Aşık olmakla nasıl başa çıkılır

Video: NARSİST İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır?

İçerik

adımlar
Yöntem 1/2: Duygularla Başa Çıkma
Yöntem 2/2: Aşık olduğunuz kişiyle nasıl iletişim kurarsınız
İpuçları
Uyarılar

Aşık olmak, birçok gergin duygunun eşlik edebileceği harika bir duygudur. Böyle bir durumda bazen duygularınızla baş edebilmek için alışkanlıklardan uzaklaşmanız gerekir. Görünümünüzü izleyin, kendi kendinize olumlu konuşmalar yapın ve hoşlandığınız kişiyi tanımak için sorular sorun.

adımlar

Yöntem 1/2: Duygularla Başa Çıkma

1 Duygularınızın normal olduğunu anlayın. Aşık olma döneminde, garip görünecek duygular yaşayabileceğiniz bir hormon isyanı vardır. Sevinç, endişe, endişe ile delirebilir ve hatta bir kişiye takıntılı hissedebilirsiniz. Duygularınızın normal olduğunu ve yakında daha tanıdık hale geleceğini unutmayın.
- Duygularınızın hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyin. Kendinize ve olağan aktivitelerinize zaman ayırmaya devam edin.
2 Duygularının dışarı çıkmasına izin ver. Aşık olduğunuzda yeni duyguların akışıyla başa çıkmak için duygularınızı dışa vurmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Durumu en iyi arkadaşınla tartışabilir veya duygularını bir günlüğe yazabilirsin. Günlük, diğer şeylerin yanı sıra stresi hafifletmeye ve sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olabilir, bu yüzden bu şekilde deneyin.
- Duygularınızı bir günlüğe yazmak, onlarla başa çıkmanın iyi bir yoludur. Bunun için günde 15-20 dakika ayırın. Belki de aşık olmak sayesinde, yaratıcı fikirlerin dalgalanmasını hissedecek ve şiir yazmaya başlayacaksınız.
3 Sağlığınızı izleyin. Günlerce o kişiyi düşünmeye hazır olacak kadar aşık olsanız bile, yemek, egzersiz ve uyku gibi temel ihtiyaçlarınızı karşılamayı unutmayın. En iyi şekilde görünmek ve hissetmek için bir diyetisyene, spor salonuna veya yoga sınıfına gidin.
- Doğru ye. Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmeye çalışın: yağ ve şekeri azaltın ve daha fazla meyve ve sebze yiyin.
- Günde 30 dakika egzersiz yapın. Orta düzeyde egzersiz için günde en az yarım saat ayırmaya çalışın.
- Gün boyunca rahatlayın ve gevşeyin. Her gece 8 saat uyuyun ve gün boyunca rahatlayın. Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri yapın.
4 Kendini izle. Yeni duyguyla daha iyi başa çıkmak için kendinize bakmak için zaman ayırın ve sevdikleriniz için her zaman iyi görünün. Düzenli olarak duş alın, saçınızı tarayın ve kendinize yeni kıyafetler alın.
- Her gün temizleyin ve duş alın. İyi görünmenizi ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak deodorant, kozmetik, saç bakım ürünleri ve diğer ürünleri kullanın.
- Bir kuaföre veya güzellik salonuna gidin. Tarzınızı değiştirmek için bir stil veya hatta yeni bir saç kesimi alın. Ayrıca manikür, ağda veya masaj yaptırabilirsiniz.
- Yeni kıyafetler satın alın. Uzun süredir kendinize yeni kıyafetler almadıysanız, bir giyim mağazasına bakın. Kendinizi çekici hissettiren ve size iyi uyan şeyleri seçin.
5 Dikkatinizi dağıtmanın yollarını bulun. Kendinize zaman ayırmak, özellikle başlangıçta, herhangi bir ilişkide önemlidir. Tüm düşünceleriniz sevdikleriniz tarafından işgal ediliyorsa, bu kolay değildir. Dikkatinizi dağıtmak için size neşe getiren şeyler yapmaya devam edin. Aktif bir sosyal yaşam, insanların sizden hoşlandığı sevgi hedefinizi de gösterecektir. Bu, karşılıklılık şansınızı artırabilir.
- Yeni bir hobi bulun.
- Arkadaşlarınla eğlen.
- Lezzetli yemekler pişirin ve en sevdiğiniz filmleri izleyin.
6 Kaygı ve diğer olumsuz duygularla başa çıkmak için olumlu kendi kendine konuşmayı kullanın. Aşık olmaya genellikle endişe ve şüphe eşlik eder, bu nedenle periyodik olarak kendinizi neşelendirdiğinizden emin olun. Olumlu kendi kendine konuşma, olumsuz düşünce ve duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Örneğin, sempati duyduğunuz kişinin karşılıklı duygularından endişe duyuyorsanız, kendinize şöyle deyin: “Eğer kaderimiz buysa, birlikte olacağız. Beni sevmiyorsa, o zaman dünyada başka birçok erkek var. ”
7 Takıntınız bunaltıcıysa bir profesyonele görünün. Aşık olmak normal bir yaşam sürmenizi engelliyorsa, bir uzmana danışmak daha iyidir. Terapist size böyle bir saplantının ne kadar tehlikeli olduğunu söyleyecektir.

Yöntem 2/2: Aşık olduğunuz kişiyle nasıl iletişim kurarsınız

1 Kendini tut. Halihazırda bir ilişkiniz yoksa, kendinizi arkadaşlıkla sınırlamak için mücadele ettiğinizi ilk başta göstermeyin. Kişiye bir arkadaş gibi davranın ve birbirinizi zar zor tanıyorsanız çok fazla flört etmeyin. En başta aşırı baskı ve takıntı, bir kişiyi kolayca korkutabilir ve yabancılaştırabilir.
2 Kendini zorlama. Her saniyenizi biriyle geçirmek için cazip olmayın. Normal bir hayat yaşamak için ikinizin de alana ihtiyacı var. Yeni duygular için diğer yükümlülükleri feda etmek, diğer insanlarla ilişkileri mahvedebilir ve yeni partneriniz bu davranışı uygunsuz bulabilir.
3 Kişiyi daha iyi tanımak için sorular sorun. Araştırmalar, kendinizden bahsetmenin insana yemek yemek veya maaş almakla aynı zevki verdiğini gösteriyor. Bir insanı daha iyi tanımak ve aynı zamanda onu rahatsız etmemek istiyorsanız, hayatını ve hobilerini sorun.
- "Nerede büyüdün?" gibi basit sorularla başlayın. ve "Neyle ünlü olmak istersiniz?" gibi daha sıra dışı sorulara geçin.
4 biraz flört et. Flört etmek, karşınızdaki kişiye ilginizi gösterecek ve aranızdaki ilişkiyi bir üst seviyeye taşımanıza olanak sağlayacaktır. Zaten bir ilişkiniz olsa bile flört etmeyi unutmayın. Yapmanız gereken tek şey ellerinize dokunmak, göz kırpmak veya sevimli yorumlar söylemek. Diğer şeylerin yanı sıra, aşağıdaki teknikleri kullanın:
- Uzun süre gözlerine bakın. Uzun bir bakış, ilgilendiğinizi gösterecek ve hatta karşılıklılık duygularınızı artırabilir.
- Tüm vücudunuzu kişiye doğru çevirin.Arkanızı dönün ve ilginizi göstermek için kişinin pozunu tekrarlayın.
- Gülümsemek. Gülümsemek, herkesin samimiyet olarak algılayacağı bir ilgi işaretidir.
5 Duygularınız karşılıklı değilse devam edin. Bazen aşk karşılıksızdır. Bir süre sempati duyduğunuz bir kişiye gösterdiyseniz ve eylemlerinize cevap vermiyorsa, onunla zaman kaybetmeyi bırakın. Belki seninle ilgilenmiyor ya da henüz bir ilişkiye hazır değil. Size karşılık verecek kişiye zaman ve enerji ayırmak daha iyidir.

İpuçları

Geçmiş ilişkilerin sorunlarının seni tekrar sevmekten korkmasına izin verme.
Duygular her zaman karşılıklı değildir, ancak bu artık karşılıklı sevgiyle karşılaşmayacağınız anlamına gelmez.