İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: En iyi özelliklerinizi kullanma
• Bölüm 2/3: Şık olun
• Bölüm 3/3: Sağlıklı bir ışıltı elde etmek
• İpuçları

En iyi şekilde görünmek için neyin çekici olduğunu keşfetmeniz gerekecek. sen ve o tarafınızı dünyaya gösterin. Sizi özel kılan nitelikleri vurgulamak, kendi tarzınızı keskinleştirmek ve kendinizi sağlıklı ve zinde tutmak için enerji harcamakla ilgilidir. Harika göründüğünde, sen de harika hissediyorsun!

Adım atmak

Bölüm 1/3: En iyi özelliklerinizi kullanma

1. En sevdiğiniz nitelikleri düşünün. Batan bir güneşin ışığı gibi sırtınızda dalgalı saçlara sahip olabilirsiniz. Belki gözlerin koyu kahve kahvesi rengindedir. Zarif köprücük kemiğiniz, güçlü, sağlam kalçalarınız veya geniş omuzlarınız olabilir. Her ne ise, çıkmasına izin vermekten korkmayın! Kıyafet satın alırken, bir saç modeli ve giymek için renkler seçerken, bu favori özellikleri nasıl vurgulayacağınızı düşünün.
   • Güzel boynunuzu göstermek için daha fazla v yakalı kıyafet satın almak veya yakışıklı yüksek alnınızı göstermek için bu beyzbol şapkalarından kurtulmak gibi değişiklik küçük olabilir.
   • Öte yandan, özellikle sevmediğiniz özellikleri biraz daha az öne çıkarabilirsiniz. Çok uzağa gitmeyin - bir şeyi saklamaya çalıştığınız açık olacaktır. Bunun yerine gurur duyduğunuz özelliklere odaklanın.
2. Saçını göster. Saç, insanların birbirleri hakkında ilk fark ettikleri şeylerden biridir, bu nedenle en iyi şekilde görünmek, saçınızın harika görünmesini sağlayacak bir saç modeli ve saç bakım yöntemi bulmayı içerir. Saç rengi, uzunluğu veya tipi ne olursa olsun, doğal güzelliğinizi ortaya çıkaracak bulunabilecek bir stil vardır. Bu görünümü bulmak için aşağıdakileri deneyin:
   • Yüzünüzün şekline uyan bir saç modeli bulun. Örneğin, daha uzun, katmanlı bir saç modeli oval bir yüzde harika görünürken, bir peri kesimi daha yuvarlak yüzlerde harika görünür.
   • Saçına iyi bak sağlıklı kalması için. Saçınızı çok sık boyamak, uzatma kullanmak, saçınızı kimyasal olarak düzeltmek ve diğer tedaviler saçınıza zarar verebilir ve kuru, donuk ve gevşek görünmesine neden olabilir.
   • Saçınızı şekillendirinher gün dışarı çıkmadan önce, sadece taramak ve içine biraz pomad veya jel koymak anlamına gelse bile. Özel bir etkinliğe gidecekseniz, saçınızı yıkamak, kurutmak ve şekillendirmek için zaman ayırın.
   • Sakal ve / veya bıyığınız var mı, daha sonra sakalınız veya favorileriniz olsun, bunu düzenli ve güncel tutun.
   • Saç dökülmesinden muzdaripseniz, o zaman daha kalın hale getirmek için deneyebileceğiniz birkaç yöntem vardır. Ancak onu kel noktanızın üzerinden tarayarak veya bir peruk takarak saklamanız gerektiğini düşünmeyin. Saçınızı düzenli olarak kesmek ve yıkamak, bakımlı görünmenizi sağlar. Nasıl görünürse görünsün saçınla gurur duy!
3. Bırak gözlerin konuşsun. Gözleriniz, güne hazırlanırken düşünmeniz gereken önemli bir kısımdır - konuştuğunuz herkes, sonuçta daha yakından bakma fırsatına sahip olacak. Gözlerinizin harika görünmesi iyi bir gece uykusuyla başlar, ancak onların parlak ve çekici görünmesini sağlamak için sabah yapmanız gereken birkaç şey vardır:
   • Göz çevrenizdeki alanı nemlendirin. Göz kapaklarınızı, gözünüzün altındaki alan ve şakaklarınızdaki yükseklik ile birlikte nemli tutmak için bir krem ​​kullanın. Uyumadan önce her gece nemlendirici uygulayabilirsiniz.
   • Kaşlarınızı düzgün tutun. Kaşlarınızı şekillendirmek için cımbız kullanın veya bir güzellik salonuna gidip mumlu veya kopartın. Bu size gözleriniz için en iyi şekli verecektir.
   • 5 dakika boyunca soğuk salatalık dilimleri veya çay poşetleri ile göz altı halkalarıyla mücadele edin.
   • İstersen gözlerin için makyaj yapmayı düşün. Eyeliner, göz farı ve maskara birlikte çalışarak gözlerinizi daha büyük ve daha parlak gösterir.
4. Daha sık gül. Gerçek bir gülümseme takmak kesinlikle insanların dikkatini çekecektir. Ciddi bir şekilde dolaşma eğiliminiz varsa, başkalarına kapalı bir izlenim verirsiniz ve onlar başka tarafa bakarlar. Ayrıca kaş çatmak kırışıklıklar yaratır ve yüz hatlarınızın parlamasına izin vermez. Rahat bir gülümseme, kendinizi her gün daha iyi göstermenin kolay bir yoludur.
   • Daha fazla gülümsemenizi engelleyen bir şey varsa, onu değiştirmek için adımlar atın. Örneğin, dişlerinizden emin değilseniz, onları düzelttirin veya beyazlatın.
   • Dışarı çıkmadan önce her sabah dişlerinizi fırçalamak, gülüşünüzün parlak ve çekici görünmesine yardımcı olacaktır.
   • Dudaklarınıza dudak kremi uygulayın, böylece geniş bir şekilde gülümsemekten korkmanıza gerek kalmaz. Ayrıca dudaklarınız kuru ve pul pul ise, bir kese ile peeling yapmayı düşünebilirsiniz.
5. Güzel bir duruş sergilediğinizden emin olun. Duruşunuzu iyileştirmek, görünüşünüzde büyük bir fark yaratacak kolay bir ayardır. Hafifçe öne eğilme eğilimindeyseniz, aktif olarak dik durmaya çalışın. Omuzlarınızı biraz geriye doğru itin ve başınızı dik tutun. Oturduğunuzda sandalyenize yığılmayın. Figürünüz ne olursa olsun, düz ve zarif bir duruş benimserseniz daha iyi görüneceksiniz.
   • Duruşunuzu iyileştirmek biraz pratik gerektirir. İkinci doğa haline gelmeden önce bilinçli olarak ayağa kalkmanız ve haftalarca dik oturmanız gerekecek. Her gün esnemeye ve hafif egzersiz yapmaya yardımcı olabilir.
6. Size uyan kıyafetler giyin. Bu, en iyi şekilde görünmenin önemli bir yoludur, ancak bu birçok insanı kaçırır. Belki sizin için çok küçük olan kıyafetleri giymek veya göstermek istemediğiniz bir şeyi saklamak için kendinizi kıyafetlere sarmak istiyorsunuz. Kıyafet giymeye yönelik her iki yaklaşım da sizi dağınık gösteriyor. Size uygun kıyafetleri seçerek elinizden gelenin en iyisini yapın. İster inanın ister inanmayın, çok daha iyi görüneceksiniz!
   • Tam oturan bir sütyen giymek görünüşünüzü büyük ölçüde değiştirebilir. Harika bir sütyen arayın ve farkı göreceksiniz.
   • Sıkı giysiler, kıvrımlarınızı geliştirebilmesi açısından sınırlı bir kullanıma sahiptir. Daha iyi bir yaklaşım, dar kıyafetleri sıkıştırmaya çalışmak yerine tam oturan kıyafetleri seçmektir.
7. Hiçbir şeyi saklamak zorunda hissetmeyin. Şort giymeyi seviyorsun ama bacaklarından utanıyor musun? Sadece giyin! Kolsuz gömlekler giyin, o büyük kazağı çıkarın ve vücut şekliniz ne olursa olsun, canınız isterse sandalet giyin. Daha az kısıtlayıcı bir şey giymek istediğinizde kendinizi örtmek, tavrınızdan vazgeçecektir. Bunu kişisel nedenlerle yapmak istemiyorsanız, bedeniniz veya vücut şekliniz ne olursa olsun, isterseniz biraz daha çıplak ten göstermemek için hiçbir neden yoktur.
   • Bunun yanı sıra, yapmamak daha iyidir -e uygunsuz olduğu durumlarda çok fazla cilt göstermek. Herkes bir elbise giyerken kısa bir kokteyl elbisesi içinde görünmek ya da diğerlerinin gömlek giydiği eğlenceli bir etkinliğe kolsuz bir gömlek giymek istemezsiniz.

Bölüm 2/3: Şık olun

1. Farklı stilleri deneyin. Tarzın bununla başlamalı ne iyi Yüksek topuklu ayakkabılar ve inciler veya şortlu bir tişört giymek için hissediyor. Hangi giyim tarzının sizi en çok kendiniz gibi hissettirdiğini bulmaya çalışın ve kesinlikle kendinizi başkalarına tanıtırken. Tarzınızın ne olduğu önemli değil; kendi kişiliğinizin bir ifadesi olduğu sürece ondan sıyrılabileceksiniz.
   • Her zaman siyah bir kapüşonlu ve kot pantolon giydiyseniz ve bunu nasıl genişleteceğinizden emin değilseniz, her seferinde 1 parça ile başlayın. Haftada 1 gün süveter yerine düzgünce ütülenmiş bir gömlek giyin. Kendini iyi hissettiriyor mu? Kendini içinde hissediyor musun? Hayır, bir dahaki sefere farklı bir tarz dene. Beğendiğiniz şeyleri hissetmeye başlayana kadar değiştirmeye devam edin.
   • Şık bir arkadaşınızla kıyafet değiştirmek, hemen çok fazla para öksürmek zorunda kalmadan denemeler yapmanın yararlı bir yolu olabilir. Ayrıca, birçok farklı stilde genellikle çok fazla seçeneğiniz olan bütçe mağazalarına da göz atabilirsiniz.
2. Bir stil ikonu bulun. Beğendiğiniz saç stili ve kıyafetleri giyen insanlardan birkaç örneğe sahip olmak gerçekten yardımcı olabilir. Stili size özellikle hitap eden bir ünlü veya başka bir tanınmış kişi var mı? Aklınızda birkaç kişi olduğunda, gardırobunun içindekilere bir göz atın. Hangi renklere ve kumaşlara güveniyorlar? Giysilerinin kesimi genellikle nasıldır? Genellikle hangi aksesuarları takarlar? Net bir resme sahip olduğunuzda, denemek için kendi gardırobunuza aynı tür kıyafetleri koyabilirsiniz.
   • Stil blogları, farklı kıyafetler deneyen insanların fotoğraflarıyla doludur. Sizinkine benzer bir tada sahip bir blogcu bulun ve onları takip edin - genellikle kıyafetlerin nereden geldiği hakkında bilgi verirler. Bloglarla ilgili harika olan şey, farklı geçmişlere, şekillere ve boyutlara sahip insanlar tarafından kurulmaları ve bu nedenle moda dergilerinden farklı olarak gerçeği yansıtmalarıdır. Görünüşünüze neyin uygun olduğunu bulmak söz konusu olduğunda bu çok daha yararlıdır.
3. Cilt tonunuzu vurgulayan renkler giyin. Soğuk veya sıcak tonlara daha mı eğiliyorsunuz? Siyah beyazı mı seviyorsunuz yoksa daha yumuşak renkleri mi tercih ediyorsunuz? Tercih bir yana, cilt tonunuza neyin iyi gittiğini bilmek daha güzel görünmenize yardımcı olabilir. Genel bir kural olarak, cildinizle tam olarak aynı olmayan renkleri seçmeye çalışın - kontrast iyidir!
   • Eğer cildin karanlık sıcak pastelleri, parlak renkleri ve bakır ve altın gibi zengin, zengin renkleri seçin.
   • Senin cildin orta, daha sonra mücevher renklerini veya mavi veya kırmızı tonlarını seçin, ancak kahverengi veya sarı-kahverengi renkleri seçmeyin.
   • Sahip misin zeytin derisi sonra cildinizin olabildiğince güzel görünmesi için pembe, kırmızı, yeşil veya kahverengiyi tercih edin.
   • Sende daha var mı soluk ten rengi " ardından cildinizin pembe ışıltısını vurgulamak için şeftali, çilek, lacivert ve koyu yeşili seçin.
4. Kalabalıktan sıyrılmaktan korkmayın. Ayrıca, stil kurallarını pencereden atmak ve sadece istediğinizi giymek de sorun değil - rahat olduğunuz sürece. Uzun boylu insanların yüksek topuklu ayakkabı giymemesi gerektiğini duymuş olabilirsiniz - peki ne olmuş? Onları giymek istiyorsan giy. Ya da yelpazenin diğer ucunda, küçük kadınların uzun etek giymemesi gerektiği söyleniyor - ama gardırobunuzda asılı güzel bir elbiseniz varsa, oraya gitmesine izin vermeyin! Tarz söz konusu olduğunda önemli olan güveninizdir. Varsa, siz yürüdüğünüzde kafalar dönecek ve insanlar sırrınızın ne olduğunu bilmek isteyecekler.
5. Kıyafetlerinizi daha ilginç hale getirmek için aksesuarları kullanın. Güneş gözlükleri, mücevherler, saatler, çantalar ve diğer aksesuarlar kıyafetinize tam olarak doğru tonu katabilir. En iyi şekilde görünmenin önemli bir parçası olan daha eksiksiz görünmeye yardımcı olurlar. Giyindikten sonra görünüşünüzü nasıl tamamlamak istediğinize karar verin.
   • Sade bir üst genellikle çarpıcı (ifade) bir kolyeyle iyi gider, bu da görünümünüzü biraz daha ilginç kılar.
   • Saçınız geriye taranmışsa dikkatleri çenenize çekmek için bir çift küpe takın.
   • Erkekler için aksesuarlar arasında diğer mücevherler arasında saatler, kravat ve kol düğmeleri bulunur.
6. Farklı durumlar için doğru kıyafete sahip olduğunuzdan emin olun. En iyi şekilde görünmenin bir parçası da bu duruma uygun giyinmektir - bu da kıyafetlerinizi biraz önceden düşünmek anlamına gelir. Kalabalıktan ayrılmanın yanlış bir tarafı olmasa da, uygun bir şekilde yapın. Takan kişiyi görmek yerine, insanların dikkatini dağıtacak kadar yanlış bir şey giymeyin.
   • Özel bir etkinliğe gidecekseniz, kıyafet yönetmeliği olup olmadığını öğrenin. Kendi kişisel tarzınızı ifade edebilmek için bunu ayarlamanın yollarını arayın.

Bölüm 3/3: Sağlıklı bir ışıltı elde etmek

1. Cildinize iyi bakın. Ne giyersen giy, cildin donuk ve kuru görünüyorsa, dünyanın geri kalanına en iyi yanını göstermiyorsun demektir. Baştan ayağa taze, sağlıklı ve ışıltılı görünmesini sağlamak için cildinize her gün özen gösterin. Bu, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder, ancak herkes için geçerli olan genel ilkeler vardır:
   • Cildinizi sert temizleyiciler kullanmadan yıkayın. Cildi nemi hapsetmesi için uyaran ve sağlıklı görünmesine yardımcı olan yumuşak bir sabun kullanın.
   • Cildinizi haftada birkaç kez pul pul dökün. Ölü cilt hücrelerini temizlemek için kuru bir fırça veya vücut peelingi kullanın.
   • Cildinizi esnek ve yumuşak tutmak için bir losyon, krem ​​veya cilt yağıyla nemlendirin.
2. Tırnaklarınızı ve vücut kıllarınızı düzeltin. Bu iki basit alışkanlık, özellikle özel bir şey giymeseniz bile temiz ve zinde görünmenize yardımcı olacaktır.
   • Kendinize manikür yapın veya birkaç haftada bir yaptırın.
   • Hangi kılların tutulacağına ve hangilerinin çıkarılacağına karar verin. İstenmeyen tüyleri tıraş edin, cilalayın veya epilasyon yapın.
3. Besin değeri yüksek yiyecekler ye. Sağlıklı bir vücut, parlak saç ve cilt için her gün yeterli miktarda vitamin tüketmek önemlidir. Daha iyi bir genel sağlık ve daha iyi bir görünüm için daha az şeker, işlenmiş yiyecekler, un, tuzlu yiyecekler ve kızarmış yiyecekler yiyin. Aşağıdaki gıdalardan daha fazlasını diyetinize ekleyin:
   • Meyve ve sebzeler. Pek çok farklı meyve ve sebzeleri yemenin önemi - tercihen buharda pişirilmiş, sote edilmiş ya da sıkılmış, kızartılmış ya da haşlanmış yerine ezilmiş - hafife alınmamalıdır. Meyve ve sebzeleri yemeğinizin temelini yapmaya çalışın.
   • Sağlıklı yağlar. Sağlıklı cilt, saç ve organlar için omega-3 yağ asitleri içeren avokado, fındık, balık, yumurta ve diğer sağlıklı yağları yiyin.
   • Yağsız protein. Tavuk, balık, yumurta, yağsız sığır eti, domuz eti, soya peyniri ve diğer iyi protein kaynaklarını seçin.Çok sayıda katkı maddesi içerdikleri için şarküteri etleri veya kurutulmuş dana eti gibi işlenmiş etlerden uzak durun.
   • Tam tahıllar. Yulaf ezmesi, kılçıksız buğday, tam buğday ve diğer tam tahıllar da dengeli bir diyetin parçasıdır.
4. Çok su iç. Yorgun, uyuşuk ve biraz cansız hissediyorsanız, kendinizi suyla yukarı çekin. Çok fazla su. Cildinizin görünümü üzerinde büyük bir etkisi olacak ve size daha fazla enerji verecek - bu da en iyi şekilde görünmenize yardımcı olacak bir şey. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
   • Şekerli içecekleri olabildiğince su veya bitki çayı ile değiştirin.
   • Çok fazla alkol almaktan kaçının - zamanla vücudunuzun ve yüzünüzün görünümünü kesinlikle etkileyecektir, içtikten sonraki gün kendinizi hasta veya üzgün hissetmenize gerek yok. İçtiğinizde her bardak alkol için bir bardak su ekleyin.
5. Sigara içmeyi bırak. Sigara içme ürünleri cildinizi ve saçınızı daha hızlı yaşlandırmanın kesin bir yoludur ve kesinlikle en iyi şekilde görünmenize yardımcı olmayacaktır. Şu anda sigarayı veya diğer tütün ürünlerini bırakmak için adımlar atın.
6. Sevdiğiniz bir spor bulun. Kanınızın akmasını sağlamak ve kaslarınızı güçlendirmek, en iyi şekilde görünmenize yardımcı olacaktır. Cildiniz sağlıklı bir ışıltıya kavuşacak, duruşunuz iyileşecek ve kollarınız, bacaklarınız ve gövdeniz daha iyi şekilli görünecek. Henüz egzersiz yapmazsanız, başlamak için asla geç değildir.
   • Kas yapmak istiyorsanız ağırlık çalışması çok önemlidir.
   • Aynı anda egzersiz yapmak ve sosyalleşmek için bir takıma katılmayı düşünün.
   • Daha sessiz bir sporu tercih ediyorsanız, yogayı deneyin.
7. Kendine iyi bak. Elinizden gelenin en iyisini yapmanın bir parçası, vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu bilmek ve onu karşılamak için zaman ayırmaktır. Yorgun ve gergin olduğunuzda, vücudunuz acı çekecek ve ortaya çıkıyor. Kendinize nasıl iyi bakacağınızı öğrenmek önemlidir. Aynaya baktığınızda ve o sağlıklı, mutlu parıltıyı gördüğünüzde iyi yaptığınızı bilirsiniz.
   • Bol bol uyuyun. Her gece en az 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olmak için bir plan yapmaya çalışın.
   • Rahatlamak için biraz zaman ayırın. Rahatlamak için ne yaparsanız yapın, haftada birkaç kez buna zaman ayırın. Uzun, sıcak bir banyo yapın, yürüyüşe çıkın, arkadaşlarınızla takılın, video oyunları oynayın, kitap okuyun veya kendinize sağlıklı bir yemek pişirin.
   • Düzenli olarak doktorunuza görünün. Sağlık sorunlarının önlenmesi de kişisel bakımın önemli bir parçasıdır. Kontrolden çıkmadan önce sağlık sorunları ile ilgilenin.

İpuçları

• Daha detaylı bir analiz için mevsimler 4 alt mevsime ayrılabilir.
• Kıyafet ve makyaj seçerken hangi renklerin size uygun olup olmadığını bilin ve bunları giyin. Doğal renklerinizden uzaklaşan renklerden kaçının. Hangi renk mevsimine uyduğunuzu bilmek (ilkbahar, yaz, sonbahar veya kış), yanlış renklerden hasta görünmek yerine yüzünüzü aydınlatan ve cildinize sağlıklı bir parlaklık veren renkleri seçmenize yardımcı olacaktır. Bu, genellikle gözden kaçan görünümünüzü iyileştirmenin kolay bir yoludur.
• Kendinize karşı dürüst olun ve başkasının tarzını kopyalamaya çalışmayın; Benzersiz olmak.
• Bol uyuyun! Bu işe yaramazsa, gözünüzün altında koyu halkalar olacak ve kendinizi yorgun hissedecek ve muhtemelen bükülmeye başlayacaksınız.