İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Gerçekten isteyip istemediğinize karar verin
• Yöntem 2/2: Başarılı

Güçlü bir vücuda sahip fit bir erkek model gibi mi görünmek istiyorsun? Bunu nasıl başarabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

adımlar

Yöntem 1/2: Gerçekten isteyip istemediğinize karar verin

1. 1 Birçok erkek, televizyonda veya dergilerde görülen formda, model görünümlü adam gibi görünmek ister. Ancak başlamadan önce 2 soruyu yanıtlamanız gerekecek:
   • Bunun için ödemeye hazır mısın?
   • Ne istediğinizin gerçekten farkındasınız.
2. 2 İlk sorunuzu yanıtlamanıza yardımcı olmak için size O Adam Gibi Görünmek İstiyorum belgeselini sunmaktan mutluluk duyuyorum. Bu belgeselin çekimleri sırasında, adam iyi beslenmiş bir adamdan gerçek bir manken görünümüne dönüşüyor. Bu filmde gereksiz bir şey yok. Model görünümünde fit bir adam gibi görünmek için gerçekten ne yapmanız gerektiğini size gösterecektir.
3. 3 İkinci soruyla ilgili olarak: TV'de ve dergilerde gördüğünüz güçlü bir pompalanmış vücuda sahip olan adamların sadece geçici olarak böyle bir vücutla övünebileceğini anlamalısınız. Dünyada hiç kimse "pompalanmış formları" uzun süre sürekli olarak sürdüremez. Bunun nedeni, kaslı görünmek için tehlikeli derecede düşük vücut yağ yüzdesine sahip olmanız gerektiğidir. Bu, zorlu eğitim, iyi beslenme ve takviye gerektirecektir. Bu, bir insanın tüm hayatı boyunca bağlı kalamayacağı bir şeydir.
4. 4 Hareketli kaslarla olmanın nasıl bir şey olduğu hakkındaki gerçeği öğrendikten sonra ve hala bunun için gitmeye hazırsanız, harekete geçebilirsiniz.

Yöntem 2/2: Başarılı

1. 1 Canavar gibi çalışmaya başla.
2. 2 Tüm gereksiz yiyecekleri, içecekleri ve yağlı yiyecekleri diyetinizden çıkarın. Yemek porsiyonlarınızı yönetmenize yardımcı olması için her gün tükettiğiniz tüm kalorileri kaydedin.
3. 3 Her gün düzenli sağlıklı beslenmeli ve yeterince uyumalısınız. Düzenli bir yemek programı sürdürmek için işe veya okula giderken yanınıza önceden hazırlanmış yemekler aldığınızdan emin olun. Süpermarkette satın alınan eski hazır yiyecekler değil, hazırladığınız yiyecekler olmalıdır.
4. 4 Kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin ve pes etmeyin.
5. 5 Model görünümündeki fit bir erkek için güçlü, pompalı bir vücut yaratmanın uzun bir süreç olduğunu anlamalısınız. Yatmadan önce yapılacak birkaç şey değil. Bunu yapmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz, arkadaşlarınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekecek.