İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Sakin Kalın
• Yöntem 2/3: Durumu İhmal Edin
• Yöntem 3/3: Dışarı Çık
• İpuçları

Bir tartışmadan kaçınmak sizi korkak veya zayıf biri yapmaz. Bu, özgüveniniz olduğunu ve duygularınızı kontrol etmekte iyi olduğunuzu kanıtlar. Eşiniz, arkadaşınız, ebeveyniniz veya yabancı biri ile bir tartışmanın ortasında, durumdan geri adım atmak iyi bir fikir olabilir. Sakin kalmak ve nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı bilmek, kararınızdan memnun olmanızı sağlayacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Sakin Kalın

1. 1 Duygularını kontrol et. Kendinizi diğer kişiye kaptırmayın. Ne kadar sinirlenirsen, yüzleşmeden kaçmak o kadar zor olur. Kendinizi kontrol etmeyi unutmayın. Rahatlatıcı bir ifadeyi zihinsel olarak tekrarlamayı deneyin, örneğin:
   • "İyi olacağım".
   • "Bunun için üzülme."
   • "Onun fikri önemli değil."
2. 2 Diğer kişiyle yüzleşmeden önce bir an durun. Ne söylemek istediğini düşün. Ona hakaret etme veya ona saldırma dürtüsü hissederseniz, diyaframı kullanarak birkaç derin nefes alın veya yavaşça ona kadar sayın. Amacınız, mantıklı düşünebilmeniz için öfkenizi yatıştırmaktır.
   • Sakinleşmek için biraz zaman ayırmak, yüzleşmenin sizin için gerçekten o kadar önemli veya gerekli olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Muhtemelen buna değmediğini anlayacaksın!
3. 3 Diğer kişinin duygularını paylaşın. Duruma onun gözünden bakın. Ona anlayışla davranırsanız, bu onun davranışını tasvip ettiğiniz anlamına gelmez. Bu davranışa neyin sebep olduğu hakkında bir fikir edinmenin bir yolu. Onun bakış açısını anladıktan sonra, öfkenizi bırakmanız ve kavgadan uzaklaşmanız daha kolay olacaktır.
   • Örneğin, son teslim tarihine yaklaşan bir iş arkadaşınızla tartışıyorsanız, stresli durumun davranışını nasıl etkilemiş olabileceğini düşünün.
   • Sevdiğiniz kişi, arkadaşlarınızla buluştuğu için kızgınsa, buna pervasızlık demek yerine bu hayal kırıklığının nedenini düşünün. Belki de terk edilmiş hissediyordur.

Yöntem 2/3: Durumu İhmal Edin

1. 1 Diğer kişinin öfke düzeyini değerlendirin. Sıkılı yumruklar, gergin omuzlar ve titreme gibi görünür öfke belirtileri arayın. Durumla başa çıkmanın en iyi yolunu seçebilmen için onun ne kadar kızgın olduğunu bilmelisin.
   • Kişi açıkça üzgünse, ayrılmaya çalışırsanız size hem sözlü hem de fiziksel olarak saldırabilirler. Belki de önce onu dinlemelisin.
2. 2 Diğer kişiye onlar için endişelendiğinizi söyleyin. Duygularınızı içtenlikle paylaşarak onu silahsızlandırın. Bir tartışma sırasında birine onu sevdiğinizi veya onu önemsediğinizi söylemek zor olabilir, ancak bu durumu yatıştırmaya yardımcı olabilir.
   • Örneğin, “Seni seviyorum ve birbirimize kızmamızı istemiyorum. Şimdi kavga etmeyelim."
3. 3 Lütfen özür dile. Gerçekten öyle düşünmemeli veya onun haklı olduğuna inanmamalısın. Gururunu bir kenara bırak ve durumu daha da kötüleştirmekten kaçındığın için üzgün olduğunu söyle. Bazen bir özür, bir insanın duyması gereken tek şeydir.
   • Örneğin, kavga ettiğiniz bir yabancıya “Özür dilerim. Bu benim hatamdı ve kavgaya dönüşmesini istemedim."
4. 4 Diğer kişiye, ikinizin de kısa bir mola verip vermeyeceğini sorun. Kavgayı duraklatın, böylece ikinizin de sakinleşmesi için zamanınız olur. Muhtemelen, bir dahaki sefere konuştuğunuzda, ikinizin de daha ayık düşündüğünü göreceksiniz.
   • Örneğin, tartıştığınız bir arkadaşınıza “Artık bir yere varamıyoruz. Biraz sakinleşip bunu daha sonra konuşmak ister misin?"
   • Arkadaşınız hala kararlıysa, sorunu çözmek istediğinizi ancak bunu o zamana kadar yapamayacağınızı açıklayın. kendileri ayık düşünmeye başlamayın. Bu sayede bahçesine taş atıyormuşsunuz gibi hissetmeyecektir.
5. 5 Hafifçe şaka yapın. Aranızdaki gerilimi serbest bırakmak için mizah kullanın. Kişi gülemeyecek kadar öfkeli olabilir ama bir şaka, kavganın daha da gelişmesini engelleyebilir.
   • Diğer kişi hakkında alay veya şaka kullanmayın. Aksi takdirde, duygularını ciddiye almadığınıza karar verecektir.
   • Bir arkadaşınızla veya sevdiğiniz biriyle kavga ediyorsanız, sadece ikinizin anlayabileceği ve komik olduğu bir fıkra anlatmayı deneyin.
6. 6 Tartışma devam ederse bırakın. Karşınızdaki kişinin sizi kızdırmak için hakaret ve kişisel dil kullanmasına izin vermeyin. Biri size ısrarla küfrederse ve siz zaten durumu yatıştırmaya çalıştıysanız, gitseniz iyi olur. Sakin ama kendinden emin bir şekilde ayrılın.
   • Ana şey güvendir. Tereddütlü görünürseniz, kişi sizinle kavga etmeye çalışabilir. Sırtınızı düz tutun, omuzlarınızı geri getirin ve başınızı kaldırın.

Yöntem 3/3: Dışarı Çık

1. 1 Diğer kişiye ayrılacağınızı söyleyin. Odadan kaçmayın ya da ayrılmayın, kişiyi yarım cümleyle yarıda kesin. Onu daha fazla üzmeden sakin bir şekilde durumdan çıkmanız gerekiyor. Sakince ona savaşmaya devam etmeyeceğini söyle.
   • Sevdiğinizle kavga ediyorsanız, “Yürüyeceğim” veya “Şu anda küfür etmek istemiyorum” diyebilirsiniz. Ben başka bir odaya gideceğim."
   • Tanımadığınız biriyle tartışıyorsanız, “Gitmeliyim, iyi günler” deyin ve gidin.
   • Bir arkadaşınızla veya meslektaşınızla tartışıyorsanız, açık sözlü olun. “Ben gidiyorum” deyin. Bu konuyu sonra konuşalım."
2. 2 Güvenli bir yere gidin. Bu, evdeki başka bir oda, işyerindeki ofisiniz veya halka açık bir yerdeyseniz arabanız olabilir. Diğer kişiyi engelle ki ikinizin de sakinleşme şansı olsun. Sizi takip ediyorsa, onunla konuşmayın. Kibarca bir şeyler düşünmek için zamana ihtiyacın olduğunu söyle.
   • Herhangi bir zamanda fiziksel tehlikede olduğunuzu hissederseniz polisi arayın.
   • Arabanıza doğru yürürken dikkatli olun. Onun ıssız bir yerde durmadığından ve açık bir kaçış yolunuz olduğundan emin olun.
   • Mümkün olduğunda halka açık bir yerde olmaya çalışın. Bu şekilde, çatışma tırmanırsa, yakınlarda size yardım edebilecek başka insanlar olacaktır.
3. 3 Kişi şiddet uyguluyorsa yardım isteyin. Kendinizi savunmak zorunda kalmadığınız sürece, başka bir kişiyle etkileşime geçmeyin veya ona el kaldırmayın. Her zaman önce durumdan kurtulmaya çalışın. Sorun yaşıyorsanız ve halka açık bir yerdeyseniz, çevrenizdeki birinin dikkatini çekmeye çalışın. Evdeyseniz ve çatışma saldırıya dönüşüyorsa, odadan çıkmayı veya kendinizi odaya kilitlemeyi deneyin. Lütfen hemen polisi arayın.
   • Mağaza veya park gibi halka açık bir yerdeyseniz, size yardımcı olabilecek kişileri arayın. Gürültü veya yardım için bağırarak dikkatlerini çekin.
   • Bir barda veya kulüpteyseniz ve biri sizinle kavga etmeye çalışıyorsa, barmenin dikkatini çekin veya bir arkadaşınızdan bir güvenlik görevlisi bulmasını isteyin.
4. 4 Dövüşü analiz et. Tartışmayı neyin tetiklediğini belirleyin ve söylenen her şeyi yansıtın. Zihninizi boşaltın ve kafanızdaki her şeyle ilgilenin. Gerekirse, bunu yazabilirsiniz. Bu, neyin yanlış gittiğini ve nerede olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Bir tartışmadan öğrenirseniz, gelecekte bir başkasını önleyebilirsiniz.
   • Örneğin, sevdiğiniz kişiyle kavga ettiyseniz, ilişkinizde kavgayı tetikleyen temel sorunları düşünmek için zaman ayırın.

İpuçları

• Egonuzun savaşmaya devam etmesine izin vermeyin.Tartışmadan kaçınmanın utanç verici olmadığını ve bir zayıflık işareti olmadığını unutmayın. Aksine, güçlü ve kendine hakim bir insan olduğunuzu gösterecektir.
• Bazen gururu bir kenara bırakıp durumu yatıştırmak için kişiden özür dilemek en iyisidir.