Enjeksiyon sırasında ağrı ile nasıl baş edilir

Video: Kalçadan İM- intramüsküler ( kas içi ) enjeksiyon nasıl yapılır

İçerik

adımlar
Bölüm 1 / 2: Dikkatiniz nasıl dağılır ve rahatlanır
Bölüm 2/2: Enjeksiyon Bölgesi Ağrısı Nasıl Azaltılır
İpuçları

Enjeksiyonlar veya enjeksiyonlar oldukça acı verici işlemlerdir, ancak er ya da geç herkes bunları yapmak zorundadır. Birçoğu iğne yapmak zorunda kalacaklarını hayal etmeye bile korkuyor ve iğne ve kan düşüncesiyle kendilerini kötü hissediyorlar. Ek olarak, enjeksiyon bölgesinde ağrı oluşabilir.Ancak işlem sırasında dikkatinizi dağıtmayı ve rahatlamayı öğrenirseniz ve enjeksiyon bölgesindeki ağrıyı nasıl gidereceğinizi biliyorsanız, o zaman en acı verici enjeksiyon bile sizi korkutmayacaktır.

adımlar

Bölüm 1 / 2: Dikkatiniz nasıl dağılır ve rahatlanır

1 İğnelerin artık çok ince olduğu gerçeğini düşünün. Çoğu insan çocukluktan beri enjeksiyon korkusuna sahiptir. Ancak iğnelerin artık çok daha ince olduğunu ve işlemin daha az ağrılı olduğunu düşünüyorsanız, enjeksiyondan önce rahatlamanız daha kolay olacaktır.
- Doktorunuza veya enjeksiyonu yapacak kişiye nasıl hissettiğinizi sorun. Gerçekten ne kadar ince olduğunu görmek için size iğneyi göstermeyi isteyebilirsiniz.
- İğne veya enjeksiyon korkusunun oldukça yaygın olduğunu anlayın.
2 Doktorunuzla konuşun. Eğer korkuyorsanız, enjeksiyondan önce ve enjeksiyon sırasında doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla konuşun. Bu, sakinleşmenizi ve dikkatinizi dağıtmanızı kolaylaştıracaktır.
- Size enjeksiyonu yapacak olan doktora korktuğunuz ve endişelendiğinizi açıklayın. Size tam olarak nasıl enjekte edeceğini söylemesini isteyin.
- Enjekte ederken doktorunuzdan konuşma yaparak dikkatinizi dağıtmasını isteyin. Dikkati dağılmış ve sağlığınızla ilgisi olmayan bir şey hakkında konuşun. Örneğin, bize tatilinizi nasıl geçirmeyi planladığınızı söyleyin ve kalacak bir yer için herhangi bir önerisi olup olmadığını sorun.
3 Enjekte edilirken arkanızı dönün. Enjekte ederken dikkatinizi dağıtmanın en iyi yolunun başka tarafa bakmak olduğunu gösteren yakın tarihli bir çalışma vardı. Odanın diğer ucundaki bir nesneye odaklanmanız gerekir.
- Bakışınızı odadaki bir tabloya veya başka bir nesneye tutun.
- Ayaklarına bak. Bu aynı zamanda enjeksiyon bölgesinden uzaklaşmaya da yardımcı olacaktır.
- Gözlerini kapat. Sıcak bir kumsalda veya aynı derecede hoş başka bir yerde olduğunuzu hayal edin. Bu, rahatlamanıza ve enjeksiyonun ne zaman başlayacağını düşünmemenize yardımcı olacaktır.
4 Bazı bilgilerle dikkatinizi dağıtın. Tabletinizde ilginç bir şey bulun veya sadece müziği açın - bu rahatlamanıza ve enjeksiyona odaklanmamanıza yardımcı olacaktır.
- Yanınıza özel olarak bir tür bilgi taşıyıcısı aldığınız ve bununla dikkatinizi dağıtmak istediğiniz konusunda doktoru uyarmayı unutmayın.
- Biraz sakin, yavaş müzik çalın.
- İlginç bir şov veya en sevdiğiniz filmi izleyin.
- İşleminiz öncesinde ve sırasında bazı eğlenceli videolar izleyin. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve enjeksiyon, acıyla değil, mizahla ilişkilendirilecektir.
5 Bir gevşeme tekniği deneyin. Vücudunuzu rahatlatabilirseniz, enjeksiyon daha az ağrılı olacaktır. Örneğin, işleminizden önce ve işlem sırasında özel nefes egzersizleri deneyin.
- Serbest elinizle anti-stres topunu sıkın.
- Derin ve yavaş nefes alın. Dört saniye derin bir nefes alın, ardından dört saniye nefes verin. Bu ritmik nefese pranayama denir. Rahatlamanıza ve dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır.
- Gerekirse, aynı anda birkaç gevşeme tekniği kullanın.
- Farklı kas gruplarını sıkın ve ardından gevşetin. Ayak parmaklarınızla başlayın ve alnınızın kaslarıyla bitirin. Kaslarınızı 10 saniye sıkın ve ardından 10 saniye daha gevşeyin. Gevşeme etkisini arttırmak için egzersizi derin bir nefesle değiştirin.
- Rahatlamanıza yardımcı olacak bir sakinleştirici alın. Sadece enjeksiyonun çok hızlı bir işlem olduğunu ve yatıştırıcı ilacın etkisinin oldukça uzun sürdüğünü unutmayın. Bu nedenle, çok korkmuş ve gerginseniz, yalnızca son çare olarak sakinleştirici alın. Ayrıca, enjeksiyonla uyumlu olmayabileceğinden, hangi ilacı kullandığınızı doktorunuza söyleyin ve işlemden sonra eve gitmenize yardımcı olacak birisinin olduğundan emin olun.
6 Prosedür için bir komut dosyası yazın. Bir iğnenin görülmesi çok korkutucu olabilir.Korkuyla başa çıkmanızı ve enjeksiyona dayanmanızı kolaylaştırmak için figüratif senaryonun davranışsal taktiklerini uygulayın.
- Prosedürün bir "komut dosyasını" yazın. Örneğin, doktorunuzla ne hakkında konuşacağınızı kağıda not edin. "İyi günler, Doktor. Sizi gördüğüme sevindim. Enjeksiyon yapmaktan biraz korkuyorum. Siz enjekte ederken Münih gezim hakkında konuşabilir miyiz?"
- İşlem sırasında, senaryoya mümkün olduğunca yakın bir şekilde uymaya çalışın. Gerekirse notlarınızı yanınıza alın.
7 Enjeksiyonu oldukça karmaşık olmayan bir şey olarak hayal edin. Algıları şekillendirerek ve davranış teknikleri uygulayarak, belirli durumlara karşı tutumunuzu sıradan ve sıradan görünecek şekilde değiştirebilirsiniz. Enjeksiyona karşı tutumunuzu değiştirmek için herhangi bir tekniği kullanın.
- Enjeksiyonu "küçük bir arı sokması gibi hızlı bir ısırık" olarak düşünün.
- Enjeksiyon sırasında, çeşitli görüntüleri kullanarak doğru şekilde ayarlayın. Örneğin, bir dağın tepesinde veya sıcak bir kumsalda olduğunuzu hayal edin.
- Prosedürü zihinsel olarak kontrol ettiğiniz bir dizi ana bölün. Doktoru ilk nasıl karşıladığınızı, ona ilgilendiğiniz soruları nasıl sorduğunuzu, iğne yapılırken çeşitli şekillerde dikkatinizi dağıttığınızı ve ardından güvenli bir şekilde eve gittiğinizi hayal edin.
8 İşlem sırasında birinden sizi desteklemesini isteyin. Bu bir arkadaş veya aile üyesi olabilir. Enjekte ederken sizinle konuşabilir, böylece sakinleşmenize ve dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olur.
- Sağlık uzmanınıza, tedavi odasına sizinle birlikte birinin gelip gelemeyeceğini sorun.
- Bir arkadaşınızdan karşınıza oturmasını ve elini tutmasını isteyin. Rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- Arkadaşınla her şey hakkında konuş. Örneğin, geçmişte bir öğle yemeği veya izlemek istediğiniz bir film hakkında konuşun.

Bölüm 2/2: Enjeksiyon Bölgesi Ağrısı Nasıl Azaltılır

1 Enjeksiyon bölgesindeki reaksiyonları gözlemleyin. Genellikle enjeksiyon bölgesinde ağrılı ve hoş olmayan hisler olabilir. Saatlerce hatta günlerce sürebilirler. Enjeksiyon sonrası inflamatuar yanıtı zamanında fark etmek önemlidir. O zaman ağrıyı gidermek için hemen bir şeyler yapabilir ve gerekirse doktorunuzu görebilirsiniz. En yaygın belirtiler şunlardır:
- Kaşıntı
- Enjeksiyon bölgesinden yayılan kızarıklık
- Enjeksiyon bölgesinde sıcak hissetmek
- Ödem
- Duyarlılık
- Ağrı
2 Soğuk kullanın. Enjeksiyon bölgesine buz veya soğuk kompres uygulayın. Soğuk, kan dolaşımını yavaşlatarak ve cildi soğutarak kaşıntı, şişlik ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- 15-20 dakika buzda bekletin. İyileşme görene kadar günde üç ila dört kez soğuk uygulayın.
- Buz torbası yerine bir torba donmuş sebze kullanabilirsiniz.
- Cildinizde donmayı önlemek için buzu bir havluya sardığınızdan emin olun.
- Buz yoksa, enjeksiyon bölgesine temiz, nemli, soğuk bir doku uygulayabilirsiniz.
- Enjeksiyon bölgesine ısı uygulamayın. Isı kan dolaşımını artıracak ve sonuç olarak enfekte bölgenin şişmesini artıracaktır.
3 Bir ağrı kesici alın. Reçetesiz satılan ilaçlar ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Enjeksiyon bölgesindeki iltihap ve ağrı çok şiddetli ise ağrı kesici almaya değer.
- İbuprofen (Advil, Motrin), naproksen sodyum (Aleve) veya asetaminofen (Tylenol) gibi ağrı kesiciler alabilirsiniz.
- Aspirin, ölümcül olabilen Reye sendromunun gelişimini tetikleyebileceğinden 18 yaşına kadar alınmamalıdır.
- İbuprofen ve naproksen sodyum gibi NSAID'ler (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar) şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
4 Enjeksiyon bölgesini korumaya çalışın. Kortizon enjekte edilmişse, bölgeyi zorlamamak özellikle önemlidir. Hoş olmayan, acı verici hislerin ortaya çıkmasını önlemek için enjeksiyon bölgesinin tamamen iyileşmesi gerekir.
- Kolunuzda bir enjeksiyon varsa, o kolla ağırlık kaldırmamaya çalışın.
- Enjeksiyon bacağınıza yapıldıysa, çok fazla zorlamayın.
- Bir steroid iğnesi aldıysanız, ilacın mümkün olduğunca etkili çalışması için 24 saat boyunca aşırı ısınmaktan kaçının.
5 Alerjik reaksiyon veya enfeksiyon belirtileri fark ederseniz, nitelikli tıbbi yardım alın. Bazen enfeksiyon sonucu alerjik reaksiyon veya uzun süreli ağrılı duyumlar gelişebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz hemen doktorunuza görünün:
- Enjeksiyon bölgesinde artan ağrı, kızarıklık, ateş, şişme veya kaşıntı
- Artan vücut ısısı
- Titreme
- Kas ağrısı
- Zor nefes alma
- Çocuklarda tiz, aralıksız ağlama