İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Görünüm
• Yöntem 2/3: Eylemler ve Eylemler
• Yöntem 3/3: Kişilik
• İpuçları

Bir gecede sert bir adam olmak imkansız. Bunu yapmak için, kendiniz üzerinde çalışmanız ve her gün seçimler yapmanız gerekir. Diş bakımında olduğu gibi tek bir işlem yeterli değildir. Bu nedenle, kişiliğinizin zihinsel ve fiziksel yönlerini sürekli olarak geliştirmeniz önemlidir. Yanlış güdüleri olan sert adam olmayın. Her şeyin anahtarı zihinsel durumunuzdur, bu yüzden sadece bedeniniz üzerinde değil, zihniniz üzerinde de çalışmaya hazır olun.

adımlar

Yöntem 1/3: Görünüm

1. 1 Kıllarla yürüyün veya vahşi görünen bir bıyığı bırakın. Bıyık ve sakal herkese yakışmıyor, bu yüzden dikkatli olun. Koyu veya sert kıyafetleri tercih edin. Her zaman siyah giysiler giymek zorunda değilsiniz. Giysilerin rahat ve pratik olması önemlidir.
2. 2 Spor yapmak için içeri girin. Hiçbir şey bir sporcunun figürünü yenemez. Bir spor salonuna katılın ve düzenli olarak göğüs presleri ve ağız kavgası yapın. Herkese spor yaptığınızı söylemenize gerek yok. Protein takviyeleri daha hızlı kas kazanmanıza yardımcı olacaktır. Şınav, şınav ve paralel bar gibi vücut ağırlığı egzersizlerini unutmayın. Eğitim rejimi bireyselleştirilmelidir.
3. 3 Vücudunuzu ve diyetinizi izleyin. Kalori saymamaya çalışın ve canınız ne istiyorsa onu yiyin ama dengeli beslenmeyi de unutmayın. Kendiniz için yemek yapmayı seviyorsanız daha da iyidir. Balık ve tavuk, sizi formda tutmak için yüksek protein içerir. Her zaman iyi durumda olmak ve ekstra kaloriler hakkında endişelenmemek için sağlıklı bir diyeti düzenli fiziksel aktivite ile birleştirmeniz önerilir.

Yöntem 2/3: Eylemler ve Eylemler

1. 1 Dövüş sanatları, boks veya güreşle uğraşın ve en iyisi olmaya çalışın. Her gün arkadaşlarınızla antrenman hakkında konuşmak veya övünmek zorunda değilsiniz. Başarılarınızın kendileri için konuşmasına izin verin. Hiçbir sert adam kendini övmez, bir sürü yeni başlayanlar ve taklitçiler var. İnsanlar zaten sizin zorlandığınızı anlayacak ve sizi doğru yola sokmaya başlayacaklar. En önemli şey, gerçekten kırılması zor bir ceviz olacaksın.
2. 2 Ağrı direnci oluşturun. Ağrı, vücutta bir sorun olduğunda anlamanızı sağlar, ancak tüm dikkatinizi çekmemelidir. Şikayet edemezsin. Rahatsızlık hissetmek tamamen normaldir, ancak acıya tahammül etmeyi öğrenin. Toleransınızı artırmak için elinizi ateşin üzerinde tutmaya çalışmak gibi aptalca şeyler yapmayın. Uzun süreli rahatsızlığa alışmak için uzun mesafeli koşu veya güreş yapmayı deneyin. Rahatsızlığa katlanmanın bu yolları çok daha doğaldır.
3. 3 Kirli işini yap. Yapılacaklar listesinden kimsenin yapmak istemediği görevleri seçin. Bu tür işleri zevkle yapın. Tabii ki, böyle bir çalışmaya psikolojik olarak hazır olmanız gerekiyor. Bu tür görevlerden nefret etseniz bile kendinizi şımartmayın. Sert adamlar şikayet etmediği için şikayet etmemelisiniz. Durumu kabul etmeyi öğrenin ve ondan en iyi şekilde yararlanın.
4. 4 Ünlülerin biyografilerini okuyun. Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, Yuri Gagarin ve Leonid Zhabotinsky'nin hayatlarından ayrıntılardan ilham alın. Ayrıca askeri strateji üzerine kitaplar da okuyabilirsiniz: Sun Tzu'nun "Savaş Sanatı", Miyamoto Musashi'nin "Beş Yüzük Kitabı" ve Karl von Clausewitz'in "Savaş Üzerine".

Yöntem 3/3: Kişilik

1. 1 Şikayet etme. Bu konuda hemen çalışmaya başlayın. Sıkıntılar bile sizi rahatsız etmemeli. Güçlü bir insanın şefkate ihtiyacı yoktur. Bu özel yetenekler gerektirmez. Sadece iç çekirdeğinizi geliştirin ve sorunları başka birinin yardımı olmadan çözmeyi öğrenin. Durumun tüm yönlerini düşünün. Herkesin başına kötü günler gelir ama bu başkalarına şikayet etmek için bir sebep değildir. Bu tür sıkıntılar güç alır ve ruh halini bozar, ancak tek başlarına ele alınabilirler. Tabii ki, derin bir duygusal çalkantı yaşadıysanız ve desteğe ihtiyacınız varsa, o zaman insanlara sırtınızı dönmeyin.Ancak işten eve dönerken üşürseniz, bu sorun değil.
2. 2 Korkuya teslim olma. Herkes korkuyu deneyimleyebilir, ancak herkes korkuya direnemez. Cesur insanlar sonuçlardan korkabilir, ancak hedeflerinden vazgeçmezler. Kararlı bir insan olun. Endişeli olsanız bile korkunuzla yüzleşmeye çalışın. Örneğin, motosiklete binmekten korkuyorsanız, ancak her zaman denemek istiyorsanız, harekete geçmeye karar verin. Beklenti ilk başta göz korkutucu olsa bile, ilginizi çeken şeyi yapın. Sert adamlar sadece adrenalini severler, korkularını yener ve daha iyi olmak için rahatlık alanlarından dışarı çıkarlar.
3. 3 Öngörülemeyen ve hatta şifreli bir şekilde davranın. Hiç kimse öngörülemeyen bir kişinin neler yapabileceğini bilmiyor. Zor çocukluğunuz veya ebeveynlerinizle olan ilişkiniz hakkında sürekli konuşmak zorunda değilsiniz. Güçlü ve sakin kişilikler her zaman saygıyı emreder. İnsanlar tüm bilgi boşluklarını kendileri dolduracaklardır. Tabii ki bu her zaman sessiz olmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece sorunlarınız hakkında konuşmayın.
   • Öngörülemezlik, alışılmamış davranış anlamına gelir. Güreşten daha fazlasını yapın. Gitar çalmayı öğrenin. Güçlü kişilikler kendilerini klişelerle sınırlamazlar.
4. 4 Başkalarının saygısını kazanın. Sert adamlara her zaman saygı duyulur. Sadece böyle bir insan olduğunu söylemek yeterli değil. İnsanlar senin sert bir adam olduğunu düşünüyorsa, her şeyi doğru yapıyorsun demektir. Sessizce iş yapmanız ve başarı için çabalamanız gerekir. Bu, saygı kazanmanın kesin bir yoludur. Kendinizi övüp egonuzu gösterirseniz insanlar size sırtını döner. Başkalarına iyi davrananlara saygı gösterin, adil davranın, başkalarının görüşlerini dinleyin ve onların ahlaki ilkelerine ihanet etmeyin.
   • Sana saygı duymayan insanlara yardım etme. Onların beğenisini kazanmak için başkalarının önünde eğilmeyin. Bu davranış kabul edilemez. Kişi size saygı duymuyorsa, davranışlarınızla saygı kazanmaya çalışın veya onu hiç düşünmeyin. Bu doğrudan yüzünüze söylenirse, kendinizi rencide etmeyin. Kimsenin seni aşağılamaya hakkı yok.
5. 5 Her zaman sakin ol. Birçoğu sert adamlar gibi davranır, ancak kritik bir durumda paniklemeye başlar, öfkesini kaybeder ve her şey için başkalarını suçlar. Endişe ve korkuya teslim olmayın. Sorunun sonuçlarını önlemeye, ortadan kaldırmaya veya azaltmaya çalışın. Bu, güçlü kaslar veya dövüş sanatları becerileri gerektirmeyen sert adamın kişiliğinin önemli bir yönüdür. Sakin ve toplanmış olun. Durumu kontrol etmeyi öğrenin. Örneğin, arkadaşınız yürürken yaralanırsa, meseleyi kendi elinize alın ve ilk yardım sağlayın.
6. 6 Nazik bir insan olun. Dostlar ve zayıf insanlar iyi muamele görmeyi hak eder. Konumunuz daha avantajlıysa insanlara yardım edin. Bir pastayı kırmaya gerek yok, ama yardım edebilecek durumdaysanız, o zaman kişiyi sorunla yalnız bırakmayın! Kendinize çok fazla dikkat çekmemeye çalışın. Sessizce iş yaparsanız ve başkalarına olumlu davranırsanız, insanlar size saygı duymaya ve sizi sert bir adam olarak görmeye başlar.
   • Beyaz bir şövalye olmanın ne demek olduğunu bir düşün. Zorbalığa uğrayanları koruyun, insanların kötü muamele görmesine izin vermeyin. Sert adamlar her zaman başkaları için ayağa kalkmaya hazırdır. Zayıfları aşağılamak, gerçek erkekler değil, kötü adamların çoğudur.
   • Aşırı endişe etmeyin. Bir kişinin kendi sorunlarını çözebildiği zaman anlaşılmalıdır. Birisi zayıf bir kişiye hakaret ediyorsa yardım edin, ancak bir kişinin sadece bir tarak ihtiyacı varsa mağazaya koşmaya gerek yoktur.
7. 7 Sadakatini hatırla. Arkadaşlarınıza, ailenize ve diğer önemli kişilere asla ihanet etmeyin. Sadakatiniz, gerçek bir erkeğin ve iyi bir insanın ayırt edici özelliğidir. Sevdiklerinize üzüntü ve sevinç içinde yakın olun. Akrabanız hastaysa, size rahatsızlık verecek olsa bile yardımınıza güvenebileceğini bilmelidir.

İpuçları

• Duruşunu izle. Kendinden emin görünmeye çalış ve boyunu hafife alma.
• Güç, güven ve nezaket, gerçek bir erkeğin temel nitelikleridir.
• Et ve sebzelerin yanı sıra en sevdiğiniz yiyecekleri yiyin. Sonunda, sert adam neye izin verilip verilmediğini seçer.
• Midenizi emmeyin, karın kaslarınızı güçlendirin. Her sabah uyandıktan sonra ve her gece yatmadan önce 100 mekik yapın.
• Modern klasik kültürü anlayın. Filmler ve müzik hakkında bilgi edinmek sizi daha da çekici yapacak.
• Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Bruce Willis ve diğer "zor adamlar" gibi aktörlerle filmler ve TV şovları izleyin. Başkalarının eylemlerinden ilham alın, ancak filmlerdeki hileleri tekrarlamayın.
• El işi yapmıyorsanız, TV izlerken zımpara kağıdını buruşturun. Sert adamların güçlü ve sağlam elleri olmalıdır.
• İnsanlarla alay etmeyin. Zorbalık, psikolojik zayıflığın bir işaretidir. İçten yumuşak ama dıştan sağlam olun. Kız kendini kötü hissediyorsa, yardım teklif etmekten korkmayın. Gerçek bir erkek kaba ve duyarsız olmamalıdır.
• Zaman zaman tutkulara teslim olun.