İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Nasıl iletişim kurulur
• Bölüm 2/3: Sorun Durumlarını Nasıl Tanıyabilirsiniz?
• Bölüm 3/3: Sınırlar nasıl belirlenir
• İpuçları

Bu insanlar aldatma ve manipülasyon ustası olduklarından, sahte arkadaşları tespit etmek her zaman kolay değildir. Desteklendiğini ve kabul edildiğini hissetmiyorsan, bu arkadaşlıklar sahte olabilir. Bazen hayat bizi benzer insanlarla karşı karşıya getirir. İşyerinde veya karşılıklı tanıdıklardan oluşan bir çevrede bulunabilirler. Duygusal tükenmeye izin vermeyecek şekilde davranmaya çalışın. Bu nedenle, sorunlu durumları tanımayı ve önlemeyi öğrenin. Bu ilişki dayanılmaz hale gelirse, o kişiyle iletişim kurmayı bırakmanın kibar bir yolunu bulun.

adımlar

Bölüm 1/3: Nasıl iletişim kurulur

1. 1 Zaman ve duygusal alan için sınırlar belirleyin. Sahte arkadaşlara zaman ve enerji harcamak her zaman akıllıca değildir. Zamanınızı doğru bir şekilde yönetmek için böyle bir kişiye tahammül etmenin ne kadar gerçekçi olduğunu değerlendirin.
   • İletişim için bir çerçeve oluşturun. Sürekli sınırlarınızı ihlal eden, sizi görmezden gelen ve başka şekillerde saygısız olan bir kişiye çok fazla zaman ve ilgi ayırmamalısınız. Bu davranış, sahte arkadaşlar için çok tipiktir.
   • Sana saygı duymayan birine saygı duymak zorunda değilsin. Ortak planlar yapmak veya sahte bir arkadaşla iletişim kurmak imkansızsa, buna göre davranın. Ortak arkadaşlar eşliğinde birlikte vakit geçirebilirsiniz, ancak yakın iletişim girişimlerinden vazgeçebilir ve kişinin kişisel sorunlarından kurtulabilirsiniz. Duygusal enerjinizi sadık arkadaşlara saklayın.
2. 2 Sahte arkadaşınızın davranışını ayık bir şekilde değerlendirin. Sahte arkadaşlar nadiren değişir ve bazen şiddetli baskıcılar haline gelebilirler. Her zaman durum ve sahte bir arkadaşla iletişim kurma olasılıkları konusunda ayık olun. Çoğu zaman, bu etkileşim olumsuz duygular verir. Kötü bir tutuma hazırsanız, böyle bir durumun üstesinden gelmek çok daha kolaydır.
   • Arkadaşınız sürekli olarak şüpheli iltifatlar söylüyor veya sizi sinsice aşağılıyorsa, bir sonraki görüşmenizde böyle bir gelişmeye hazır olun. Kendinize şunu söyleyin: "Bu Anya, o her zaman böyledir."
   • Kişiden çok şey beklemeyin. Sevdiğiniz bir ilişkinin sahte doğası büyük bir darbe olabilir. Bu kişinin size duygusal tatmin ya da neşe duygusu veremeyeceği gerçeğini kabul etmeye çalışın.
3. 3 Bir süre arkadaşlığın doğasını gözlemleyin. Bazen sahte arkadaşlıklar çirkin şekiller alabilir ve nadiren zamana karşı koyabilir. Sahte arkadaşınızın davranışını düzenli olarak değerlendirin. Zorbalıkla sınırlanan kötüleşen ilişkiler ve hakaret belirtileri arayın.
   • Sahte bir arkadaşın davranışını eleştirel olarak değerlendirin. Böyle bir kişinin yanında kendinizi ne kadar rahatsız hissettiğinizi düşünün. Arkadaşınla takılmak gittikçe zorlaşıyor mu? Sizinle ve diğer arkadaşlarıyla olan ilişkilerine sürekli olarak drama getiriyor mu?
   • Herhangi bir arkadaşlık zamanla değişir. Sahte bir arkadaş bile değişebilir. Bazen gerçek arkadaş olurlar. İlişkilerdeki değişiklikleri fark etmek önemlidir. Kişi sizinle daha iyi ilişki kurmaya başlarsa, iletişimi sürdürmeye ve bir arkadaşlık kurmaya çalışın.
4. 4 Duygusal ihtiyaçlarınızı düşünün. Sahte arkadaşlarla uğraşırken, arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı unutmak kolaydır. Memnun etmesi imkansız birini memnun etmek için kendi yolunuzdan çıktığınızı görebilirsiniz. İletişim eğlenceli olmaktan çok nahoşsa, o zaman duygusal ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koyun. Bir süre iletişimi kesmeye çalışın veya arkadaşlık çok yorucuysa kişiye daha az dikkat etmeye başlayın.

Bölüm 2/3: Sorun Durumlarını Nasıl Tanıyabilirsiniz?

1. 1 Uygunsuz davranışlara dikkat edin. Davranışları sizin açınızdan kabul edilemez olan insanlarla iletişim kurmanıza gerek yoktur. Sahte arkadaşlarla ortak bir dil bulma girişimlerinde, bu tür insanların hangi eylemlerinin kabul edilemez olduğuna karar verilmelidir. Bu davranış bir arkadaş için norm haline geldiyse, hemen iletişim kurmayı bırakın. Uygunsuz davranışı belirlemek için kendi duygularınızı kullanın.
   • İletişiminiz sürekli olarak inatçı tartışmalara yol açıyorsa, o kişinin sınırlarınıza saygı duymaması muhtemeldir. Sahte bir arkadaş, davranışınızı algıladığınızı inkar edebilir ve çok hassas olduğunuzda ısrar edebilir.
   • Kendinizi gerginliğe, endişeye veya rahatsızlığa neden olacak şekilde tedavi etmekten kaçının. Benlik saygınıza veya benlik saygınıza zarar veren eylemler de kabul edilemez.
2. 2 Zorbalık belirtilerine dikkat edin. Bazen sahte arkadaşlar, saygısızlık veya rekabet ile doğrudan zorbalık arasındaki çizgiyi aşar. Kötü muamele görüyorsanız veya kötü muamele görüyorsanız, ilişkiyi bitirmeyi düşünün. Zorbalık belirtilerini fark etmeyi öğrenin.
   • Zorba insanlar genellikle çok düşük benlik saygısına sahiptir. Kendi güvensizliklerini ve hayal kırıklıklarını diğer insanlara kaydırmak isterler. Böyle bir arkadaş her küçük şey için seni eleştirmeye başlayacak. Dengesizleşebilir ve sürekli sözler söyleyebilir veya sizi incitmek için tasarlanmış şeyler yapabilir.
   • Bazen saygısızlık ve zorbalık arasındaki çizginin nerede olduğunu bilmek zordur, ancak dikkatli olun. Zorbalık, benlik saygınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Size karşı tutumu izleyin. Bir kişi sürekli olarak sınırları ihlal ederse ve özür dilemezse, davranışına zorbalık denilebilir. Bu ilişkiyi hemen bitirmek daha iyidir.
3. 3 Gerçek arkadaşların sana nasıl davrandığına dikkat et. Sahte arkadaşların zararlı davranışlarını hemen fark edebilmek için gerçek arkadaşları tanımlamayı öğrenin. Sadık arkadaşlar her zaman samimi destek ve özen gösterirler. Tutumlarına göre ne kadar ilgi veya arkadaşlığı hak ettiğinize karar vermek kolaydır.
   • Arkadaşlarla sosyalleşmek her zaman bir zevktir. Arkadaşlarınız şirketinizden hoşlanır, sınırlarınıza saygı duyar ve size iyi davranır. Sahte arkadaşlardan farklı olarak, gerçek arkadaşlar size bir insan olarak değer verir. Değişmeni ve başka biri olmanı beklemiyorlar.
   • Arkadaşlar, gerektiğinde yapıcı eleştiride bulunabilir veya davranışınız hakkında endişelenebilir. Sahte arkadaşların aksine, sizi her zaman rahatsız hissettirmeye çalışmazlar. Arkadaşlar size sadece en iyisini diler ve gerçek endişelerini ifade eder.
4. 4 Patolojik bağımlılık belirtileri. Sahte arkadaşlar genellikle diğer insanlara bağımlıdır. Duyguyla manipüle etmeye çalışırlar. Bu tür bir “arkadaşlık” onlara bir tutarlılık duygusu verir. Sahte arkadaşlar başkalarını takdir etmezler. Bazen sahte bir arkadaşı tanımak zordur, çünkü böyle bir bağımlılığı sevgi ve özen kisvesi altında gizleyebilir, nadiren saldırganlık gösterir. Bu tür sahte arkadaşlıklar içindeyseniz, durumu çözecek adımlar atmanız gerekir.
   • Kendini bağımlı hisseden arkadaşlar nadiren kararlı davranırlar. Çoğu zaman sizinle aynı fikirdedirler. Ancak, daha sonra böyle bir rızanın sonuçları gelir. Teklifinizi hiç beğenmediklerini beyan edebilir, sizden giderek daha fazla mantıksız taleplerde bulunabilirler.
   • Size bağımlı olan bir arkadaş, eylemlerinin sorumluluğunu her zaman üstlenemeyebilir.Böyle bir arkadaşın davranışlarından şikayet ederseniz sizi eleştirebilir veya suçluluğu inkar edebilir.
   • Bu tür bir ilişkide zamanın boşa harcanmaya değer olup olmadığını ciddi olarak düşünün. Bu bağımlılık kısa sürede sizi yorabilir ve geri tepebilir.
5. 5 Duygusal şantajı önleyin. Sahte arkadaşlar genellikle duygusal şantaj gibi bir numara kullanır. Bu davranışı kesmek ve kendi iyiliğinize odaklanmak önemlidir. Duygusal şantaj, bir kişinin sizden istenen davranışı elde etmek için öfke, öfke veya utanç kullandığı bir manipülasyon şeklidir.
   • Sahte bir arkadaş, duygusal şantaj konusunda harika bir uzman olabilir ve iltifat kisvesi altında olumsuz açıklamalar yapabilir. Örneğin, arkadaşınız hareketinizi beğenmediyse, "Bana bundan daha yüksekmişsiniz gibi geldi. Buna gelenin siz olduğuna inanamıyorum" diyebilir.
   • Davranışınız beklentileri karşılamıyorsa, duygusal şantaj öfkeli tehditler veya uyarılar içerebilir. Örneğin bir arkadaş şöyle diyebilir: "Bu partiye benimle gelmezsen ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok. Belki reddedersen sarhoş olurum." Kişi, davranışlarının sorumluluğunu size kaydırmaya çalışacaktır.
   • Duygusal şantaja kanmayın. Bu tür konuşmaları durdurun ve mesajlara cevap vermeyin.

Bölüm 3/3: Sınırlar nasıl belirlenir

1. 1 Kendi ihtiyaçlarınızı düşünün. Sağlıklı sınırlara doğru ilk adımı atın ve herhangi bir ilişkide ihtiyaçlarınızı kabul edin. Bir ilişkideki tüm insanların belirli hakları vardır. Bu hakları anlayın ve sahte bir arkadaşla zaman kaybetmeye değip değmeyeceğine karar verin.
   • Bir ilişkide sizi ne rahat ettirir? Arkadaşlarında hangi niteliklere değer verirsin? Ortak ilgi alanları, nezaket, şefkat? Bu kişinin böyle nitelikleri var mı?
   • Bir arkadaş sınırlarınızı mı kırıyor? Duygusal sağlığınızı hiç umursamıyor mu? Her zaman şefkatli bir arkadaşın olmalı.
2. 2 Arkadaşlığın korumaya değer olup olmadığına karar verin. Sahte dostlukları sürdürmek her zaman akıllıca değildir. Bir kişinin davranışı giderek daha fazla soruna neden oluyorsa, ilişkiyi bitirmesi tamamen normal ve doğaldır.
   • Bu arkadaşlığın özsaygınız üzerindeki etkilerini değerlendirin. Sahte arkadaşların yanında güvenini kaybeder misin? Eleştirilerini ve şikayetlerini ciddiye alıyor musunuz?
   • Böyle bir insanı görmek ister misin? Sadece görev duygusundan dolayı birlikte vakit geçiriyor olabilirsiniz. Sahte bir arkadaşla tanışırken stresli hissediyor musunuz? Bu durumda, arkadaşlığı bitirmek daha iyidir.
3. 3 Toksik bir ilişkiyi bitirmenin kibar bir yolunu bulun. Sahte arkadaşlığınızı sürdürmemeniz gerektiğine karar verdiyseniz, ilişkiyi bitirmenin kibar bir yolunu bulun. Bu konuda her zaman doğrudan olun.
   • Bu yöntem uzak görünebilir, ancak bazen özellikle yanında stresli hissettiğiniz bir kişiye bir mesaj veya mektup yazmak daha kolaydır. Şikayetleri veya alayları listelemeye gerek yok. "Üzgünüm ama bana öyle geliyor ki arkadaşlığımız yürümüyor ve iletişim kurmayı bırakmalıyız" gibi basit bir mesaj yeterli.
   • Duygularınızın vahşileşmesine izin vermeyin. Kötü bir tutumdan haklı olarak gücenmiş olsanız bile, azarlanmak durumu daha da kötüleştirebilir. Düşmanlık olmadan iletişimi kesmeye çalışın ve dramatik olmayın.
4. 4 Sahte arkadaşlarla daha az konuş ama ilişkiyi bitirme. Her sahte arkadaşla ilişkinizi bitirmek zorunda değilsiniz. Bazen bir kişiyi zaman zaman görmek zorunda kalırsanız, iletişimi durdurmak imkansızdır. Örneğin, ortak arkadaşlarınız veya işinizle bağlantılı olabilirsiniz. Ara sıra birbirinizle görüşmeniz gerektiği gerçeğini kabul edin. Kişiyi göz göze davet etmeyin ve yakın bir arkadaş çevresini toplantılara davet etmeyin. Saygılı bir mesafe bırakmaya çalışın.

İpuçları

• Sahte arkadaşların ruh halinizi mahvetmesine izin vermeyin.Böyle bir arkadaşla tanıştıktan sonra üzgün, endişeli veya sinirli hissediyorsanız kendinize iyi bakın.