İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Bebek Ofseti
• Yöntem 2/4: Rahatlatıcı ortam
• Yöntem 3/4: Oksitosin Üretiminin Uyarılması
• Yöntem 4/4: Doğumu tetiklemek için ilaç almak
• İpuçları
• Uyarılar

Doğumu geciktirmek strese yol açabilir ve stresin kendisi vücuttaki süreçleri büyük ölçüde engeller. Birkaç saatlik çalışmadan sonra, doğumun nihayet ne zaman başlayacağını düşüneceksiniz. Hareket, sakin bir ortam ve hedeflenen nabız uyarımı, doğumun başlamasını hızlandırmanın sadece birkaç yoludur. Zaten bitkinseniz ve bebek sahibi olmaya hazırsanız, ilaç almak konusunda doktorunuzla konuşun. Doğumun başlangıcını nasıl hızlandıracağınızı bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin.

adımlar

Yöntem 1/4: Bebek Ofseti

1. 1 Kalk ve yürü. Yürümeye başlayan çocuk batarken ve dışarı çıkmaya hazırlanırken, doğru pozisyona girebilmek için hafifçe hareket etmesi ve ileriye doğru hareket etmesi gerekir. Uzanıp biraz hareket ettiğinizde, bu sürece özellikle yardımcı olmuyorsunuz. Bu nedenle, bebeğin aşağı inmesine yardımcı olmak için kalkın ve evin içinde veya bahçede dolaşın.
   • Merdiven inip çıkmak çok zevkli bir aktivitedir. Kendinizi zorlamayın, egzersizin faydalı etkisini hissetmek için sakince yukarı ve aşağı gidin.
   • Yatıp bebeğin çıkmasını beklemek yerine kasılmalar arasında yürümeye çalışın. Acıtır ama yürümek servikse daha fazla baskı yapar ve onu genişlemesi için uyarır.
2. 2 Yatarken yuvarlanın. Basamakları çıktıktan sonra çok yorgun olsanız bile, bebeğin aşağı inmesine yardımcı olmak için yatağın üzerinde yuvarlanabilirsiniz. Sırtınızdan yanınıza dönün ve birkaç dakika sonra önceki pozisyona dönün. Oturun ve mümkünse hafifçe gerin. Bir pozisyonda çok uzun süre kalmayın.
   • Oturur pozisyondan ayakta durma pozisyonuna geçiş çok faydalıdır. Saatte birkaç kez yataktan kalkmaya çalışın. Mümkünse, tekrar yatmadan önce odanın içinde biraz dolaşın.
   • Sol tarafa yat. Bu, bebeğe kan akışını artıracak ve kasılmaları iyileştirecektir.
3. 3 Dört ayak üstüne çık. Sırtınız hafifleyecek ve bebeğinizin doğumu için gereken yüzüstü pozisyona geçmesine yardımcı olacaksınız. Yere yatın ve ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde nazikçe durun. Rahatınız için dizlerinizin altına bir yastık koyun.
4. 4 Hareket edin, eğilin ve sallayın. Bu hareketler kasılmaların acısını hafifletecek ve bebeğin doğru yönde hareket etmesine yardımcı olacaktır. Bu kolay egzersizleri yapın:
   • Bir ayağınızı bir sandalyeye koyun ve öne doğru hamle yapın. Diğer bacağı bağlayın ve aynısını yapın.
   • Bir sandalyeye veya jimnastik topuna oturun ve öne doğru eğilin.
   • Ayağa kalk ve ileri geri sallan. Daha fazla stabilite için bu egzersizi bir partnerle yapın.
5. 5 Doğru zaman geldiğinde çömelin. Gittikçe daha sık olan kasılmalarda bir artış hissettiğinizde, doğum uzmanınız veya doktorunuz size itmenizi önerecektir. Çömelme, bu süreci uzanmaktan çok daha verimli bir şekilde basitleştirir.

Yöntem 2/4: Rahatlatıcı ortam

1. 1 Dış stres kaynaklarını tanımlayın. Doğum yapmak üzere olmanızın yanı sıra, odada gerginlik yaratan bir şey var mı? Doğumun ilk aşamalarından itibaren rahatlatıcı bir ortamda olmalısınız, çünkü duygusal stres süreci yavaşlatır. Odaya bakın ve partnerinizden, ebenizden veya doktorunuzdan rahat olmanıza yardım etmesini isteyin.
   • Yanınızda size yardım etmek yerine korkutucu olan bir aile üyeniz veya arkadaşınız varsa, ondan odadan çıkmasını isteyin.
   • Işığın çok parlak olmadığından ve çevrenizdeki renklerin yatıştırıcı tonlarda olduğundan emin olun.
   • Güzel müzik çalın ve yüksek sesleri ortadan kaldırın.
2. 2 Yürüyüşe çıkmak. Bazı insanlar uzun süre aynı odada kaldıklarında kendilerini klostrofobik hissederler. Doğumun ilk aşamalarında, kalkıp temiz havada yürümek için hala zamanınız var. Avluda veya yakındaki parkta yürüyüşe çıkın veya oturun.Derin nefes alın ve çevrenizdeki doğanın seslerini dinleyin.
3. 3 Yalnız kal. En iyi niyetli insanlar bile sizi rahatsız edebilir. Eşiniz olmadan yalnız kalın, böylece rahatlamak ve her şeyi düşünmek için zamanınız olur. Başkalarından sizi bir süreliğine bırakmalarını isteyin ve yalnızken gerginliği gidermeye çalışın. Eşinizin, ebenizin veya doktorunuzun yardımına ihtiyaç duymanız durumunda yakınınızda olduğundan emin olun.
4. 4 Sabırlı ol. Her kadının vücudu benzersizdir, bu nedenle doğumunuz yavaş gerçekleşiyor gibi görünüyorsa endişelenmeyin. Herkesin serviksi farklı şekilde olgunlaşır, bu yüzden birkaç saat içinde bir inç genişlemediyse, bu işlerin kötü gittiği anlamına gelmez. Bebeğiniz mutlaka doğacak, sakin ve sabırlı olursanız ona yardım edeceksiniz.

Yöntem 3/4: Oksitosin Üretiminin Uyarılması

1. 1 Meme uçlarına masaj yap. Meme uçlarına masaj yapmak, vücudu doğum yapmaya teşvik eden bir hormon olan oksitosin üretimini teşvik eder. Meme uçlarını dairesel hareketlerle ovalayın veya bebek emmesini taklit etmek için nazikçe geri çekin. Partnerinizden meme uçlarınıza masaj yapmasını isteyin veya bunu kendiniz yapın.
   • Ilık suya batırılmış bir havluyla masaj yapmak gevşeyecek ve stimülasyona yardımcı olacaktır.
   • Masaj yağı da harika.
2. 2 Kendinizi orgazma getirin. Oksitosin salınımını tetiklemenin ikinci yolu budur. Dahası, stresi azaltacak ve sizi sakinleştirecektir. Mastürbasyon yapın veya partnerinizden sizi orgazma götürmesini isteyin. Partnerinizi okşamak ve okşamak da doğumun erken döneminde faydalıdır.
3. 3 Akupresür uygulayın. Vücudun belirli bölgelerine baskı uygulamak oksitosin üretimini uyarır ve doğumu hızlandırır. Mümkünse, teknikler hakkında daha fazla bilgi edinmek için doğum öncesi akupresür kursuna katılın. Doğumun erken olmasını önlemek için doğum başlayana kadar akupresür uygulamayın. Bu masaj ağrıya neden olursa, hemen yapmayı bırakın.
   • Biyolojik olarak aktif noktalardan biri, eldeki başparmak ve işaret parmağı arasında bulunur. Sert fakat hafif bir baskı ile bölgeye bastırın.
   • Ayak bileğinin dışındaki, kemikli sırtın arkasındaki ve ayak bileğinin içindeki aktif noktalara bastırın.
   • Alt sırtınıza kalçanızın hemen üstüne masaj yapın.
   • Boynunuz ve omuzlarınız arasındaki kaslara basın veya masaj yapın.

Yöntem 4/4: Doğumu tetiklemek için ilaç almak

1. 1 Çözümler hakkında doktorunuza danışın. Kendinizi çok iyi hissetmiyorsanız, su çekildiyse ve doğum henüz başlamadıysa, rahmi açmak için ilaç almak konusunda doktorunuzla konuşun ve doğum başladı. Herhangi bir komplikasyon veya enfeksiyon riski varsa, siz ve doktorunuz doğumun başlatılmasına da karar verebilirsiniz.
   • İndüksiyon prosedürü, vajinaya servikse doğru yerleştirilen veya hap şeklinde alınan bir prostaglandini içerir.
   • Doğumu teşvik etmek için amniyotik zar delinebilir. Bazı durumlarda, yapay olarak parçalanır.
   • Bir sonraki adım, intravenöz olarak Pitocin adlı yapay bir oksitosin enjekte etmektir.
   • Bu yöntemler işe yaramazsa bebeği sezaryen ile doğurtmanız gerekir.
2. 2 Bitkisel ilaç uygulamayın. Bitkisel ilaçlar doğum sırasında kullanırsanız tehlikeli olabilir. Karga ve çuha çiçeği gibi bitkilerin faydalı mı yoksa zararlı mı olduğunu belirlemek için henüz yeterli araştırma yapılmamıştır. Doktorunuzun yazmadığı ilaçları asla almayınız.

İpuçları

• 5 dakikalık aralıklarla kasılmalar meydana geldiğinde hastaneye gidin çünkü bu doğum eyleminin başladığını gösterir.
• Doğumun erken evresinde hafif bir şeyler yiyin çünkü doğum sırasında yemek yiyemezsiniz.
• Köri gibi baharatlı bir şeyler yemeye çalışın. Doğum sürecini hızlandırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak çoğu yardımcı olduğunu ve kesinlikle zarar vermediğini söylüyor.
• Mümkünse gün içinde bebek sahibi olmayı hedefleyin, çünkü bir sorun çıkması durumunda etrafınızda daha birçok doktor ve hemşire var.

Uyarılar

• Amerikan Obstetrisyenleri ve Jinekologlar Koleji, doğal olarak tetiklenen doğum anne veya bebek için sağlık riski oluşturmadıkça, doğum eyleminin kimyasal olarak uyarılmasını önermez. Doktorunuzun kolaylık sağlamak için doğumu hızlandırmak için size indüksiyon vermesini beklemeyin. Bazı doktorlar, örneğin eşiniz şu anda izindeyse veya bir tatil yaklaşıyorsa, genellikle aşırı durumlarda kullanır.