ama kesin bir şekilde cevap verin.

Yöntem 2/2: Belirli İstekleri Reddetme

1. 1 Borç para talep etmeyi reddetme. Arkadaşlara borç para vermek arkadaşlıkları tehlikeye atabilir. Arkadaşınız iadeyi uzun süre erteleyecekse, bunu hatırlatmaktan çekinebilir ve kişi bunun bir iyilik değil bir hediye olduğunu düşünebilir. Arkadaşlığınızın veya cüzdanınızın paranın geri dönüşüne dayanamayacağını düşünüyorsanız, arkadaşınızı mümkün olduğunca kibarca reddetmeye çalışın. Bunu yaparken mümkün olduğunca dürüst olmaya çalışın.
   • Örneğin, “Şu anda mali durumunuzun kısıtlı olduğunu biliyorum. Arkadaşlığımız benim için çok değerli ama arkadaşlar ve borç para bağdaşmaz. Belki sana başka bir şekilde yardım edebilirim?" veya “Şu anda boş param yok. Yardım etmekten mutluluk duyarım ama yapacak bir şeyim yok."
2. 2 Bağış talebinde bulunmayı reddetme. Talebi karşılayamayacağınızı biliyorsanız, önemi hakkında konuşun, reddedin ve yardım için başka bir seçenek sunun. Örneğin: “Bu iyi bir iş, ama şimdi verecek hiçbir şeyim yok. Bu ay zaten mevcut tüm fonları tükettim. X yapmayı deneyebilirsin ya da gelecek ay bana bunu hatırlatabilirsin."
   • Her girişimi desteklemek zorunda değilsiniz. Bir kişi genellikle kendi zamanına, işine ve mali durumuna odaklanır. Sizin için gerçekten önemli veya ilginç olanı destekleyin.
3. 3 Çocuğun isteğinin reddedilmesi. Çocuklar genellikle bir şey yapmalarına izin verilmediğinde bundan hoşlanmazlar. Çocuk, satın almayacağınız veya izin vermeyeceğiniz bir şey isterse, onu kesin olarak reddedin ve reddetme nedeninizi hemen açıklayın. Çocuğun sizin gerekçenizi anlaması ve sonra ona bir alternatif sunması çok önemlidir.
   • Örneğin, “Hayır, hafta içi bir arkadaşınızla gecelemenize izin vermiyorum. Ertesi gün dersleriniz sırasında uykulu ve yorgun olacaksınız. Üzgün ​​olduğunu biliyorum ama izin gününde her zaman bir arkadaşınla kalabilirsin."
4. 4 Büyük bir istek üzerine reddetme. Çok büyük bir talebi kabul etmek zorunda değilsiniz. Sonunda, kişi şu anda işte ne kadar yorgun olduğunuzu bilmiyor olabilir. Kişisel bir talebi bile reddetme hakkına sahipsiniz.İyi bir arkadaş sizi her zaman anlar ve reddedilmeyi kişisel bir hakaret olarak görmez.
   • Örneğin, "Üzgünüm, bu hafta çocuğunuzla oturamayacağım ama işteki son projem yaklaşıyor ve ev işleri birikiyor" deyin. Açık ve dürüst olun. Yalan söyleme, yoksa kesinlikle arkadaşını gücendirecek ve ilişkinizi mahvedeceksin.
5. 5 Bir tarihin reddedilmesi. Doğrudan ve açık açık konuşun ki, sözlerinizin anlamı karşıdaki kişiye ulaşsın. Romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, belirsizlik bir şans veya yanlış bir umut olarak algılanabilir ve bundan kaçınılması en iyisidir. Hemen, kibarca ama açıkça "Sen iyi bir arkadaşsın / harika bir adamsın, ama sana daha fazlasını veremem" veya "Biz çok farklıyız" demek daha iyidir.
   • Bir randevuya çıkarsanız ve bir sonrakine davet edilirseniz, kibarca ama dürüstçe söyleyin: "Harika zaman geçirdik, ama bana öyle geliyor ki birbirimize uygun değiliz."
   • Reddettikten sonra konuşmaya uzun süre devam etmemelisiniz. Muhtemelen birbirinizi bir süre görmemeniz ikiniz için de en iyisi olacaktır.
6. 6 Seks yapmayı reddetme. Erkek arkadaşın, yakınlığa geçme zamanının geldiği konusunda ısrar ediyorsa ve sen buna henüz hazır değilsen, doğrudan reddet: "Hayır." Gerekli olduğunu düşünüyorsanız, reddetme nedenlerinizi açıklayabilirsiniz: hamile kalma olasılığı, ahlaki ilkeleriniz veya henüz hazır olmadığınız gerçeği. Bunun sizin kişisel kararınız olduğunu ve hiçbir şekilde partnerinizin görünüşü tarafından belirlenmediğini açıklamak önemlidir.
   • Partnerinizin hemen araya girmesini ve denemeyi bırakmasını beklemeyin. Çok net olun.
7. 7 Güçlü istekler. Sizi sürekli bir randevuya davet ederek rahatsız ediyorsanız veya seks yapma zamanınız geldiyse, ekstra sıkılık göstermenin zamanı geldi. Kişi kibar retlerinizi duymuyorsa, tekrar sıkıca "Hayır" deyin. İşte olası tepki ve davranış örnekleri:
   • "Sürekli isteklerle beni rahatsız edici bir duruma sokuyorsun, bu yüzden seni reddetmek zorundayım" de.
   • Bir arkadaşınıza veya partnerinize davranışının sizi çok üzdüğünü söyleyin.
   • Toplantı isteklerini reddet.
   • Bir yabancının ya da sadece bir arkadaşınızın fikirlerine üzülmeyin. Mümkünse kişiyle tanışmaktan kaçınmaya çalışın.
8. 8 Bir el ve kalp sunmayı reddetme. Her şeyden önce, onur için kişiye teşekkür etmelisiniz. Teklifi kabul edemeyeceğinizi bilmelerini sağlayın ve siz olduğunuzu açıklayın. Aranızda herhangi bir eksiklik ve yanlış anlama olmaması için ret nedenlerini ayrıntılı olarak açıklayabilirsiniz.
   • Bu tavsiye, uzun süredir bir ilişki içinde olduğunuz durumlar için geçerlidir. Çıkmaya yeni başladıysanız, "Bu çok güzel ama bu tür kararlar için henüz çok erken" deyin.
   • Halka teklif edildiyseniz, utançtan kaçınmak için durumu uzatmayın. "Seni seviyorum ve bunu özel olarak tartışmak istiyorum." Dram oynama.