İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Alkolizm, bir bağımlılık ve insan vücudunun alkole bağımlılığı ile sonuçlanan çözülmemiş fizyolojik ve psikolojik sorunların bariz bir belirtisidir. Alkolizmden muzdarip bir kişi alkole takıntılı olabilir ve aşırı içmenin ciddi sağlık, ilişki ve finansal sorunlara neden olduğunu bilse bile ne kadar alkol içtiğini kontrol edemeyebilir.

Alkolizm, herkesin karşılaşabileceği yaygın bir sorundur. Birçok aile her gün alkol bağımlılığından muzdariptir. Bu sorun genellikle sarhoşlukla sona ermez - duygusal istismar, para sorunları ve hatta fiziksel istismar alkol bağımlılığını etkileyebilir (ve bunun bir sonucu olabilir).Alkolizmden muzdarip bir ebeveynle uğraşmak kolay değil, mümkün. Daha fazla bilgi için Adım 1'e bakın.

Dikkat: Bu makale, ebeveynlerinizden birinin alkolik olduğunu zaten belirlediğinizi varsaymaktadır. Diğer ebeveyninizin rolü hakkında, yararlı ve hatta alakalı olabilecek veya olmayabilecek hiçbir varsayımda bulunmaz.

adımlar

1. 1 Alkolizmin nedenlerini anlayın. Alkolizmin en yaygın nedeni depresyondur. Bir kişinin depresyona girmeden alkolik olması son derece nadirdir; dahası, sarhoşluk sadece depresyon durumunu ağırlaştırır. Ayıkken depresyon ile sarhoşken depresyon arasındaki tek fark, kendinizi unutma ve sarhoşken eylemleriniz üzerindeki kontrolü kaybetme yeteneğidir. Bazı eylemler kontrol eksikliğine atfedilirken, bu kontrolün genel sorumluluğunun içki içen kişiye ait olduğunu bilmek önemlidir. Sarhoşluğun sorumluluk yükünü omuzlarından kaldırabileceğini ve başka birine veya başka bir şeye kaydırabileceğini düşünerek içmeye karar veren odur. Ayıkken sorunlarla başa çıkmak çok daha zordur; bir kişi sarhoş olduğunda, tüm yükümlülüklerden vazgeçebilir.
2. 2 Ebeveyniniz ayıkken onunla konuşmayı deneyin. Annenle babanın hem sakin hem de sarhoş olmadığın anı tahmin et. Oturun ve bağımlılığının sizi nasıl etkilediği hakkında konuşun. Bağımlılığı nedeniyle ortaya çıkan sorunları açıklayın. Onu içki içmekten hemen vazgeçiremeyebilirsiniz, ancak en azından ebeveyninizden daha az içmesini isteyebilir ve alışkanlığının sonuçlarına ilişkin anlayışına biraz gerçekçilik katabilirsiniz.
   • Ne tür davranışlara tahammül edebileceğinizi ve tahammül edemeyeceğinizi açıklayın. Ebeveyninize ne yapacağını söylemeye çalışmıyorsunuz, sadece kendi güvenliğinizi ve esenliğinizi sağlıyorsunuz. Eğer içmeye devam ederse harekete geçeceğinizi söyleyin (yardım isteyin, akrabaların yanına taşınma vb.).
   • Ebeveyninizi, bu alışkanlığı tetikleyen depresyonun altında yatan sebepler hakkında konuşmaya ikna etmeye çalışın. Merhamet göstermek, ebeveyninizin davranışlarını hoş görmek değildir. Depresyon için bir terapist görmesini önerebilirsiniz, ancak ebeveyniniz teklifinizi reddederse şaşırmayın veya cesaretiniz kırılmasın, çünkü bir terapisti ziyaret etmek bazı sorumlulukları kabul etmek anlamına gelecektir.
   • Ebeveyninizden alkol bağımlılığını azaltmak için kademeli bir yaklaşım benimsemesini isteyin. Hemen içmeyi bırakmasını isterseniz, başarılı olamazsınız, ancak tüketilen alkol miktarını ve tüketim sıklığını haftadan haftaya veya aydan aya azaltmasını isteyebilirsiniz.
3. 3 Sarhoş bir ebeveynle kavga etmekten kaçının. Sarhoş bir ebeveynle duygusal bir tartışmayı kazanmanız pek olası değildir, ancak böyle bir kavga, bağımlıyı sizinle daha fazla konuşmadan uzaklaştırabilir. Ayrıca, fiziksel istismar riski vardır. Ebeveyniniz ayıkken ne hakkında kavga ettiğinizi hatırlamayabilir ama size kızgın olduğunu hatırlayacaktır.
   • Ebeveyninizi kınamayın veya suçlamayın. Ebeveyniniz olarak, ona ne yapacağını ve nasıl davranacağını söylemeye çalışırsanız, bu kişinin ona saygısızlık ettiğinizi düşünebileceğini unutmayın. Bunun yerine, argümanınızı sevgi dolu ve şefkatli bir çocuktan gelen bir istek şeklinde çerçeveleyin.
4. 4 Sözünü tut. Ebeveyninize alkolizmi hakkında bir şeyler yapacağınızı söylerseniz, sözünüzü tutun. Aksi takdirde, ebeveyniniz niyetleriniz konusunda ciddi olmadığınıza karar verebilir ve sadece sizi kontrol etmeye devam edecek, zaman zaman duygusal iplerle sizi kendisine doğru çekecektir.
   • Ebeveyninizin alkol bağımlılığını asla onun için alkol satın alarak desteklemeyin. Aynı prensipte, ona alkol için para vermeyin.Kendinizi böyle bir durumda bulursanız, zor olsa da ebeveyninizi ayık ve sağlıklı görme arzunuzda tutarlı olmanız gerektiğini anlamalısınız.
5. 5 Ebeveyninizin alkolizmi için suçlanmayacağınızı anlayın. Birçok alkolik, bağımlılıkları için çocuklarını suçlar. Ebeveyniniz bunun için sizi suçlamasa bile, yine de biraz suçlu hissedebilirsiniz. Senin hatan değil. Ebeveyniniz içmeye karar verir. Alkol kısmen çok çekici çünkü tam da insanların daha "kalın tenli" olmalarını sağlıyor - başka bir deyişle, alkolikler kendi yaşamları ve eylemlerinin sorumluluğunu tamamen kabul etmek yerine, bu sorumluluğu diğer insanlara yüklemeyi alışkanlık haline getiriyorlar.
   • Özellikle ebeveyninizin tüm ev işlerini üstlenmek zorunda kaldıysanız, yoğun bir kırgınlık hissedebilirsiniz.
6. 6 Duygularınızı kendinize saklamayın. Kişisel bir günlük tutun ve tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı oraya yazın. Ya da ebeveyninizin günlüğünüzü bulmasından korkuyorsanız, internette başlatın ve meraklı gözlerden kapatın. Algılanmamak için tarayıcı geçmişinizi düzenli olarak temizleyin. Kişisel bir günlük tutmak, hissettiğiniz her şey hakkında konuşmanıza yardımcı olacaktır. Duygularınızı ifade etmenin bir yolunu bulursanız duygularınızla daha iyi başa çıkabilirsiniz, oysa duygularınızı içinizde tutmak sizi yalnızca saatli bir bombaya dönüştürür - ve patladığınızda etkisi felaket olabilir. Bu elbette arzu edilen bir durum değildir. Büyük sorunu küçük parçalara ayırarak çözmeye çalışın.
   • Kendinize ve kendi duygularınıza özen göstermek en büyük önceliğiniz olmalıdır. Ebeveyniniz ve alkol bağımlılığı hakkında sürekli endişeleniyorsanız, her zaman hüsrana uğrayacak ve kafanız karışacaktır. Duygularınızı kabul etmek için onları dikkatlice incelemelisiniz.
7. 7 Size güvenilir olduğunu kanıtlamadıkça, ebeveyninize güvenmeyin veya söylediklerine inanmayın. Örneğin, bir yere seyahat ediyorsanız, ebeveyninizin sarhoş olması ve sizi eve götürememesi (veya unutması) ihtimaline karşı daima bir yedek planınız olsun. Her zaman acil durum planlarınız, seçenekleriniz ve zor bir durumda size yardımcı olabilecek diğer kişiler bulundurun. Beceriklilik şimdi ve gelecekte size yardımcı olacaktır.
8. 8 Ev içi sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olacak şeyler yapın. Arkadaşlarınızla sık sık takılın ve onların şirketiyle eğlenin. Spor yapmak, okumak ve çizim yapmak da ev içi sorunlardan bir molaya ihtiyacınız olduğunda geçiş yapmanızı sağlayacak iyi aktivitelerdir. Ailenizdeki durumu kökten değiştiremezsiniz, bu nedenle sizi önemseyen ve kendinizi daha istikrarlı ve hayatınızın kontrolünde hissetmek için güvenebileceğiniz akraba veya arkadaşlarınızla kalmaya çalışın.
9. 9 İçmeye başlama. Alkoliklerin çocuklarının kendilerinin alkolik olma olasılığı 3-4 kat daha fazladır. Sarhoşken ebeveyninizin davranışı hakkında sevmediğiniz her şeyi hatırlayın ve içmeye can attığınızda bunu kendinize hatırlatın.
10. 10 Annen baban seni taciz ediyorsa ayrıl. Suistimale veya şiddete asla müsamaha göstermeyin. İstismar uzun süredir devam ediyorsa durum kötüleşmeden veya aynı kalmadan evden ayrılmalısınız.
    • Acil durum numaranızı yanınızda bulundurun.
    • Sığınmaya ihtiyacınız varsa kiminle iletişime geçmeniz gerektiğini ve nereye gidebileceğinizi bilin. Güvenli bir yere gitmek için yeterince para biriktirip sakladığınızdan emin olun.
    • Tereddüt etmeden hareket edin - siz ve ebeveyniniz arasındaki ilişki ne olursa olsun hiç kimse zararı hak etmez. Kendinizi savunmaya çalışırken sadakatsiz olmuyorsunuz.
11. 11 Endişelerinizi diğer insanlarla paylaşmaktan korkmayın. Durumunuzu en iyi arkadaşınız, amcanız, teyzeniz, büyükanne ve büyükbabanız, öğretmeniniz veya okul danışmanınızla paylaşın.Sizi yargılamayacaklar ve size yardım etmeye çalışacaklar. Ayrıca, durumunuzu bilen başka birinin olduğunu bilmek, işler kötüye gittiğinde oldukça rahatlatıcı bir his olabilir.
    • Durumunuzu güvenebileceğiniz bir akraba veya arkadaşınızla paylaşın, çünkü hem kendinizi daha iyi hissedeceksiniz hem de her zaman "yanınızda" olacak birini bulacaksınız. Bir arkadaşınıza (veya arkadaşınızın ebeveynlerine) gidin ve ona sorunun ciddiyetini anlatın; Bu konuşmayı doğru zamanda başlatın. Ebeveyniniz kontrolden çıkarsa, birkaç gece bir yerde kalmanız gerekiyorsa onlara güvenip güvenemeyeceğinizi sorun.

İpuçları

• Geçmişte ona güvenebileceğinizi göstermedikçe, ebeveyninizin size söylediği hiçbir şeyin doğruluğuna güvenmeyin.
• Mümkün olan en kısa sürede evden ayrılmayı düşünün. Sizi destekleyemeyecek birine güvenemezsiniz. Ebeveyniniz için mazeret bulmayın, ona alkol almayın ya da canını bağışlamayın. Bütün bunlar sadece sorunu daha da kötüleştirecek. Ebeveyninize yardım edemeseniz bile, kendinize yardım edebilirsiniz.
• Herhangi bir yerden veya evden önemli bir olaya gitmek için eve gitmeniz gerekiyorsa, araba kullanmadan veya sizi almadan önce ebeveyninizin sarhoş olması ihtimaline karşı daima bir yedeğiniz olsun.
• Ebeveyninizin kişisel günlüğünüzü bulabileceğinden endişeleniyorsanız, içine sizi cezalandırabilecek hiçbir şey yazmadığınızdan emin olun. Bu şekilde, ebeveyniniz yalnızca duygularınızın kayıtlarını bulacaktır, bu da onu kötü alışkanlığını gözden geçirmeye teşvik edebilir.
  • Örneğin:
  • ’’Normal metin - Annemin sarhoş olmasından nefret ediyorum. Bana öyle geliyor ki o artık benim annem değil. Bardan evimize bir yabancı gelmiş ve annem gibi davranmaya karar vermiş gibi hissediyorum.
  • Olumsuzluk normal metin- Annem aptal! ondan nefret ediyorum!! Gitse daha iyi olurdu, çok içiyor!!
• Ebeveyninizle konuşmaya çalıştığınızda, onu daima iyi bir ruh halinde ve ayıkken yakalamaya çalışın. Onu hiçbir şey için suçlamamaya çalışın, ancak niyetinizin ciddiyetini bilmesini sağlayın.
• Ebeveyniniz sizinle kavga etmeye çalışırsa, kendinizi bir arada tutun.
• Adsız Alkolikler, alkol bağımlılığı olan kişilerin yakınları için bir destek grubudur. Şehrinizde veya bölgenizde benzer bir grup olup olmadığını öğrenin. Bu gruptaki insanlar, en çok ihtiyacınız olduğunda sizi destekleyebilir ve güçlendirebilir.
• İnternette veya yerel bölgenizde benzer bir durumda olan bir destek grubu veya sadece bir arkadaş bulun. Bu tür insanlar problemlerinizle başa çıkmanıza yardımcı olacak ve size neler olduğunu anlayabilecek birine sahip olacaksınız.
• Çok önemli alkolizm ve alkol kötüye kullanımı arasındaki farkı anlayın. Ayrıca günde bir şişe bira içen kişinin alkolik olmadığını unutmayın.
• Arkadaşlarınızdan ve ailenizden kendi destek grubunuzu oluşturun. Onların yardımına ihtiyacın var.
• Bir müdahale düzenlemeyi düşünün; ebeveyninizin tedavi için gidebileceği güvenli bir rehabilitasyon kliniği bulun.

Uyarılar

• Alkolün etkisi altındayken ebeveyninizin sizi bir yere götürmesine izin vermeyin.
• Ebeveyninizle alkolizm sorunu hakkında konuşmaya çalışırsanız, kızabilir veya savunmaya geçebilir.
• Ebeveyniniz size hakaret etmeye başlarsa veya tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız, evden çıkın ve yardım isteyin.
• Anne babanı değiştiremezsin. Sadece onlar değişmek istediklerine karar verebilirler; onları sadece istediklerine ikna edebilirsin.
• Ebeveynlerden biri sizi diğer ebeveynden kimseye haber vermeden veya doğru prosedürleri izlemeden alırsa (seni kaçırıyor), polisi veya tek acil durum numarası 112'yi arayın.
  
  
  • Adam kaçırmanın gerçekleştiği ülke veya bölgenin yasalarına bağlı olarak, suç olarak kabul edilebilir. Örneğin, bir çocuk diğer ebeveynin (veya vasinin) rızası olmadan 28 günden fazla İngiltere dışına çıkarılırsa, bu cezai bir suç olarak kabul edilir. Birçok ABD eyaletinde, resmi bir velayet kararı yoksa ve ebeveynler birlikte yaşamıyorsa, fiili çocuk kaçırma yasal olarak suç olarak kabul edilmez.