İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Periferik nöropatiden muzdaripseniz, neden olabileceği ağrının farkında olmalısınız. Bazen ayaklarınıza en iyi şekilde bakmanıza rağmen dayanılmaz ağrılar yaşayabilirsiniz. Ağrı kesici için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

adımlar

1. 1 Bir nöroloğa görünün. Bunlar nörolojik ağrı konusunda uzmanlaşmış doktorlar, hangi ilaçları tedavi etmeniz gerektiğini bilenler.
2. 2 Ayaklarınızı her gün kabarcıklar, kesikler veya nasırlar için kontrol edin. Dar ayakkabılar ve çoraplar ağrı ve karıncalanma hissine neden olabilir ve iyileşmeyen yaralara yol açabilir.
   • Taban desteği ve iç tabanı iyi olan ayakkabılar ve bol pamuklu çoraplar giyin. Kabarmaya neden olabilecek ayakkabıları değiştirin.
     • Ayaklarınızı ve hassas bölgelerinizi kalitesiz üst malzemeden korumaya yardımcı olması için yarım daire galoş kullanmayı deneyin. Bu pedler birçok tıbbi mağazada satılmaktadır.
   • Günde üç kez kapsasin merhem sürün. Uzun vadeli olumlu bir sonuç ortaya çıkmadan önce tedavi etmeniz bir ay sürebilir.
   • Ağrıyı gidermek için günde iki kez 024 Esansiyel Yağı ile ovun. Güçlü kokusu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
3. 3 Egzersiz yapmak. Doktorunuza sizin için doğru olan egzersizi sorun. Düzenli egzersiz, nöropati ağrısını azaltabilir ve kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilir.
   • Günde birkaç kez derin nefes alıştırması yapın.
   • Acıdan uzaklaşmak için birkaç basit yoga pozu deneyin.
4. 4 Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek kan dolaşımını etkileyebilir.
   • Yetersiz kan dolaşımı, bacak hastalığı riskini artırır ve bacak amputasyonuna yol açabilir.
5. 5 Sinir ağrısını ve ağrısını yatıştırmaya yardımcı olması için tıbbi yardım alın.
6. 6 Doğru ye. Daha düşük kalorili ve sütlü yiyecekler yiyin. Diyetinize daha karmaşık karbonhidratlar, meyveler, sebzeler ve tahıllar ekleyin.
   • Alkol tüketimini azaltın veya ortadan kaldırın.
   • Yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun.
7. 7 Ayaklarınıza ve ellerinize kendi başınıza masaj yapın veya birinden size yardım etmesini isteyin. Masaj kan dolaşımını, sinirleri uyarır ve ağrıyı geçici olarak hafifletebilir.
8. 8 Siniri uzun süre sıkıştırmaktan kaçının. Bu "yeni sinir hasarına" yol açabilir:
   • Uzun süre bağdaş kurarak oturmayın.
   • Uzun süre dirseklerinize yaslanmayın.

İpuçları

• Nöropatik ağrının tedavisinin çok zor olduğunu ve kurtulmanın daha da zor olduğunu anlayın.
• Cymbalta ve Lyrica, nöropatik ağrıyı azaltmaya yardımcı olan nispeten yeni ilaçlardır (her ikisi de doktor reçetesi gerektirir).
• Yılda bir kez bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından ayaklarınızı kapsamlı bir şekilde muayene ettirin.
• Yüzme tüm vücut, özellikle bacaklar için çok iyi bir egzersizdir.
• Neirontin gibi yaşlanma ilaçları rahatlama sağlayabilir, ancak istenmeyen yan etkiler mümkündür.

Uyarılar

• Kapsasin ürünleri acı biber yağı içerir, bu ürünlerin ağız, göz ve yaralara bulaşmasından kaçının.
• Yeni veya reçeteli bir tedaviye başlamadan veya kesmeden önce daima doktorunuza danışın.
• Lyrica'yı kullanırken, araba veya makine kullanmaktan kaçının, bu ilaç uyuşukluğa ve uyanıklığın bozulmasına neden olur.
• Lyrica başka amaçlarla kullanıldığında da bağımlılık ve kilo alma yan etkisine sahiptir.