İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Yaratıcı olun
• Yöntem 2/4: Nasıl Daha İyi Rahatlayabilirsiniz
• Yöntem 3/4: Hayatınızın Bazı Alanlarını İyileştirin
• Yöntem 4/4: Üretken Olun
• İpuçları

Can sıkıntısı, birçok insanı rahatsız eden yaygın bir sorundur, ancak kolayca üstesinden gelinebilir. Can sıkıntısını yenmek için iki seçeneğiniz var: üretken aktivitelere zaman ayırabilir veya rahatlayabilirsiniz. Ama en önemli şey, hoşunuza giden ve sizi yapacak hiçbir şeyiniz olmadığı düşüncesinden uzaklaştırabilecek şeyleri bulmaktır. Ve bir önemli nokta daha: boş zamanınıza değer verin. Her zaman sahip olmayacaksın.

adımlar

Yöntem 1/4: Yaratıcı olun

1. 1 Kendi ellerinle bir şeyler yap. Belki evinizde marafet koşturacak havasında değilsiniz ama komik bir şeyler yapmak istiyorsunuz. Etrafınıza bir bakın ve düşünün, belki bir şekilde odanızın duvarlarını dekore etmek istersiniz. Belki internete girip kendin yap proje fikirleri ararsınız. Evinizde bulunan malzemelere ihtiyacınız olan projeyi seçin, böylece mağazaya koşup para harcamanıza gerek kalmaz.
   • Örgü örmeyi öğrenin.
   • Kanepeniz için bir battaniye dikin, elbise giyin veya birkaç yeni yastık yapın.
   • Eviniz için fotoğraflar, bulmacalar veya haritalarla sıcak bardak altlıkları yapın.
   • Gel ve kendi ellerinle bir dekorasyon yap.
   • İç mekanınızı tazelemek için birkaç el yapımı mum yapın.
   • Sevimli buzdolabı mıknatısları tasarlayın ve yapın.
   • Ön kapınız için bir çelenk yapın.
   • Cadılar Bayramı fantezi elbisenizi hazırlamaya başlayın.
   • Mevcut sezon için Noel süsleri veya süslemeler yapın.
2. 2 Yeni bir tarif kullanarak bir yemek hazırlayın. Mutfakta deney yapın: yeni bir yemek pişirin veya bir şeyler pişirin. İnternetten veya en sevdiğiniz yemek kitabından bir tarif bulun ve günün bir kısmını mutfakta geçirin. Evde yalnızsanız ve tarifte daha büyük porsiyonlar varsa, tarifin bir kısmını hazırlayın veya kalanları komşularınızla paylaşın.
   • Ev yapımı çikolatalar, krema veya fıstık ezmesi yapın.
   • Pastayı güzelce pişirin ve süsleyin.
   • Bütün hafta boyunca donmuş yemekler hazırlayın.
   • Şeker yapın: karamel, şekerleme veya lolipop.
3. 3 Bir blog, dergi oluşturun veya bir hikaye yazın. Çok fazla boş zamanınız varsa, uzun zamandır hayalini kurduğunuz yazma projesini gerçekleştirmek için bu harika bir fırsat. Belki de en sevdiğiniz konu veya düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade ettiğiniz bir dergi hakkında blog yazmaya başlayacaksınız. Bu zamanı bir hikaye yazmak veya bir roman yazmaya başlamak için de kullanabilirsiniz.
4. 4 Boyamaya başlayın. Tuval üzerine yeniden oluşturmak veya bir natürmort yazmak istediğiniz çevrimiçi bir çizim bulun. Çok deneyimli bir sanatçı değilseniz, daha basit bir şeyle başlamak ve ardından becerilerinizi geliştirmek ve ilerlemek daha iyidir. Ayrıca, belirli sahneleri nasıl çizeceğiniz konusunda size talimat verecek olan boyama kurslarını İnternet'ten de izleyebilirsiniz.
   • Suluboya, akrilik, yağlı boya, pastel vb. farklı tarzlarda kendinizi deneyebilirsiniz. En sevdiğiniz resmi çekip kendiniz kopyalamak oldukça eğlenceli olabilir.
5. 5 Albümünüzü scrapbooking'e başlayın. En sevdiğiniz tablolardan birkaçını seçin ve bunları bir yazıcıda bastırın ve ardından bir albümde toplayın. Ayrıca internette dijital bir albüm yapabilirsiniz. Ya da kağıt veya kartondan bir karalama defteri yapabilir, bir ciltle birbirine dikebilir veya karalama defterini bir kitap haline getirebilirsiniz.Ardından resimlerinizi kesin ve kağıda yapıştırın, resim sayfalarına metin veya süs ekleyin.
6. 6 Bahçıvanlık yapmayı deneyin. Bahçecilik eğlenceli olabilir çünkü kendi meyvelerinizi, sebzelerinizi, otlarınızı veya baharatlarınızı yetiştirebilirsiniz. Zaten bir bahçeniz varsa, bu zamanı bahçeciliğe ayırın: kuru dalları çıkarın, bitkileri sulayın, bahçenizde olmasını istediğiniz yeni bitkileri dikin. Yeni bir bahçeye başlamak istiyorsanız, önce içinde ne tür bitkiler yetiştirmek istediğinize karar verin ve arsanızda onlar için en uygun yeri seçin.
7. 7 Bitkileri seçerken, öncelikle bölgenizde en iyi hangi bitkilerin büyüdüğüne bakmanızda fayda var. Bazı bitkiler kuru iklimlerde veya parlak güneş ışığında daha iyi gelişirken, diğerleri nemli ve gölgeli yerlerde daha iyi gelişir.
   • Bölgenizde ne tür toprak olduğunu ve işi yapmak için hangi aletlere ihtiyacınız olduğunu öğrenin, ardından bunları yerel bahçecilik ortaklığınızdan veya alet dükkânından alın. O zaman önce toprağı hazırlayarak bahçenizi dikmeye başlayın, toprak ekleyin ve yeni bitkiler dikin!

Yöntem 2/4: Nasıl Daha İyi Rahatlayabilirsiniz

1. 1 Bir gününüzü spa uygulamalarına ayırın. Bazen gerçekten rahatlamanız ve stresi azaltmanız gerekir. Yapacak hiçbir şeyin olmadığı bir gün bir spa için mükemmeldir. Odayı hazırlayarak başlayın: ışıkları kapatın ve birkaç mum yakın. Rahatlamanıza yardımcı olması için meditasyon müziği veya klasik müzik de çalabilirsiniz.
   • Bir spa günü birçok farklı şekilde geçirilebilir. Aromatik köpüklü bir banyo yapabilir ve cildiniz kırışana kadar içinde yuvarlanabilir, bu sırada yüz maskesi yapıp rahatlayabilir, pedikür veya manikür (veya her ikisini birden!) yapabilir veya ev yapımı bir yüz peelingi veya vücut kullanabilirsiniz. .
   • Daha fazla rahatlamak için banyonuza, masaj kreminize veya vücut peelinginize uçucu yağlar ekleyebilirsiniz.
2. 2 Egzersiz yap. Bunun biraz rahatlama gibi olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak egzersizle vücudunuz ruh halinizi artıran endorfin salgılar. Spor salonuna gidin ve biraz kardiyo ve kuvvet antrenmanı yapın. Video talimatlarını çevrimiçi olarak da bulabilirsiniz. Rahatlayacaksanız, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarının yerini yoga alabilir. Ya da uzun bir yürüyüşe çıkabilirsiniz, bu hem fiziksel aktivite olacak hem de sizi zinde tutacaktır.
   • Egzersiz rutininizi geliştirin.
   • Yağ yakmayı ve kas yapmayı öğrenin.
   • Pilates yapın. Bu, yoga ve kuvvet antrenmanının harika bir birleşimidir.
   • Vücudun bazı bölgelerine dikkat edin, örneğin mide, bacaklar, kollar vb.
3. 3 Kitap okumak. Eğer çok zamanınız varsa, o zaman bu bir kitap alıp okumak için harika bir fırsat. Uzun zamandır okumak istediğiniz bir kitabı okuyun veya çevrimiçi olarak ya da kütüphanede yeni bir kitap bulun.
   • Goodreads web sitesinde, bazı kitaplar için öneriler bulabilirsiniz ve yerel kütüphanenizden çevrimiçi olarak bir kitap seçip Kindle veya Nook üzerinden okumak genellikle mümkündür, böylece evinizden ayrılmanıza bile gerek kalmaz.
   • Evde kitap okumanın keyfini çıkarabileceğiniz rahat bir köşe kurun.
   • Akşamları bir fincan çay veya sıcak bir içecek hazırlayın ve onunla oturun.
4. 4 Bütün gün TV veya film izleyebilirsiniz. Yeni bir TV şovu izlemeye başlayın ve tüm sezonu tek seferde izleyin. Veya uzun zamandır izlemek istediğiniz veya dvd'de yeni çıkan bir filmi izleyin. Televizyonun karşısına oturun. Patlamış mısır veya şeker alın. Bu şekilde birkaç saat veya daha fazla zaman geçirebilirsiniz.
   • İnternette ücretsiz filmler arayın.
   • Lezzetli film atıştırmalıkları ile gelin.
   • Korku filmi izliyorsanız, bir arkadaşınızı mekanınıza davet edebilirsiniz.
5. 5 Bulmacayı bir araya getirin. Farklı mağazalarda ucuz yapbozlar bulabilirsiniz. Ve büyükannen ve büyükbabanla yaşıyorsan, ortalıkta eski bir bulmaca olabilir.Büyük, karmaşık bir bulmaca ile başlayın veya daha basit bir bulmacayı bir araya getirmek için birkaç saatinizi ayırın. İş tamamlandıktan sonra yapboza özel bir yapıştırıcı sürün ve çerçeveye yerleştirin. Yapbozlar, iç mekanınızı dekore etmek için harika resimlere veya sadece güzel resimlere sahip olabilir.
   • Resimli bulmaca yerine bir mantık bulmacası veya kelime bulmacası deneyin.
   • Daha yaratıcı bir şey istiyorsanız, kendi yapbozunuzu yaratın.
6. 6 Podcast veya müzik dinleyin. İnternette çok çeşitli konularda sayısız podcast var, bunları telefonunuza veya bilgisayarınıza indirebilirsiniz. Kendiniz için ilginç bir podcast arayın ve seçin. Evin etrafında bir şeyler yapabilir ve aynı anda dinleyebilirsiniz. Ya da müzikle rahatlayabilirsiniz.
   • Spotify müzik hizmetinde yeni müzik bulun veya ücretsiz müzik indirin.
   • Yeni podcast'lere abone olun ve bunları daha sonra dinlemek üzere telefonunuza indirin.
7. 7 Evcil hayvanınızla zaman geçirin. Evcil hayvanlarınızla sevişerek ve oynayarak harika bir şekilde rahatlayabilirsiniz. Ayrıca, evcil hayvanınız ekstra ilginizi görmekten mutluluk duyacaktır. Köpekler genellikle terapide kullanılır. İnsanların depresyondan çıkmasına yardımcı olurlar. Bu, ruh halinizi de yükseltebilecekleri anlamına gelir. Köpeğiniz veya kediniz kucağınıza tırmanırsa veya ayağınıza oturursa, dikkatinizi çekmeye çalışırken nasıl gülümsemezsiniz?
   • Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın.
   • Evcil hayvanınıza yeni numaralar öğretin.
   • Evcil hayvanınızı evcilleştirin.
   • Evcil hayvanınızın paltosuna dikkat edin.
   • Evcil hayvanınızla oynayın.

Yöntem 3/4: Hayatınızın Bazı Alanlarını İyileştirin

1. 1 Evde para kazanmanın yollarını bulun. Tam zamanlı bir işiniz yoksa veya ek gelir elde etmek istiyorsanız, internette para kazanmanın birçok yolu vardır. Etsy'de kendin yap ürünleri satabilir, çevrimiçi anketlerden para kazanabilir, serbest çalışan olabilir ve para karşılığı kopya yazabilir veya düzenleyebilirsiniz.
2. 2 Yeni bir dil öğren. Bunu kendi başınıza yapmakta zorlanabilirsiniz, ancak yabancı dil öğrenmeye başlamanıza yardımcı olacak birçok kaynak var. Rosetta Stone gibi bir program satın alabilir, Memrise gibi bir siteyi ziyaret edebilir veya Duolingo gibi ücretsiz bir uygulamayı kendinize indirebilirsiniz.
3. 3 Eski bir arkadaşla yeniden bağlantı kurun. Çok zamanınız varsa, neden uzun zamandır sohbet etmek istediğiniz eski bir arkadaşınızı aramıyorsunuz? Mesai saatleri içinde konuşamıyorlarsa, onlara bir e-posta veya eski moda bir mektup yazabilirsiniz.
   • Mektuplar artık nadiren yazıldığından, bazen el yazısıyla yazılmış bir mektup almak delicesine hoş oluyor. Bizim hakkımızda ne düşündüklerini gösteriyor, çünkü yazmak çok çaba gerektiriyor.
   • Ayrıca bir kartpostal da gönderebilirsiniz.
4. 4 Bütçe planı. Zaten evinizi temizliyorsanız, neden mali durumunuzu da temizlemiyorsunuz? Bütçeleme bazıları için bir sınırlama gibi görünebilir, ancak paranızın nereye gittiğini bilmek size bir özgürlük duygusu verecek ve stresi azaltacak mı? Kira, bakkal, gaz, çeşitli vb. gibi bazı genel kategorilerle başlayın. Bu kategorilerin her birine genellikle ne kadar para harcadığınızı belirleyin.
   • Her bir kategori için ne kadar para harcadığınızdan emin değilseniz, son iki aya ait hesabınızdan bir ekstre alın ve ne kadar ve ne kadar harcadığınızı görün. Ayrıca internette bütçe yapmanıza, diğer harcama kategorilerinin neler olduğunu ve fonlarınızı en iyi nasıl tahsis edeceğinizi görmenize yardımcı olacak birçok kaynak bulunmaktadır.
5. 5 Nerede gönüllü olabileceğinizi görün. Her zaman çok fazla boş zamanınız varsa, o zaman başkalarına yardım ederek mükemmel bir şekilde harcayabilirsiniz. İnternette her zaman gönüllülük için birçok fırsat bulabilirsiniz. Belki hayvanlarla veya yaşlı insanlarla çalışmaktan hoşlanıyorsunuz ya da sanatı tanıtmakla daha çok ilgileniyorsunuz.Her durumda, hemen hemen her faaliyet alanında başkalarına yardım etmek için faydalı bir şekilde zaman harcamak için fırsatlar vardır.
   • Yerel hayvan barınağınızda gönüllü olun.
   • Bebeğin evinde servis yapın.
   • Yollardan çöpleri kaldırın.
   • Yardım amaçlı bir mutfakta veya evsizler barınağında çok çalışın.

Yöntem 4/4: Üretken Olun

1. 1 Yapılacaklar listesi yapın. Temizlik, alanı düzenleme veya diğer ev işleri gibi evinizde yapmak istediğiniz her şeyi düşünmek için zaman ayırın. Ardından listeyi gözden geçirin ve daha önce yapılmış olanı çizin. Birkaç gün veya hafta içinde uğraştığınız listeye bakmak ne güzel.
2. 2 Evin genel temizliğini yapın. Meşgul olduğumuzda, genellikle temizliği ihmal ederiz. Bu nedenle, iyi ve kapsamlı bir temizliğin evinize müdahale etmemesi oldukça olasıdır. Önce evi topla, her şeyi yerine koy, sonra zor temizlik işine başla. Banyonuzu ve mutfağınızı iyice fırçalayın, oturma odanızı ve yatak odanızı süpürün, yerleri süpürün ve paspaslayın.
   • Evinizdeki kir miktarına bağlı olarak temizlik tüm gün bile sürebilir. Eviniz gerçekten kirliyse kendinizi bunaltmayın ve her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın. Temizliğe birkaç saat ayırın ve sonra kendinizi güzel bir şeyle şımartın.
3. 3 Gardırobunuzu düzenleyin. Bir başka zaman alıcı fırsat, gardırobunuzu toplamak ve her şeyi gruplandırmaktır. Eşyalarınızı mevsime ve renge göre, ayakkabılarınızı ise stil ve renge göre gruplandırın. Ayrıca, orada birikmiş, ancak oraya ait olmayan tüm gereksiz çöpleri çıkarmak için iyi bir fırsattır.
   • Gardırobunuzu toparlarken, artık giymediğiniz veya artık size uymayan kıyafetlerden kurtulmak iyi bir fikirdir. Ne giyip ne giymeyeceğini anlamak için elbiseleri arkası askıların üzerinde ters çevirebilirsiniz. Bir şeyi giydikten sonra baş aşağı asın. Böylece birkaç ay sonra ne giyip ne giymediğinizi belirleyebileceksiniz.
4. 4 Kitaplarınızı düzenleyin. Çok fazla kitabınız varsa ve aradığınız kitabı bulmak zor olabilir, kitaplığınızı temizlemek için zaman ayırın. Kitapları yazara, başlığa veya türe göre sıralayabilirsiniz. Ayrıca artık okumayacağınız eski kitaplardan veya birkaç kopyası olan kitaplardan kurtulmak ve kitapları taşırken kitaplıkların tozunu almak için de iyi bir fırsat.
5. 5 Eski şeylerden kurtulun. Eşyaları temizlerken ve düzenlerken, yanına artık kullanmadığınız şeyleri atacağınız bir sepet koyun, bir arkadaşınıza verin veya bir garaj satışı düzenleyin. Evdeki tüm eşyalarınızı, kitaplarınızı, mobilyalarınızı, envanterinizi toplayın ve hala ihtiyacı olanlara verin veya satın.
6. 6 Çamaşırını yıka. Çamaşırlar genellikle evde kir gibi birikir. Bu nedenle, yapacak bir şeyinizin olmadığı bir gün, bu molozları biraz inceltmek için harika bir fırsattır. Çamaşırları renklerine göre ayırın ve gerekirse vaktiniz olduğunda ütüleyin.
7. 7 Farklı odaları toparlayın. Odalarınızı temizlerken neden alanı yeniden düzenlemiyorsunuz? Buzdolabını yıkayın, kalan tüm yiyecekleri oradan atın, mutfakta tencere tavaları güzelce düzenleyin, eşyaları banyodaki lavaboya doğru şekilde yerleştirin vb. Muhtemelen evinizde yeniden düzenleme ve yeniden yapılanmanın faydalı olacağı birçok yer vardır. Ayrıca, yaşayabileceğiniz herhangi bir stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır!

İpuçları

• Yeni şeylere açık olun. Her şeyi olduğu gibi kabul ettiğimiz için sık sık sıkılırız. Boş zamanınızı takdir edin, çünkü her zaman sahip olamayacaksınız.
• Her zaman meşgul olmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Boş zamanın olması, eğer çok fazla değilse, çok iyidir.