İçerik

• adımlar
• İpuçları

Adet döngüsü ortalama olarak kızlarda 12 yaşından itibaren başlar. Bir kadının menopoza girmesi gibi, menstrüasyonun geçici olarak durmasının birçok nedeni vardır. Bu çoğunlukla 45-55 yaşları arasında olur. Yazımızı okuyun ve menopoza girip girmediğinizi öğrenin.

adımlar

1. 1 Adet döngünüzün durmasına neden olan hormonal değişiklikleri düşünün. Hormon seviyeleri değiştiğinde, adet döngüsünde de değişiklikler meydana gelir. Genellikle hormonal seviyelerdeki değişimin nedenleri hamilelik, kilo kaybı veya alımı, strestir.
   • Hamile olup olmadığınızı belirlemek için cinsel aktivitenizi analiz edin. Hamilelik, menstrüasyonun durmasının en yaygın nedenidir.
   • Fazla kilolu olmakla ilgili sorunlarınız olup olmadığını veya tam tersini belirleyin, birkaç kilo verdiniz. Fazla kilolu veya obez olmak, dönemlerinizin geçici olarak durmasına neden olabilir.
   • Stresli durumlardan kaçının. Stres hormon seviyelerini ve adet döngüsünü etkiler.
2. 2 Premenopozal olabilir misin? Premenopoz, hormonal değişikliklerin başlangıcı ile karakterizedir ve menopoza yol açar. Kadınlar menopozdan yaklaşık 5 ila 10 yıl önce hormonal değişiklikler yaşarlar.
   • Rüyanızı analiz edin. Gece yarısı terlemeyle uyanmak, premenopozun bir belirtisidir.
   • Vücut ısınızı kontrol edin. Sıcak basmalar, premenopoz başlangıcının başka bir belirtisidir. Çabuk ısınırsanız, sebepsiz yere terlerseniz, sıcak basmaları yaşıyor olabilirsiniz.
   • 40'lı yaşlarınızdan başlayarak adet döngünüzün özelliklerini kaydedin. Östrojen ve progesteron hormonlarının azalması ile adetinizin süresi azalabilir, uzayabilir ve adetiniz düzensizleşebilir.
   • Adetinizin başlangıcını ve sonunu kaydedin. Ayrıca, döngü süresini de yazın. O normal mi? Ortalama adet döngüsü 28 gündür. Menstrüasyon 3 ila 5 gün sürer. Çok uzun veya çok kısa bir adet döngüsü, premenopoz belirtisi olabilir.
   • Enerji seviyesine dikkat edin. Menopozun yaygın nedenlerinden biri yorgunluktur. Yorgunluk, zayıflık ve enerji eksikliği hissidir.
3. 3 Son adet döneminiz ne kadar önceydi? Menopoz, 12 ay veya daha uzun süre adet olmadığında ortaya çıkar.
4. 4 Yaşınızı düşünün ve menopozun mümkün olup olmadığını belirleyin. Menopoz ortalama olarak yaklaşık 50 yılda (45 - 55) ortaya çıkar. 45-55 yaşları arasında premenopozal semptomlarınız varsa ve 12 aydır adet görmediyseniz, menopoza girmişsiniz demektir.

İpuçları

• Adetiniz 90 gün veya daha uzun süre durduysa, jinekoloğunuzla görüşün.